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让女朋友原谅你可能并不是一件容易的事情，尤其是在你真的伤了她的心，辜负了她对你的信任时。如果想要再次赢得她的好感，就必须向她表明你是真心感到抱歉，并且保证这种事不会再发生。在此之后，你还要耐心等待，给她时间接受你的道歉。如果她已经准备好向前看，那么就可以慢慢来，重新建立你们的关系。
步骤
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真诚地道歉。 如果想要女朋友原谅你，那么你要做的第一件事情就是给她最真诚的道歉。这意味着你必须放下架子亲自去找她，而不是给她发一条蹩脚的短信。确保选一个私密的地方，并要挑她愿意听你说完话的时间；如果她很生气不想和你说话，那么尊重她并给她一些空间，直到她想和你说话为止。 [1] X 研究来源
- 在和她沟通的时候，要有眼神交流，把手机放在一边，不要左顾右盼。让她知道你已经摆脱了所有的干扰，她的开心才是你的头等大事。
- 言简意赅。除非你觉得有必要深谈，否则不用作过多的解释。最重要的是要表明你有多抱歉。
- 可以这样说，“我对自己所做的事感到抱歉。要知道我是有多么的后悔，多么希望我没有伤害你。你对我来说意义非凡，我觉得自己像个傻瓜，让一切都处于危险边缘。”
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明确表示你确实对自己的行为负责。 不要说“对不起，你觉得我做错了什么事……”或者“我很抱歉你这么生气”。这些话会让人感觉你是在推卸责任，本来是你做错了事，但却变成都是她的错。如果你真的想要得到她的原谅，应该尽可能避免这样说话。
- 明确表示你是那个做错事的人，她的反应是完全正常的，可以理解的。如果是你把事情搞砸了，但让人听起来好像是她做错了什么，你就不会很快赢回你女朋友的芳心。
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对她诚实。 如果你想让你的女朋友真正地原谅你，那么你就应该对她坦诚。除非你想让她更生气，否则你就要告诉她全部真相，不要让她后来发现你还有所保留。如果你确实骗了她，那也不必告诉她每一个细节，但也不能轻描淡写、蒙混过关。如果想让你的女朋友再次真正信任你，那么诚实是最好的策略。
- 如果你还在隐瞒或明显地对她说谎，她是不会原谅你的。她只会变得更生气，会感到更加痛苦和难过。
- 如果担心没法正确地表达自己的诚实，那就提前想好该怎么说，这样就不会再伤害到她，或者让自己惴惴不安了。
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向她保证这种事情不会再次发生，并且要信守诺言。 如果你真的想让她知道你为此感到很抱歉，你是认真的，那么应该让她明白，无论之前发生过什么事情，以后绝对不会再发生了。不管是欺骗了她，还是有一段时间没有联系她，或者骂过她，都可以让她知道，你真的花了很多时间思考，决定不再这样做，甚至给她一个可行的计划。这能让她看到你是认真地想要改善自己的行为，并且想重新赢得她。
- 如果你欺骗了她，那么你可以说：“对不起，我欺骗了你。我绝对不会和其他女孩调情，甚至看她们一眼。我知道你对我有多重要，我再也不会做那样的蠢事了。我会一直在线，你可以随时打电话或者发短信给我，知道我在干什么，这样你就不用担心了。”
- 记住，事实胜于雄辩。给她你的计划并且不再伤害她能让感情更加长久，但更重要的是要信守承诺。
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告诉她你会做出改变。 如果需要采取一些具体的措施来避免重蹈覆辙，那么应该告诉她你的计划，让她知道你是认真对待这件事情的，不会再重蹈覆辙。看着她的眼睛，告诉她你打算怎样成为一个更好的男朋友。如果你向她表明你真的想要改正，不会再回到过去，她就会被你的努力所感动。
- 你可以这么说，“对不起，我骂了你。下次我再这么冲动的话，我会走出去冷静一下，或者给自己几分钟时间和自己对话。我下次讲话前一定会好好想想，免得最后说了一些言不由衷的话。如果我不能自己解决这个问题，我甚至可以考虑去参加愤怒管理课程。”
- 如果你告诉她你的计划，并确保你愿意付诸行动，这样她才会真正信任你。
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听她的。 很可能你的女朋友会告诉你你做了什么，而且花时间认真地倾听是很重要的。要有眼神交流，不要打断或反驳她，在她真正说完之前不要说任何话。让她知道你真的很重视她的意见，她对你很重要；当她说完后，让她知道你已经听到了她说的每句话，并仔细地回想过她所说的话。 [2] X 研究来源
- 可以练习反思式聆听。在她说完之后，你可以这样说，“我所听到的是……”或者“我看到你感觉……”，来表示你有认真思考她说过的话。
- 虽然她讲完之后你可能会忍不住和她争论或反驳，但记住此时应该道歉。你当然可以告诉她你的观点，但不能表现得咄咄逼人，否则她会更生气。
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让她知道她对你有多重要。 当你向女友道歉时，一定要让她知道她对你的生活有多重要。告诉她她有多棒，以及你是如何愚蠢地质疑你们的关系；提醒她你最爱她的一些方面，让她知道你真的很难过，因为你伤害了她。虽然你不想让对方觉得你在拍马屁，但你应该明确表示你真的很在乎她，不想失去她。
- 具体一点。不要只是空洞地说她是最棒的女孩，还要说一些能表明你真的关心她的证据。
- 你不必装模作样。如果你真的在乎她，那么一旦你开始道歉，她就会很明显地感觉到
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如果她还没有准备好接受你的道歉，给她一点时间。 即使你已经说出了想说的话，并且做出了令人信服的举动，让她知道你多么希望自己没有把事情搞砸，但这并不意味着她会重新投入你的怀抱。她可能还没有准备好接受你的道歉，甚至没有准备好再和你相处哪怕一分钟。如果是这样的话，你得有点耐心，不要在她没有准备好接受你的道歉之前给她施加压力。你是那个犯错的人，而现在轮到她了。 [3] X 研究来源
- 对她要有耐心。如果她不想出去玩，甚至一句话都不想和你讲，你都得尊重她。虽然你可能时不时地想看看她的情况，但你也不想让她不知所措，否则她会更加不安。
- 告诉她你已经准备好了并希望很快能再见到她。让她知道你有多伤心，你有多想再见到她，并补偿她。
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慢慢来。 如果她现在不想全天和你待在一起，那么必须尊重她。她可能会慢慢地再次与你共度时光，你必须明白她需要一些时间来试着融入这段关系。花时间做一些休闲的事情，比如看电视或者一起吃午饭，如果她几乎都不想看你，那就别为她安排浪漫的晚餐约会或者周末度假。慢慢来，做一些你们过去喜欢做的简单的事，从头开始。
- 这也适用于亲密的关系。在她还没准备好之前，不要试图用拥抱、触摸、亲吻来让她感到窒息，也不要试图握住她的手或抓着她的胳膊，否则只会适得其反。
- 让她来做决定。如果她准备和你一起去参加聚会，那么你可以陪她去，但是如果她还没有准备好，就不应该让她和你一起出去。
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表现得诚实可靠。 如果想重新建立你们的关系，你就必须尽可能表现得诚实可靠。你必须在那儿陪着你的女朋友，让她知道如果她需要搭车或帮忙的时候你会帮助她，会在约定的时间如约而至，如果她感到心烦意乱，需要和人聊天的时候，你会陪着她。诚实可靠是一个好男友最重要的品质之一，如果想让她再次信任你，和你一起时有安全感，这也是非常重要的一点。
- 别对她发脾气。如果做不到你承诺过的事情，最好有一个很好的借口。
- 无论何时她想聊天或需要建议，你都要在她身边。让她知道你想听她说完，让她感到高兴。
- 诚实可靠是很重要的，但是要确保她不会因为你把事情搞砸了就对你横加指责。你也要维护你的尊严。
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随时待命。 为了重新赢得她的信任，当她想要联系你时，你必须随时待命。这并不意味着你必须放下手头上的一切去做她想让你做的事情，而是当她给你打电话或发短信时，应该尽快拿起你的手机。让她知道你没有什么好隐瞒的，如果你要把手机关机一段时间，比如在电影院看电影或者打棒球，那就给她发一条消息，这样她就不会奇怪你为什么不在线了。
- 如果你和朋友出去，让她知道你要去哪里，打算做什么。
- 虽然她不必跟踪你的一举一动，但你应该尽量开诚布公地告诉她你的计划，这样她就不会担心你会再次伤害她。
- 如果你们要分开一段时间，那就给她打个电话，跟她报到，表示她依然在你的心里。
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不要过犹不及。 虽然让她再次信任你很重要，但你也不能过犹不及，让她觉得你是在装模作样，或者根本就不是你自己真正的想法。如果所说的每一句话或做的每一件事都表明你只是想再次赢得她的好感，那么她会觉得你对她不真诚。你可以付出很大的努力去重新赢得她的芳心，但你不应该忘记做你自己；毕竟，那才是她最开始约会的对象，不是吗？
- 你可以比平时更乐于助人、更善良、更有爱心，但不应该在这个过程中完全忘记自己。确保你仍有时间去追求自己的兴趣，不要让你的生活只是为了让你的女朋友开心。
- 如果一切进展顺利的话，可以送她鲜花或巧克力，但是如果在她没有感觉的时候送她太多礼物，她会认为你只是想买回她的爱。
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别给她任何产生嫉妒的理由。 如果你的女朋友因为你对她不忠而需要原谅你，那么必须确保她没有任何理由害怕你会再犯同样的错误。当其他女孩在你身边时，可以和她们聊天，但是如果可以的话，不要公然和她们调情或盯着她们看。当接到电话或短信时，不要到另一个房间去接，也不要在接电话时表现得很可疑，告诉她这只是你妈妈或朋友打来的电话。尽你所能地让她知道你只关心她。
- 当然，你可能无法完全不关注其他美女，但是你可以试着尽可能减少这样对你女朋友的影响，想想这会让她有多不开心。
- 如果你和朋友出去玩，其中有一些你认识的女孩子，那么你需要让她知道这件事，这样她就不会从其他人那里知道了。
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慢慢地回到你们喜欢做的事情。 当你努力让女朋友原谅你的时候，你们可以开始做一些曾经喜欢一起做的事情，无论是徒步旅行、烹饪、看所有奥斯卡提名电影，还是和你的朋友一起度过无聊的夜晚。你不能强迫她这么做，但是一旦你们都准备好回到以前的生活方式，就应该让她看到你因为能回到以前的状态而感到多么的高兴和感激。
- 花点时间好好享受女朋友的陪伴，让她感觉到特别。把注意力越来越少地放在弥补她的不足上，而应该越来越多地专注于再次享受你们的关系。
- 如果你惹她生气时，她有任何不相关的抱怨，比如你总是约会迟到，那你也要承认这些事情。
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让她感觉到你的爱。 随着关系再次变得越来越稳定，你可以确保你的女朋友知道你有多么在乎她。如果已经习惯说“我爱你“，那么不要忘记每天至少说一次；如果没有，那么一定要赞美她，让她和你在一起时感到幸福。让她知道你和她在一起有多开心，你有多喜欢和她一起约会。
- 不必用爱来压制她，但也永远不要认为她是理所当然要和你在一起的。不要让她以为你只是因为和她在一起才去关心她；让她通过你的语言和感情来了解你有多在乎她。
- 给她写一些甜蜜的情书，甚至给她写一封完整的信，告诉她你有多在乎她。
- 要周到。如果她提到了一本她想读的新书，通过把这本书买给她来告诉她你有认真留意她说过的每一句话。
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找点新鲜的事情一起做。 虽然回到原来的生活模式可以让关系更加稳定，但也可以一起努力发现新的东西，来保持你们的关系有新鲜感，做一些不会让她想起你伤害她的事情。你可以发现一项新的运动、一起上课，甚至周末去露营或者去海滩度个小假。不要为了取悦她而做所有她想做的事；试着去找一些你们都喜欢的新东西。
- 不需要太复杂。你们可以一起学习做意大利面、一起参加保龄球联赛，或者一起发现一个新导演。最重要的是能让你们的关系保持新鲜。
- 不必一次做太多的新鲜事。每周或每两周努力做至少一件新的事情，同时继续做一些你们共同喜欢的老习惯，这会让你们的关系更加牢固。
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坦诚沟通。 为了维持一段健康的关系，你必须尽可能多地公开沟通和倾听她。当你生气的时候，不要把感情藏在心里，也不要变得消极好斗；相反，花点时间和她谈谈你们关系中出现的任何问题，这样你们就会觉得你们的想法是一致的。一定要认真倾听她，在让她知道你感受的同时解决她的顾虑。良好的沟通是任何稳定关系的关键。
- 沟通的一个重要部分就是学会妥协。在做决定的时候，确保你们都能找到让对方开心的方法，不能总是让一个人随心所欲。
- 学会读懂你女朋友的表情和肢体语言。她很难过的时候可能不会告诉你，有时你必须要问她怎么了。她会感激你对她有如此密切的关注。
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努力忘记这件事。 一旦你道了歉并且努力重新建立一段健康的关系，你就必须得能忘记过去所发生的事情。即使你的女朋友已经原谅了你，她也不可能完全忘记发生了什么，但你们都必须能够接纳已经发生的事情，并且专注于现在和未来，而不是过去。如果你们两个一直提起过去发生的事情，那么你们就永远无法完全向前迈进。
- 你应该按照自己的方式来享受这段关系，而不是全神贯注地讨好女朋友。
- 当然，如果你的女朋友想要谈论已经发生的事情，你不应该回避，但是你也应该努力想办法去转移话题。
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知道什么时候会对这段关系造成伤害。 不幸的是，无论你多么努力地为她改变，有时候你的女朋友都无法原谅你。如果你在修复关系的过程中造成了太多伤害，那么重要的是要意识到这一点，这样你们都知道什么时候可以减少感情损耗。如果几个月来你一直试图让事情变得“正常”，但只是不断地回到过去，不停地为过去争吵，仍然无法向对方敞开心扉，那么你们俩可能都不得不接受这样一个事实：你们再也无法修复这段关系了。
- 如果觉得你的女朋友永远都不会完全原谅你，那么就应该和她坦诚地谈一谈。如果是这样的话，你越早知道越好。
- 如果你因为所做的事情而不得不结束这段关系，那么你能做的最好的事情就是把它看作是一次学习经历，确保不要再犯同样的错误。
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小提示
- 如果你和女朋友的关系处境不太好，你首先应该做的一件事是让她知道你真的爱她，并且会不惜一切代价去留住她。即使是她的错，你也要为此承担责任，让她知道你想要努力解决问题，这样你们才能一起解决问题。
- 保持冷静，不要威胁你的女朋友。保持耐心是关键，因为即使需要很长的时间，她最终也还是会改变主意的。
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