步骤
下载PDF文件
-
看淡年龄。 年龄只是一个数字而已。有些事情我们没法控制，比如合适出生。年级增长是一件自然客观的事情，就像你眼睛的颜色，你父母的名字，它不能说明什么。有些事情是我们能控制的：思想和行为。
-
享受每一天。 每天都有值得期待的事物：植物上的阳光，准备去看的电影，期待看本好书，和好友一起吃午饭等。如果你觉得孤单，就去图书馆那是一个结交兴趣相投的朋友的好地方。多与人相处，就算是只有一面之缘的陌生人。你还可以在超市、咖啡店遇见各式各样的人。
-
别浪费时间多想，你并没老到不能做这做那。 只要你还健康，就可以做任何你感兴趣的事。如果你没用过电脑，就买一个学会怎么操作。你会发现用电脑解决问题的乐趣。通过网络你可以接触到世界，接触到新鲜知识，这不需要花钱，还能让你感觉年轻。学习一些新事物，要知道并不是年轻人才可以尝试。
-
保持健康。 补充维生素，健康饮食。在家或健身房锻炼。伴随音乐跳舞也是一种运动。每年至少体检一次，看一次牙医。
-
运动很关键。 生命在于运动。只有多活动才能保持活力。太极是一项锻炼全身的不错的运动，但未必适合所有人。你应该自己去尝试各种运动，找到喜欢的，适合自己的，然后每天坚持。远足和游泳也是不错的选择。
-
别总是向后看。 过去的事情已经不值得担心，因为无法改变。而未来还没有到来，所以我们只有现在。要活在当下，淡看过去，展望未来。
-
保持思维敏捷。 做字谜，学习新语言，发展新爱好，拓展思维。可以做网站的志愿者编辑。在wiki上你可以遇到其他贡献者，锻炼写作能力，并帮助他人获得新知识。还可以在论坛上分享经验和知识。
-
看时事新闻。 这样能增加谈资。要关注政治、时尚和科技新闻。关注医学界的新疗法和新药物，说不定还能帮助亲友。
-
多与人互动。 就算亲友不在身边，也有很多与人交流的机会。比如在超市也可以结识陌生人。在街上向路人问好，让别人快乐，你自己也会快乐。
-
保持积极心态。 消极的想法只会让你陷入悲伤。比如，想着老伴的过世只会让你感觉孤单悲痛。你应该想的是你们共同度过的快乐时光，还有你们一起养育的孩子是多么棒。带着微笑，过好每一天。你说不定还会遇到很好的人。
-
每天尝试新事物。 当地报社通常会举办周聚会。你可以挑自己感兴趣的参加，比如去博物馆和看花展。
-
参加俱乐部，做图书馆和老年社区的志愿者。 学舞蹈，回顾你年轻时跳过的恰恰舞。参加社区活动。结识兴趣相投的人，帮助他人。最重要的是，享受你所做的事。
-
追随梦想。 想想你曾想做但没做的事，说不定就能成为一门新职业。很多著名画家都是在七八十岁才开始画画的。退休金可以作为起步资金。艺术是一个值得尝试的领域，因为没有年龄限制。广告
小提示
- 继续做你年轻时做的事：骑车、露营、游泳、跳舞和划船。
- 心态很重要。每天走路20分钟，用爬楼梯代替电梯，或者练瑜伽，这些都可以使你保持年轻。
- 养成良好的品性。比如，花一年时间改掉坏脾气，学会倾听等。当你回顾上一年，你会发现自己有了很好的改变。
广告
警告
- 至少每年看一次牙医。牙龈问题和龋齿会引发别的问题。学会保护牙齿健康，使用牙线，每天刷牙两次，饭后漱口。每件小事都有意义，能让你健康更久。
- 至少每年体检一次，否则你会后悔。在医生的指导下预防疾病。
广告
广告
