Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je kunt een verstopte neus krijgen als je verkouden bent of wanneer je ergens allergisch voor bent. Je neusslijmvliezen zwellen op en er zet zich slijm vast in je neus waardoor je moeilijker kunt ademen. Een verstopte neus kan vervelend en heel vermoeiend zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om een verstopte neus vrij te maken. In dit artikel vind je snelle oplossingen voor een verstopte neus, natuurlijke middelen en medische behandelingen.
Stappen
-
Snuit je neus. De makkelijkste manier om een verstopping van de neus te verhelpen is door het slijm eruit te blazen. Neem altijd een pakje zakdoekjes mee als je de deur uit gaat.
-
Eet iets pittigs. Heb je wel eens te veel wasabi gegeten en dat in je neus gevoeld? Pittig eten verdunt het slijm waardoor je de verstopping kunt verhelpen, al werkt het maar tijdelijk. Probeer bij een verstopte neus eens:
- Hete pepers zoals chili-, jalapeño- of madame-jeanettepepers
- Mierikswortel of wasabi
- Gember
- Fenegriek
- Ui en knoflook
-
Smeer wat zalf met menthol op. Een zalf zoals Vapo Rub of Tijgerbalsem bevat menthol die de verstopte neus tijdelijk vrijmaakt waardoor je een uur of twee beter kunt ademen. Smeer wat zalf op je bovenlip onder je neus, of op je borst.
-
Blijf rechtop. Als je 's nachts meerdere kussens in je rug doet zodat je niet horizontaal ligt kun je beter ademen. Het verhelpt de verstopte neus niet, maar je ademt gemakkelijker waardoor het wat draaglijker is.
-
Masseer je holtes. Verhelp de verstopping op de ouderwetse manier - zonder medicijnen of andere middelen, alleen met je vingers. Zelfmassage is makkelijk te doen en heel effectief. Hier zijn drie massagetechnieken die je overal kunt doen.
- Zet je wijsvingers aan beide kanten van je oogkas, net boven de neus maar onder de wenkbrauwen. Masseer de holtes nu in ronddraaiende bewegingen naar buiten toe. Doe dit 20 tot 30 seconden.
- Zet beide wijsvingers onder je ogen. Maak nogmaals ronddraaiende bewegingen naar de buitenkant toe en masseer de holtes onder je ogen. Doe dit 20 tot 30 seconden.
- Tot slot zet je je duimen op je jukbeenderen. Masseer je jukbeenderen in ronddraaiende bewegingen naar buiten toe. Doe dit 20 tot 30 seconden. Herhaal de massage tot je verstopping is verminderd.
-
Leg een warmtekompres op je gezicht. Maak een handdoek nat met warm water en wring het uit tot het niet meer drijfnat maar vochtig is. Ga zitten en leg de handdoek een paar minuten lang op je gezicht. De warmte geeft verlichting en kan de neus openen.
-
Neem een hete douche. De hete stoom maakt het slijm los en maakt de verstopte neus vrij.Advertentie
-
Gebruik een stoombad om het slijm los te maken. Als je meer tijd hebt, maak dan een stoombad om de verstopping te verhelpen. Stoombaden worden al eeuwenlang over de hele wereld gebruikt door mensen die ziek zijn.
- Breng 3 kopjes water aan de kook. Als het kookt, haal het dan van het fornuis.
- Laat wat kamillebloemen of zakjes kamillethee trekken terwijl het water iets afkoelt (optioneel).
- Als je je hand boven de stoom kunt houden zonder je te branden, giet het water of de kamillethee dan in een schaal.
- Hou je hoofd boven de schaal, doe een handdoek over je hoofd heen en adem diep in. Als je eerst nog niet door je neus kunt ademen, adem dan door je mond.
-
Hydrateer! Drink zo veel mogelijk water of sap. Drink voor een snel herstel van verstopping 6-8 bekers water. Dit helpt het immuunsysteem op te bouwen en gezwollen neusholtes te krimpen.
-
Gebruik een luchtbevochtiger. Luchtbevochtigers (en stoom in het algemeen) zijn goed om een verstopte neus te verhelpen omdat droge lucht de weefsels in de neusholte irriteren, waardoor je er meer last van hebt. [1] X Bron Hou de lucht daarom vochtig.
- Als je geen echte luchtbevochtiger hebt, kun je er zelf eentje maken. Kook genoeg water in een grote pan, haal het van het vuur en zet het op de plek in de kamer waar jij zit. De stoom die uit de pan komt bevochtigt de kamer. Herhaal indien nodig.
- Als je een luchtbevochtiger gebruikt, overdrijf het dan niet. Je wilt niet dat je huis een tropische jungle wordt. Je hebt maar een beetje vocht in de lucht nodig.
-
Maak je eigen zoutoplossing. Voeg een theelepel zout toe aan een kopje gekookt water en roer tot het is opgelost. Laat het goed afkoelen. Druppel met een pipet wat zout water in beide neusgaten terwijl je je hoofd achterover kantelt.
-
Hou je neusholte vochtig met een neuskannetje. Sommige mensen ervaren snel verbetering als ze hun neus bevochtigen met een neuskannetje. [2] X Bron Met een neuskannetje verdun je het slijm en spoel je het uit je neusholtes.
- Volg de instructies die bij het neuskannetje zitten. Meestal moet je eerst een zoutoplossing maken door 500 ml handwarm (en gesteriliseerd) water met 1 theelepel zout te mengen. Daarna vul je het neuskannetje met deze zoutoplossing.
- Kantel je hoofd 45 graden en doe de punt van het neuskannetje in je bovenste neusgat. De zoutoplossing gaat door het ene neusgat naar binnen, stroomt door je neusholtes en komt er door het andere neusgat weer uit. Als de zoutoplossing in je mond komt, spuug je het gewoon uit. Snuit je neus en herhaal het proces aan de andere kant.
- Als je last hebt van een verstopte neus of allergie kun je het neuskannetje elke dag gebruiken. [2] X Bron Als de symptomen minder worden kun je het drie keer per week blijven gebruiken.
-
Beweeg. Hoewel dit het laatste is wat je wilt doen, helpt het bewegen je lichaam om te verfrissen. Een gemakkelijke manier om een verstopping snel te verhelpen is door twintig keer op te drukken, waarbij je alleen door je neus ademt. Je brein weet dat het meer lucht nodig heeft, dus zal het helpen de zwellingen in je neus te stoppen en de hoeveelheid slijm te verminderen.
-
Neem een bad met etherische olie. Bepaalde etherische olie helpt om slijm los te maken en de neus vrij te maken. Vul je bad met warm water en voeg tien druppels eucalyptusolie, rozemarijnolie of tea tree-olie toe. Ga lekker in bad liggen tot je neus vrij is en je makkelijker kunt ademen.
-
Slaap. Hoewel het overschat lijkt te worden, is het goed om een dag thuis te blijven van werk of school om de hele dag te slapen. Dit geeft je lichaam tijd om te genezen en tegen de verkoudheid te vechten. Als je moeite hebt met slapen door de verstopping, probeer dan medicatie, Breathe Right strips, of adem door je mond. (Gebruik lippenbalsem als je door je mond ademt, want het kan je lippen uitdrogen.)
-
Word kalm. Stress vertraagt het immuunsysteem. Hoe meer gestrest je bent, hoe langer het duurt om je neusholtes vrij te maken.Advertentie
-
Gebruik een zelfzorgmiddel. Bij de drogist kun je neusdruppels kopen om een verstopte neus te verhelpen.
- Neusdruppels zijn er bijvoorbeeld op basis van xylometazoline, tramazoline of oxymetazoline.
- Pilvorm is er bijvoorbeeld op basis van fenylefrine en pseudo-efedrine. [1] X Bron
- Gebruik de neusdruppels niet langer dan drie dagen, anders kunnen de symptomen verergeren doordat de neusslijmvliezen beschadigd raken.
-
Gebruik antihistamine. Antihistaminen kunnen de verstopte neus vrijmaken. Probeer deze natuurlijke antihistaminen eens:
- Brandnetel. Sommige artsen raden aan gevriesdroogde brandnetel te gebruiken, omdat het bekend staat om het vermogen de hoeveelheid histamine die het lichaam aanmaakt te verminderen. [3] X Bron
- Klein hoefblad kan ook effectief zijn als natuurlijke antihistamine. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om huidproblemen te verhelpen. [4] X Bron Je kunt een pasta van de blaadjes maken of je kunt het innemen in pilvorm.
- Basilicum kan ook als natuurlijke antihistamine werken. Leg wat takjes basilicum in een schaal heet water en adem de stoom in. Basilicum zorgt dat het lichaam minder histamine produceert. [5] X Bron
Advertentie
-
Wees erop voorbereid om een aantal basisvragen te beantwoorden. Neusverstopping heeft een hele serie mogelijke oorzaken, en je kunt niet goed behandeld worden zonder eerlijke antwoorden. Enkele mogelijke vragen die je dokter kan stellen zijn:
- Hoe lang je een verstopte neus hebt. Als het langer is dan zeven dagen, ga dan direct naar een dokter.
- Kleur van de uitscheiding.
- Andere symptomen zoals pijn, koorts, hoesten enz.
- Eventueel bekende allergiën.
- Of je rookt. [6] X Bron
-
Verwacht als eerste bestrijding antibiotica en geneesmiddelen op recept. Meestal is neusverstopping een symptom van een verkoudheid of andere infectie. Bijgevolg zullen de meeste artsen beginnen met de infectie te bestrijden met medicatie.
- Zorg ervoor dat je het de dokter vertelt als je andere medicijnen gebruikt.
-
Bereid je voor op een endoscopie, waarbij een camera je neus in gaat voor een diagnose. Het klinkt oncomfortabel maar plaatselijke verdoving maakt het pijnloos en gemakkelijk. Een smalle camera wordt met een slang je neusholtes in gebracht om te zoeken naar poliepen, afwijkingen van de neusschotjes of infecties. Als je symptomen aanhouden, wees er dan op voorbereid dat dit de volgende stap zal zijn van de arts.
- Het alternatief, een röntgenonderzoek, is zowel duur als onpraktisch, maar kan nodig zijn voor extreme of moeilijke gevallen.
-
Vraag over somnoplasty om chronische gevallen van verstopping te genezen. Deze gemakkelijke, 15 minuten durende procedure gebruikt hitte om je holtes te openen en de verstopping weg te halen. Je zult onder plaatselijke verdoving gebracht worden en zult waarschijnlijk binnen een uur weer buiten staan.
- Hoewel je in beide neusgaten hete naalden zult krijgen, voelen de meeste patiënten vrijwel niets.
- Gedurende de eerste 1-2 weken zal je neus verstop zitten terwijl je geneest.
- Als de procedure niet werkt, kan het een aantal weken later herhaald worden.
- Dit wordt gewoonlijk uitgevoerd door een ENT arts in zijn kantoor, niet in het ziekenhuis. [7] X Bron
-
Begrijp dat je dokter alleen een operatie zal adviseren in extreme gevallen. Als je een ernstige infectie of verstopping hebt, zul je misschien endoscopische sinus chirurgie nodig hebben. Een vaste camera zal in je neusholte geplaatst worden, welke wordt gebruikt om een chirurg te begeleiden die probeert zieke delen weg te halen of natuurlijke holtes te openen.
- Chirurgie is bijna altijd poliklinisch. Je zult dezelfde dag weer thuis komen.
- De pijn is minimaal en je zou je zo goed als nieuw moeten voelen binnen een week.
- Herhaling is soms nodig hoewel het succespercentage hoog is. [8] X Bron
-
Vraag om laserchirurgie van de neusschelp (LTS) voor een minimaal invasieve, extra snelle ontstopping. Neusschelpen zijn de structuren in je neus die verstopping veroorzaken. Met gebruik van CO2 of KTP lasers laat men ze krimpen binnen 20 minuten. Er is geen afdekking nodig en je kunt dezelfde dag weer aan het werk.
- Voor alles vrij komt kun je gedurende een week een lichte verstopping ervaren.
- Je zult een lichte plaatselijke verdoving krijgen – geen naalden nodig.
- Het nadeel van LTS zijn de kosten. Het wordt misschien niet bij alle klinieken aangeboden. [9] X Bron
Advertentie
Tips
- Zwem niet in water met chloor. Daardoor kunnen je neusslijmvliezen geïrriteerd raken waardoor je neus verstopt raakt.
- Eet geen zuivelproducten en chocolade, daarvan krijg je slijmvorming.
- Als je pijn hebt doordat je holten verstopt zitten, neem dan een pijnstiller (zoals paracetamol of ibuprofen).
- Als ze beschikbaar zijn, gebruik dan Breathe Right strips, je kunt ze bij de meeste drogisterijen en apotheken kopen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Smeer geen zalf met menthol onder je neus als de huid daar beschadigd is doordat je je neus vaak hebt gesnoten. Dat kan erg prikken.
Advertentie
Bronnen
- ↑ 1,0 1,1 http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion
- ↑ 2,0 2,1 http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/neti-pots
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/stinging-nettle-000275.htm
- ↑ http://www.plant.photos.net/index.php?title=Coltsfoot
- ↑ http://www.antihistamine.com/articles/natural-antihistamine-herbs.html
- ↑ http://care.american-rhinologic.org/ess
- ↑ http://www.entorlando.com/2015/06/08/somnoplasty-an-effective-treatment-for-nasal-congestion/
- ↑ http://care.american-rhinologic.org/ess
- ↑ http://www.sjo.org/Our-Services/Nasal-Sinus-Center/Understanding-Sinuses/Common-Sinus-Procedures-Performed.aspx
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
