Cómo comunicarte en una relación nueva

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Seguramente te emocione ver a alguien nuevo, pero quizás saber qué decirle pueda sentirse un poco intimidante. La realidad es que comunicarle abiertamente tus pensamientos y sentimientos a tu pareja hará que la relación sea mucho más fuerte. Probablemente te preguntes cómo hablarle de forma efectiva, ¡así que sigue leyendo para obtener respuestas a algunas de tus preguntas más comunes!

Método 1
Método 1 de 8:

¿Cómo comunicar las necesidades en una relación nueva?

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    Abrirse puede ser difícil, pero hará que expresarte sea mucho más fácil. Piensa qué quieres decir con anticipación y luego busca un momento para hablar sin interrupciones. [1] Al abordar tus inquietudes, menciona lo que necesites de la relación y lo que te asuste para que te comprenda mejor. [2]
    • Por ejemplo, puedes apartar a tu pareja y decir "Oye, ¿podemos hablar por unos minutos? Sé que has tenido mucho trabajo, pero me preocupa que eso afecte nuestro tiempo juntos".
    • Como otro ejemplo, simplemente puedes decir "Siento un poco de nervios y estrés porque es mi primera relación. ¿Tienes algunos minutos para que pueda contarte mis preocupaciones?".
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    Si las muestras públicas de afecto te causan incomodidad o no quieres tener intimidad, háblalo con tu pareja de inmediato. Dile todas las cosas que te gusten y no te gusten para que sepa qué es lo que te hace sentir cómodo. De esta forma, no pensará que no tienes interés si te alejas. [3]
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Método 2
Método 2 de 8:

¿Cómo hablar de los problemas en una relación?

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    En vez de utilizar afirmaciones negativas en segunda persona, dile cómo te hace sentir. Evita decir que ha hecho algo malo o que debe corregirlo. En cambio, evalúa si pueden llegar a una solución a cómo preferirías resolver el problema. [4]
    • Por ejemplo, puedes decir algo como "Siento frustración cuando me interrumpen durante las conversaciones porque no me siento respetado. Desearía que esperemos hasta que la otra persona termine de hablar antes de decir algo".
    • Evita las oraciones con frases como "eres", "debes", "necesitas" o "tienes que". [5]
    • No le faltes el respeto a tu pareja. No hay nada de malo si algo te enoja, pero busca una forma constructiva de expresarlo. Por ejemplo, en vez de decir "Siempre dejas un gran desorden", puedes decir "He notado el desorden en el piso y me genera un poco de ansiedad. ¿Podemos limpiarlo?".
Método 3
Método 3 de 8:

¿Cómo construir la confianza en una relación?

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    Las preguntas simples de "sí" o "no" no contribuyen mucho a una conversación, por lo que hacen que sea más difícil acercarse. [6] En cambio, pregunta sobre sus inquietudes, la forma en que desea comunicarse y las cosas que la hagan feliz. Asegúrate de pensar tus respuestas a las preguntas para también poder abrirte con tu pareja. Estas son algunas preguntas que puedes hacer: [7]
    • ¿Qué cosas te hacen feliz y qué cosas te hacen sentir conectado?
    • ¿Qué cosas te decepcionan?
    • ¿Qué temas te resultan incómodos para hablar y qué evita que los menciones?
    • ¿Quisieras que me comunique de una forma distinta contigo?
    • A algunas personas les resulta difícil abrirse, pero las cosas mejorarán, siempre y cuando sigan trabajando en la comunicación.
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    Reserva un tiempo para tu pareja en que ambos puedan sentirse cerca y conectados. No es necesario que los momentos íntimos sean sexuales, así que prueba sorprendiéndola con una taza de café cuando esté cansada, ocúpate de un quehacer por ella o abrázala al estar juntos. Pronto, notará que realmente te importa y que puede hablar contigo con honestidad. [8]
    • Hagan actividades juntos y muéstrale tus intereses para ser más afectuoso y fortalecer el vínculo.
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Método 4
Método 4 de 8:

¿Cuánta comunicación es normal en una relación?

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    Simplemente pregúntale a tu pareja cómo se siente con respecto a las conversaciones que hayan tenido y si hay algo que tengas que hacer de otra forma. Escúchala con detenimiento mientras explica el problema y piensa en sus palabras antes de responder. A medida que aprendas más sobre sus expectativas, te sentirás más cómodo para hablar en el futuro y conectarte con tu pareja en un nivel más profundo. [9]
    • Si no comprendes bien lo que dice, sé directo y pregúntale en vez de suponer otra cosa.
Método 5
Método 5 de 8:

¿Es posible comunicarse en exceso en una relación?

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    Enviar mensajes de texto y hablar todo el día hará que no tengan mucho de qué hablar cuando pasen tiempo juntos. Reserva algunos de los temas de conversación para cuando tengan una cita o salgan para tener siempre algo nuevo para hablar. De esta forma, evitarás los silencios incómodos o las conversaciones superficiales. [10]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Build-Trust-in-a-Relationship-Again-Step-5.jpg\/v4-460px-Build-Trust-in-a-Relationship-Again-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Build-Trust-in-a-Relationship-Again-Step-5.jpg\/v4-728px-Build-Trust-in-a-Relationship-Again-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Por más que hablen de temas o problemas que tengan, sé amable y usa un lenguaje constructivo. Esfuérzate por no gritar o criticar a tu pareja a nivel personal mientras hablas, dado que esto podría llevar rápidamente a una pelea. En cambio, escúchala mientras habla de un asunto y muéstrale respeto. [11]
    • Recuerda que es totalmente normal no estar de acuerdo y discutir en una relación, pero asegúrate de ser consciente de sus sentimientos con respecto al tema.
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Método 6
Método 6 de 8:

¿Cómo afecta la falta de comunicación a una relación?

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    Reprimir las emociones y no hablar son cosas que pueden, con el tiempo, llevar a peleas y gritos, y eso no es constructivo para una relación. Siempre y cuando te abras y hables con tu pareja, podrás abordar el inconveniente de inmediato antes de que se convierta en un problema más adelante en la relación. [12]
    • Ignorar a tu pareja solo hará que le resulte más difícil saber cómo te sientes en realidad. En cambio, expresa tus sentimientos.
Método 7
Método 7 de 8:

¿Cómo desarrollar buenas habilidades de comunicación?

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    Deja tu teléfono a un lado, aleja las distracciones y mantén el contacto visual. Cuando hable, asiente algunas veces y di cosas como "sí" o "ajá" para animarla a que siga hablando. En vez de interrumpir para decir algo, espera hasta que termine de hablar antes de expresar tus inquietudes. [13]
    • No pienses en lo próximo que dirás, dado que te distraerá y no podrás realmente escuchar a tu pareja.
    • Si te preocupa algo que diga, pídele aclaraciones. También puedes repetir sus palabras y preguntar si has comprendido correctamente.
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    Tu postura y tono de voz podrían contradecir tus palabras, así que asegúrate de prestar atención a cómo te muestras. Cuando digas algo afectuoso y cariñoso, procura sonar y lucir realmente emocionado para no enviar mensajes contradictorios. [14] Evita cruzarte de brazos, mantener la cabeza hacia abajo o encorvarte, dado que podría parecer que no te interesa. [15]
    • Por ejemplo, si dices "te amo" usando un tono de voz aburrido y monótono, no sabrá si eres genuino o estás molesto.
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Método 8
Método 8 de 8:

¿Cómo solucionar la mala comunicación en una relación?

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    En los próximos días, observa cómo reacciona a las distintas formas en que te comunicas. Haz pequeñas expresiones faciales, tócala levemente mientras dices algo y dile con precisión cómo te sientes. Luego, evalúa qué hace que tu pareja sea más receptiva. [16] Si necesita claridad, es probable que te diga exactamente qué quiere. Si primero prefiere obtener la opinión de otras personas, podría tocar el tema de una forma más indirecta. [17]
    • Por ejemplo, si responde más al sentido del tacto, frotar suavemente su brazo cuando le dices "te amo" podría hacer que se sienta más significativo.
    • Como otro ejemplo, si te dice algo así como "Quiero salir a cenar", significa que lo dice de forma directa. Si dice "Desearía que saliéramos más a los restaurantes", se comunica de forma más indirecta.
    • La única forma de realmente saber cómo desea comunicarse es hablar más. Si aún tienes dudas con respecto a sus preferencias de estilo de comunicación, pregúntale. Por ejemplo, puedes decir "No quiero comunicarme erróneamente y causar un malentendido. ¿Cómo quisieras que te hable de los problemas?".
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    Quizás a tu pareja le resulte muy difícil abrirse contigo con respecto a sus sentimientos, así que ten empatía con ella para demostrarle que te importa. Reconoce exactamente cómo se siente sin ser indiferente. De lo contrario, podría sentir que no te importa y podría estar menos dispuesta a hablar de sus emociones más adelante. [18]
    • Por ejemplo, evita decir algo así como "¿Qué te enoja tanto? Estás exagerando". En cambio, puedes decir algo así como "Comprendo que sientas enojo, y tiene sentido por qué eso te ha causado molestias".
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Consejos

  • Construir una comunicación sólida toma tiempo, así que sigue trabajando con tu pareja para que se sientan más cómodos a la hora de compartir los sentimientos. [19]
  • Está bien si necesitas alejarte, calmarte y ordenar tus pensamientos. Solo asegúrate de retomar la conversación cuando estés listo para poder hablar bien del tema. [20]
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Advertencias

  • Si aún tienes problemas de comunicación y tienes intenciones serias con respecto a la relación, ponte en contacto con un consejero para hablar de las dificultades. [21]
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Referencias

  1. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
  3. ↑ https://www.glamour.com/gallery/the-dos-and-donts-of-new-relationships
  4. ↑ https://oscr.umich.edu/article/healthy-relationships-through-communication
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201508/4-major-relationship-communication-mistakes-ruin-love
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201605/10-steps-effective-couples-communication
  7. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  8. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  9. ↑ https://www.tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/key-communication-relationships/
  1. ↑ https://www.redbookmag.com/love-sex/relationships/a30212998/long-distance-relationship-tips/
  2. ↑ https://www.apa.org/topics/healthy-relationships
  3. ↑ https://oscr.umich.edu/article/healthy-relationships-through-communication
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
  5. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  6. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
  7. ↑ https://www.tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/key-communication-relationships/
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201104/are-we-talking-the-same-language-how-communication-styles-can-affect
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201508/4-major-relationship-communication-mistakes-ruin-love
  10. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
  11. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
  12. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication

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