Cómo hacer hula hoop

Para hacer un hula hoop, primero párate dentro del aro de modo tal que estés en el centro de él. Sujeta el aro con ambas manos y extiende los pies a fin de que queden a una distancia más ancha que los hombros. Si eres diestro, mueve el pie izquierdo hacia adelante unos 10 cm. Si eres zurdo, mueve el pie derecho hacia adelante. Párate derecho y mantén la cabeza directamente sobre tu centro de gravedad. Ahora, levanta el aro ligeramente por encima de tus caderas y tira de él hacia adelante para que quede apoyado en tu espalda. Haz girar el aro lejos de ti en cualquier dirección, y luego tíralo rápidamente hacia adelante mientras gira. Suéltalo y comienza a mover tu peso de un lado a otro, desde una pierna a la otra, para así mover las caderas. El aro girará durante el tiempo que puedas mantener el impulso con las caderas. Empuja hacia adelante cuando el aro esté apoyado en tu estómago, y hacia atrás cuando esté apoyado en tu espalda. Finge que intentas equilibrar un libro sobre tu cabeza para mantener la columna vertebral recta y tu cabeza nivelada a fin de que el aro se mantenga en su lugar mientras gira.