步骤
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了解流感症状。 确认你真的得了流感，才能展开有效的治疗。流行性感冒和普通感冒的症状十分相似，但是更加严重，发展得更迅速。症状可能持续2到3周。 [5] X 研究来源 Norman Montalto DO, An Office based Approach to Influenza: Clinical Diagnosis and Laboratory Testing, American Family Physician 2003 1, 67 (1) 111-118 常见的流感症状包括： [6] X 研究来源
- 咳嗽，通常咳得很厉害。
- 喉咙痛和气喘。
- 发烧超过38摄氏度。
- 头痛和（或）身体酸痛。
- 流鼻涕。
- 身体发冷和出汗。
- 疲倦或虚弱无力。
- 呼吸短促。
- 食欲不振。
- 恶心、呕吐和（或）腹泻，多见于幼儿。
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了解什么时候应该寻求紧急治疗。 在极端的情况下，流感会引起严重脱水或其它严重症状，需要住院治疗。 要是你或孩子出现以下症状，立刻就医治疗 ： [10] X 研究来源
- 呼吸短促或呼吸困难。
- 胸痛或胸闷。
- 严重的持续性呕吐。
- 头晕或精神混乱。
- 皮肤发青或嘴唇发紫。
- 抽搐。
- 脱水迹象，比如粘膜干涩、昏昏欲睡、眼睛凹陷、尿量减少或尿色深。
- 严重头痛、脖子痛或脖子僵硬。
- 流感样症状反复，并且比之前更严重。
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休息。 有时候即使得了普通感冒，你仍然可以照常上班上学，但要是得了流感，一定要好好休息。请几天假，给身体时间恢复。 [11] X 研究来源
- 流感会传染，在家休息除了是康复的必要条件，也是为了别人着想。
- 得了流感可能会出现鼻塞现象。晚上睡觉的时候，不妨多放一个枕头垫高头部，或者睡在躺椅上，好让呼吸更顺畅。
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使用热敷垫。 热疗法有助于缓解流感引起的身体酸痛和疼痛症状。使用电热垫或灌满热水袋，把它们放在胸口或后背发痛的地方。确保温度不会太高，以免烫伤皮肤。不要敷太久。不要敷着电热垫或热水袋睡觉。
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用凉毛巾缓解发烧症状。 每当感觉身体发烧时，将湿冷的毛巾敷在皮肤上，缓解发烧症状造成的不适。 [20] X 研究来源 将湿冷的毛巾敷在额头和眼睛周围，也能缓解鼻窦阻塞。
- 大部分药房都有卖可重复使用的凝胶冷热袋，也能帮助身体降温。
- 如果小孩发烧超过39摄氏度，或者身体非常不舒服，将湿冷的毛巾敷在额头上，这样有助于降温。
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用盐水漱口。 简单的盐水溶液可以舒缓流感引起的喉咙痛。将1茶匙盐和240毫升温水混匀。
- 用盐水漱口约一分钟，然后把盐水吐出来，不要吞下去。
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使用草药。 大部分草药疗法都没有科学依据。不过，它们或许能稍微缓解流感症状。如果你目前有服用任何药物，患有慢性疾病或者得了流感的是小孩，不管要服用哪一种草药，都应该先咨询医生。 [21] X 研究来源
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采用桉树蒸汽治疗。 它有助于缓解咳嗽或鼻塞。将5到10滴桉树油添加到480毫升沸水中，继续煮沸一分钟，然后熄火。 [24] X 研究来源
- 把壶移到平稳的表面，比如桌子或流理台。
- 用干净的毛巾盖住头，然后伏在壶上。脸和水至少保持30厘米的距离，以免烫伤皮肤。
- 吸入蒸汽10到15分钟。
- 你也可以用胡椒薄荷或绿薄荷油来代替桉树油。薄荷中的活性成分薄荷醇能有效缓解鼻塞。
- 不管是哪一种精油，都不得内服。许多精油吞食后会引起中毒。
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使用非处方成药治疗流感症状。 大部分常见的流感症状都能用本地药房有卖的成药有效治疗。如果你有其它健康问题，比如高血压、肝病、肾病、有服用其它药物或正在孕期，那就得让医生或药剂师给你推荐合适的药物。 [28] X 研究来源
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使用处方药。 如果你决定就医治疗，医生会根据你感染的病毒开出下面其中一种药。在48小时内服用这些药物，有助于减轻症状和缩短病程： [35] X 研究来源 [36] X 可靠来源 US Food and Drug Administration 前往来源
- 奥司他韦（商品名Tamiflu）是口服药。唯一被美国食品和药物管理局批准用于一岁以下儿童的治流感药物。 [37] X 可靠来源 US Food and Drug Administration 前往来源
- 扎那米韦（商品名Relenza）是吸入性粉剂，用于7岁及以上的病人。 [38] X 可靠来源 US Food and Drug Administration 前往来源 患有哮喘或某些肺部问题的人不得使用。
- 帕拉米韦（商品名Rapivab）通过静脉注射给药，可用于18岁及以上的病人。 [39] X 可靠来源 US Food and Drug Administration 前往来源
- 金刚烷胺（商品名Symmetrel）和金刚烷乙胺（商品名Flumadine）用于治疗甲型流感，但是现在许多流感病毒已经对它们产生耐药性，包括甲型H1N1流感。所以，医生不常开这些药了。 [40] X 可靠来源 US Food and Drug Administration 前往来源
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在流感季节到来之前接种疫苗。 美国疾病防治中心每年都会监视全球健康趋势和统计数字，并针对当年预测最危险的流感病毒研制疫苗。 [43] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源 医院、健康诊所甚至是药房都有提供接种疫苗的服务。虽然疫苗无法100%保证你在整个流感季节都不会患病，但起码能抵抗许多不同种类的病毒，将患病风险降低60%。 [44] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源 你可以通过注射或鼻喷雾两种方式接种疫苗。 [45] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
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如果你有某些身体状况，接种疫苗之前一定要先咨询医生。 一般来说，除非有疫苗使用禁忌症，否则年龄满6个月以上都应该注射流感疫苗。 [48] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源 如果你有下列状况，接种疫苗之前应该先咨询医生： [49] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源 [50] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
- 对鸡蛋或明胶严重过敏。
- 曾经对流感疫苗产生严重反应。
- 身患中度至重度疾病，并伴随着发烧（一旦退烧就能接种疫苗）。
- 曾经患有格林-巴利综合征（GBS）
- 患有肺病、心脏病、肾病或肝病等慢性病（只是不能使用鼻腔喷雾型流感疫苗）。
- 哮喘（只是不能使用鼻腔喷雾型流感疫苗）。
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选择以注射或鼻喷雾方式接种疫苗。 流感疫苗有注射和鼻喷雾两种接种方式。大多数人都可以二选一，但是你应该根据自己的年龄、健康状况等因素做决定。 [51] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
- 每年的流感疫苗基本上都不一样，效果也会有所不同。鼻喷雾型疫苗尤其容易受影响。询问医生哪一种疫苗最适合你。
- 满6个月及以上的儿童、孕妇和大部分慢性疾病患者都能注射流感疫苗。
- 65岁以下的人不应该注射高剂量流感疫苗。 [52] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源 18岁以下和64岁以上的人应该选择肌肉注射，而不是皮下注射。 [53] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源 未满6个月的儿童不得注射流感疫苗。
- 年龄介于2到49岁的人可以接种鼻喷雾型流感疫苗。 [54] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
- 小于2岁和年过50岁的人不得使用鼻喷雾型流感疫苗。2到17岁并且长期服用阿司匹林的儿童，以及2到4岁患有哮喘的儿童，也不能使用鼻喷雾型流感疫苗。
- 孕妇和免疫力低下的人不得接种鼻喷雾型疫苗。如果你需要照顾免疫力非常弱的人，也不得接种鼻喷雾型流感疫苗，或者在接种疫苗后7天不得靠近病人。
- 在过去48小时曾服用治疗流感的抗病毒药物，不得以鼻喷雾方式接种疫苗。
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认真看待流感。 流感传染性强，可能引起严重的并发症。多亏有了疫苗，流感造成的死亡率在过去几十年来持续下降，从上个世纪40年代的每10万病人中有40人死亡，降至90年代的每10万病人中有0.56人死亡。尽管如此，如果你出现流感症状，还是要就医治疗，并尽量避免传染。
- 2009年爆发的甲型H1N1流感大流行在全球造成超过2千人死亡。美国疾病防治中心认为未来还有可能爆发这样的流感大流行，特别是如果人们没有接种适当的疫苗，发生几率会更大。 [55] X 研究来源 Peter Doshi, Trends in Recorded Influenza Mortality in the United States, 1900-2004, American Journal of Public Health 2008 May 98 (5) 939-945 [56] X 研究来源 Franco-Paredes C, Hernandez-Ramos, I, Del-Rio, C et al, H1N1 Influenza Pandemics comparing the events of 2009 in Mexico with those of 1976 and 1918-1919, Archives of Medical Research 2009, Nov 40 (8) 669-672
小提示
- 睡觉的时候用一两个枕头抬高头部，有助于缓解鼻塞。
- 在顺势疗法中，其中一个治流感的方法是吃一瓣大蒜。将大蒜切碎，拌入约4汤匙酸奶中，早晚吃一次，坚持吃3天。这个方法能迅速改善流感引起的恶心和拉稀便症状。
警告
- 如果流感症状包括发高烧超过两天（体温超过39摄氏度）、胸痛、呼吸困难或昏厥，最好去看医生。要是症状在10天内没有好转，或者在这期间严重恶化了，也要就医治疗。
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