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阅读这篇指南，轻松恢复访问你的Instagram帐户
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忘记了自己的Instagram密码？别担心，你可以轻松重置和更改Instagram密码，恢复对自己帐户的访问。只要还能访问与帐户关联的电子邮件地址或电话号码，你就能在安卓设备、iPhone和iPad的登录屏幕上或在Instagram.com网页上重置密码。如果你的帐户已经与Facebook关联，那么你还可以登录屏幕上选择Facebook登录选项来登录Instagram。这篇文章将教你如何使用移动设备或Windows或Mac电脑来重置Instagram帐户密码。
须知事项
- 在安卓设备上，点击 获取登录帮助 。输入你的用户名、手机号码或电子邮箱，然后点击 下一步 以接收密码重置链接。
- 在iOS上，点击 忘记密码？ 并输入你的用户名、手机号码或电子邮箱。输入通过短信发来的验证码，或者点击通过电子邮件发来的密码重置链接。
- 如果是在电脑上，那就访问Instagram网站。点击 忘记密码？ 并输入你的用户名、手机号码或电子邮箱，以便接收密码重置链接。
步骤
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在安卓手机或平板电脑打开Instagram应用。 图标背景是紫、红和橙渐变色，里面有一个白色的方形照相机。你会被带到登录界面。
- 如果是安卓设备，可以通过Google Play商店下载Instagram。
- 如果已经登录但想要更改密码，可以点按屏幕底部的头像，点按右上方的菜单，导航至 设置
→ 隐私和安全
→ 密码
，然后创建一个新的密码。
- 如果你忘记了当前的密码，可以点按 使用Facebook重置 （如有），或是 忘记密码？ ，然后继续下一步。
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点按登录栏下方的 获取登录帮助 。
- 你可能需要先点按 登录 ，才能看到这个选项。
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输入你的用户名、手机号码或电子邮件地址。 确保使用和你的Instagram帐号绑定的电子邮件地址或手机号码。 [1] X 研究来源
- 你必须能够使用绑定的电子邮箱或手机号码，才能完成密码重置步骤。
- 如果Instagram帐号绑定了Facebook，可以点按屏幕底部的 用Facebook登录 ，然后用你的Facebook帐号进行登录。如果忘记了Facebook的登录信息，可以在网上搜索如何在安卓设备更改Facebook密码。
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点按蓝色的 下一步 按钮。 看看下面哪一种情况适用于你：
- 如果你输入了电子邮件地址，Instagram会发送一条验证链接到你的邮箱。
- 如果你输入了手机号码，Instagram会通过短信发送验证链接或验证码到你的手机。
- 如果你输入了用户名，可以选择接收验证码的渠道，具体取决于你当初注册帐号的方式。想通过手机接收验证码，就点按 发送短信 ；想通过电子邮件接收验证码，就点按 发送电子邮件 。
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点按弹出窗口底部的 确认 。
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打开Instagram发送的电子邮件或短信。 内容会附带一条以https://ig.me为开头的链接。
- 如果几分钟过去了仍未收到Instagram发送的电子邮件，检查 垃圾邮件 、 社交邮件 或 更新邮件 文件夹。
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点按密码重置链接，打开一个让你输入新密码的页面。
- 如果短信内容是一条验证码而非链接，将验证码输入到Instagram页面上的空栏，点按 下一步 进行验证。
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输入两次新密码。 将新密码输入到本页两个相应的文本框中。
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点按页面底部的 重置密码 。 现在密码已经重置了，你可以用它登录Instagram。广告
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在手机或平板电脑上打开Instagram。 图标背景是紫、红和橙渐变色，里面有一个白色的方形照相机，可以在主屏幕找到。你会被带到登录界面。
- 如果是iOS设备，可以通过Apple Store下载Instagram。
- 如果已经登录但想要更改密码，可以点按屏幕底部的头像，点按右上方的菜单，导航至 设置
→ 隐私和安全
→ 密码
，然后创建一个新的密码。
- 如果你不知道当前的密码，退出后按下面的方法操作。
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点按登录栏下方蓝色的 忘记密码？ 链接。
- 你可能需要点按蓝色的 登录 页面，才能来到登录页。
- 如果你的Instagram帐号绑定了Facebook，可以点按Facebook链接进行登录。如果Facebook密码也忘记了，可以查看[ 帮助中心 ]的指南。
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输入你的用户名、手机号码或电子邮件地址。 如果输入电子邮件地址或手机号码，要确保使用与你的帐户绑定的地址或号码。
- 你需要使用输入的电子邮箱或手机号码才能完成密码重置过程。
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点击蓝色的 下一步 按钮。 随后可能会出现以下情况之一：
- 如果输入的电子邮件地址，则会向该地址发送一个确认链接。
- 如果输入的手机号码，则会通过短信向该号码发送一个确认链接或验证码。
- 如果输入的用户名，确认链接会被发送到与帐户绑定的电子邮件地址。你会看到自己电子邮箱的第一个和最后一个字母或数字，以及电子邮箱服务提供商的名称。
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点击电子邮件中的 重置密码 （仅适用于电子邮件）。 如果收到了Instagram发来的电子邮件，点击蓝色按钮，打开 创建密码 屏幕。
- 如果没有收到邮件，务必要查看垃圾邮件文件夹。
- 如果使用的手机号码，那就转至下一步。
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输入短信中的确认码，然后点按 下一步 （仅适用于手机）。 输入短信中的代码后，你应该就会看到 创建密码 屏幕。
- 如果通过电子邮件收到了一个链接，那就跳过这一步。
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输入两次新密码。 你要在页面上的两个文本字段中输入新的密码。
- 确保创建一个安全的密码。
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点按页面底部的 重置密码 。 现在密码已经重置了，你可以用它登录Instagram。广告
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在网页浏览器输入 https://www.instagram.com ，打开Instagram的登录页面。 你可以 使用Google Chrome 、Safari、 Mozilla Firefox 或任何其他浏览器。
- 如果打开的是Instagram动态消息，说明你已经登录了。点击右上角的头像，然后点击个人简介顶端的齿轮图标。按下面的步骤重置密码：
- 如果你记得当前的密码，但是想要换新的，那就先输入旧密码，然后输入并确认新密码。点击 更改密码 按钮来保存更改。
- 如果你不记得密码，点按表格底部的 忘记密码？ ，然后继续按下面的步骤操作。
- 如果打开的是Instagram动态消息，说明你已经登录了。点击右上角的头像，然后点击个人简介顶端的齿轮图标。按下面的步骤重置密码：
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点按 忘记密码？ 。 它位于页面右上方的登录选项下方。
- 如果你使用Facebook登录信息创建Instagram帐号，那就点击 用Facebook登录 ，然后用Facebook帐号进行登录。如果连Facebook密码也忘记了，可以查看[ 帮助中心 ]的指南。
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输入帐号绑定的电子邮件地址、手机号码或用户名。 有了这些信息，就能从电子邮箱或手机接收验证链接。
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点击表格下方蓝色的 发送登录链接 按钮。 Instagram会将密码重置验证码发送到你的电子邮箱或手机。
- 如果你输入的电子邮件地址或手机号码无法查询，可能是用了不同的信息注册帐号。
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打开Instagram发送的电子邮件或短信。 内容会附带一条以https://ig.me为开头的链接。
- 如果几分钟过去了仍未收到Instagram发送的电子邮件，检查 垃圾邮件 、 社交邮件 或 更新邮件 文件夹。
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点按蓝色的 重置密码 按钮。 这样会打开一个页面，你可以在其中为帐户输入新的密码。
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输入两次新密码。 将新密码输入到本页两个相应的文本框中。
- 确保 创建一个你记得住的密码 。
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点击或点按页面底部的 重置密码 。 只要密码符合，你就能用新密码访问Instagram帐号。广告
警告
- 如果你不再使用和Instagram绑定的电子邮件地址或手机号码，需要通过Instagram的“联络我们”页面才能重新访问帐号。
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参考
- ↑ https://help.instagram.com/1068717813216421/?helpref=hc_fnav&bc [0]=Instagram%20Help&bc[1]=Troubleshooting%20and%20Login%20Help
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