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¿Estás buscando un deporte que requiera una relación en equipo positiva, que forje buenas habilidades de comunicación, que incremente la fuerza en la parte superior del cuerpo y que brinde muchísima diversión? Este artículo te enseñará los conceptos básicos para jugar voleibol. ¡Al final de este artículo, estarás listo para colocar, sacar y rematar!
Pasos
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Elige a tus jugadores. Lo ideal sería que tengas al menos 6 jugadores por equipo para tener un juego competitivo. [1] X Fuente de investigación Sin embargo, si vas a jugar con un grupo de amigos, simplemente mantén el mismo número de jugadores en cada equipo.
- Debes contar con 1 a 3 líneas de jugadores, en donde la primera esté más cerca a la red y la última al límite trasero de la cancha.
- El jugador en la esquina posterior derecha servirá la pelota. Puedes rotar jugadores alrededor de la cancha para que uno nuevo se encargue de hacer el siguiente saque.
- Si vas a rotar jugadores, hazlo en sentido de las agujas del reloj. Mirando a la red, el jugador más cercano a ella en el lado derecho será el que rote, permitiendo que muchos jueguen.
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Determina qué equipo “servirá” la pelota primero. Lancen una moneda o hagan un acuerdo para determinar quién comenzará el juego. [2] X Fuente de investigación
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Haz el saque desde afuera de la línea trasera de la cancha. Si sacas desde dentro de la línea, no contará como un punto. A esto se le conoce como falta de pie. Para que cuente como punto, la pelota deberá pasar por encima de la red (sin tocarla) y caer dentro de la cancha. [3] X Fuente de investigación
- El jugador ubicado en la esquina posterior derecha de la cancha realiza el saque. Cada jugador tendrá solo un intento de saque por cada rotación. Puedes sacar tantas veces como puedas tomar la pelota en la cancha del equipo contrario.
- Cuenta como punto incluso si la pelota cae sobre una línea.
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Devuelve la pelota si estás en el equipo receptor. Y así, ¡ha comenzado el juego! Un juego típico constará de recepción, colocación y remate. La jugada será válida siempre y cuando se mantenga dentro de los tres golpes.
- Técnicamente, puedes golpear la pelota con cualquier parte del cuerpo siempre y cuando no llegue a detenerse.
- Los jugadores pueden cruzar las líneas, pero la pelota no. Si un jugador de tu equipo la arroja fuera de los límites de la cancha, puedes correr para recuperarla, tendrás éxito si evitas que toque el suelo.
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Sigue lanzando la pelota de un lado a otro de la red hasta que se cometa una falta. Esto podría deberse a cualquiera de las siguientes situaciones: [4] X Fuente de investigación
- Cuando la pelota toca el suelo. Esto puede hacer que el equipo que saque anote un punto a su favor.
- Si la pelota toca el suelo del lado del equipo sacador, el equipo contrario tiene la oportunidad de sacar.
- Si la pelota toca el suelo del lado del equipo receptor, el equipo sacador puede realizar el saque nuevamente.
- El punto se le otorga al equipo que no haya permitido que la pelota toque el suelo.
- Cuando la pelota se sale de los límites. El equipo que la haya sacado fuera de la cancha pierde el punto.
- Cuando alguien toca la red. Si un jugador toca la red, el equipo contrario obtiene un punto.
- Cuando el pie de un jugador pasa por debajo de la red. Si esto sucede, el equipo contrario recibe el punto.
- Cuando alguien toca la pelota 2 veces consecutivas. Los jugadores no pueden tocarla dos veces seguidas, a menos que haya un lanzamiento en el bloqueo. Un bloqueo no cuenta como toque.
- Cuando un equipo toca la pelota 4 o más veces sin devolverla. El número máximo de toques es 3.
- Atrapar la pelota sin golpearla con la aceptación del juego.
- Dejar que el equipo receptor reciba el rebote de la pelota con algo que no sean los brazos o las manos puede hacer que el equipo sacador anote un punto.
- Devolver la pelota sin dejar que cruce por encima de la red anotará un punto para el equipo sacador.
- Cuando la pelota toca el suelo. Esto puede hacer que el equipo que saque anote un punto a su favor.
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Haz el saque nuevamente. El equipo que gane el último punto realiza el saque. Si vas a rotar, es el momento de hacerlo.
- Si tu equipo tiene la pelota, generalmente las líneas retroceden un poco, ya que la idea aquí es prepararse para un ataque. En cambio, si no la tiene, avanzarán, ya que la idea aquí es hacer el ataque.
- Los equipos que cometen un error o envían la pelota fuera de juego automáticamente la enviarán hacia el otro equipo para que saque. No se agrega ningún punto adicional al nuevo equipo sacador.
- Podría no penalizarse ninguna situación en la que la pelota toque la red y luego pase al otro lado para jugarla. La pelota sigue viva y en juego (a menos que vuelva hacia el equipo receptor en la volea).
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Continúa jugando hasta llegar a un límite. Puedes decidir la cantidad de puntos permitidos por juego. [5] X Fuente de investigación Por ejemplo, se puede iniciar un juego nuevo cuando uno de los equipos obtenga 15 puntos.
- Las normas recientes indican que los sets reglamentarios van hasta los 25 puntos, y el tercer set (en un partido de tres sets) va hasta los 15. [6] X Fuente de investigación En ocasiones, los juegos pueden adoptar la forma de terminar con un cierto límite de tiempo, pero esto debe ser previo acuerdo. Por lo general, este límite de tiempo será de ocho minutos, pero podría ser más largo o corto dependiendo de la situación del juego.
- Un partido estándar dura tres sets. Cada equipo debe cambiar de lado cada vez que uno nuevo comience.
- El equipo perdedor durante cada saque debe tener la oportunidad de sacar en el próximo juego del partido.
- Se debe ganar un set con dos puntos de diferencia. 25 a 26 no es suficiente; debe ser 25 a 27. Debido a ello, los juegos competitivos pueden durar mucho más tiempo.
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Aprende la postura básica. Cuando no te toque hacer el saque, normalmente adoptarás una postura básica. Debes colocar los pies ligeramente más separados que tus hombros, apoyar tu peso en los dedos de los pies y doblar las rodillas. Asegúrate de que tus manos estén hacia arriba y apoyadas cómodamente sobre tus rodillas. [7] X Fuente de investigación
- Contrario a muchas opiniones, el voleibol es un deporte intenso. Durante un partido, los jugadores pueden cubrir lo equivalente a un par de kilómetros o millas de distancia. [6] X Fuente de investigación
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Practica tu saque. Un saque básico pasa la pelota por encima de la red hacia el otro lado de la cancha para dar inicio al juego. Esto se puede hacer desde cualquier parte detrás de la línea de saque. Un saque que anota un punto inmediatamente (solo toca las manos de quien lo ha hecho) se denomina “Ace”. Más comúnmente, esto se hace con la mano, el puño o el brazo. [8] X Fuente de investigación
- Los jugadores más experimentados pueden tratar de hacer un saque por arriba del hombro
: [9]
X
Fuente de investigación
- Lanza la pelota frente a ti.
- Haz un puño y levanta tu mano dominante en el aire. Dobla el codo para acercar la mano al hombro.
- Endereza tu codo y golpea la pelota con la parte externa del puño.
- Los jugadores menos experimentados pueden hacer un saque por debajo del hombro
: [10]
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Fuente de investigación
- Sostén la pelota en tu mano frente a ti.
- Haz un puño y baja tu mano dominante hacia un lado. Debes doblar tu codo ligeramente y colocar tu pulgar a lo largo de tus dedos.
- Golpea la pelota a la altura de la cintura usando la parte frontal del puño. La pelota debe chocar contra tu pulgar doblado y dedo índice.
- Los jugadores más experimentados pueden tratar de hacer un saque por arriba del hombro
: [9]
X
Fuente de investigación
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Haz la recepción de la pelota . Este es el tiro más utilizado para devolver un saque. Lo ideal sería “pasarle” la pelota al colocador del equipo. La recepción es el primer paso en una jugada de tres movimientos. [11] X Fuente de investigación
- Haz un puño con tu mano izquierda y luego envuélvela con tu mano derecha. Ambos pulgares deben estar extendidos sobre tus manos con la uña hacia arriba.
- Rota tus codos hasta que la parte plana de tu antebrazo quede mirando hacia arriba. Tus brazos deben estar directamente frente a ti en un ángulo ligeramente descendente, y tus codos deben estar extendidos.
- Muévete para que la pelota se encuentre directamente frente a ti. Párate con los pies separados a la altura de los hombros y espera a que la pelota esté a la altura de tu cadera.
- Deja que la pelota golpee tu antebrazo de 5 a 15 cm (2 a 6 pulgadas) por encima de tus muñecas. Encógete para impulsar la pelota hacia arriba y mueve tus antebrazos en la dirección en la que quieras que vaya la pelota.
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Practica la colocación . [12] X Fuente de investigación Normalmente, no colocas la pelota en la devolución del saque. Por el contrario, colocarás la pelota en el aire para que otro jugador pueda hacer la recepción o el remate. [13] X Fuente de investigación
- Mantén tus manos en el aire y con ellas crea una ventana en forma de triángulo por el que puedas ver. Separa tus pies a la altura de tus hombros y dobla ligeramente las piernas.
- Cuando la pelota alcance tu rango de visión golpéala con la punta de tus dedos. Empuja hacia arriba con tus piernas mientras le pegas.
- En un juego real, al tocar la pelota con la palma de la mano se llama “levantamiento”, es como si en realidad la atrapases y la levantases de nuevo.
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Aprende a rematar . También se le conoce como “ataque”. [14] X Fuente de investigación
- Acércate a la pelota y levanta tu mano dominante. Debes curvarla según la forma de la pelota, y tienes que doblar tu codo.
- Salta y golpea la pelota con la palma de la mano. Llega tan alto como puedas para tener la máxima potencia. La pelota debe viajar por encima de la red pero cayendo bruscamente para que el equipo contrario no pueda devolverla con facilidad.
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Prepárate para bloquear. Para los 3 jugadores en la línea delantera, el bloqueo se emplea para detener un ataque o remate. Existen dos tipos: [15] X Fuente de investigación
- Un bloqueo ofensivo, que tiene como propósito mantener la pelota dentro de la cancha del oponente. La coordinación debe ser exacta para poder saltar, predecir su trayectoria y devolverla a la cancha enemiga. Lo ideal sería enviar la pelota directamente al suelo.
- Un bloqueo defensivo o suave, que se emplea para detener la potencia de la pelota y hacerla fácil de devolver. Esta golpea las palmas del jugador, rueda por las puntas de sus dedos (perdiendo poder) y llega a las manos de otro.
- Un bloqueo no cuenta como uno de los tres golpes hacia un costado para que la pelota pase por encima de la red.
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Haz un “dig”. [16] X Fuente de investigación Este es un término principalmente utilizado para indicar una plancha (una jugada espectacular en la que el jugador salva la pelota justo antes de que toque el suelo). Involucra un gran nivel de reflejos y agilidad. [17] X Fuente de investigación
- Al hacer una plancha los jugadores aterrizan sobre su pecho con los brazos extendidos. Es muy importante hacerlo de forma segura, ya que, de lo contrario, podría producirse una lesión. Los jugadores experimentados ruedan el cuerpo para mantener al mínimo el riesgo de sufrir algún daño.
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Designa colocadores. La colocación es una técnica definitiva y mantiene al equipo a la ofensiva. Los colocadores deben ser capaces de trabajar en conjunto con los atacantes colocando la pelota exactamente donde ellos la necesiten para realizar un tiro de manera eficaz.
- Deben ser rápidos y ágiles, además de tener una precisión técnica al momento de lanzar la pelota. Con una mala colocación, la pelota no irá a ningún lado.
- Tan solo ten en cuenta que los colocadores tienen muchas restricciones. Cuando se encuentran en la línea delantera, pueden atacar y golpear el balón tanto como gusten, pero en la línea trasera, es probable que no puedan atacar ninguna pelota que se encuentre por encima de la red.
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Cuenta con un “líbero”. Si quieres aumentar tus habilidades, emplear a un líbero podría ser una estrategia que tu equipo tenga que aplicar. Esto no cuenta como un reemplazo (el líbero viste de diferente color y no puede hacer saques).
- Este jugador hace la recepción del ataque o saque, y debe tener muy buenos reflejos. Es un “especialista defensivo”. [18] X Fuente de investigación Normalmente sustituye a cualquiera de los jugadores centrales cuando deben rotar a la línea trasera. Si en tu equipo cuentas con alguien bueno en la recepción de ataques, colócalo como líbero.
- Literalmente significa “libre”, ya que puede hacer casi cualquier cosa.
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Utiliza rematadores centrales, opuestos o exteriores. Cada rematador tiene sus fortalezas. Observa a tu equipo y detecta quién cumple con esas categorías. Estas son las siguientes:
- Los rematadores centrales deben realizar ataques rápidos y ser buenos bloqueando. Jugarán continuamente a la ofensiva y a la defensiva. [19] X Fuente de investigación
- Los rematadores opuestos (o rematadores del lado derecho) son colocadores de respaldo y trabajan principalmente en la defensiva. Deben hacer un buen bloqueo todo el tiempo, ya que, en esencia, bloquearán al rematador exterior del otro equipo. [20] X Fuente de investigación
- Los rematadores exteriores deben ser los más constantes en el equipo, ya que todos los saques irán a su lado. También entran en acción si un primer pase se desvía del centro. [21] X Fuente de investigación
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Reemplaza jugadores. Si bien algunas ligas permiten reemplazos ilimitados, las reglas internacionales indican que puedes tener un máximo de 6 (sin incluir el líbero). [6] X Fuente de investigación
- Si a tu equipo le faltan habilidades de saque o defensa, también puedes reclutar a un jugador especialista en una de esas técnicas (no es lo mismo que el líbero).
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Considera usar diferentes formaciones. [22] X Fuente de investigación Asumiremos que estás trabajando con 6 jugadores. De lo contrario, adapta el número de jugadores y sus habilidades a otras formaciones. Sin embargo, con un equipo de 6 jugadores, normalmente se pueden elegir tres formaciones (Los números hacen referencia a las posiciones, no a la cantidad de jugadores):
- Formación 4-2 . Se compone de cuatro rematadores y dos colocadores. En términos generales, los colocadores se ubican a la derecha y son los dos atacantes delanteros. Esta formación se utiliza normalmente en los juegos para principiantes.
- Formación 6-2 . Aquí es donde un jugador sale de la parte posterior y cumple el rol de colocador. El objetivo de la línea frontal es el de atacar. Todos los jugadores serán rematadores en algún momento u otro.
- Formación 5-1 . Esta formación solo tiene un jugador como colocador, independientemente de donde se encuentre en la rotación. Por lo tanto, como es obvio, a veces hay 2 o 3 atacantes en la línea central. El colocador puede cambiar la estrategia mientras rotan e incluso a veces pasa la pelota ligeramente sobre la red. ¡Todo el juego se centra en el colocador!
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Siempre trata de prestar atención! ¡La pelota podría ir en tu dirección en cualquier momento!Anuncio
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Compra una pelota de voleibol. Las mejores pelotas de voleibol están hechas de cuero natural o sintético. Asimismo, deben tener una cámara interna hecha de caucho.
- Para el voleibol bajo techo, elige una pelota que esté bien presurizada y que tenga un color uniforme y claro.
- Para el voleibol al aire libre o de playa, elige una pelota de colores llamativos que sea fácil de ver en la luz del sol.
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Compra una red. Asegúrate de que los soportes para la red estén hechos de metal galvanizado o de madera tratada. Asimismo, considera acolchar los postes para proteger a los jugadores.
- Una red oficial mide alrededor de 10 m (32 pies) de largo y 1 m (39 pulgadas) de ancho. Para los hombres, llega a los 2,5 m (7 pies con 11 5/8 pulgadas) de alto, mientras que para las mujeres alcanza un máximo de 2,2 m (7 pies con 4 1/8 pulgadas). [23] X Fuente de investigación
- Si juegas al aire libre, cava un hoyo de al menos 1 m (3 pies) de profundidad para clavar los postes. Si quieres que la cancha sea permanente, vierte concreto en los hoyos antes de colocar los postes.
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Mide tu cancha. Una cancha de voleibol oficial mide 9 m (29 pies con 6 pulgadas) de ancho y 18 m (59 pies) de largo.
- Utiliza pintura en aerosol o cinta de nailon brillante para marcar los límites de la cancha. Las líneas deben medir aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) de ancho. Otra posibilidad sería utilizar marcadores de línea que vengan con la red que hayas comprado.
- Tu cancha debe apuntar al norte y al sur en lugar del este y el oeste. Esta orientación garantiza que ningún equipo mire directamente al sol.
- Si juegas un partido informal, simplemente puedes marcar los límites con algunos zapatos o algún otro objeto que tengas por ahí. No te preocupes por las medidas exactas; el objetivo es divertirte mientras juegas.
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Reúne a tus amigos. Ahora que tienes todo el equipo necesario, ¡reúne a un grupo! Puedes jugar voleibol con dos personas, pero es más divertido con unas doce. Crea una formación según el número de jugadores que tengas. ¿Cómo rotarás (si lo llegas a hacer) y tendrás en cuenta sus habilidades?
- Si cuentas con un número impar, puedes hacer que la persona sobrante rote a ambos lados, que se una al equipo más débil o que rote con otros para cumplir la función de árbitro o anotador. ¡O incluso podría ser el líbero designado e ingresar a la cancha a voluntad!
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Consejos
- También puedes usar rodilleras para que puedas caer sin lastimarte las rodillas.
- Hazte una cola de caballo ajustada o una trenza francesa. Tan solo cerciórate de que esté ajustada, o podría taparte la cara durante el juego.
- Practica si tendrás un juego.
- Recuerda animar a tu equipo para mantenerlos motivados. Mientras más ruido hagas, más seguros estarán tus jugadores.
- Los jugadores (en particular los rematadores) suelen usar tobilleras para no torcerse el tobillo al caer de un salto.
- Vístete de forma cómoda. Si tienes la camiseta de tu equipo, entonces úsala. Puedes usar pantalones cortos y pantalones elásticos. La mayoría de las personas prefieren los pantalones cortos, ya que es más fácil moverse rápido con ellos. No obstante, si prefieres los pantalones de yoga o los comunes, también puedes usarlos. Consigue rodilleras que cubran toda tu rodilla. Usa zapatos para correr que sean cómodos.
- ¡Mantente siempre atento! Nunca sabes cuándo la pelota puede ir hacia ti.
- Si no tienes una moneda para decidir qué equipo saca primero, puedes decidirlo con un punto. Para ello, un jugador en la línea frontal le lanzará la pelota suavemente por encima de la red a otro jugador del equipo contrario (en la línea frontal). Continúen jugando y el equipo que haga el punto realizará el primer saque.
- Mantente hidratado y lleva agua a la mano.
- No hables de manera innecesaria mientras juegas. Mantente concentrado en tu técnica y en la pelota.
- Al sacar, reproduce o canta una canción. Por ejemplo, si vas a emplear el servicio de 4 pasos, podrías cantar una línea de “Sugar” de Maroon 5 para ganar un poco de ritmo.
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Advertencias
- Sin un calentamiento adecuado, podrías lastimarte. Asegúrate de estirar tus piernas y brazos antes del partido. [24] X Fuente de investigación
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- No te preocupes por ganar o perder. Solo preocúpate por tu forma de juego; recuerda lo que praticaste.
- Si vas a usar maquillaje, no exageres, ya que podría difuminarse por toda tu cara.
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Cosas que necesitarás
- pelota de voleibol;
- red;
- cinta, pintura en aerosol u otro material que sirva para marcar los límites;
- al menos 2 jugadores, pero es más divertido si cuentas con 4 a más;
- valor.
Referencias
- ↑ https://www.playerssports.net/page/volleyball-rules
- ↑ https://recserv.uiowa.edu/programs/intramural-sports/volleyball-rules
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- ↑ https://www.liveabout.com/types-of-volleyball-serves-3428919
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- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/bump.html
- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/set.html
- ↑ https://www.strength-and-power-for-volleyball.com/setting-a-volleyball.html
- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/spike.html
- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/block.html
- ↑ https://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-skills-digging.html
- ↑ https://www.liveabout.com/how-to-make-a-volleyball-dig-3428902
- ↑ https://www.liveabout.com/libero-position-indoor-volleyball-3429244
- ↑ https://www.liveabout.com/volleyball-positions-middle-blocker-3429245
- ↑ https://www.liveabout.com/volleyball-positions-opposite-3429246
- ↑ https://www.liveabout.com/volleyball-positions-outside-hitter-3429247
- ↑ https://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-formations.html
- ↑ https://www.liveabout.com/best-volleyball-warm-ups-3429231
- ↑
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- USAVolleyball.org
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- How to Bump a Volleyball
Acerca de este wikiHow
Resumen del artículo
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Para jugar voleibol, divide a los jugadores en 2 equipos y lanza una moneda para determinar qué equipo sacará primero. Pide a la mitad de los jugadores de cada equipo que se coloquen cerca de la red y al resto que se coloquen más atrás. Si sacas, colócate detrás de la línea de la esquina posterior derecha de tu lado, luego lanza la pelota al aire y golpéala por encima de la red. Si estás en el equipo que responde, golpea la pelota para evitar que toque el suelo o la red, pero envíala por encima de la red después de 3 golpes o el otro equipo ganará un punto. Durante el juego, no toques la red ni golpees la pelota dos veces consecutivas. Para aprender más acerca de los tipos de tiros que puedes hacer, como el pase, el armado o el remate, sigue leyendo.
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