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Assim como acontece em diversas outras áreas, não é tão difícil melhorar as habilidades de estudo. Você só precisa aprender a fazer anotações de forma mais eficaz, adotar uma rotina fixa e começar a ter a mentalidade certa. Ademais, limite as distrações, não tente fazer muita coisa ao mesmo tempo e, claro, pare um pouco de vez em quando. Experimente as estratégias listadas neste artigo, como dispositivos mnemônicos e grupos de estudo, e o seu desempenho acadêmico vai aumentar em questão de tempo.
Passos
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Desligue os aparelhos eletrônicos. Se alguma pessoa da sua família estiver fazendo barulho por perto, peça para ela dar licença por um tempo. Desligue a televisão, coloque o celular no silencioso e desative o Wi-Fi (a menos que precise da internet para estudar). [1] X Fonte de pesquisa
- Se gosta de estudar ouvindo música, pelo menos escolha uma playlist tranquila, só com instrumentais.
- Você pode pedir para alguém da família cortar o seu acesso a todas as distrações, como celular e computador.
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Estude uma matéria de cada vez, sem misturar. Muita gente tenta acumular estudos quando está estressada e correndo contra o tempo, mas isso só deixa toda a experiência frustrante — e com resultados menos produtivos. É muito melhor se concentrar em uma matéria de cada vez e fazer intervalos de vez em quando na hora de trocar de disciplina. [2] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
- Estudos indicam que tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo é não só ineficaz, mas também estressante. Fica mais divertido e produtivo se concentrar em uma tarefa de cada vez.
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Organize a sua rotina de estudos. Liste todos os seus trabalhos e provas em uma agenda física ou virtual. A cada dia, anote a tarefa de casa ou a matéria que precisa estudar, além de outros compromissos específicos. Reserve um bom tempo para projetos mais extensos e avaliações importantes e não deixe nada para a última hora. [3] X Fonte de pesquisa
- A sensação de riscar tarefas que já terminou da agenda é bastante satisfatória. Experimente!
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Faça anotações e liste as dúvidas que surgirem nos estudos. Ler um texto da escola ou faculdade não é o mesmo que ler por diversão: você tem que se concentrar em cada palavra específica. Sendo assim, pense em formas de "se cobrar" o conteúdo conforme o estuda. Faça anotações de cada capítulo na forma de tópicos e, em caso de dúvidas, leia o resumo dessa seção do livro.
- Alguns livros didáticos destacam as informações mais importantes em negrito ou trazem seções de revisão no fim de cada capítulo. [4] X Fonte de pesquisa
- Isso também vai ajudá-lo a memorizar o conteúdo e separar as partes que não deu para entender tão bem.
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Faça um bom intervalo a cada hora. Levante-se e dê uma pausa de pelo menos dez minutos a cada hora de estudo. Ande um pouco, coma algo leve, faça algumas flexões ou vá respirar ar puro. Isso melhora a aprendizagem e é muito melhor do que tentar estudar quatro horas seguidas. [5] X Fonte de pesquisa
- O cérebro e o corpo precisam fazer atividades divertidas de vez em quando.
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Aprenda a ter a mentalidade certa. Ter um bom desempenho acadêmico não tem nada a ver com talento inato: trata-se de determinação. Não pense "Eu sou péssimo nessa matéria", e sim "Eu vou conseguir aprender mais se tirar minhas dúvidas e fizer exercícios"; não diga "Eu odeio estudar", e sim "Eu vou estudar até ficar mais habilidoso". [6] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
- Pesquisas mostram que alunos que aprendem a ter a mentalidade certa são mais bem-sucedidos do que aqueles que não mudam de pensamento e acreditam que é melhor desistir do que insistir.
- Não se preocupe se ainda tem inseguranças quanto ao seu desempenho. Com o tempo, dá para aprender a pensar melhor.
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Regule o sono. O descanso é o melhor ingrediente para a concentração. Não adianta virar noites em claro na tentativa de tirar uma nota alta! É justamente a falta de sono que afeta a memorização e a aprendizagem. [7] X Fonte de pesquisa
- Tente dormir entre oito a nove horas por noite (ou mais, se for necessário).
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Descubra qual é o seu estilo de aprendizagem. Cada pessoa tem um estilo próprio de aprendizagem: algumas são aprendizes visuais e memorizam melhor o conteúdo a partir de imagens e leituras; outros são aprendizes auditivos e se dão melhor quando ouvem a matéria (em músicas, jingles etc.); há aqueles que são aprendizes táteis ou sinestésicos, que aprendem quando têm contato físico com o conteúdo; e assim por diante. Determine em que categoria você se encaixa. Veja exemplos: [8] X Fonte de pesquisa
- Um aprendiz tátil entenderia melhor o funcionamento de um relógio se desmontasse e remontasse um com as próprias mãos.
- Um aprendiz visual entenderia o processo se visse um diagrama do funcionamento do relógio.
- Um aprendiz linguístico entenderia lendo um texto sobre o funcionamento do relógio e fazendo anotações.
- Um aprendiz auditivo entenderia se ouvisse uma aula ou um podcast sobre o assunto.
- Se não sabe em qual estilo se encaixa, faça um teste virtual, como este .
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Use acrônimos e cartões de consulta para memorizar o conteúdo. Acrônimos são termos compostos pelas iniciais de cada palavra do conteúdo. Um dos exemplos mais básicos é PEMDAS, da ordem das operações matemáticas: p arênteses, e xpoentes, m ultiplicação, d ivisão, a dição (soma) e s ubtração. Cartões de consulta também são recursos interessantes. [9] X Fonte de pesquisa
- Crie um dicionário visual das coisas que você precisa memorizar se esse é o seu estilo de aprendizagem. Por exemplo: caso tenha que recitar um poema longo na aula de literatura, imagine cada linha ou verso como uma imagem específica.
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Faça anotações detalhadas durante a aula nas semanas anteriores à prova. Mesmo que o seu professor envie a apresentação de slides por e-mail ou algo do tipo, o simples ato físico de fazer anotações vai facilitar bastante a compreensão do conteúdo. Pesquisas apontam que é muito mais fácil memorizar a matéria quando se escreve no caderno. No entanto, tente não copiar tudo o que o docente disser: pense no que é mais importante e use as suas próprias palavras. Por fim, separe bem a matéria de acordo com o assunto. [10] X Fonte de pesquisa
- Você vai prestar muito mais atenção à aula se fizer anotações.
- Não precisa anotar tudo o que o professor disser.
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Aprenda a usar estratégias eficazes na hora de fazer prova. Ter um bom desempenho em uma avaliação não tem só a ver com as informações, mas também com a estratégia. Faça alguns testes com provas de múltipla escolha, verdadeiro ou falso, dissertativas e assim por diante. Fique atento aos pontos em que você mais tem dificuldade e volte depois, sem perder tempo precioso e acabar deixando outras questões mais simples sem responder. [11] X Fonte de pesquisa
- Não adianta só memorizar certas informações se a prova for dissertativa. Nesse caso, aprenda a escrever respostas mais longas em menos tempo até não ficar nervoso. [12] X Fonte de pesquisa
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Comece a estudar para as provas com pelo menos duas semanas de antecedência. É muito melhor começar a se preparar com bastante antecedência e estudar uma ou duas horas por dia por uma semana. Assim, você vai memorizar o conteúdo de fato sem se estressar. [13] X Fonte de pesquisa
- Deixar para estudar só na noite anterior à avaliação não é só estressante e cansativo, mas também pouco eficaz.
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Forme ou integre um grupo de estudos. Se você vai ter uma prova importante em pouco tempo, reúna um grupo de amigos de turma que também queiram estudar o conteúdo e tirar dúvidas. Só não se esqueça também de estudar sozinho de vez em quando, ainda mais se as suas reuniões ficarem um pouco confusas. [14] X Fonte de pesquisa
- Se o grupo de estudo tiver dificuldade de concentração, coloque o celular para despertar em 45 minutos. Diga "Vamos estudar até o relógio tocar; depois, fazemos um lanche" ou algo do tipo. Revisar por períodos mais limitados assim é mais eficaz.
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Tente ensinar o conceito que está estudando a outra pessoa. Pesquisas indicam que ensinar certo conteúdo a alguém ajuda até na aprendizagem. Se está tendo dificuldade com uma parte específica da matéria, conte sobre ela a um amigo que se disponha a ouvir. [15] X Fonte de pesquisa
- Dependendo do conceito, você pode ensinar a matéria ao seu irmão mais novo ou outra pessoa que esteja em um nível de aprendizagem menor. Use uma linguagem mais simples e explique todo o conceito por trás do conteúdo para você mesmo entender do que está falando. Caso não ache ninguém, fale com o seu animal de estimação, a sua televisão, o seu travesseiro, um amigo imaginário etc. O objetivo aqui é se expressar em voz alta, mesmo que pareça estranho.
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Peça ajuda se tiver muita dificuldade. Não tenha medo de pedir ajuda quando achar que não consegue mais entender o conteúdo. Converse com um amigo de turma ou marque um horário com o professor ou monitor da disciplina. [16] X Fonte de pesquisa
- Tente resolver um problema de todas as formas antes de pedir ajuda ao professor. Na hora de falar com ele, diga "Eu tentei, mas não conseguir entender o conteúdo. Você pode me ajudar?" ou "Eu entendo essa parte, mas fico confuso com aquela. O que quer dizer?". Assim, vai ficar claro que o professor só tem que orientar o seu estudo, não fazer o seu trabalho. [17] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Feche a porta do local de estudo para afastar ainda mais as distrações.
- Coma uma hora antes de começar a estudar. O cérebro não funciona bem quando está com fome.
- Alongue o corpo nos intervalos para ficar mais disposto e com energia.
- Se você não conseguir se concentrar, pare por dez minutos e volte depois.
- Não estude deitado. Você vai acabar pegando no sono.
- Desligue o celular na hora de estudar.
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Referências
- ↑ https://personalexcellence.co/blog/overcome-study-distractions/
- ↑ https://hbr.org/2010/05/how-and-why-to-stop-multitaski
- ↑ https://www.intelligent.com/create-a-study-plan/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ulterior-motives/201108/test-yourself-learn-better
- ↑ https://success.oregonstate.edu/sites/success.oregonstate.edu/files/LearningCorner/Tools/taking_breaks_from_studying.pdf
- ↑ https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory
- ↑ https://teach.com/what/teachers-know/learning-styles/
- ↑ https://www.mathsisfun.com/operation-order-pemdas.html
- ↑ http://labs.psychology.illinois.edu/~lyubansk/Therapy/Tips.htm
- ↑ http://www.pstcc.edu/counseling/_files/pdf/test-taking-hints2.pdf
- ↑ http://www.pstcc.edu/counseling/_files/pdf/test-taking-hints2.pdf
- ↑ https://www.princetonreview.com/college-advice/how-to-study-for-finals
- ↑ https://www.yc.edu/v5content/learning-center/docs/Study%20Group%20-%20Student%20-%20Benefits.pdf
- ↑ https://digest.bps.org.uk/2018/05/04/learning-by-teaching-others-is-extremely-effective-a-new-study-tested-a-key-reason-why/
- ↑ https://signeteducation.com/blog/asking-for-help
- ↑ https://signeteducation.com/blog/asking-for-help
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