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痘痘、烧伤、穿孔、手术、接种疫苗甚至是轻微擦伤或割伤，都有可能留下疤痕。疤痕组织过度生长就会演变成瘢痕疙瘩。它们可能是肉色、红色或粉红色，通常呈块状或凸起。瘢痕疙瘩未必会痛，但是衣服或摩擦会刺激到它。肤色深的人更容易形成瘢痕疙瘩，男女发病率相同。 [1] X 研究来源 治疗瘢痕疙瘩的手术费用很高，在看医生之前，不妨试着自己在家去除它。
步骤
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保持皮肤干净和水润。 不管治疗哪一种皮肤疾病，都要做好皮肤护理，瘢痕疙瘩也不例外。保持皮肤干净、水润，可以促进皮肤再生，也就是有疤痕的旧皮肤脱落，被底下柔滑的新皮肤取代。
- 每天用不含色素或香精的温和洁面乳，清洗疤痕皮肤1次。如果疤痕在脸上，每天至少洗2次。不要过度清洗，以免皮肤变得干燥、受刺激。
- 清洁之后，别忘了做好保湿工作，保持皮肤水润。你可以用温和的市售保湿霜，或是抹一点椰子油、橄榄油等天然油。 [2] X 研究来源
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每天涂防晒霜，以免晒伤皮肤。 疤痕皮肤尤其敏感，容易被有害光线晒伤，导致色素沉着过度。所以，如果你打算一整天待在户外，一定要在瘢痕疙瘩上涂防晒霜。
- 用防晒系数30或以上的防晒霜，外出前至少30分钟就得抹上。
- 即使外面不热或太阳不猛烈，阳光也会伤害皮肤。所以，不管天气好坏，都要涂防晒霜。
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不要用手指抓弄疤痕。 皮肤上有小切口或疤痕时，你可能很想用手指抓弄。但是，这个坏行为经常会引起感染，形成瘢痕疙瘩。
- 尽量不要碰皮肤上的切口，以免形成瘢痕疙瘩。如果已经有瘢痕疙瘩，也不要用手摸，以免它们进一步恶化。
- 放着疤痕不管的话，它们很可能不需要治疗，也会自己慢慢消失。
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用柠檬汁淡化疤痕。 你可以在颜色较深的疤痕上抹一些柠檬汁淡化它们。维生素C对正常伤口愈合十分重要。柠檬汁含有大量维生素C，有助于淡化疤痕。 [5] X 研究来源 Moores, J. (2013). Vitamin C: a wound healing perspective. British Journal Of Community Nursing, 18S6-s11. 用棉球蘸一点柠檬汁，直接涂在疤痕上。等柠檬汁自然风干后，用温水冲洗干净。每天重复1次。
- 不要让抹了柠檬汁的皮肤接触到阳光，以免皮肤褪色。
- 下面提到的大部分方法都能和柠檬汁结合使用，但最好还是不要这么做。如果你想同时使用别的方法，那就先洗掉柠檬汁，2到3小时后再使用别的方法。
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用蓖麻油分解疤痕组织，并给皮肤排毒。 蓖麻油可以深入皮肤底层，慢慢分解疤痕组织。它也帮助健康的皮肤细胞排毒，促进血液循环。
- 每天将一块干净的布浸在蓖麻油里，然后敷在瘢痕疙瘩上1或2小时。你也可以每天直接将蓖麻油擦进瘢痕疙瘩。
- 想要防止瘢痕疙瘩形成，你可以直接将蓖麻油抹在割伤或擦伤部位，促进愈合。
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用芦荟按摩皮肤，让组织变得柔软。 研究显示芦荟有助于淡化烧伤留下的疤痕，你可以安全地用它淡化瘢痕疙瘩。 [6] X 研究来源 Topical Application of Aloe vera Accelerated Wound Healing, Modeling, and Remodeling: An Experimental Study With Significant Clinical Value. 芦荟有抗炎作用。消炎或许能增加新生组织的弹性（尤其是在疤痕形成的早期阶段）。
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将绿茶茶包敷在疤痕上。 研究员认为绿茶有抗氧化作用，或许能减少疤痕。 [7] X 研究来源 Sidgwick, G. P., McGeorge, D., & Bayat, A. (2015). A comprehensive evidence-based review on the role of topicals and dressings in the management of skin scarring. Archives Of Dermatological Research, 307(6), 461-477. 将一包有机绿茶放到温水里泡。然后直接敷在疤痕上。每天敷3到4次，每次10或15分钟。
- 你也可以将棉毛巾浸在绿茶里，拧干多余水分后敷在疤痕上。每天敷3或4次，每次10到15分钟。
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使用维生素E和D。 这两种维生素均被用来改善疤痕外观。 [8] X 研究来源 Martindale, D. (2000). Scar no more. Scientific American, 283(1), 34-36 不管你选择哪一种，打开它的液态胶囊，和4到5滴蓖麻油混匀，然后每天用它按摩疤痕3到4次。
- 如果你选择维生素E，请使用400国际单位的液态胶囊。
- 如果你选择维生素D，请使用不超过2000国际单位的液态胶囊。
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抹薰衣草油。 薰衣草在传统上被用来减少疤痕。 [9] X 研究来源 WE ASKED. (2014). Massage Magazine, (213), 88-89. 将2到3滴薰衣草油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天重复3到4次。
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将圣约翰草和蓖麻油混匀，用来按摩疤痕。 圣约翰草可以促进伤口愈合，尤其常被用来减少剖腹产后留下的疤痕。 [10] X 研究来源 Samadi, S., Khadivzadeh, T., Emami, A., Moosavi, N. S., Tafaghodi, M., & Behnam, H. R. (2010). The effect of Hypericum perforatum on the wound healing and scar of cesarean. Journal Of Alternative And Complementary Medicine (New York, N.Y.), 16(1), 113-117. 将2到3滴圣约翰草精油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天可以重复3到4次。
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用苹果醋减轻皮肤发红。 人们通常建议用苹果醋（不是白醋）减轻瘢痕疙瘩引起的皮肤发红。坚持使用或许还能让疤痕变小。 [11] X 研究来源 Al-Waili, N., Salom, K., and Al-Ghamdi, A. A. Honey for wound healing, ulcers, and burns; data supporting its use in clinical practice. ScientificWorldJournal. 2011;11:766-787. 直接将苹果醋抹在疤痕上，让它自然风干。5到10分钟后，用温水冲洗干净。每天可以重复3到4次。
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在疤痕上涂蜂蜜。 蜂蜜有天然保湿作用，或许能让疤痕变小。将薄薄一层蜂蜜直接涂在疤痕上。揉搓5分钟。1小时后，才把它洗干净。
- 如果是为了医疗用途，建议使用麦卢卡蜂蜜或督亚冷蜂蜜。
- 你可以用纱布盖着蜂蜜，以免弄到衣服上。
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使用紫草。 几个世纪以来，人们一直使用这个传统中药减少疤痕。近期研究显示它可以减少会形成疤痕的细胞数量，降低它们的功能。 [12] X 研究来源 Xie, Y., Fan, C., Dong, Y., Lynam, E., Leavesley, D. I., Li, K., & ... Upton, Z. (2015). Functional and mechanistic investigation of Shikonin in scarring. Chemico-Biological Interactions, 22818-27. 将半茶匙紫草粉，或1/4茶匙浓缩药草，与一两汤匙蓖麻油混匀。每天擦到疤痕组织上3到4次。
- 你可以到本地中药店买紫草。
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尝试各种方法。 这些方法大多需要好几个月，才能明显地淡化疤痕疙瘩。你可以一次使用好几个方法，提高减少疤痕的几率。
- 如果你比较喜欢一次使用一个方法，以确认哪一种最有效，那就试着坚持至少2到3周。没有变化的话，才换另一种方法，或是向医生咨询去除瘢痕疙瘩的医疗程序。
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小提示
- 天然方法需要一些时间和耐心，才能有效淡化瘢痕疙瘩。
- 如果瘢痕疙瘩刚形成，没有怎么受到破坏，医生可能建议让它自己自然淡化和变平。
- 在没有进行治疗的时候，抹一些蓖麻油等有抗炎作用的油，保持疤痕水润。
- 如果疤痕位于会被衣服盖着的部位，一定要确保衣服是天然纤维制成的，不会摩擦或刺激瘢痕疙瘩。
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参考
- ↑ http://www.aocd.org/?page=KeloidsAndHypertroph
- ↑ http://www.healthline.com/health/keloids#Treatment
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3639020/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3639020/
- ↑ Moores, J. (2013). Vitamin C: a wound healing perspective. British Journal Of Community Nursing, 18S6-s11.
- ↑ Topical Application of Aloe vera Accelerated Wound Healing, Modeling, and Remodeling: An Experimental Study With Significant Clinical Value.
- ↑ Sidgwick, G. P., McGeorge, D., & Bayat, A. (2015). A comprehensive evidence-based review on the role of topicals and dressings in the management of skin scarring. Archives Of Dermatological Research, 307(6), 461-477.
- ↑ Martindale, D. (2000). Scar no more. Scientific American, 283(1), 34-36
- ↑ WE ASKED. (2014). Massage Magazine, (213), 88-89.
- ↑ Samadi, S., Khadivzadeh, T., Emami, A., Moosavi, N. S., Tafaghodi, M., & Behnam, H. R. (2010). The effect of Hypericum perforatum on the wound healing and scar of cesarean. Journal Of Alternative And Complementary Medicine (New York, N.Y.), 16(1), 113-117.
- ↑ Al-Waili, N., Salom, K., and Al-Ghamdi, A. A. Honey for wound healing, ulcers, and burns; data supporting its use in clinical practice. ScientificWorldJournal. 2011;11:766-787.
- ↑ Xie, Y., Fan, C., Dong, Y., Lynam, E., Leavesley, D. I., Li, K., & ... Upton, Z. (2015). Functional and mechanistic investigation of Shikonin in scarring. Chemico-Biological Interactions, 22818-27.
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3639020/
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3639020/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3639020/
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