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Du möchtest also auf Kommando rülpsen. Vielleicht möchtest du Gas aus deinem Verdauungstrakt freisetzen, oder möglicherweise möchtest du auch nur ein paar Lacher bekommen. Was auch immer der Grund ist, der Trick ist ein einfacher Muskelruck: Trainiere Luft zu schlucken und sie dann in einer glatten Bewegung auszustoßen. Ziehe in Erwägung, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, die dir dabei helfen, Druck im Magen aufzubauen.
Vorgehensweise
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Halte deinen Rücken aufrecht. Mit geradem Rücken zu sitzen oder zu stehen stellt sicher, dass deine Lunge voll ausgedehnt ist. Deine Lunge auszudehnen erlaubt es dir, mehr Luft herauszudrücken, was das Rülpsen anregt, wenn du ausatmest. Versuche, deine Brust aufzublähen, wenn du ausatmest – das könnte deine Lunge ebenfalls dehnen und dabei helfen, dass der Rülps natürlicher wirkt. [1] X Forschungsquelle
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Trinke ein kohlensäurehaltiges Getränk, um in deinem Magen Gas aufzubauen. Kohlensäurehaltige Getränke wären unter anderem Sprudel, Kombucha, Ginger Ale und Mineralwasser. Kohlensäurehaltig bedeutet im Wesentlichen, dass ein Getränk vor winzigen Luftbläschen sprudelt. Somit ist das Trinken von Sprudel dem Schlucken von Luft ähnlich. Kurze Zeit, nachdem du ein kohlensäurehaltiges Getränk getrunken hast, baut sich in deinem Magen Luft auf. Die Luft muss als Gas in Form eines Rülpsens wieder ausgestoßen werden. Du musst eventuell ein paar Minuten lang warten, bis die Kohlensäure Wirkung zeigt.
- Auf diese Weise kann ein kohlensäurehaltiges Getränk zu trinken dabei helfen, eine Magenverstimmung zu beruhigen. Die Luftblasen in dem kohlensäurehaltigen Getränk steigen auf und stoßen gegen deine Magenwände. Das löst ein unangenehm aufgeblähtes Gefühl aus und gibt dir das Gefühl, rülpsen zu müssen. Wenn du rülpst, setzt du das angestaute Gas im Verdauungstrakt frei. [2] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Versuche, aus einer Dose oder Flasche zu trinken— anstatt, sagen wir, mit einem Strohhalm— um zusätzliche Luft hereinzulocken, während du trinkst.
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Schlucke Luft. Wenn du Luft schluckst, muss dein Magen sie als Gas ausstoßen. Wenn du die richtige Technik übst, kannst du lernen, dieses Gas in einen mächtigen Rülps zu kanalisieren. [3] X Forschungsquelle Du solltest fühlen können, wie sich der Druck unten in deiner Kehle aufbaut.
- Versuche, deinen Mund zu schließen und deine Nase zuzudrücken, falls du Schwierigkeiten damit hast, Luft zu schlucken. Das macht es einfacher, die Luft, die in deinem Mund eingeschlossen ist, intensiv zu schlucken.
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Rülpse. Wenn du erst einmal genug Gasdruck in deinem Magen aufgebaut hast, solltest du sie als Rülps herausdrücken können. Öffne deinen Mund, wenn du das Gas in deiner Speiseröhre auf deine Kehle zu aufsteigen fühlst, und lasse die Luft entweichen. Versuche, deinen Kiefer auf und ab zu bewegen, um etwas Sog zu erzeugen. Du musst eventuell deinen Kopf und deinen Mund etwas umher bewegen, um deinen Kiefer perfekt zu halten. [4] X Forschungsquelle
- Je mehr Luft du schluckst, desto größer wird der Rülps. Versuche, ein paar Mal zu rülpsen, um so viel Luft wie möglich herauszubekommen.
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Lerne, in einer glatten Bewegung zu rülpsen. Versuche, Luft zu schlucken, und drücke sie dann in einer einzigen Bewegung als Rülpser wieder heraus. Mit der Zeit lernst du, deine Halsmuskulatur absichtlich in einer glatten Schluck-Rülps-Bewegung zusammenzuziehen.
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Versuche, anfangs viel Luft zu schlucken, bis du dich effektiv zwingst, zu rülpsen. Übe die Schluckbewegung weiter. Du fühlst, wie sich der Druck in deinem Magen aufbaut, wenn sich die Luft ansammelt und anschwillt. Schließlich verspürst du ein überwältigendes Bedürfnis zu rülpsen. Gib diesem Bedürfnis nach und fühle, wie du deine Halsmuskeln rucken lässt, um den Rülpser heraus zu treiben. So fühlt es sich an, auf Kommando zu rülpsen.
- Wenn du besser darin wirst, auf Kommando zu rülpsen, wird der Vorgang einfacher und weniger schmerzhaft. Du brauchst nicht so viel Luft zu schlucken, um einen soliden Rülpser zu generieren. Übe weiter und du schaffst es.
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Tipps
- Versuche, einzuatmen und dann deine Luftröhre oder Kehle zu verschließen, falls du Schwierigkeiten damit hast, Luft zu "schlucken". Versuche aber weiterhin, tief einzuatmen. Dann gelangt etwas Luft in deine Speiseröhre. Stelle es dir so vor, als würdest du viel Wasser trinken und tief einatmen, um es ganz herunterzuschlucken.
- Falls du keine kohlensäurehaltigen Getränke magst, kannst du alles trinken, was du möchtest, solange du genug Luft hereinlässt, während du trinkst.
- Es hilft dir beim Rülpsen, deinen Magen manchmal aufzublähen oder einzuziehen, wenn du ausatmest.
- Es erfordert Übung, auf Kommando zu rülpsen. Bleibe aber dran, dann rülpst du nullkommanichts auf Kommando.
- Nimm zweimal etwas Wasser in den Mund und schlucke es mit offenem Mund herunter. Gurgle dann mit offenem Mund mit Wasser und schlucke es herunter.
- Versuche nicht, übermäßig zu rülpsen, da du dir damit deine(n) Muskel(n) zerren kannst.
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Warnungen
- Falls du zu lange in einer Tour absichtlich rülpst, könnte dir etwas übel werden.
- Du stößt womöglich nicht die ganze geschluckte Luft als Rülpser aus, so dass die überschüssige Luft als Furz freigesetzt werden könnte. [5] X Forschungsquelle
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Referenzen
- ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/tc/gas-bloating-and-burping-topic-overview
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/swallowed-air-topic-overview
- ↑ http://ask.metafilter.com/42536/How-to-Burp
- ↑ http://www.uspharmacist.com/content/d/consult_your_pharmacist/c/16885/
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