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每年，随着秋天来临，气温下降，人们的免疫力下降，流感季节又开始了。流感令人讨厌，但是通常流感持续7至10天，并不需要太多关注。以下的小窍门能帮助你快速战胜流感，恢复正常生活。
步骤
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要知道克服流感的最好方法是接种。 尽量在流感季节开始的几周前接种。疫苗需要两周的时间才能完全发挥作用，所以在这两周内你很容易得流感。
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服用医生开的处方类抗病毒药物。 一些非处方类的抗病毒药物也可以用，但请根据说明使用。过量服用不会使效果更好！
- 如果医生给你开了药方，一定要按药方把药吃完，即便你不再觉得自己在生病了。如果你不完全消除感染，它可能会复发，但再次复发的时候就会有抗药性了。
- 抗病毒型感冒药有以下疗效：
- 降低感冒的严重程度，缩短持续时间。
- 将流感爆发控制在较小的范围，或者不致传染其他家庭成员。
- 减少流感并发症。
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服用维生素C。 维生素C对于免疫系统来说是最重要的维生素。维生素C有各种服用剂量，但是大多数人每天一两次，每次500毫克就够了。由于维生素C是水溶性的，是不容易服用过量的，但是超过身体所需的部分会被身体舍弃，在排除体外的过程中燃烧掉了。
- 如果你不想服用维生素C补充剂，考虑这些富含维生素C的食物：
- 番石榴、奇异果、木瓜
- 菜椒和辣椒
- 芥蓝、芥菜、水田芥
- 西兰花、花椰菜、小椰菜
- 柑橘类水果
广告 - 如果你不想服用维生素C补充剂，考虑这些富含维生素C的食物：
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充足的睡眠。 记住，对付感冒最终要也是最有效的方法就是睡足，比你认为所需的睡眠量还要多。在夜间，你的身体不需要为你的需要服务，它能更有效地为自己的需求服务，用免疫系统对付病毒。
- 年轻人和老人比中年人需要更多的睡眠。如果你还不到18岁或者已经超过65岁，你也许需要10至11个小时的睡眠，而不是只睡8小时。
- 如果你因为鼻子堵而无法入睡，使用消除鼻黏膜充血的药物/抗组胺剂。抗组胺剂不仅能清洁鼻窦，也能让你嗜睡。
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补充足够的水分。 这又是一条显而易见的方法，但是水分能帮助你的身体正常运作。水是补充身体水分的最佳液体，但是如果你厌倦了喝水，喝橙汁、绿茶和软饮料也可以。橙汁可以补充维生素C的摄入；绿茶可以增加体内的抗氧化剂；而软饮料可以保持体内电解质平衡。
- 含糖的碳酸饮料不是最佳选择。最主要的原料虽然是含二氧化碳的水，但是整个碳酸饮料却能起到利尿剂的作用，事实上会让你失去水分。胃不舒服喝姜汁啤酒，但还是以喝水为主。
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尽量保持清洁。 你可能会擤鼻涕，所以感冒病毒会沾到手上。手然后接触你的脸、身体、门把等等。当你得流感时，尽量保持清洁；这有助于你身体的恢复，并减少传播的风险。
- 冲温水澡。冲个温水澡，让自己休息一下。清洗全身，尽量使用干净的毛巾。
- 用洗手液洗手。你的双手是滋生细菌的温床。频繁地洗手，经常使手湿润。
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如果一切顺利，病毒过几天就消失了。 流感没法“马上治愈“。你能做的就是耐心等待。然而，在你生病时的前一天你就有传染性了，一直到一周后才消失。
- 你的症状应该持续一周左右，但是有可能会持续两周。如果持续时间更长，要看医生。 [1] X 研究来源
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让发烧顺其自然。 记住，发烧是你的好朋友。这是你的身体自然抵抗疾病的表现。发烧有助于消灭入侵的病毒。如果你发烧了：
- 注意保暖。发烧时会比一般情况下怕冷。如果开始发抖，裹条毯子吧。
- 不要退烧，除非烧到一个程度，影响身体的休息了。如果发烧达到华氏103度，到采取措施的时候了。服用布洛芬能帮助退烧， 但还要采取更有力的措施，比如浸到一浴缸的温水里。（冷水可能会让你全身发抖）。
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警告
- 不要过量服用任何维生素、药品甚至是水。这会给你的肾带来额外的负担，导致其他问题。
- 特定人群（通常是对鸡过敏的人）会对疫苗产生过敏反应。所以请在接种前咨询医生。
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参考
- ↑ 1.0 1.1 http://www.flu.gov/prevention-vaccination/vaccination/#
- ↑ 2.0 2.1 http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/influenza-treatment-overview
- ↑ 3.0 3.1 3.2 3.3 http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/treating-flu-at-home?page=2
- ↑ http://www.flu.gov/symptoms-treatment/treatment/index.html#
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2010/09/27/gargling-with-salt-water-for-colds/?_r=0
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-guide/home-remedies-for-fast-flu-relief
- ↑ 7.0 7.1 7.2 http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/influenza
- ↑ http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm
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