Comment roter sur commande

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Donc, vous voulez roter sur commande. Peut-être que vous voulez libérer du gaz de votre système digestif ou peut-être que vous voulez simplement provoquer quelques rires. Quelle que soit la raison, le « truc » est une simple contraction musculaire : entrainez-vous à avaler de l'air, puis à le relâcher sous forme d'un rot, le tout en une fois. Envisagez de boire des boissons gazéifiées comme des sodas pour vous aider à créer de la pression dans votre estomac.

Partie 1
Partie 1 sur 2:

Avaler de l'air

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    Vous assoir ou vous tenir debout avec le dos droit vous permet de garantir l'extension complète de vos poumons. Gonfler vos poumons vous permettra de faire sortir plus d'air, ce qui renforcera les chances de faire un rot en expirant. Essayer d'expulser tout l'air contenu dans votre poitrine en expirant peut également faire étendre vos poumons et vous aider à faire sortir le rot plus naturellement  [1] .
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    Parmi les boissons gazeuses, il y a les sodas, le kombucha, les bières sans alcool et l'eau gazeuse. Le terme « gazeux » veut principalement dire que la boisson est pleine de petites bulles d'air qui tourbillonnent. Donc, boire du soda, c'est un peu comme avaler de l'air. Peu de temps après avoir bu une boisson gazeuse, de l'air se formera dans votre estomac. Cet air doit être évacué comme un gaz sous forme d'un rot. Vous devrez peut-être attendre quelques minutes pour que la gazéification fasse effet.
    • De cette façon, boire une boisson gazeuse peut contribuer à calmer les maux de ventre. Les bulles d'air contenues dans la boisson gazeuse vont s'élever et remuer contre les parois de votre estomac, déclenchant une sensation de distorsion inconfortable et vous donnant l'impression que vous avez envie de roter. Quand vous roterez, vous relâcherez également l'excès de gaz qui s'est formé dans votre tube digestif  [2] .
    • Essayez de boire dans une canette ou dans une bouteille plutôt que, par exemple, avec une paille, afin de faire rentrer plus d'air dans votre système en buvant.
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    Quand vous avalez de l'air, votre estomac doit le faire sortir comme si c'était du gaz. En utilisant la bonne technique, vous pouvez apprendre à canaliser ce gaz et à le faire sortir avec un énorme rot  [3] . Vous devriez pouvoir sentir la pression se former juste en bas de votre gorge.
    • Si vous avez du mal à avaler de l'air, essayez de fermer votre bouche et de vous pincer le nez pour ne pas laisser passer d'air. Cela peut faciliter l'avalement intensif de l'air contenu dans votre bouche.
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Partie 2
Partie 2 sur 2:

Roter pour relâcher de l'air

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    Une fois que suffisamment de pression s'est formée dans votre estomac avec les gaz, vous devriez pouvoir la pousser en dehors sous forme d'un rot. Quand vous sentez que le gaz dans votre œsophage monte vers votre gorge, ouvrez votre bouche et laissez l'air s'échapper du fond de votre gorge. Essayez de faire monter et descendre votre mâchoire un peu pour créer une légère succion. Vous devrez peut-être bouger votre tête et votre bouche dans tous les sens pour localiser parfaitement votre mâchoire  [4] .
    • Plus vous avalez d'air, plus le rot sera gros. Essayez de roter plusieurs fois pour faire sortir autant d'air que possible.
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    Essayez d'avaler de l'air puis de l'expulser sous forme d'un rot, le tout en une fois. Avec du temps, vous apprendrez à provoquer intentionnellement un spasme de vos muscles de la gorge, pour faire une seule action d'avalement-rot.
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    Continuez de vous entrainer sur l'action d'avaler de l'air. Vous sentirez la pression se former dans votre estomac tandis que l'air s'agrège et forme une bulle de plus en plus grande. Au bout d'un moment, vous sentirez l'irrépressible envie de roter. Suivez cette envie et essayez de sentir que vous actionnez les muscles de votre gorge de manière à forcer la sortie du rot. C'est comme ça que ça fait de roter sur commande.
    • En devenant meilleur à roter sur commande, la manœuvre deviendra plus facile et beaucoup moins douloureuse. Vous n'aurez plus besoin d'avaler autant d'air pour faire un bon rot. Continuez de vous entrainer et vous y arriverez.
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Conseils

  • Si vous avez du mal à « avaler » de l'air, essayez d'inspirer puis de fermer votre trachée ou votre gorge, mais en continuant d'essayer d'inspirer fort et ainsi de l'air entrera dans votre œsophage. Essayez de penser cela comme si vous buviez beaucoup d'eau et que vous preniez une grande bouffée d'air pour la faire descendre dans votre estomac.
  • Si vous n'aimez pas les boissons gazeuses, vous pouvez boire ce que vous voulez tant que vous laissez plein d'air rentrer en buvant.
  • Parfois, rentrer ou faire sortir votre ventre tout en respirant peut vous aider à roter.
  • Roter sur commande demande de l'entrainement. Persévérez et vous pourrez roter sur commande en un rien de temps.
  • Mettez un peu d'eau dans votre bouche et avalez avec votre bouche grande ouverte, deux fois. Puis faites des gargarismes avec l'eau et avec votre bouche grande ouverte, puis avalez.
  • Essayez de ne pas roter de manière excessive, car vous pouvez fatiguer vos muscles en faisant cela.
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Avertissements

  • Si vous rotez intentionnellement pendant trop longtemps et en une fois, vous risquez d'avoir des problèmes d'estomac.
  • Vous n'expulserez pas tout l'air avalé par vos rots, donc l'excédent d'air sera peut-être expulsé sous forme d'une flatulence  [5] .
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Références

  1. ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/tc/gas-bloating-and-burping-topic-overview
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
  3. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/swallowed-air-topic-overview
  4. ↑ http://ask.metafilter.com/42536/How-to-Burp
  5. ↑ http://www.uspharmacist.com/content/d/consult_your_pharmacist/c/16885/

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