Загрузить PDF
Загрузить PDF
«Я хочу преуспеть в жизни» – для каждого из нас за этими словами кроется что-то свое. Оно и понятно, ведь каждый из нас уникален, равно как уникален и наш жизненный опыт, оказавший влияние на наш образ мыслей, видение себя, жизненные цели и определение успеха. Преуспеть в жизни не значит «превратить свою жизнь в работающий без сбоев механизм достижения всех желаний и устремлений» – по крайней мере, не всегда. Нужно быть реалистом касательно этой великой цели, быть креативные, ставить перед собой гибкие цели и взрастить в себе чувство собственного достоинства и уверенности в себе. А еще следует помнить, что стараться на полную – это и есть успех.
Шаги
-
Составьте список ваших ценностей и идеалов. Подумайте об этом и не забудьте про моральные качества, которые важны для вас. Может, так в вашем списке появятся строки «быть хорошим другом» или «быть здоровым». Ценности и идеалы, о которых мы сейчас говорим, это то, в чем, как вам самим кажется, вы должны преуспеть. Не надо путать все это с целями, предполагающими более конкретные действия, которые можно выполнить. [1] X Источник информации
-
Составьте список способов преуспеть в жизни. Первым делом нужно определиться с тем, что же для вас значит «преуспеть в жизни» в принципе, причем с учетом ваших ценностей и, собственно, жизни. Возможно, вам придется уделить этому моменту немало времени! Постарайтесь вывести максимально широкие определения жизненного успеха в краткосрочной и долгосрочной перспективах, а также максимальные и минимальные границы успеха.
- Заведите себе отдельный блокнот исключительно для этого. Запишите в него список всего того, в чем вы хотите преуспеть (вне зависимости от реалистичности желания). Запишите все ваши сокровенные стремления к чему бы то ни было, даже к самым простым бытовым моментам (например, ежедневно готовить).
- Вы можете понять, что к жизненному успеху можно прийти, если начать с небольших ежедневных изменений. Это справедливо для всего – для здоровья, финансов, карьеры, семейной жизни, отношений и даже личностных качеств. [2] X Источник информации Sullivan, Gregory S.; Strode, James P. Motivation through Goal Setting: A Self-Determined Perspective Strategies: A Journal for Physical and Sport Educators, v23 n6 p19-23 Jul-Aug 2010.
-
Составьте список своих целей. Итак, взгляните на список способов преуспеть в жизни. Затем посмотрите на список ваших идеалов и ценностей. А теперь подумайте, как соотнести одно с другим. Какие цели подчеркивают ваши взгляды на жизнь и то, каким человеком вы хотите стать? [3] X Источник информации Начните с того, что сгруппируйте способы преуспеть в жизни по категориям на базе схожести. Например, у вас могут быть категории «Работа», «Здоровье», «Семья», «Хобби» и так далее.
- Затем разбейте все на две группы: краткосрочные и долгосрочные цели. Например, у вас есть цель в категории «Здоровье» – поднять штангу в 120 кг, или цель в категории «Карьера» – стать журналистом, или более бытовая и повседневная цель – ежедневно мыть посуду вечером.
-
Расставьте приоритеты для ваших целей. Итак, сделав первые шаги на пути к жизненному успеху, начните расставлять приоритеты. Какие из ваших долгосрочных целей подарят вам ощущение, что вы преуспели в жизни? Какие из целей можно достигать ежедневно, чтобы почувствовать, как жизнь постепенно направляется в нужное русло?
- Возможно, секрет успеха в том, чтобы общаться с людьми с большей добротой, или в том, чтобы быть более организованным, или решиться на смену профессии, или постараться проводить больше времени с семьей и друзьями.
- Самая важная часть определения, в чем же именно заключается для вас смысл жизненного успеха, заключается в том, что именно так вы и узнаете, что вы за человек и как хотите прожить жизнь. [4] X Источник информации Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.
-
Найдите себе образец для подражания. Ваш дневник станет вашим личным источником вдохновения и сосредоточенности. Если в вашей жизни есть люди, вдохновляющие вас личным примером, то неплохо было бы найти их фото и вклеить его в свой дневник. Пусть фото вашего образца для подражания вдохновляет вас, пусть оно не даст вам забыть, каким человеком вы хотите стать.
- Знаменитости (музыканты или спортсмены) – тоже вариант, лишь бы они, или их поступки, или их жизнь вас вдохновляли. Например, Далай Лама уже десятки лет – символ мира для многих людей. Конечно, вам вовсе не обязательно становиться вторым Далай Ламой, чтобы не забывать о его силе и отношении к миру – просто пусть его пример не даст вам забыть, кем вы хотите быть и какую жизнь хотите прожить. Пусть такие люди станут для вас источником вдохновения.
Реклама
-
Будьте гибче в отношении целей. Пусть ваше понимание жизненного успеха растет и меняется вместе с вами. Изменение жизни в «идеальную» сторону может стать путем проб и ошибок. Например, вы думаете, что хотите построить карьеру адвоката, работающего по 80 часов в неделю. Но что случится, если вы решите завести семью? Вы столкнетесь с тем, что ваши цели будут меняться вслед за вашими ценностями! [5] X Источник информации
- Например, вы хотите стать ветеринаром. И вот вы выяснили, какое образование и навыки для этого нужны, как вдруг поняли, что не хотели бы работать с животными в таком ключе. Используя свой дневник, поищите другие профессии, связанные с животными – может, окажется, что вам по душе делать натуральные лакомства для животных, или работа кинолога, или работа в приюте для животных. Чтобы преуспеть в жизни, нужно узнать, что вы на самом деле за человек, и быть гибким в отношении поставленных перед собой целей. [6] X Источник информации Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.
-
Переоценивайте свой план время от времени. Не ограничивайтесь внесением изменений во что-то, что, как вы считаете, является критерием или залогом жизненного успеха. Знайте, что самым важным таким критерием в любом случае будет постоянство и устойчивость.
- Итак, пример: вы хотите устроить «киновечер» для семьи, но или выбрать фильм не удается, или у родственников другие планы на вечер. По сути, вы не достигли цели дня. Но, быть может, ваш план удастся слегка изменить – например, спросив родных, чем бы таким они хотели заняться, чтобы провести вместе больше времени? Может оказаться, что вместо групповых занятий следует выбрать индивидуальные. В общем, не отказывайтесь от своих целей – будьте изобретательны, не бойтесь меняться исходя из обстоятельств, но не поддавайтесь им, сосредоточьтесь на своей цели (провести больше времени с семьей). [7] X Источник информации Locke, Edwin A.; Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct. 2006, Vol. 15 Issue 5, p265-268.
-
Не недооценивайте мелочи. Составьте список мелочей, в которых можете преуспевать на ежедневной основе. Это поможет вам явственнее ощутить прогресс. Чтобы преуспеть в жизни, нужно научиться ценить себя достаточно, чтобы понять – вы заслуживаете лучшей жизни. Помимо карьеры, денег и семьи есть еще и вы сами!
- Преуспеть в жизни – для кого-то это значит больше смеяться, для кого-то – быть добрее, или начать заниматься спортом (не забрасывая это дело на третий день), или начать правильно питаться, или открыть для себя новое хобби. Когда ваш образ жизни становится таким, в котором вы чувствуете себе словно рыба в воде, то и успех в жизни не за горами – да, все так вот просто. [8] X Источник информации Locke, Edwin A.; Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct2006, Vol. 15 Issue 5, pp. 265-268.
-
Продолжайте заполнять свой список целей на пути к успеху. Дневник вам в помощь! Жизнь суть путешествие, в котором всегда можно открыть для себя что-нибудь новое. Вы будете расти, ваши представления об успехе будут меняться, так что будьте гибкими и прислушивайтесь к своей интуиции. Узнайте все о целях, к которым вы стремитесь, и не бойтесь менять направление движения, открываясь новым мыслям или идеям. [9] X Источник информации Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.
-
Напоминайте себе про цели. Кем вы хотите стать, чего хотите добиться? Вспомнили? А теперь сделайте какой-нибудь постер-напоминание для дома или работы.
- Заведите себе карточки с мотивирующими цитатами. Цитаты можно брать из интернета, книг, фильмов или от друзей. В минуту, когда руки сами опускаются, карточки могут помочь. Например, фраза о том, что отвага – редчайший из талантов, поможет вам вспомнить, что решение начать жить полной жизнью – это сложный, но храбрый шаг.
Реклама
-
Запишите ваши положительные качества. Чтобы преуспеть в жизни, вам нужно захотеть преуспеть в жизни. Вам придется развить в себе дисциплинированность, упорство и желание добиться цели. А самая простая к тому дорога – научиться ценить свои способности, решимость и жизненный опыт. [10] X Источник информации Pomeroy, Heather; Clark, Arthur J. Self-Efficacy and Early Recollections in the Context of Adlerian and Wellness Theory. Journal of Individual Psychology. Spring2015, Vol. 71 Issue 1, p24-33. Начните думать о себе в положительном ключе, записав все ваши положительные качества. Постарайтесь сделать этот список как можно больше!
- Перечитывайте этот список каждое утро, начинайте с него день. Вы – творец своей жизни, и вам нужно быть ментально и эмоционально готовым к борьбе за успех в жизни. Для этого придется поработать над самооценкой и поверить в себя. Похвалите себя даже за то, что вы просто захотели жить лучше. [11] X Источник информации Jemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psycho-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.
-
Переосмыслите свой негативный жизненный опыт. У каждого из нас есть такие моменты – что-то пришло из детства, что-то из взаимодействия с обществом (или самого общества). Весь этот негатив может засесть в вас куда глубже, чем может показаться на первый взгляд.
- Запишите все плохое, что когда-то говорили о вас другие люди или что вы думали сами о себе. Изучите этот список и подумайте, как можно все это переосмыслить. Все ошибаются, так стоит ли по-прежнему хранить в себе негатив и стыдить себя за давно минувшие моменты жизни? А что, если вам в детстве кто-то сказал, что вы глупы и бесполезны – что же, вы до сих пор будете жить с этой мыслью?
- Чтобы преуспеть в жизни, нужно заменить негативные мысли позитивными. Простейший тому пример – как люди думают сами про себя. Итак, ситуация: вы потеряли ключи. Какая пронеслась у вас в голове первая мысль? «Какой я растяпа», да? Если обратить внимание, то окажется, что вы очень грубы к себе. Но на пути к успеху вы и ключевой игрок, и команда, и тренер. Вам пора начать обращаться с самим собой как с человеком, заслуживающим той успешной жизни, к которой вы стремитесь. [12] X Источник информации Jemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psyhco-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.
-
Примите себя. Важным факторов в деле внесения положительных изменений в свою жизнь является принятие себя как человека, способного что-то изменить. Примите ответственность за то, кто и что вы есть, а также за все свои выборы. Ощутите силу выбора в своей жизни и поймите, что вы делаете выбор каждый день.
- Забудьте про фразу «не могу». Она убивает креативность и заставляет вас застрять в ситуации. Кроме того, этой фразой обычно подменяют реальную ситуацию. Например, если вы скажете, что не говорите по-французски, вы будете иметь в виду, что не знаете, как говорить по-французски. Говоря «не могу», вы имеете в виду, что у ситуации нет решения. Если же вы говорите, что чего-то не умеете, то вы признаете, что можете что-то изменить в сложившейся ситуации. [13] X Источник информации
- Например, вы каждый день просыпаетесь пораньше и идете на работу. Но должны ли вы это делать? Нет! Вы можете остаться дома и потерять работу. У выбора есть последствия, но очень важно сместить внимание с вещей, которые вы обязаны делать, на осознание силы выбора в вашей жизни. Вы выбрали идти на работу? Да, потому что вы не хотите столкнуться с последствиями увольнения. Это все еще выбор – и его сделали вы, и будете делать каждый день. Грех не воспользоваться силой выбора! [14] X Источник информации Devloo, Toon; Anseel, Frederik; De Beuckelaer, Alain; Salanova, Marisa. Keep the fire burning: Reciprocal gains of basic need satisfaction, intrinsic motivation and innovative work behaviour. European Journal of Work & Organizational Psychology. Aug2015, Vol. 24 Issue 4, p491-504.
-
Смотрите на все с позитивной точки зрения. Стакан наполовину пуст или полон? Может, это просто стакан с водой? Создание жизни, в которой вы бы чувствовали себя успешным, зависит от точки отсчета или, если угодно, того, как вы на все смотрите. Креативность, упорство, целеустремленность и правильный взгляд на мир сослужат вам верную службу на пути к жизненному успеху.
- Запишите примеры того, что огорчало вас в последнее время, и свои чувства на этот счет. Например, ваше небольшое предприятие по выпечке тортиков дышит на ладан. Означает ли это для вас поражение? Значит ли это, что мир против вас, и что вам никогда не стать счастливым? Взгляните на то, что вы записали – возможно, там будут слишком уж категоричные заявления, вроде «Я никогда не добьюсь желаемого, весь мир против меня».
- Постарайтесь все переосмыслить и взглянуть на ситуацию с новой стороны. Не зацикливайтесь на неудачах, используйте другой подход! Скажите себе, что наверняка есть другой способ вести бизнес, другая рыночная ниша или даже бизнес-модель.
- Постарайтесь заметить, не затыкаете ли вы себя, не давая при этом себе возможности взглянуть на все по-новому. Чтобы преуспеть в жизни, вам нужно смотреть на жизнь как на что-то, в чем вы хотите добиться успеха и в чем вы добьетесь успеха за счет бесчисленного количества возможностей и здорового желания ими воспользоваться. [15] X Источник информации Klymchuk, Vitaly. THE MOTIVATIONAL DIMENSIONS OF LIFE EVENTS' PERCEPTION: Towards an Individual Motivational Mapping on Self-Determination Theory basis. Education Sciences & Psychology. 2014, Vol. 28 Issue 2, p78-92.
-
Напоминайте себе, что вы стараетесь на полную. Не следует давить на себя, нужно относиться к себе с добротой и пониманием. Чтобы взрастить в себе упорство, самооценку и чувство собственного достоинства, вам не следует зацикливаться на том, что не получается. Чтобы пламя целеустремленности и дальше освещало вам путь к успеху, вам следует держать в голове мысли о том, что вы стараетесь на полную – исходя из объективных обстоятельств, конечно же. [16] X Источник информации Yang, Yunxi; Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.
- Если вы всегда будете стараться на 100%, причем вне зависимости от результата, то на вас будет давить меньше стресса, а сосредоточиться на том, чем вы можете управлять, будет проще. Так вы сделаете себя сильнее и увереннее, а заодно и перестанете волноваться и переживать из-за всего того, что не можете контролировать. Вы приложили все усилия? Вот вам и успех! [17] X Источник информации Martin, Andrew J. Implicit theories about intelligence and growth (personal best) goals: Exploring reciprocal relationships. British Journal of Educational Psychology. June 2015, Vol. 85 Issue 2, pp. 207-223.
- Например, ваша пекарня… ну, не процветает. Если вы изучили все варианты, приняли все меры и действительно вложили в дело душу, то вы постарались на все 100%. Возможно, вы будете воспринимать этот бизнес как неудачу, но вы выложились на полную – а это уже успех. Вы занимались делом, развивали свои навыки – а это снова успех. Вы попробовали что-то новое – и да, это тоже успех! [18] X Источник информации Yang, Yunxi; Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.
- Осознание того, что вы старались на полную и были сосредоточены именно на этом, а не на результате, поможет вам открывать для себя новое и стремиться к жизни, которую вы считаете успешной. [19] X Источник информации Liu, Ya; Wang, Zhenhong; Zhou, Changjiang; Li, Tong. Affect and self-esteem as mediators between trait resilience and psychological adjustment. Personality & Individual Differences. Aug 2014, Vol. 66, pp. 92-97.
-
Цените ваши обстоятельства. Стараться на полную можно по-разному – в зависимости от дня, ситуации и, само собой, человека. Если вы болели и потому не справились с проектом так хорошо, как хотели, то не забывайте, что в первую очередь вы были больны. Раз с проектом вы справились, то чего еще требовать от больного человека? Вы сделали все, что смогли, и так хорошо, как только смогли – а потому нет ни малейшего повода укорять себя.
-
Ежедневно записывайте в дневник, в чем именно вы старались по максимуму. Может, у вас на работе был тяжелый день, когда вам казалось, что вас не понимают или даже в чем-то обвиняют – и тогда легко будет почувствовать себя смущенно и пристыженно. Но спросите себя – старались ли вы на полную? В общем, вносите в дневник записи обо всем – и в чем вы выложились на полную, и в чем могли бы поступить по-другому.Реклама
-
Окружите себя позитивными людьми. Это будут друзья и родственники, которые поддерживают и помогают вам. Может, вам придется оценить все ваши отношения и решить, что это за люди в вашей жизни, не мешают ли они вам, помогают ли. Уважайте себя – и, как следствие, окружите себя позитивными, поддерживающими вас людьми. Преуспеть в жизни – цель непростая, для ее достижения важны все ваши социальные связи.
-
Поддерживайте отношения с важными для вас людьми. Частью жизненного успеха является поддержка взаимовыгодных отношений с людьми. Подумайте, как вы могли бы стать лучшим другом, партнером или родителем. Подумайте и то, за что на самом деле вы цените людей, которые любят и поддерживают вас.
- Может быть полезным записать все свои мысли об этих людях и о помощи, которую они вам оказали. Напишите также о том, как вы бы хотели лучше всего помочь и оказать им поддержку. Так вы можете увидеть четкие способы укрепить ваши отношения.
-
Вносите свой вклад в общественную жизнь. Преуспеть в жизни – значит стать частью общества. Вспомните про умение сопереживать и сочувствовать. Научитесь демонстрировать эти чувства другим людям. Это будет важно не только для тех, кто нуждается в помощи. Это может оказаться полезным и для вас, а также для вашего восприятия себя самого и мира вокруг. Более того, это позволит вам ощутить себя активным и деятельным человеком.
- Подумайте, как вам было бы интересно вносить свой вклад в общество. Может, устроиться волонтером в приют для бездомных или в общественную столовую? Может, вы хотите заняться чем-то другим, вроде помощи животным? Впрочем, всем навыкам найдется применение у некоммерческих организаций – и веб-дизайну, и бухгалтерскому делу. Есть очень много способов сделать миру чуточку лучше, пока вы идете по пути к жизни и личности, которыми можно гордиться.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/notes-self/201308/how-set-goals
- ↑ Sullivan, Gregory S.; Strode, James P. Motivation through Goal Setting: A Self-Determined Perspective Strategies: A Journal for Physical and Sport Educators, v23 n6 p19-23 Jul-Aug 2010.
- ↑ http://www.mindtools.com/page6.html
- ↑ Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.
- ↑ http://www.usu.edu/asc/idea_sheets/pdf/goal_setting.pdf
- ↑ Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.
- ↑ Locke, Edwin A.; Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct. 2006, Vol. 15 Issue 5, p265-268.
- ↑ Locke, Edwin A.; Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct2006, Vol. 15 Issue 5, pp. 265-268.
- ↑ Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.
- ↑ Pomeroy, Heather; Clark, Arthur J. Self-Efficacy and Early Recollections in the Context of Adlerian and Wellness Theory. Journal of Individual Psychology. Spring2015, Vol. 71 Issue 1, p24-33.
- ↑ Jemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psycho-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.
- ↑ Jemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psyhco-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.
- ↑ http://www.embracepossibility.com/blog/empower-yourself-now/
- ↑ Devloo, Toon; Anseel, Frederik; De Beuckelaer, Alain; Salanova, Marisa. Keep the fire burning: Reciprocal gains of basic need satisfaction, intrinsic motivation and innovative work behaviour. European Journal of Work & Organizational Psychology. Aug2015, Vol. 24 Issue 4, p491-504.
- ↑ Klymchuk, Vitaly. THE MOTIVATIONAL DIMENSIONS OF LIFE EVENTS' PERCEPTION: Towards an Individual Motivational Mapping on Self-Determination Theory basis. Education Sciences & Psychology. 2014, Vol. 28 Issue 2, p78-92.
- ↑ Yang, Yunxi; Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.
- ↑ Martin, Andrew J. Implicit theories about intelligence and growth (personal best) goals: Exploring reciprocal relationships. British Journal of Educational Psychology. June 2015, Vol. 85 Issue 2, pp. 207-223.
- ↑ Yang, Yunxi; Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.
- ↑ Liu, Ya; Wang, Zhenhong; Zhou, Changjiang; Li, Tong. Affect and self-esteem as mediators between trait resilience and psychological adjustment. Personality & Individual Differences. Aug 2014, Vol. 66, pp. 92-97.
Реклама
