如何修脚

下载PDF文件

共同创作者是 Marta Nagorska

参考

下载PDF文件

定期修脚可以让双脚看起来完美无瑕！首先用温水浸泡双脚，再用浮石清洁擦拭。然后修剪和磨平指甲，并推平角质层。最后可以涂上自己喜欢的指甲油。你可以按照本篇指南自己在家轻松修脚，或是为家人、朋友或客户修脚。

部分 1

部分 1 的 3:

浸泡和擦洗双脚

下载PDF文件

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Do-a-Pedicure-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Do-a-Pedicure-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Do-a-Pedicure-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Do-a-Pedicure-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
用洗甲水卸掉现有的指甲油。 将棉球捂住洗甲水瓶口，迅速地倒过来再翻转回来，让棉球蘸取少许洗甲水。然后用洗甲水擦拭脚趾甲，去掉指甲油。 ^{[1]
X
研究来源}
- 如果指甲油难以去掉，就以画小圈的动作用棉球擦拭。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Do-a-Pedicure-Step-2-Version-6.jpg\/v4-460px-Do-a-Pedicure-Step-2-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Do-a-Pedicure-Step-2-Version-6.jpg\/v4-728px-Do-a-Pedicure-Step-2-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
在足浴盆或洗脚盆装温水，准备泡脚。 在家泡脚可以使用塑料盆、桶或浴缸。想要进行专业泡脚，可以使用会震动或喷水的足浴盆。温水有助于清洁双脚，去除死皮细胞。 ^{[2]
X
研究来源}
- 确保水不会太烫，以免灼伤双脚。你可以先用脚趾试试水温。
3
使用肥皂、泻盐或泡脚粉清洁双脚。 如果是在家修脚，简单地用肥皂洗脚就行了，也可以使用修脚专用产品，比如保湿或抗菌泡脚粉。如果想要使用天然产品，可以选择1杯（240克）泻盐。和水混匀后，再把脚伸进水中。 ^{[3]
X
研究来源}
- 如果选择洗碗剂、洗手液或沐浴乳，用量大概是30-45毫升。
- 如果使用专门的泡脚产品，先查看标签。每种产品的推荐用量都不一样。
- 想要打造专业水疗的效果，不妨拌入5滴左右的精油来滋养双脚，比如胡椒薄荷油、柠檬油或茶树油。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Do-a-Pedicure-Step-4-Version-6.jpg\/v4-460px-Do-a-Pedicure-Step-4-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Do-a-Pedicure-Step-4-Version-6.jpg\/v4-728px-Do-a-Pedicure-Step-4-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
泡脚5-10分钟。 将双脚浸入水中，在泡脚期间放松身心。你可以看看书、看电视或打电话聊天。双脚会逐渐变得柔软，使你更容易把趾甲锉平，把角质层推平。几分钟后，把双脚移开。 ^{[4]
X
研究来源}
- 泡脚能有效缓解压力。
5
趁双脚还湿的时候， 用浮石 或脚板锉擦拭双脚。 浮石是一种比重小的多孔火山碎屑岩，常被用来去除死皮细胞和老茧。你也可以使用脚板锉。将工具紧贴要清洁的部位，然后迅速来回摩擦。最好一次只摩擦约2.5厘米的范围。不要太用力，力度尽量保持一致。 ^{[5]
X
研究来源}
- 大部分脚板锉都有两面，一面粗，一面细。用粗的那一面去除死皮细胞，然后用细的一面把双脚磨得光滑。
- 你可以在双脚变干后，用浮石或脚板锉磨掉顽固的老茧。
6
用足部磨砂膏擦洗脚背和脚底。 将适量的足部磨砂膏挤到手掌上，一般是一枚硬币大小的量。双手相互揉搓，让它们均匀分布。然后将磨砂膏擦在双脚，以画小圈动作揉搓，去掉角质。 ^{[6]
X
研究来源}
- 许多足部磨砂膏含有天然浮石颗粒，有助于去掉残留的干燥或粗糙皮肤。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Do-a-Pedicure-Step-7-Version-6.jpg\/v4-460px-Do-a-Pedicure-Step-7-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Do-a-Pedicure-Step-7-Version-6.jpg\/v4-728px-Do-a-Pedicure-Step-7-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

将磨砂膏擦到整个脚，然后把脚放回盆子、浴缸或足浴盆。用面巾擦掉磨砂膏。冲洗干净后，用毛巾擦干双脚，用肥皂和水把手洗干净。 ^{[7]
X
研究来源}

广告

部分 2

部分 2 的 3:

修剪指甲

下载PDF文件

1
用指甲剪 将趾甲平着剪 。 用食指和拇指握着指甲剪，稍微使力把趾甲剪掉。一定要平着剪。斜着剪可能会导致趾甲内生。 ^{[8]
X
研究来源}
- 10个脚趾甲都要修剪。
- 把它们修剪到你喜欢的长度，但不能剪得太短。
2
用指甲锉修磨趾甲的形状。 将指甲锉抵在趾甲边缘，轻轻地来回修磨趾甲形状。你可以根据个人喜好，将指甲锉斜放在你要磨平的角落打磨，或是平着打磨。 ^{[9]
X
研究来源}
- 打磨趾甲的角落不必担心会造成趾甲内生。修剪趾甲的方式不对才会导致趾甲内生。
3
将角质层软化剂涂在每个趾甲的底部。 使用角质层软化膏或精华油。你也可以使用蜂蜜作为天然的角质层软化剂。这3种产品对软化角质层都很有效，方便你之后轻松去除死皮细胞。将产品涂在趾甲和甲床的连接处，然后逐个按摩脚趾，让产品分布均匀。 ^{[10]
X
研究来源}
- 如果你使用软膏，那就把它擦在角质层上面。
- 每个趾甲使用1滴精华油或蜂蜜。
4
用角质推棒或小的指甲锉将角质层往后推。 将工具弧形的一端以45度角抵在甲床，轻轻地把角质层推回甲床。 ^{[11]
X
研究来源}
- 只要用一点力，就能轻松地将角质层往后推，方便之后剪掉它们。
5
如果你想去掉死皮细胞或倒刺，可以修剪角质层。 将角质层往后推后，用角质层剪剪掉它们。把它当作小剪刀那样使用，剪掉脚趾周围死掉的角质层。从外缘开始剪，每次只剪一点，直到去除所有死皮细胞。 ^{[12]
X
研究来源}
- 只可以剪掉死皮细胞和角质层，否则容易损伤皮肤或引起趾甲内生。
- 这一步不是必要的，但是有助于去除死皮细胞，让双脚看起来完美无瑕。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Do-a-Pedicure-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Do-a-Pedicure-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Do-a-Pedicure-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Do-a-Pedicure-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

将护脚霜挤到手上，大概是一枚硬币大小的量，双手互相揉搓。然后一次涂抹在一只脚上，直到被皮肤充分吸收。 ^{[13]
X
研究来源}

广告

部分 3

部分 3 的 3:

涂指甲油

下载PDF文件

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Do-a-Pedicure-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Do-a-Pedicure-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Do-a-Pedicure-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Do-a-Pedicure-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
将脚趾放进脚趾分离器上，方便之后涂指甲油。 脚趾分离器通常是塑料或泡沫塑料制成的，插到趾缝里把脚趾隔开，免得涂指甲油的时候，相邻的脚部皮肤不小心蹭到指甲油。 ^{[14]
X
研究来源}
- 由于你可以看见所有趾甲，指甲油涂起来也更轻松。
2
涂上底油，并让它彻底变干。 底油帮助指甲油黏附着指甲，同时形成一道屏障，保护指甲免受指甲油中的化学物质损伤。从角质层处开始，往脚趾甲边缘涂细细一条线。重复直到整个趾甲都被涂上油。 ^{[15]
X
研究来源}
- 让底油彻底变干，通常需要1-2分钟。底油能避免指甲油给趾甲染色。
3
涂上1-2层指甲油。 底油变干后，拧开指甲油瓶子，取出刷子，将指甲油从角质层涂到趾甲末端。用1-3笔涂完1个趾甲。如果指甲油呈透明，等第一层干了再涂第二层。趾甲应该会在2-3分钟内变干。 ^{[16]
X
研究来源}
- 如果你想要给夏装增添色彩，可以使用鲜艳的指甲油。
- 如果要做法式美甲，只在趾甲前端涂上白色指甲油。
- 如果你不想让大家注意你的双脚，那就选择中性色的指甲油。
专家提示

Marta Nagorska
美甲师
Marta Nagorska是英国伦敦的一位美甲师和美甲博主。她开设了一个非常成功的博客Furious Filer，为公众提供指甲护理和高级美甲方面的指导。她从事美甲工作已超过5年，2017年以优异的成绩毕业于北安普顿学院，获得了美甲技师和美甲师学位。她曾在OPI美甲大赛中斩获了冠军。

Marta Nagorska
美甲师

如果要做法式美甲，首先涂白色指甲油。 然后用一个圆刷清洁趾甲内侧，把指甲油修饰成圆弧形。最后涂上亮油或亮粉色指甲油，以免白色指甲油看起来过于刺眼。
4
等指甲油风干后，涂上亮油。 涂了主要的指甲油后，再涂一层亮油来密封它们。从角质层涂到指甲前端。 ^{[17]
X
研究来源}
- 亮油可以防止指甲油剥落，让指甲油看起来更加明亮、有光泽。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Do-a-Pedicure-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Do-a-Pedicure-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Do-a-Pedicure-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Do-a-Pedicure-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
等趾甲彻底风干后，才取出脚趾分离器。 如果趾甲还没干就取出分离器，指甲油可能会晕开或蹭到别的脚趾上。为了避免这些情况发生，先等待1-分钟，让指甲油变干。 ^{[18]
X
研究来源}
- 用指尖轻轻地触碰其中一个趾甲的角落，查看指甲油是否已经风干。
广告

你需要准备

洗甲水
棉球
足浴盆、盆或浴缸
肥皂或泻盐
毛巾
面巾
足部磨砂膏
指甲剪
指甲锉
角质层软化剂或蜂蜜
角质推棒
角质层剪
脚趾分离器
底油
指甲油
亮油
护脚霜

小提示

修完脚后，用肥皂和水或外用酒精清洁工具。使用肮脏的工具会传播细菌。
给别人涂指甲油比给自己涂指甲油容易多了。

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

[17]

[18]

登录

如何修脚

步骤

浸泡和擦洗双脚

修剪指甲

涂指甲油

你需要准备

小提示

你可能还喜欢

参考

关于本wikiHow

这篇文章对你有帮助吗？

有关 wikiHows

关注我们

分享

Explore Categories