Загрузить PDF
Загрузить PDF
Несмотря на популярное мнение о том, что мужчины одержимы сексом, практически 20% мужского населения к нему не проявляют практически никакого интереса. И около 30% женщин заявляет, что они обладают более сильным сексуальным влечением, чем их партнеры. [1] X Источник информации Причина возникновения подобной проблемы у мужчины может быть психологической, физической или медицинской. В любом случае, увеличить сексуальное влечение можно целым рядом различных способов.
Шаги
-
Устройте совместный просмотр эротики. Отличным возбудителем для обоих партнеров послужит совместный просмотр порно или чтение произведений эротического содержания. Немаловажно, что при этом у пары возникают новые фантазии, которые они могут воплотить на практике. [2] X Источник информации
- С другой стороны, мужская привычка смотреть порно в одиночестве способна снизить интерес и влечение к сексу. [3] X Источник информации
-
Обсудите свои фантазии. Спросите партнершу, не хочет ли она попробовать что-то новое, что еще никогда не пробовала делать. Если она ответит отрицательно, попробуйте уговорить ее попробовать сделать в постели хотя бы одну новую вещь. [4] X Источник информации
- Если вы опасаетесь ставить вопрос открыто, начните с косвенных намеков: «Что ты думаешь об этой сцене фильма? Ты бы хотела так попробовать?»
- Будьте осторожны со своими фантазиями, партнерше может быть обидно, если во время секса вы представляете ее кем-то еще. Акцентируйте свое внимание на том, что вы хотите попробовать что-то новое именно с этим человеком. [5] X Источник информации
-
Ласкайте друг друга по всему телу. Длительная прелюдия перед сексом увеличивает влечение. Она не только подарит вам хорошее настроение, но и снизит переживания насчет того, насколько хорошо вы себя проявите в постели. Если мужчина при этом способен удовлетворить партнершу даже до полового акта, то он будет меньше волноваться о своем либидо. [6] X Источник информации
- По данным исследования, предпочтительными эрогенным зонами у мужчин являются: пенис, губы, мошонка, внутренняя часть бедер, основание шеи и ее задняя часть, соски, промежность, уши. [7] X Источник информации
-
Пристально посмотрите друг на друга. Согласно проведенному исследованию, у людей, которые смотрят на фотографию возлюбленного человека в течение 30 секунд или больше, в организме начинает вырабатываться дофамин. Дофамин — это химическое вещество, вырабатываемое мозгом и тесно связанное с либидо. [8] X Источник информации
-
Сделайте друг другу массаж. Массаж способен дать вам почувствовать более тесную связь друг с другом и подготовить вас к последующим эротическим действиям. Постарайтесь организовать романтическую атмосферу для массажа, чтобы его результат стал более эффективным. [9] X Источник информации
- Можно выключить свет и зажечь свечи, включить музыку и воспользоваться специальными маслами для массажа.
- Чтобы не оцарапать мужчину во время массажа, партнерше не помешает коротко подстричь ногти. [10] X Источник информации
-
Прибегните к ароматерапии. По данным исследования, аромат некоторых духов и свечей способен усиливать сексуальное влечение. По причине того, что романтическая атмосфера всегда одновременно зависит от многих факторов, трудно сказать, какие ароматы наиболее эффективны в этом плане. Тем не менее, предварительные результаты исследования показали, что некоторые запахи более действенны, чем другие.
- Согласно исследованию, к более действенным запахам относятся ароматы тыквенного пирога, лакрицы, бубликов, лаванды, восточных пряностей, колы и различные их сочетания. [11] X Источник информации
Метод 2
Метод 2 из 4:
Применение естественных способов повышения сексуального влечения
Загрузить PDF
-
Напугайте себя. Многие люди испытывают прилив сексуального влечения после скачка адреналина. Постарайтесь выделить время для вас двоих после занятия чем-то энергичным, например, езды на мотоцикле или серфинга. Если для вас это чересчур, то всегда можно прибегнуть к классическому совместному ночному просмотру фильма ужасов. [12] X Источник информации
-
Регулярно занимайтесь физической нагрузкой. Тренировки активизируют выработку тестостерона, а его низкий уровень является одной из распространенных причин слабого сексуального влечения. Физическая нагрузка также способна исправить и ряд других физиологических причин данной проблемы.
- Для получения оптимальной пользы от занятий со свободными весами прорабатывайте основные группы мышц комплексными упражнениями, выполняйте жим штанги лежа, приседания или поднятие штанги на бицепс. Спустя час тренировки ваше тело начнет вырабатывать кортизол, который нейтрализует тестостерон, поэтому ваши тренировки должны длиться менее 60 минут.
- Кардиоупражнения способны не только повышать уровень тестостерона, но и облегчать те состояния, которые физиологически затрудняют наступление эрекции, включая гипертонию, высокий уровень холестерина в крови и ожирение. [13] X Источник информации
- Считается, что йога особенно эффективна для увеличения сексуального влечения. Сторонники йоги заявляют, что она обладает всеми плюсами других видов физической нагрузки, но дополнительно улучшает кровообращение в области таза и позволяет бороться с тревожностью.
-
Ешьте пищу, повышающую либидо. Считается, что подобными свойствами обладают устрицы, шоколад, инжир, острый перец чили, томаты, брокколи, гранатовый сок, авокадо и яйца. Научных подтверждений эффективности употребления этих продуктов пока нет, но попробовать их никому не повредит. [14] X Источник информации
- С другой стороны, некоторая пища, как предполагается, способна снижать сексуальное влечение; к ней можно отнести выпечку, молочные продукты и сою. [15] X Источник информации
-
Избегайте употребления наркотиков и алкоголя. Наркотики, особенно кокаин и экстази, способны понижать сексуальное влечение. Тем же свойством обладает злоупотребление алкоголем. Если вы пьете спиртное, постарайтесь не пить ничего, кроме красного вина. По данным исследований, умеренное употребление красного вина повышает сексуальное влечение, вероятно, за счет улучшения кровообращения. [16] X Источник информации
-
Диагностируйте наличие психологической проблемы. Многие мужчины страдают слабым сексуальным влечением из-за стресса, депрессии, тревожности, личных проблем и истощения. [17] X Источник информации Физические проблемы с эрекцией также способны стать причиной появления тревожности, что еще больше усложнит ситуацию. Постарайтесь подумать о том, есть ли у вас какие-либо скрытые эмоциональные проблемы, которые вас беспокоят.
-
Поговорите с психотерапевтом. Сексотерапия способна решить проблемы в сексе в двух из трех случаев. Специалист сексолог будет в состоянии выявить причины вашей проблемы и предоставит действенные рекомендации по ее исправлению. [18] X Источник информации
- Если вы находитесь в отношениях, привлеките к консультациям и свою партнершу. Вам обоим важно работать в одном направлении и хорошо представлять эффективные пути достижения цели.
-
Боритесь со стрессом. Стресс может существенным образом снижать сексуальное влечение. От развития нормальных отношений вас также могут отвлекать работа и дети. Не забывайте расслабляться и выделять время на общение с партнершей.
- Нет необходимости заниматься ночью сексом, если вы и без того устали и находитесь под влиянием стресса. Постарайтесь перенести это занятие на другой день и другое время, например, на утро или заняться этим во время душа.
- Даже если вам не хватает времени, чтобы поваляться в постели с партнершей, найдите пару секунд, чтобы поцеловать ее, подержать за руку или помассировать ей плечи. Подобные разбросанные в течение дня знаки внимания помогут обрести подходящий настрой к тому моменту, когда у вас появится свободное время. [19] X Источник информации
-
Проконсультируйтесь с врачом. Обращение к врачу может стать для вас самым трудным шагом. Мужчины обычно опасаются обсуждать с врачами свои проблемы. Тем не менее, так быть не должно, ведь низкое либидо относится к категории медицинских проблем. [20] X Источник информации
- Несмотря на то, что низкое либидо и эректильная дисфункция кажутся сугубо личными проблемами, они должны решаться медицинским путем. Подобная симптоматика может сопутствовать более серьезным проблемам со здоровьем, поэтому утаивание полной информации от врача способно помешать ему диагностировать другое заболевание, которым вы можете страдать.
- Помните о том, что ваша проблема не относится ни к категории редких, ни к категории постыдных. Двадцать процентов мужчин проявляют малый интерес к сексу, и практически половина мужчин старше 40 лет в той или иной мере сталкивается с эректильной дисфункцией. [21] X Источник информации
- При разговоре с врачом обязательно сообщите ему, например, что при наличии сексуального влечения у вас не возникает эрекции или же сексуальное влечение также отсутствует. Если вам некомфортно говорить об этом, упомяните это вскользь, возможно, как составную часть полного списка других симптомов.
-
Пройдите полный медицинский осмотр. На ваше сексуальное влечение могут влиять проблемы со здоровьем. Расскажите врачу об имеющихся у вас симптомах и низком сексуальном влечении, а врач постарается выявить физиологические причины ваших проблем.
- К слабому сексуальному влечению могут приводить разнообразные проблемы физиологического характера, включая ожирение, анемию, гиперпролактинемию, диабет, повышенный уровень холестерина, травмы головы и низкую активность щитовидной железы. [22] X Источник информации
-
Обсудите с врачом используемое медикаментозное лечение. Многие препараты способны снижать сексуальное влечение. Обсудите с врачом побочные эффекты уже принимаемых вами препаратов.
- Антидепрессанты, успокоительные и таблетки от давления склонны снижать либидо. [23] X Источник информации
-
Попробуйте начать принимать препараты против эректильной дисфункции. Эректильная дисфункция — это не то же самое, что и низкое сексуальное влечение. Некоторые люди с эректильной дисфункцией продолжают испытывать сильное сексуальное влечение. Однако проблемы с эрекцией способны спровоцировать тревожность, которая, в свою очередь, снизит сексуальное влечение. [24] X Источник информации Обсудите с врачом прием таких препаратов, как «Виагра», «Сиалис» иои «Левитра», стимулирующих приток крови к пенису.
- Возможно, врач назначит обследование, чтобы узнать, достаточно ли здоровое у вас сердце для секса. Также он выяснит, какие лекарства вы принимаете, чтобы избежать их нежелательного взаимодействия с препаратом против эректильной дисфункции.
-
Спросите врача про тестостерон. Попросите врача проверить у вас уровень тестостерона, если вы подозреваете, что ваша проблема носит физиологический характер. При низком уровне тестостерона вам могут быть назначены соответствующие уколы раз в неделю или две до улучшения состояния. [25] X Источник информации
- Долгосрочный эффект применения тестостерона еще не изучен, поэтому многие профессионалы склонны считать, что сопустствующий риск существенно выше приобретаемой пользы. Будьте осторожны с лечением тестостероном и прибегайте к нему только в самом крайнем случае. [26] X Источник информации
- Тестостерон также выпускается в форме геля. В этом случае его наносят раз в сутки на плечо, верхнюю часть руки или живот. [27] X Источник информации
Советы
- Сохраняйте спокойствие. Сексуальное влечение у мужчин зависит от возраста, здоровья и того, что происходит в их жизни. Временная утрата интереса к сексу, вероятнее всего, не стоит переживаний. Если же проблема окажется длительной и поставит под угрозу ваши личные отношения, то тогда вам действительно следует обратиться за профессиональной помощью.
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/when-a-mans-sex-drive-is-too-low
- ↑ http://www.mensfitness.com/women/sex-tips/whats-really-killing-your-sex-drive?page=2
- ↑ http://www.menshealth.com/sex-women/porn-debate?fullpage=true
- ↑ http://www.webmd.boots.com/sex-relationships/features/loss-of-libido-in-men?page=4
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/sharing-your-sex-fantasies
- ↑ http://www.webmd.boots.com/sex-relationships/features/loss-of-libido-in-men?page=4
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/sex-and-relationships/erogenous-zones
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/18/boost-libido_n_3454936.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/18/boost-libido_n_3454936.html
- ↑ http://zenkarma.org/Erotic-Massage-Guide.html
- ↑ http://www.sirc.org/publik/smell_attract.html
- ↑ http://www.cnn.com/2011/HEALTH/07/27/surprising.libido.boosters/
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/when-a-mans-sex-drive-is-too-low
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/18/boost-libido_n_3454936.html
- ↑ http://www.mensfitness.com/women/sex-tips/foods-that-kill-your-sex-drive/slide/5
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/18/boost-libido_n_3454936.html
- ↑ http://www.netdoctor.co.uk/sex_relationships/facts/malelacksexdrive.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201201/sexually-stuck-sex-therapy-usually-helps
- ↑ http://www.foxnews.com/health/2014/04/02/too-stressed-for-sex/
- ↑ http://www.livewellnewyork.com/articles/men-it-s-time-talk-about-sex
- ↑ http://www.livewellnewyork.com/articles/men-it-s-time-talk-about-sex
- ↑ http://www.netdoctor.co.uk/sex_relationships/facts/malelacksexdrive.htm
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/loss-of-libido-in-men?page=3
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/loss-of-libido-in-men?page=2
- ↑ http://www.drugs.com/testosterone.html
- ↑ http://www.webmd.com/men/guide/testosterone-replacement-therapy-is-it-right-for-you?page=2
- ↑ http://www.medicinenet.com/testosterone_gel-topical/page2.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 32 512 раз.
