Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ожидание первых месячных может напрягать. Никогда не знаешь, когда и где они наступят. Учитывая то, сколько времени вы проводите в школе каждую неделю, велики шансы, что это произойдет прямо там. Если вы научитесь пользоваться прокладкой, возьмете себя в руки, чтобы не дать застать себя врасплох, и в целом подготовитесь к наступлению месячных, у вас не будет проблем, если первый раз они наступят в школе.
Шаги
-
Достаньте прокладку. Возможно, вы подготовились и припрятали прокладку в школьном шкафчике, но, может, это не ваш случай. Не беспокойтесь! Просто спросите в школе у любой девочки, у которой, по вашему мнению, приходят месячные. Не нужно стесняться! Женщины делятся друг с другом предметами гигиены с давних времен! Это часть девичьего кодекса. [1] X Источник информации
- Возможно, в туалете вашей школы есть монетный торговый автомат с прокладками.
- Также можно обратиться к школьной медсестре. В медпункте точно будут прокладки.
-
Спустите трусы до колен. Сядьте на унитаз, чтобы вся кровь вылилась в него, а не на пол или на вашу одежду. Сотрите кровь на теле туалетной бумагой.
-
Распакуйте прокладку и удалите защитный слой. Аккуратно раскройте обертку вокруг прокладки и отклейте ее. Эту обертку можно сохранить на потом. Она отлично подходит для утилизации уже использованной прокладки. [2] X Источник информации Затем уберите защитный слой, чтобы обнажить клейкую часть. Обычно на нижней стороне прокладки находится длинная воскообразная полоска, прикрывающая липкую часть. (У некоторых производителей обертка может выступать в роли задней части, так что липкая часть уже может быть обнаженной). [3] X Источник информации
-
Разместите прокладку по центру клин шагового шва. На большинстве предметов нижнего белья в качестве ориентира служит хлопковая полоска. Фактически вам нужно закрыть часть, которая находится между ваших ног. Если на прокладке одна из сторон больше или шире, эта сторона должна быть направлена к задней части нижнего белья (к вашим ягодицам). Убедитесь, что липкая часть плотно прилегла к ткани трусов. [4] X Источник информации
- Если у прокладки есть крылышки, удалите с них защитный слой и закрепите на центральной части трусов. Должно выглядеть так, будто прокладка обнимает нижнее белье: ее “руки” обхватывают клин шаговый шов. [5] X Источник информации
- Убедитесь, что прокладка не легла слишком далеко вперед или слишком далеко назад. Она должна находиться по центру.
-
Подтяните нижнее белье вверх. Проследите за тем, чтобы трусы и прокладка плотно прилегали к вашему телу. Поначалу может быть немного дискомфортно (напоминает подгузник), но вы к этому привыкнете. Меняйте прокладку каждые три-четыре часа (или чаще, если выделения очень обильные).Реклама
-
Создаем импровизированную прокладку. Если не можете достать прокладку, не волнуйтесь. Можно использовать туалетную бумагу в качестве прокладки до тех пор, пока вы не доберетесь до дома или в медпункт. Просто оторвите длинный кусок туалетной бумаги и сложите в прямоугольник. Поместите этот прямоугольник на клин шаговой шов трусов. Затем возьмите еще один длинный кусок туалетной бумаги и оберните вокруг первого прямоугольника и трусов, фиксируя импровизированную прокладку на месте. Такую прокладку стоит проверять чаще традиционной, но и она должна справиться со своей задачей! [6] X Источник информации
-
Обратитесь к школьной медсестре. Если у вас только что начались первые месячные, неплохо было бы нанести визит в медпункт. Медсестра даст вам прокладки (если они вам нужны), а вы сможете ненадолго прилечь, чтобы прийти в себя и восстановить душевное равновесие. Возможно, у медсестры также найдется бутылка горячей воды или грелка, которую можно поместить в район живота при спазмах, или болеутоляющее, отпускаемое без рецепта (например, ибупрофен). [7] X Источник информации
-
Оберните свитер вокруг талии. Несмотря на то, что первые месячные обычно не очень обильные, все равно велики шансы, что немного крови попадет на штаны. Если с вами это случилось, просто оберните вокруг талии свитер с длинными рукавами, чтобы прикрыть пятна. Если у вас ничего нет, можно попробовать одолжить кофту у подруги/друга. [8] X Источник информации
- У медсестры также может оказаться под рукой дополнительная одежда, чтобы вам одолжить.
-
Не стесняйтесь. Самое важное – это сохранить позитивное отношение. Да, во время месячных может быть неважное самочувствие, и со многим нужно справляться, однако это естественная и неотъемлемая часть жизни! Это значит, что вы растете и меняетесь. Наступление месячных – это, скорее, повод для радости, а не то, чего стоит стыдиться. [9] X Источник информации
- Напомните себе, что почти каждая женщина проходила через это! Оглянитесь вокруг: практически каждый взрослая женщина, которую вы видите, испытала то, через что вы сейчас проходите.
- Постарайтесь отнестись к этому с юмором! Почитайте шутки в интернете и поделитесь ими с подругами. Например: " Кровавая Мэри (месячные у Маши)".
Реклама
-
Узнайте, что вам ожидать. Чем больше вы будете подкованы в этой теме, тем проще вам будет сохранить спокойствие, когда все случится. Скорее всего, ваши первые месячные будут не обильными и могут даже не походить на кровотечение. Возможно, вы просто заметите ярко-красные капли на трусах, хотя они могут быть любого оттенка – от темно-бордового до коричневого. [10] X Источник информации Также не переживайте, если кровотечение будет обильным. Средняя женщина во время месячных теряет всего около 30 мл крови.
- Когда месячные наступят, возможно, вы почувствуете ощущение сырости на трусах. Также возможно ощущение, как кровь льется из влагалища. Есть вероятность и того, что вы вообще ничего не заметите. [11] X Источник информации
- Если вы боитесь крови или кровотечения, попробуйте посмотреть на это с такой стороны: месячные – это не кровь из раны или пореза. На самом деле, это признак того, что вы здоровы.
-
Поговорите с человеком, которому вы доверяете. Один из лучших способов узнать, что вас ожидает, – это поговорить с мамой, старшей сестрой, тетей, двоюродной сестрой или подругой, у которой уже начались месячные. Так у вас получится открытая беседа в форме вопрос-ответ, где вы сможете спросить все, что хотите знать по этой теме. Более того, у девочек часто месячные приходят в том же возрасте, что и у мамы или сестры. Так что если вы решили поговорить с мамой или сестрой, узнайте, когда у них все началось и как это было.
- Можно просто сказать: "Я переживаю о наступлении первых месячных" (или если они только пришли: "У меня только что начались первые месячные").
- Потом можно спросить: "Как это было, когда они начались у тебя?"
-
Купите необходимые принадлежности. В местной аптеке или гастрономе, скорее всего, будет целый ряд, посвященный средствам женской гигиены. Выбор велик, но рано или поздно вы найдете продукцию, которая подходит вам больше всего. Для начала поищите не слишком объемные или заметные прокладки. Вероятно, вам понадобится легкое или среднее впитывание. [12] X Источник информации .
- Прокладки являются, наверное, самым простым начальным вариантом. Вам итак придется о многом подумать. Не стоит добавлять к этому еще и переживания о том, как правильно ввести тампон в первый раз .
- Однако если вы предпочитаете использовать тампон или менструальную чашу во время первых месячных, это тоже нормально. Самое главное – чтобы вы чувствовали себя комфортно.
- Если вы стесняетесь покупать прокладки или тампоны, просто помните, что кассиру абсолютно все равно, что вы покупаете. В этом для него нет ничего нового, и это ее не шокирует.
-
Храните гигиенические принадлежности в школе. Неплохая идея положить несколько прокладок в рюкзак, сумочку, спортивную сумку и/или в школьный шкафчик (достаточно одной-двух в каждом месте). Если у вас будет все необходимое с собой в школе, вам не придется волноваться, что месячные застанут вас врасплох. [13] X Источник информации
- Можно хранить гигиенические принадлежности в косметичке или пенале.
- Также в школьном шкафчике можно на всякий случай спрятать запасную пару трусов.
- Еще в шкафчике можно хранить небольшую упаковкку ибупрофена или другого болеутоляющего, отпускаемого без рецепта, для борьбы со спазмами (но сначала убедитесь, что это не противоречит правилам школы).
- Кроме того, можно позволить себе плитку шоколада. Доказано, что ОН помогает при ПМС и поднимает настроение.
-
Следите за признаками наступления месячных . Нет стопроцентного способа узнать, когда наступят месячные, однако можно догадаться по определенным сигналам. Если у вас болит живот или спина, чувствуются спазмы в брюшной полости или набухла грудь, это может указывать на приход первых месячных. [14] X Источник информацииРеклама
Советы
- Если у вас только что начались первые месячные, используйте прокладки, потому что их проще и удобнее надевать.
- Несмотря на то, что в первый раз это может шокировать, успокойтесь. Это абсолютно естественно.
- Если у вас есть подруга, у которой уже начались месячные, спросите, нет ли у нее гигиенических принадлежностей.
- Отслеживайте наступление месячных, когда ваш цикл устоится. Используйте приложение или записывайте в календарь день, когда они наступают. Это поможет вам подготовить необходимые принадлежности, такие как дополнительная одежда и прокладки/тампоны.
Реклама
Предупреждения
- Прежде, чем использовать тампон в первый раз, попросите взрослую женщину научить вас как следует его вводить и вынимать. Полностью прочитайте медицинскую информацию по введению тампона, указанную на коробке. Если вы не знаете, как все правильно сделать, обратитесь за помощью.
- Если вы знаете о приближении месячных, постарайтесь не носить цветные джинсы или джинсы с принтом, кровь часто просачивается на одежду!
Реклама
Источники
- ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/pads.html
- ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/pads.html
- ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/pads.html
- ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/pads.html
- ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/pads.html
- ↑ http://jezebel.com/5812246/diy-pad-crisis
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/period-school.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/period-school.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/period-school.html#
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period
- ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/pads.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/period-school.html
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/teens/my-body/your-period
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 643 раза.
Реклама
