Как справиться с голодом

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Если вы когда-либо оказывались одни в каком-то месте, где нет доступа к пище – вы знаете, что значит быть очень голодным. Возможно, если вы устроили палаточный лагерь где-то в лесу, и у вас закончилась пища, вы начинаете испытывать сильный голод. Помимо поиска пищи существует еще несколько вещей, которые вы сможете сделать, чтобы побороть голод.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Cope-With-Hunger-Step-1.jpg\/v4-460px-Cope-With-Hunger-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Cope-With-Hunger-Step-1.jpg\/v4-728px-Cope-With-Hunger-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это заполнит ваш желудок и уменьшит чувство голода. Если выпить воду прямо перед едой, это также поможет вам меньше кушать во время еды.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Cope-With-Hunger-Step-2.jpg\/v4-460px-Cope-With-Hunger-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Cope-With-Hunger-Step-2.jpg\/v4-728px-Cope-With-Hunger-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не смотрите кулинарные программы или рекламы о еде. Во время рекламы отойдите от телевизора и займитесь чем-то другим. Или же вы можете записать любимые программы, а при просмотре перекручивать рекламы.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Cope-With-Hunger-Step-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Hunger-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Cope-With-Hunger-Step-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Hunger-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вместо этого, перекусите чем-то, что содержит протеин и полезные жиры. Сюда входят орехи, белок вареного яйца или авокадо.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Cope-With-Hunger-Step-4.jpg\/v4-460px-Cope-With-Hunger-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Cope-With-Hunger-Step-4.jpg\/v4-728px-Cope-With-Hunger-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хороший завтрак подарит вам энергию на весь день, и вы не будете испытывать голод между приемами пищи.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Cope-With-Hunger-Step-5.jpg\/v4-460px-Cope-With-Hunger-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Cope-With-Hunger-Step-5.jpg\/v4-728px-Cope-With-Hunger-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Легче перетерпеть голод ночью, когда вы спите, и вы будете готовы к завтраку утром.
    Реклама

Советы

  • Никогда не выбирайте диеты, где нужно умирать с голоду. Это замедлит ваш метаболизм, а в последствии заставит вас есть еще больше.
  • Попробуйте поспать и забудьте, что вы очень голодны. Ваш живот, возможно, будет урчать в течение долгого времени, но не обращайте внимание на это.
  • Прочитайте книги или посетите сайты, где написано, как выжить в пустынных условиях. Оттуда вы можете научиться разным техникам, а также получить всю информацию о съедобных растениях и корнях.
  • Всегда подготовьте перед дорогой еду с долгим сроком хранения. Консервы хорошо подойдут. Убедитесь, что срок годности не истек.
  • Без воды вы можете умереть примерно через 3-4 дня. Возьмите с собой много воды или же, если вас ожидает долгое путешествие, возьмите очиститель для воды.
Реклама

Предупреждения

  • Если вы планируете попробовать какие-нибудь ягоды или растения - это большой риск.
  • Никогда не пытайтесь практиковать это дома!
  • В идеале вы не должны голодать, вы должны быть хорошо подготовлены, но, если вдруг...
  • Не делайте ничего из этого нарочно!
Реклама

Дополнительные статьи

Как
остановить тягу к сладкому
Как
уменьшить процент жира в теле
Как
повысить уровень тестостерона естественными способами (советы для подростков)
Как
похудеть на 5 кг за две недели
Как
добиться просвета между бедрами
Как
набрать жир
Как
научиться много есть
Как
понять, что вы голодны (и не есть, если вы не голодны)
Как
уменьшить уровень ферритина
Как
не есть и не чувствовать голода
Как
вести дневник питания
Как
понизить уровень эстрогена
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 4583 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама