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El carisma ayuda inmensamente a que una persona sea más agradable, magnética y genuina. Para los que no tienen carisma, es posible aprender las habilidades necesarias para tenerlo. Muchos creen que hay que ser extrovertido para tener carisma, pero simplemente no es verdad. Lo único que se necesita es un conjunto de habilidades para practicar hasta que se vuelva un hábito. El carisma mejorará tu capacidad de forjar relaciones, tus habilidades de liderazgo y tu autoconfianza en general.
Pasos
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Ejercítate. El ejercicio puede ponerte en buen estado físico, y por consiguiente hacerte ver y sentirte mejor. El ejercicio también libera endorfinas, la hormona del bienestar, lo que da más energía y alegría. [1] X Fuente de investigación
- Los beneficios a corto y largo plazo del ejercicio son más efectivos cuando se hace de 3 a 4 veces por semana. [2] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Ten pensamientos optimistas. Piensa en todos los aspectos buenos de tu vida, como tu familia, amigos, tu empleo y los demás. Recuérdate que hiciste un gran trabajo en la oficina hoy y que tienes grandes amigos. Trata de convertir todos los pensamientos malos en buenos. Por ejemplo, si ves que esta tarea es demasiado difícil, repítete que tratarás de abordarla con otra perspectiva. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Para aumentar la efectividad del pensamiento positivo, practícalo todos los días.
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Deja de compararte con los demás. Es solo una pérdida de tiempo. No debes compararte con nadie, porque tienes un conjunto propio de experiencias y habilidades que nadie más tiene. La autoestima puede verse afectada si te sientes constantemente inferior a los demás, así que date cuenta de que eres una persona única e incomparable. [4] X Fuente de investigación
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Vístete bien. Cada mañana, busca un conjunto presentable y apropiado con el que te sientas seguro física y emocionalmente. Vestirte bien hará que te sientas bien por fuera, lo que mejorará considerablemente tu autoconfianza. Presta atención a qué conjunto escoges según las interacciones que tengas ese día. Por ejemplo, así como no te pondrías un traje o vestido profesional para almorzar con amigos, tampoco te pongas jeans y una camiseta para una reunión de negocios. [5] X Fuente de investigación
- Presta atención a la paleta de color que te pongas. Por ejemplo, los azules normalmente inducen a la tranquilidad y la creatividad, mientras que los verdes inspiran frescura. [6] X Fuente de investigación Lapp, ME. 2011. The Color of Success. GAG Publishing
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Silencia y guarda todos los dispositivos electrónicos. Si estás en un evento social, guarda tu celular, tableta, PC y cualquier otro dispositivo electrónico distractor. No puedes conectarte con la gente si estás constantemente sumergido en tus dispositivos. En un evento social, entrega toda tu atención a la situación y a la gente en frente de ti. Puedes conectarte con otras personas después. [7] X Fuente de investigación
- Si eres usuario de iPhone, activa la función “No molestar” para prevenir las llamadas y los mensajes de texto entrantes hasta que desactives esa función. Esto te evitará la tentación de revisar tu teléfono. [8] X Fuente de investigación
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Ponte físicamente cómodo. Es difícil estar presente en una situación si sigues pensando en la emoción que sentirás cuando te quites tus jeans ajustados o ese vestido que te da comezón. Ponte ropa apropiada y cómoda para que puedas concentrarte en la situación presente.
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Espera al menos 2 segundos antes de responder en una conversación. Si estás en plena conversación, no pienses en cómo vas a responder mientras alguien esté hablando. Más bien, céntrate en lo que te dice y, cuando sea tu turno de responder, tómate 2 segundos antes de responder. [9] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si alguien te cuenta una anécdota de un paseo con su perro, no pienses en una anécdota de un paseo tuyo con tu perro mientras te habla. Sumérgete por completo en su historia, luego comparte lo tuyo.
- Identifícate con la historia de esa persona y comparte sus mismos sentimientos. Por ejemplo, di que estás igual de impresionado que él porque te recuerda a un evento parecido.
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Practica los ejercicios en casa. Para estar presente en las situaciones, procura estar presente contigo mismo. Trata de meditar yendo a un lugar tranquilo, poniéndote cómodo y concentrándote en la respiración profunda. Céntrate en cómo se siente tu cuerpo mientras inhalas y exhalas. Repite una sola palabra o un mantra, o escucha música repetitiva que te calme y despeje tu mente. [10] X Fuente de investigación
- Pasa por lo menos 5 minutos cada día haciendo nada y estando en paz con ello.
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Haz preguntas abiertas. Cuando estés en plena conversación, haz preguntas que requieran respuestas abiertas, en vez de una respuesta monosilábicas. Haz que la pregunta sea relevante a la conversación presente. Por ejemplo, pregúntale a alguien sobre una película, cuando encontró tiempo para viajar o qué pasó exactamente en la situación.
- Las preguntas abiertas obligan a las personas a hablar más, lo que hace que la conversación avance.
- Haz preguntas sobre la persona a quien le hablas. A todos les gusta hablar sobre sí mismos, y la manera más fácil de ser carismático es ser la persona con quien otros pueden alardear de sí. Si conoces a alguien por primera vez, pregúntale sobre sus metas, sobre su trayectoria profesional o sobre su pareja. Si conoces a alguien lo suficiente para evitar las preguntas que rompen el hielo, pregúntale sobre un viaje reciente que haya tenido o cómo se siente su pareja.
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Sé humilde, pero seguro de ti mismo. Otros quizá quieran felicitarte por un logro reciente. Acepta los elogios modestamente agradeciéndoles, pero también dándoles el crédito a otros. Por ejemplo, puedes agradecerle a alguien por darse cuenta de tu trabajo duro y añadir que el proyecto no podría haberse hecho sin la ayuda de tus colegas. Este tipo de respuestas muestra que uno está orgulloso de su trabajo, pero que no alardea de él.
- Debes encontrar la línea entre demasiada humildad y muy poca. Si eres demasiado humilde diciendo cosas que te perjudican, uno podría pensar que no hiciste nada en lo absoluto. Pero, si eres demasiado seguro, los demás podrían considerarte arrogante o presumido, por ejemplo, si respondes diciendo que trabajaste en el proyecto día y noche y que salió increíble. [11] X Fuente de investigación
- Al tener respuestas humildes adecuadas y al darles el crédito a quienes lo merecen, empezarás a mostrar un carácter agradecido y amable.
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Parafrasea partes de una conversación para demostrar que estabas escuchando. A la gente le gusta saber que la escuchan. Durante tu conversación, repite con tus propias palabras lo que has oído. Por ejemplo, después de que alguien te cuente sobre sus problemas familiares, respóndele admitiendo que él se sintió incomprendido por su familia. [12] X Fuente confiable Michigan State University Extension Ir a la fuente
- Como respuesta, es muy probable que esa persona dé más detalles admitiendo que es verdad o expresando otros sentimientos. Al parafrasear pensativamente, estarás mostrando que escuchas, lo cual hará que la conversación avance.
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Incluye a todos del lugar. Algunos son más extrovertidos que otros. Tenlo presente e incluye a todos en la conversación. Si ves que alguien no participa, trata de hacerle una pregunta e ir en círculo para que todos tengan la oportunidad de hablar.
- Emplea señales de comunicación no verbal, como mirar al suelo o cruzarte de brazos, para calcular con cuánta atención la persona se siente cómoda.
- Mantente alejado de los temas polémicos o incómodos, como las opiniones políticas o la vida amorosa, que puede avergonzar a algunos.
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Comparte historias personales con los demás. Compartir una historia sobre las luchas de tu niñez o cómo superaste un obstáculo en tu carrera ayudará a los demás a conectarse contigo. Así, tu público comprenderá mejor tus orígenes y te mostrará como un líder digno de seguir. [13] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Haz contacto visual significativo. Siempre has contacto visual directo y significativo con la persona a quien le hables. El contacto visual le muestra al otro lo atento que estabas a lo que decía. También es importante mantener este contacto cuando le hables a la gente. Ten un contacto visual fuerte y constante para exudar autoconfianza.
- También se ha sugerido que el contacto visual fuerte ayuda a recordar información. [14] X Fuente confiable Science Direct Ir a la fuente
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Inclínate en la conversación. Inclina tu cuerpo hacia la persona con quien estás hablando para mostrar sutilmente que estás inmerso en la conversación. Deja que tu cuerpo también reaccione a la conversación. Por ejemplo, si se dice algo sorpresivo, inclínate rápidamente hacia atrás para mostrar tu asombro. [15] X Fuente de investigación Bull, P.E. (1987). Posture and gesture. Oxford: Pergamon Press
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Asienta con la cabeza para mostrar que estás escuchando. Mientras alguien habla, asienta con la cabeza para que tu contraparte se sienta escuchada. Con este gesto, la gente sentirá que estás presente en la conversación y que quieres escuchar más. No asientes constantemente la cabeza sin motivo alguno, más bien, asegúrate de hacerlo en los momentos adecuados.
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Hazte ver más grande parándote con las piernas separadas a la altura de los hombros y con las manos en la cadera. Hacerte ver más grande hará que te veas más seguro. También te verás más abierto a la otra persona. Pararte con las manos en la cadera, en vez de cruzarte de brazos a la altura del pecho, hará que te veas abierto y cálido. [16] X Fuente de investigación
- Pararte en esta posición hará que te sientas más confiado, lo cual se notará cuando estés hablando.
- La seguridad y la calidez atrae a la gente y hace que uno sea más carismático.
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Anima tu lenguaje corporal. Haz el esfuerzo de hacer gestos más exagerados. El lenguaje corporal animado atraerá a los demás hacia ti porque demuestra cierto nivel de pasión. También te hará más memorable, porque la gente asociará las palabras que dice con las acciones que hagas. [17] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- Aumentar el carisma puede tomar tiempo y práctica, así que no te desanimes si no sucede de inmediato.
- Mantente alejado de la gente negativa. Rodéate de gente alegre y de manera natural copiarás sus sentimientos.
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Referencias
- ↑ http://beagooddoctor.org/happiness/exercise
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10642456
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/the-art-of-building-self-esteem/
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/Dress_with_Confidence_How_Dressing_Affects_Your_Attitude_and_Confidence.html
- ↑ Lapp, ME. 2011. The Color of Success. GAG Publishing
- ↑ https://www.linkedin.com/pulse/how-successful-people-develop-incredible-charisma-so-can-jeff-haden
- ↑ https://support.apple.com/en-us/HT204321
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/11/06/the-3-elements-of-charisma-presence/
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/features/meditation-heals-body-and-mind
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/234668
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_verbal_skills_and_why_are_they_important
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000368700500089X
- ↑ Bull, P.E. (1987). Posture and gesture. Oxford: Pergamon Press
- ↑ http://genius.com/Amy-cuddy-your-body-language-shapes-who-you-are-annotated
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma
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