如何止痒

共同创作者是 Luba Lee, FNP-BC, MS

瘙痒是人类和其它动物经常都会面对的皮肤状况。造成瘙痒的原因很多，包括蚊虫叮咬、皮肤干燥和皮疹，比如湿疹。许多治疗方法都能帮助减轻现有的瘙痒，并防止日后复发。瘙痒通常不是什么大问题，但是如果它迟迟不消退，或者伴随着皮疹、发烧和其它健康问题，那你还是得去看医生。

方法 1

方法 1 的 3:

家庭疗法

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1
不要抓痒。 抓痒是最方便迅速的止痒方法，实际上却会让情况恶化。抓痒只会延长皮肤受到的刺激。
- 抓痒会引发轻微的疼痛，干扰大脑对瘙痒的感知，注意力会被转移到疼痛上。 ^{[1]
  X
  研究来源} 但是，大脑会释放血清素来缓解疼痛，进而激活瘙痒介质的受体，导致皮肤更加痒。 ^{[2]
  X
  研究来源}
- 你会不停地想抓痒。不妨用创可贴或纱布条盖着瘙痒部位。你也可以把指甲剪短，或者穿能遮着瘙痒部位的衣服。 ^{[3]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
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2
使用冷水。 低温会影响传递瘙痒信号的神经，有时候能减缓它们的活动，进而减轻瘙痒。用冷水冲洗皮肤可以减轻瘙痒。
- 打开水龙头，让冷水流过发痒的部位。你也可以用冷水弄湿面巾，敷在皮肤上，直到停止发痒。 ^{[4]
  X
  研究来源}
- 用冷水泡澡或淋浴也有帮助，尤其是大面积瘙痒。 ^{[5]
  X
  研究来源}
- 冰袋也是很好的选择。大部分超市或药房均有卖批量生产的冰袋。先用毛巾或面巾裹住它们，不要直接敷在皮肤上。 ^{[6]
  X
  研究来源}
- 如果你找不到冰袋，可以用塑料袋装冰块，或者使用冷冻蔬菜，比如拿一袋冷冻豌豆来充当。 ^{[7]
  X
  研究来源}
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3
用燕麦泡澡。 研究显示燕麦能帮助一些人舒缓皮肤，浸泡在加了燕麦的冷水中或许能帮助止痒。
- 最好使用胶状燕麦，它们更容易溶解于水中。 ^{[8]
  X
  研究来源} 找不到胶状燕麦的话，也可以用食品加工机或搅拌机将一杯天然无味的燕麦磨碎。 ^{[9]
  X
  可靠来源
  PubMed Central
  前往来源}
- 在浴缸内装满温水，倒入燕麦。一直搅拌到没有块状物。
- 在水里泡15到20分钟，然后轻拍皮肤，把水吸干。
4
如果怀疑是毒葛引起的瘙痒，可以试着涂抹醋酸铝。 用醋酸铝溶液浸湿敷料，然后敷在皮肤瘙痒部位。每次敷20-30分钟，每天敷4-6次。 ^{[10]
X
可靠来源
US Food and Drug Administration
前往来源}
- 如果皮肤有渗液，可在敷料变干后用醋酸铝溶液重新浸湿。
- 在当地药店就能买到醋酸铝。
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5
穿合适的衣服。 皮肤发痒的时候，应该减少患处受到的刺激。你穿的衣服经常会加剧现有的皮肤瘙痒。
- 选择光滑布料制成的宽松衣服。 ^{[11]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 不要穿会压迫身体的紧身衣服。如果可以，尽量选择不会遮盖发痒部位的衣服。
- 棉、丝绸等天然纤维通常不会刺激发痒的皮肤。不建议穿羊毛织物。

方法 2

方法 2 的 3:

药物治疗

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1
使用非处方止痒霜。 你可以在药房和超市找到许多止痒霜。它们有助于缓解瘙痒。
- 选择1%氢化可的松乳膏，涂抹在患处，每天最多4次，连续涂抹5-7天。
- 选择止痒霜的时候，留意它们是否含有以下对止痒特别有效的成分，包括樟脑、薄荷醇、苯酚、普莫卡因、苯海拉明和苯佐卡因。 ^{[12]
  X
  研究来源}
- 这些产品能让神经末梢麻木，进而减轻瘙痒。可以每隔几分钟就涂一次，直到皮肤不再发痒。 ^{[13]
  X
  研究来源}
- 试一试薄荷醇含量高达4%的炉甘石液。
- 不管购买任何产品，一定要仔细查看上面的警告标签，注意是否含有可能引起过敏的物质。万一出现过敏反应，确保你知道该怎么做。
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2
口服抗组胺剂。 抗组胺剂通常是广泛性瘙痒的第一线疗法。
- 白天服用不会让人犯困的抗组胺剂，其中包括西替利嗪（Zyrtec）、氯雷他定（Claritin）等非处方抗过敏药。 ^{[14]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 晚上可以服用25-50毫克苯海拉明，以减轻瘙痒并帮助入睡。
- 一定要咨询医生，因为只有他们才能确认瘙痒是不是过敏引起的。如果瘙痒是其它原因引起的，服用抗组胺剂也许就没什么效果。
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3
了解什么时候使用氢化可的松乳霜最有效。 这是专为止痒而制的各种非处方外用软膏。它们对某些原因引起的瘙痒情况很有帮助，但并不适用于所有状况。
- 氢化可的松乳霜只能缓解某些皮疹引起的瘙痒，比如湿疹。通常非处方乳霜的药效相当弱，只含有1%可的松。不过，如果你患有湿疹或皮脂溢性皮炎等皮肤病，或许能稍微缓解症状。 ^{[15]
  X
  研究来源}
- 如果瘙痒是过敏反应、蚊虫叮咬或皮肤干燥造成的，氢化可的松乳霜也许无法帮到你。 ^{[16]
  X
  研究来源}
- 和其它药物一样，只有在必要时才使用非处方乳霜。万一出现过敏反应，一定要去看医生。
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4
必要时就医治疗。 瘙痒通常不是紧急医疗事故，但是如果它还伴随着特定症状或者十分严重，那就应该去看医生。
- 瘙痒十分严重，以致会影响睡眠，那就要尽快就医，确认病因。 ^{[17]
  X
  研究来源}
- 瘙痒持续超过2周，而且没有任何改善，那么你应该就医检查。 ^{[18]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 瘙痒影响全身的话，要尽快就医。 ^{[19]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 瘙痒伴随着体重下降、身体疲乏、排便习惯变化、发烧、皮肤发红和起皮疹，也要就医检查。 ^{[20]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}

方法 3

方法 3 的 3:

防止瘙痒

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1
必要时涂防晒霜。 如果瘙痒是晒伤造成的，外出时一定要给外露的皮肤涂抹防晒霜。 ^{[21]
X
研究来源}
- 如果你的皮肤对阳光特别敏感，在正午阳光最猛烈的时候，也就是早上10点到下午2点之间，千万不要晒到太阳。所谓的阳光最猛烈指的其实不是阳光本身，而是紫外线辐射最强的时候，所以一年到头的的时间都一样。 ^{[22]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 防晒系数有点迷惑性。比如说，防晒系数50并不代表保护效果比防晒系数25高出一倍。选择产品时，注意它们能抵抗的光线，而不是防晒系数。寻找能同时抵挡紫外线A和B的产品。 ^{[23]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源} 它们通常被标注为“广谱”防晒霜。
- 虽然防晒系数并非衡量防晒霜强度的最佳方式，但大多数皮肤科医生都还是推荐使用防晒系数30以上的防晒霜。
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2
使用保湿霜。 干燥的皮肤容易发痒，涂抹优质保湿霜可以减少皮肤发痒的可能性。
- 优质保湿霜包括丝塔芙、优色林和丝若薇。大多数药房都有出售，不需要处方就能买到。 ^{[24]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 每天使用一或两次保湿霜，尤其是洗澡、剃须、做运动、做了其它会刺激皮肤或使皮肤干燥的活动之后，更是要做好保湿。 ^{[25]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
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3
避开已知的刺激物。 皮肤瘙痒可能是因为接触了过敏原或刺激物。如果你怀疑皮肤瘙痒是某个刺激物造成的，那就减少接触它。
- 经常引起皮肤过敏的物质包括镍、首饰、香水、含有香精的护肤品、清洁用品和某些化妆品。如果瘙痒看起来像是身体对某个产品的反应，那就停止使用它。 ^{[26]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 众所周知，带香味的洗衣精会引起皮肤瘙痒。尽量买没有添加香精的天然洗衣精。 ^{[27]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
- 尽量使用没有香味的温和肥皂、润肤霜和乳液。 ^{[28]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}

小提示

找一找是否有具体针对某个瘙痒问题的外用药。比如说，如果瘙痒是痔疮或酵母菌感染引起的，专门针对这类问题的非处方产品就能够根除瘙痒的根本原因。

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可靠来源

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