ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณกำลังมองหากีฬาที่อาศัยความสัมพันธ์เชิงบวกในทีม เสริมสร้างทักษะการสื่อสารที่ดี เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน และให้ความสนุกสนานอย่างไร้จำกัดอยู่หรือไม่? บทความนี้จะมาสอนคุณเกี่ยวกับทักษะพื้นฐานของการเล่นวอลเลย์บอล เมื่ออ่านจบแล้ว คุณก็จะพร้อมรับ เสิร์ฟ และตบลูกวอลเลย์บอล!
ขั้นตอน
-
เลือกผู้เล่นของคุณ. โดยหลักการแล้ว คุณต้องการผู้เล่นอย่างน้อยทีมละ 6 คนสำหรับการแข่งขัน [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณแค่เล่นสนุกๆ กับเพื่อนๆ ก็แบ่งจำนวนผู้เล่นออกให้เท่าๆ กันทั้งสองฝ่าย
- คุณควรมีผู้เล่นอยู่ 2 แถว โดยให้แถวหน้าอยู่ใกล้กับตาข่ายที่สุด และแถวหลังอยู่ใกล้เส้นหลังของสนามที่สุด
- ผู้เล่นที่อยู่มุมขวามือด้านหลังจะเป็นผู้เสิร์ฟลูก คุณสามารถหมุนตำแหน่งผู้เล่นไปรอบๆ สนามได้ เพื่อเปลี่ยนคนเสิร์ฟลูกในแต่ละเกมเสิร์ฟ
- ถ้ามีการสับเปลี่ยนผู้เล่น “ออก” ให้หมุนตำแหน่งผู้เล่นตามเข็มนาฬิกา – ถ้าหันหน้าเข้าหาตาข่าย ผู้เล่นที่อยู่ใกล้ตาข่ายที่สุดทางด้านขวาจะถูกเปลี่ยนออก เพื่อให้ผู้เล่นหลายคนได้มีโอกาสลงเล่น
-
ตัดสินว่าทีมไหนจะ”เสิร์ฟ” ลูกก่อน. โยนเหรียญ หรือตั้งข้อตกลงเพื่อตัดสินว่าทีมไหนจะได้เป็นฝ่ายเริ่มเกมก่อน [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เสิร์ฟลูกจากบริเวณหลังเส้นขอบสนามด้านหลัง. ถ้าคุณเสิร์ฟลูกโดยล้ำเส้นขอบสนามด้านหลังเข้ามา ฝ่ายตรงข้ามจะได้ไปหนึ่งคะแนน เรียกว่าการทำผิดกติกาจากการเหยียบพื้นเขตสนาม ลูกบอลต้องลอยข้ามตาข่ายไป (แต่สัมผัสตาข่ายได้) และต้องหล่นลงในเขตสนาม จึงจะถือว่าเป็นลูกเสิร์ฟที่ดี [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผู้เล่นที่อยู่ตำแหน่งขวามือด้านหลังของสนามเป็นผู้เสิร์ฟลูก ผู้เล่นแต่ละคนมีสิทธิ์เสิร์ฟลูกได้เพียงหนึ่งครั้งเมื่อหมุนมาอยู่ในตำแหน่งเสิร์ฟ และคุณสามารถเสิร์ฟต่ออีกกี่ครั้งก็ได้ตราบใดที่คุณสามารถทำให้ลูกบอลข้ามไปยังเขตสนามของฝั่งตรงข้าม
- ลูกเสิร์ฟที่ตกลงบนเส้นขอบสนามก็ยังถือว่าเป็นลูกดี
-
ส่งลูกบอลกลับไปถ้าคุณเป็นฝ่ายรับลูกเสิร์ฟ. นั่นคือการแข่งขันได้เริ่มขึ้นแล้ว! การเล่นปกติจะประกอบไปด้วยการรับ การเซต และการตบ -- แต่ตราบใดที่ส่งลูกไปฝั่งตรงข้ามโดยถูกลูกบอลไม่เกิน 3 ครั้ง ก็ถือว่าดี
- ในทางเทคนิคแล้ว คุณสามารถถูกลูกบอลด้วยส่วนใดของร่างกายก็ได้ ตราบใดที่ไม่มีการพักลูกบอล
- ผู้เล่นสามารถออกนอกเส้นเขตสนามได้ แต่ลูกบอลไม่สามารถออกได้ ถ้าผู้เล่นในทีมของคุณตีลูกออกนอกเขตสนาม คุณสามารถวิ่งออกไปเล่นลูกบอลกลับมาได้ ถ้าลูกบอลไม่ได้สัมผัสพื้นสนาม
-
ส่งลูกบอลข้ามตาข่ายไปมาจนกว่าลูกจะตาย. ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากกรณีใดกรณีหนึ่งดังต่อไปนี้: [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลูกบอลหล่นลงบนพื้นสนาม ทีมที่เสิร์ฟสามารถได้ไป 1 คะแนน
- ถ้าลูกบอลหล่นลงบนพื้นสนามของทีมที่เสิร์ฟ ทีมตรงข้ามก็จะได้เสิร์ฟลูก
- ถ้าลูกบอลหล่นลงบนพื้นสนามของทีมที่รับลูก ฝ่ายที่เสิร์ฟก็จะได้เสิร์ฟลูกต่อ
- ทีมที่ไม่ปล่อยให้ลูกหล่นลงบนพื้นสนามของฝ่ายตนเองจะได้รับคะแนนไป
- ลูกบอลออกนอกสนาม ทีมที่ทำให้ลูกบอลออกนอกสนามจะเป็นฝ่ายเสียคะแนน
- มีผู้เล่นสัมผัสโดนตาข่าย ถ้าผู้เล่นทีมใดสัมผัสโดนตาข่าย ทีมตรงข้ามก็จะได้คะแนน
- เท้าของผู้เล่นล้ำเข้าไปใต้ตาข่าย ในกรณีนี้ ทีมตรงข้ามจะได้คะแนน
- มีผู้เล่นสัมผัสลูกบอล 2 ครั้งติดต่อกัน ผู้เล่นไม่สามารถสัมผัสลูกบอล 2 ครั้งติดต่อกันได้ ยกเว้นตอนสกัดกั้น การสกัดกั้นจะ “ไม่” นับรวมเป็นการสัมผัสลูกบอล
- ทีมหนึ่งถูกลูกบอล 4 ครั้ง หรือมากกว่า โดยไม่ส่งลูกบอลไปยังทีมตรงข้าม แต่ละทีมสามารถถูกลูกได้มากที่สุด 3 ครั้ง
- จับลูกบอลเอาไว้ โดยไม่ทำให้ลูกบอลกระดอนออกจากจุดสัมผัส
- ถ้าทีมที่เป็นฝ่ายรับลูกสัมผัสลูกบอลด้วยส่วนใดของร่างกายที่ไม่ใช่แขนและมือ ทีมที่เสิร์ฟลูกจะได้คะแนน
- การส่งลูกบอลกลับไป โดยที่ลูกบอลไม่ข้ามเหนือตาข่าย จะทำให้ทีมที่เสิร์ฟได้คะแนน
- ลูกบอลหล่นลงบนพื้นสนาม ทีมที่เสิร์ฟสามารถได้ไป 1 คะแนน
-
เสิร์ฟลูกบอลอีกครั้ง. ทีมที่ได้คะแนนล่าสุดจะได้เสิร์ฟลูกบอล ถ้าคุณเล่นแบบหมุนตําแหน่งผู้เล่น ก็ให้หมุนในตอนนี้
- ถ้าทีมคุณเป็นฝ่ายได้ลูกบอล ก็ให้ผู้เล่นในทีมเคลื่อนที่ถอยลงมาสักหน่อย เพื่อเตรียมพร้อมรับการรุกจากทีมตรงข้าม ถ้าคุณไม่ได้กำลังมีลูกบอลอยู่ ก็ให้เคลื่อนที่ไปข้างหน้าเพื่อ “ทำการ” โจมตี
- ทีมที่ทำผิดกติกา หรือตีลูกบอลออกนอกเขตสนาม ต้องมอบลูกบอลให้ทีมตรงข้ามเป็นฝ่ายเสิร์ฟแทน โดยไม่มีการให้คะแนนแก่ทีมที่ได้รับสิทธิ์การเสิร์ฟใหม่
- ถ้าลูกบอลสัมผัสตาข่ายแล้วข้ามไปยังเขตสนามของทีมตรงข้ามเพื่อให้เล่นต่อ ก็ไม่เป็นการผิดกติกาใดๆ ลูกนั้นจะยังเล่นต่อไปได้ (นอกเสียจากว่าลูกบอลจะถูกส่งกลับมายังทีมที่รับลูกก่อนที่มันจะสัมผัสกับพื้น)
-
เล่นต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงจุดที่ต้องเริ่มเกมใหม่. คุณสามารถตกลงกันได้ว่าเกมหนึ่งๆ จะมีได้ถึงกี่คะแนน [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะเริ่มเกมใหม่เมื่อทีมใดทีมหนึ่งทำคะแนนถึง 15 คะแนน
- กติกาล่าสุดกำหนดให้แต่ละเซตมี 25 คะแนน โดยเซตที่ 3 จะแข่งขันกันถึง15 คะแนน (กรณีแข่งกัน 3 เซต) [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง บางครั้ง เกมอาจสิ้นสุดลงตามเวลาที่กำหนด ซึ่งต้องตกลงกันเอาไว้ล่วงหน้า - โดยปกติจะกำหนดไว้ที่ 8 นาที แต่อาจจะนาน หรือสั้นกว่านั้นก็ได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์สำหรับเกมนั้นๆ
- การแข่งขันแบบมาตรฐานจะแข่งกัน 3 เซต แต่ละทีมจะต้องเปลี่ยนแดนเมื่อเริ่มต้นเซตใหม่
- ทีมที่แพ้ในเซตที่ผ่านมา จะได้รับสิทธิ์เสิร์ฟลูกบอลก่อนในเซตใหม่ของการแข่งขัน
- การชนะในเซตหนึ่ง จะต้องมีการนำคะแนน 2 คะแนน คะแนน 25-26 จะยังไม่ถือว่าจบเซต ต้องให้เป็น 25-27 คะแนน ด้วยเหตุนี้ เกมที่แต่ละฝ่ายมีคะแนนสูสีกันมากจึงอาจเล่นกันต่อไปนานกว่าปกติ
โฆษณา
-
เรียนรู้ท่าเตรียมพร้อมพื้นฐาน. ถ้าคุณไม่ใช่ผู้เสิร์ฟลูกบอล คุณควรอยู่ในท่าเตรียมพร้อมพื้นฐานของวอลเลย์บอล เท้าทั้งสองข้างของคุณควรยืนกว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย ทิ้งน้ำหนักตัวไปทางนิ้วเท้า และงอเข่าทั้งสองข้าง หงายมือทั้งสองขึ้น และพักมืออย่างสบายๆ ไว้ที่หัวเข่าของคุณ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หลายคนอาจคิดไม่ถึงว่า วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่หนัก ในการแข่งขันครั้งหนึ่งๆ ผู้เล่นอาจเคลื่อนที่รวมเป็นระยะทางถึงหลายกิโลเมตรทีเดียว [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ฝึกฝนการเสิร์ฟลูกบอล. การเสิร์ฟแบบพื้นฐาน คือการส่งลูกบอลให้ข้ามตาข่ายไปยังเขตสนามของทีมตรงข้ามเพื่อเข้าสู่การเล่น ผู้เสิร์ฟจะเสิร์ฟบริเวณใดก็ได้หลังเส้นขอบสนาม การเสิร์ฟที่ได้คะแนนทันที (ลูกบอลสัมผัสมือผู้เสิร์ฟอย่างเดียว) เรียกว่า ลูก "เอซ” โดยปกติ การเสิร์ฟลูกบอลจะใช้มือ กำปั้น หรือท่อนแขน [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผู้เล่นที่ชำนาญอาจลองเสิร์ฟแบบ มือบน
: [9]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- โยนลูกบอลขึ้นตรงด้านหน้าของคุณ
- ยกมือข้างที่ถนัดขึ้น งอข้อศอกเพื่อให้มือมาอยู่ใกล้บริเวณหัวไหล่มากขึ้น
- เหยียดข้อศอกแล้วตีลูกบอลด้วยฝ่ามือ
- ผู้เล่นที่เริ่มหัดใหม่ๆ สามารถเสิร์ฟแบบมือล่างก็ได้ [10]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถือลูกบอลบนมือและยื่นออกไปข้างหน้า
- กำมือข้างที่ถนัดและดึงลงมาข้างลำตัว งอข้อศอกเล็กน้อย ให้นิ้วโป้งทาบไปบนนิ้วมืออื่นๆ
- ตีลูกบอลที่บริเวณระดับเอวด้วยด้านหน้าของกำปั้น ลูกบอลควรปะทะเข้ากับกับกำปั้นของคุณตรงบริเวณนิ้วโป้งและนิ้วชี้ที่งออยู่
- ผู้เล่นที่ชำนาญอาจลองเสิร์ฟแบบ มือบน
: [9]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
"อันเดอร์" ลูกบอล. เป็นวิธีที่มักใช้สำหรับรับลูกเสิร์ฟ จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณสามารถส่งลูกไปให้ผู้เล่นตัวเซตของทีม การอันเดอร์ลูกบอลเป็นการสัมผัสลูกบอลครั้งแรกของทั้งหมด 3 ครั้ง [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- กำมือข้างซ้ายและใช้มือขวาโอบรอบมือซ้าย ให้นิ้วโป้งทั้งสองวางราบด้านบนของมือ โดยที่ให้เล็บของหัวนิ้วโป้งหงายขึ้น
- บิดข้อศอกให้ด้านหน้าของแขนท่อนล่างหงายขึ้น แขนทั้งสองควรเหยียดตึงไปข้างหน้า และชี้ลงพื้นเล็กน้อย เกร็งข้อศอกทั้งสองข้างเอาไว้
- เคลื่อนที่เพื่อให้ลูกบอลอยู่ตรงด้านหน้าของคุณ ยืนให้กว้างเท่าช่วงไหล่ และรอจนกระทั่งลูกบอลอยู่ที่ระดับเอวของคุณ
- ให้ลูกบอลปะทะเข้ากับท่อนแขนของคุณบริเวณประมาณ 2 ถึง 6 นิ้ว (5 ถึง 15 ซม.) เหนือขึ้นไปจากข้อมือ เมื่อลูกบอลสัมผัสท่อนแขนของคุณ ให้ยืดขาดันลูกออก โดยใช้ท่อนแขนบังคับให้ลูกลอยไปยังเป้าหมายที่ต้องการ
-
ฝึกเซตลูก. [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง โดยปกติคุณจะไม่รับลูกเสิร์ฟด้วยการเซต แต่คุณจะเซตเพื่อให้ลูกบอลลอยขึ้นไปในอากาศ เพื่อให้ผู้เล่นคนอื่นในทีมได้อันเดอร์ลูกบอล หรือกระโดดขึ้นตบ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ยกมือทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะ ตั้งให้เป็นรูปสามเหลี่ยมซึ่งคุณสามารถมองผ่านช่องว่างได้ ยืนให้เท้าห่างกันเท่าความกว้างของหัวไหล่ ย่อขาลงเล็กน้อย
- ใช้ปลายนิ้วดีดลูกบอล เมื่อลูกบอลลงมาอยู่ที่ระดับแนวสายตา ดันขาทั้งสองข้างขึ้นในขณะที่ดีดลูกบอลออกไป
- ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการ ถ้าคุณตีลูกบอลด้วยฝ่ามือ จะถือว่าเป็นการ “ยกลูก” เหมือนกับคุณจับลูกบอลไว้แล้วแค่โยนกลับขึ้นไป
-
รู้จักวิธีการตบ. หรือที่เรียกกันว่า “การโจมตี” [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เข้าหาลูกบอลแล้วยกแขนข้างที่ถนัดขึ้น ทำมือให้โค้งตามทรงของลูกบอล และงอข้อศอก
- กระโดดลอยตัวขึ้นและใช้ฝ่ามือตบลูกบอล เอื้อมขึ้นไปให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อการตบที่มีพลังเต็มที่ ลูกบอลควรลอยข้ามตาข่ายไป แต่กดลงอย่างรวดเร็วเพื่อทำให้ทีมตรงข้ามรับได้ยาก
-
เตรียมพร้อมสกัดกั้น. สำหรับผู้เล่น (สามคน) ที่อยู่แถวหน้าตรงตาข่าย วิธีนี้ใช้เพื่อสกัดกั้นการโจมตี หรือการตบ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การสกัดกั้นมี 2 แบบ:
- การสกัดกั้นเชิงรุกจะมุ่งให้ลูกบอลคงอยู่ที่เขตสนามของทีมตรงข้าม ต้องกะจังหวะการกระโดดขึ้นให้พอดี โดยคาดการณ์วิถีของลูกบอล และกดลูกบอลให้กลับไปยังแดนของทีมตรงข้าม ที่ดีที่สุดคือการสกัดกั้นให้ลูกบอลตกลงบนพื้นสนามของทีมตรงข้ามทันที
- การสกัดกั้นเชิงรับ ใช้เพื่อลดความแรงของลูกบอลเพื่อช่วยให้โต้กลับไปได้ง่ายขึ้น ลูกบอลจะกระทบถูกฝ่ามือของผู้สกัดกั้น กลิ้งไปตามปลายนิ้วมือ (ความแรงจะลดลง) และผู้เล่นคนอื่นในทีมจะรับไปเล่นต่อ
- การสกัดกั้นจะไม่นับรวมในจำนวนครั้ง 3 ครั้งที่ผู้เล่นของแต่ละทีมมีสิทธิ์เล่นเพื่อให้ลูกบอลข้ามตาข่ายไป
-
งัดลูกบอล. [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ส่วนใหญ่แล้วจะหมายถึงการพุ่ง – เป็นการเล่นอันสวยงามน่าประทับใจเมื่อผู้เล่นพุ่งตัวไปรับลูกบอลที่กำลังจะสัมผัสพื้น เป็นทักษะที่อาศัยความยืดหยุ่นและความว่องไวอย่างมาก [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ในการพุ่ง ผู้เล่นจะใช้บริเวณหน้าอกสัมผัสลงไปที่พื้นสนามโดยเหยียดแขนออกไป เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้เล่นจะต้องทำอย่างปลอดภัย เพราะอาจเกิดการบาดเจ็บได้ถ้าทำผิดวิธี ผู้เล่นที่มีประสบการณ์มามากแล้วจะใช้เทคนิคการกลิ้งตัวเพื่อลดโอกาสเสี่ยงบาดเจ็บให้น้อยที่สุด
โฆษณา
-
กำหนดผู้เล่นตำแหน่งมือเซต. การเซตเป็นทักษะที่ต้องมีความแน่นอนแม่นยำ และเป็นการรักษาเกมเชิงรุกของทีม ผู้เล่นมือเซตต้องเล่นได้เข้าขากับผู้เล่นตัวรุก และต้องสามารถส่งลูกบอลไปในจุดที่ผู้เล่นตัวรุกสามารถขึ้นตบได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- นอกเหนือจากความแม่นยำในการส่งลูกบอลออกไปแล้ว พวกเขายังต้องมีความคล่องแคล่วว่องไว ถ้าเซตไม่ดี ลูกบอลก็จะไม่ไปไหนเลย
- ขอเตือนว่า: ผู้เล่นตัวเซตมีข้อจำกัดในการเล่นหลายข้อ เมื่ออยู่ในตำแหน่งผู้เล่นแถวหน้า พวกเขาก็สามารถโจมตีหรือเล่นลูกบอลได้ตามต้องการ แต่เมื่อเป็นผู้เล่นในตำแหน่งแถวหลัง พวกเขาจะไม่สามารถกระโดดตบลูกบอลใดที่อยู่ “เหนือ” ตาข่ายได้
-
ใช้ผู้เล่น “ตัวรับอิสระ”. ถ้าคุณมีทักษะการเล่นที่ดีพอ การใช้ผู้เล่นตัวรับอิสระอาจเป็นกลยุทธ์ที่ทีมของคุณควรนำมาใช้ นี่ไม่ถือเป็นการเปลี่ยนตัวผู้เล่น – ผู้เล่นนี้จะสวมชุดสีที่ต่างจากเพื่อนร่วมทีม
- ผู้เล่นตำแหน่งนี้จะเป็นผู้รับลูกตบหรือลูกเสิร์ฟ และต้องมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไวเหมือนแมว พวกเขาเป็น “ผู้เชี่ยวชาญการตั้งรับ” [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ปกติแล้วพวกเขาจะเข้าแทนที่ผู้เล่นตำแหน่งกลางเมื่อพวกเขาต้องสับเปลี่ยนไปอยู่ตำแหน่งแถวหลัง ถ้าคุณมีผู้เล่นในทีมที่เก่งในการตั้งรับ ก็จัดให้เขาเล่นเป็นตัวรับอิสระ
- ที่เรียกว่า “อิสระ” ก็เพราะว่าตัวรับอิสระสามารถเปลี่ยนเข้าแทนผู้เล่นด้านหลังได้บ่อยเท่าที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะไม่สามารถขึ้นมาเล่นในแถวหน้าได้
-
กำหนดผู้เล่นตัวตบบอลกลาง หัวเสา และด้านขวา. ผู้เล่นตัวตบแต่ละตำแหน่งจะมีจุดแข็งของตัวเอง พิจารณาผู้เล่นในทีมของคุณเพื่อดูว่าใครเหมาะกับตำแหน่งไหน:
- ตัวตบบอลกลางต้องเข้าตบลูกอย่างรวดเร็ว และสามารถสกัดกั้นได้ดี พวกเขาต้องเล่นทั้งรุกและสกัดกั้นอยู่ตลอดเวลา [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ตัวตบด้านขวา จะเป็นตัวเซตบอลแทนมือเซตในบางจังหวะ และทำหน้าที่ตั้งรับเป็นหลัก พวกเขาต้องสกัดกั้นลูกตบได้ดีตลอดเวลา เพราะต้องสกัดกั้นลูกตบบอลหัวเสาที่แรงของฝั่งตรงข้าม [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ตัวตบหัวเสา ควรเป็นผู้เล่นที่มีความสามารถในการตบบอลที่ดี เพราะเป็นตำแหน่งที่ฝ่ายตรงข้ามมักเสิร์ฟลูกบอลมาหา และต้องพร้อมตีบอลแก้ไข เวลาที่เพื่อนร่วมทีมส่งมาให้ไม่ดีอีกด้วย [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เปลี่ยนตัวผู้เล่น. แม้การแข่งขันบางรายการจะอนุญาตให้มีการเปลี่ยนตัวผู้เล่นไม่จำกัด แต่สำหรับกติกานานาชาติ ทีมหนึ่งจะเปลี่ยนตัวได้มากที่สุด 6 ครั้งต่อเซต (ไม่รวมผู้เล่นตัวรับอิสระ) [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณอาจเลือกส่งผู้เล่นตัวเสิร์ฟ หรือผู้เล่นตัวรับลงสนามแทนได้ (ไม่ใช่ตัวรับอิสระ) ถ้าทีมของคุณกำลังขาดตัวเสิร์ฟ หรือตัวรับที่ดี
-
พิจารณาการเล่นหลายๆ รูปแบบ. [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เราจะอธิบายบนสมมติฐานที่ว่าคุณมีผู้เล่นลงสนามครบ 6 คน ถ้าไมใช่ ก็ให้ปรับแผนการเล่นตามจำนวนและความสามารถของผู้เล่นซึ่งทำได้หลายแบบมาก อย่างไรก็ดี ด้วยผู้เล่น 6 คน จะมีรูปแบบการเล่นให้เลือกโดยทั่วไป 3 แบบด้วยกัน (ตัวเลขหมายถึงตำแหน่ง ไม่ใช่จำนวนผู้เล่น):
- รูปแบบ 4-2 จะประกอบด้วยผู้เล่นตัวตบ 4 คน และตัวเซต 2 คน โดยทั่วไป ผู้เล่นตัวเซตจะยืนตรงตำแหน่งด้านขวา พวกเขาจะเป็นตัวรุกทั้งสองที่อยู่ด้านหน้า การเล่นรูปแบบนี้มักใช้สำหรับผู้ที่เริ่มหัดเล่นใหม่ๆ
- รูปแบบ 6-2 เป็นการเล่นที่ให้ผู้เล่นแถวหลังขึ้นมาเป็นตัวเซต ผู้เล่นแถวหน้าทุกคนจะพร้อมตบ ผู้เล่นในทีมจะได้มีโอกาสหมุนขึ้นมาเล่นเป็นตัวตบครบทุกคน
- รูปแบบ 5-1 เป็นรูปแบบการเล่นที่มีตัวเซตเพียงคนเดียว ไม่ว่าตัวเซตจะหมุนไปอยู่ที่ตำแหน่งใดก็ตาม ดังนั้น แถวหน้าจะมีผู้เล่นตัวตบ 2 คนบ้าง 3 คนบ้าง ผู้เล่นตัวเซตสามารถปรับเปลี่ยนกลยุทธ์การเล่นในขณะที่หมุนไปตำแหน่งต่างๆ ได้ และบางครั้งอาจตีลูกบอลข้ามตาข่ายเอง เป็นรูปแบบการเล่นที่มีผู้เล่นตัวเซตเป็นศูนย์กลางจริงๆ!
-
พยายามตื่นตัวอยู่เสมอ! ลูกบอลอาจมาที่คุณได้ตลอดเวลา!โฆษณา
-
ซื้อลูกวอลเลย์บอล. ลูกวอลเลย์บอลที่ดีที่สุดจะทำมาจากหนัง หรือหนังสังเคราะห์ และควรมียางในที่ทำด้วยยางพารา
- สำหรับการเล่นในโรงยิม ให้เลือกลูกวอลเลย์บอลที่มีแรงอัดดี และควรเลือกลูกที่มีสีอ่อน
- สำหรับการเล่นกลางแจ้ง หรือวอลเลย์บอลชายหาด ควรเลือกลูกที่มีสีสดใสซึ่งจะสามารถมองเห็นได้ง่ายกลางแสงแดด
-
ซื้อตาข่าย. ต้องใช้เสาขึงตาข่ายที่ทำด้วยเหล็กชุบ หรือไม้เคลือบ และควรหุ้มเสาด้วยนวมเพื่อป้องกันผู้เล่นจากอันตราย
- ตาข่ายแบบมาตรฐานมีความยาว 32 ฟุต (9.75 เมตร) และมีขนาดกว้าง 39 นิ้ว (1 เมตร) สำหรับผู้ชาย ตาข่ายจะสูง 7 ฟุต (2.1 เมตร) 11 5/8 นิ้ว (2.43 เมตร) และสำหรับผู้หญิง ตาข่ายจะสูง 7 ฟุต (2.1 เมตร) 4 1/8 นิ้ว (2.24 เมตร)
- ถ้าคุณเล่นกลางแจ้ง ควรขุดหลุมปักเสาให้ลึกลงไปอย่างน้อย 3 ฟุต (ประมาณ 1 เมตร) และถ้าคุณต้องการทำสนามถาวร ให้เทคอนกรีตลงไปในหลุมก่อน แล้วจึงปักเสาลงไป
-
วัดขนาดของสนาม. สนามแข่งขันวอลเลย์บอลแบบทางการมีความกว้าง 29 ฟุต (8.8 เมตร) 6 นิ้ว (9 เมตร) และยาว 59 ฟุต (18 เมตร) [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ตีเส้นขอบสนามด้วยการพ่นสีสเปรย์ หรือใช้เทปไนล่อนสีสว่างๆ เส้นขอบสนามควรกว้างประมาณ 2 นิ้ว (5 ซม.) หรือคุณอาจเลือกใช้ปากกาทำเครื่องหมายที่มาพร้อมกับตาข่ายที่ซื้อมาก็ได้
- สนามควรหันไปทางทิศเหนือ และทิศใต้ แทนที่จะเป็นทิศตะวันออกและทิศตะวันตก การวางสนามแนวนี้ จะช่วยให้ผู้เล่นไม่ต้องหันหน้าเข้าหาพระอาทิตย์แบบตรงๆ
- ถ้าคุณไม่ได้แข่งขันอย่างเป็นทางการ คุณก็สามารถกำหนดเส้นขอบสนามด้วยรองเท้า หรือสิ่งของอื่นๆ ที่อยู่แถวๆ นั้น ไม่ต้องวัดขนาดให้พอดีก็ได้ เป้าหมายคือการเล่นให้สนุก
-
ชวนเพื่อนๆ มาเล่นด้วยกัน. เมื่อคุณมีอุปกรณ์ที่จำเป็นครบทุกอย่างแล้ว ก็ชวนเพื่อนๆ มาเล่นด้วยกัน! วอลเลย์บอลสามารถเล่นกัน 2 คนก็ได้ แต่มันจะสนุกกว่ามากถ้ามีผู้เล่นประมาณ 12 คน เล่นตามจำนวนผู้เล่นที่มี และคิดว่าจะใช้รูปแบบการเล่นแบบไหน -- จะหมุนตำแหน่งอย่างไร (ถ้ามีการหมุนตำแหน่ง) และดูว่าผู้เล่นมีทักษะอย่างไรบ้าง
- ถ้าจำนวนของผู้เล่นทั้งหมดที่คุณมีเป็นเลขคี่ คุณอาจจะให้คนที่เกินมาสลับข้างไปมา ให้ไปอยู่กับทีมที่มีทักษะน้อยกว่า หรือให้คนหนึ่งผลัดกันทำหน้าที่เป็นผู้ตัดสิน หรือบันทึกคะแนน หรือจะให้เป็นผู้เล่นตัวรับอิสระที่จะลงมาเล่นเมื่อไหร่ก็ได้ตามต้องการ ก็ยังได้เลย!
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ส่งเสียงเสมอเวลาที่จะเล่นลูกบอล แค่พูดออกมาว่า “ฉันเอง” หรือ “ได้แล้ว” วิธีนี้จะช่วยทำให้การสื่อสารในทีมดีขึ้น
- ตื่นตัวตลอดเวลา! คุณไม่มีทางรู้ว่าลูกบอลจะลอยมาหาคุณเมื่อไหร่
- คุณสามารถใส่สนับเข่าได้ เพื่อที่คุณจะกระทบกับพื้นสนามได้โดยไม่เจ็บหัวเข่า
- ฝึกซ้อมถ้ามีการแข่งขัน
- รวบผมไว้ด้านหลังหรือถักเปียให้แน่น ไม่เช่นนั้น มันอาจมาเกะกะบริเวณใบหน้าของคุณในขณะที่เล่นอยู่
- ผู้เล่นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะมือตบ มักจะใส่สนับรัดข้อเท้าเพื่อป้องกันข้อเท้าพลิกตอนลงถึงพื้นหลังจากกระโดดขึ้นไปเล่นลูกบอล
- ถ้าคุณไม่มีเหรียญสำหรับโยนเพื่อตัดสินว่าทีมไหนจะได้เสิร์ฟลูกก่อน คุณก็สามารถใช้วิธี “วอลเลย์เพื่อเสิร์ฟ” แทนได้ ให้ผู้เล่นแถวหน้าโยนลูกเบาๆ ข้ามตาข่ายไปให้ผู้เล่นคนหนึ่งของฝ่ายตรงข้าม (ที่อยู่แถวหน้า) จากนั้นให้โต้ลูกกลับไปกลับมา ทีมไหนชนะ ก็จะได้เริ่มเสิร์ฟลูกก่อน
- อย่าลืมส่งเสียงเชียร์ไปกับเพื่อนร่วมทีมเพื่อรักษากำลังใจของพวกเขาไว้ ยิ่งคุณเสียงดังเท่าไหร่ ผู้เล่นของคุณก็จะมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น
- อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ เตรียมน้ำดื่มเอาไว้ใกล้ๆ
- อย่าพูดโดยไม่จำเป็นในระหว่างการเล่น จดจ่อกับการเล่นของคุณและที่ลูกบอล
- แต่งตัวสบายๆ ถ้าคุณมีเสื้อยืดของทีม ก็ให้ใส่มัน นอกจากนี้ยังมีกางเกงขาสั้น หรือกางเกงผ้ายืดขายาว คนส่วนใหญ่ชอบใส่กางเกงขาสั้นเพราะจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วได้ง่ายกว่า แต่ถ้าคุณชอบกางเกงโยคะ หรือกางเกงขายาวมากกว่า ก็ใส่มันไปเลย หาสนับเข่าที่คลุมหัวเข่าของคุณได้ทั่ว และหารองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบาย
- เวลาเสิร์ฟลูก ให้เปิดเพลงหรือร้องทำนองให้ตัวเองฟังสักหน่อย ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณใช้วิธีเสิร์ฟแบบสี่ขั้นตอน คุณก็อาจจะร้องสักท่อนหนึ่งจากเพลง “ชูการ์” ของ มารูนไฟฟ์ เพื่อสร้างจังหวะไปด้วย
โฆษณา
คำเตือน
- ถ้าคุณแต่งหน้า ก็อย่าแต่งเข้มเกินไป เพราะเครื่องสำอางอาจละลายเลอะเต็มใบหน้าของคุณ
- อย่ากังวลเรื่องแพ้ชนะ ให้คิดถึงแต่วิธีการเล่นของคุณ นึกถึงสิ่งที่คุณได้ฝึกซ้อมมา
- ถ้าไม่วอร์มร่างกายให้ดีก่อนลงเล่น คุณก็อาจบาดเจ็บได้ ยืดกล้ามเนื้อขาและแขนให้ดีก่อนเริ่มเล่น [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- ลูกวอลเลย์บอล
- ตาข่าย
- เทปกาว สีสเปรย์ หรือสิ่งของอื่นๆ เพื่อใช้ทำเส้นขอบสนาม
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.playerssports.net/page/volleyball-rules
- ↑ https://recserv.uiowa.edu/programs/intramural-sports/volleyball-rules
- ↑ https://recserv.uiowa.edu/programs/intramural-sports/volleyball-rules
- ↑ http://www.rulesofsport.com/sports/volleyball.html
- ↑ http://www.rulesofsport.com/sports/volleyball.html
- ↑ 6.0 6.1 6.2 http://www.volleyballadvisors.com/how-to-play-volleyball.html
- ↑ http://www.volleyballadvisors.com/volleyball-skills.html
- ↑ https://www.strength-and-power-for-volleyball.com/how-to-serve-a-volleyball.html
- ↑ https://www.liveabout.com/types-of-volleyball-serves-3428919
- ↑ https://www.liveabout.com/types-of-volleyball-serves-3428919
- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/bump.html
- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/set.html
- ↑ https://www.strength-and-power-for-volleyball.com/setting-a-volleyball.html
- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/spike.html
- ↑ https://volleyball-basics.weebly.com/block.html
- ↑ https://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-skills-digging.html
- ↑ https://www.liveabout.com/how-to-make-a-volleyball-dig-3428902
- ↑ https://www.liveabout.com/libero-position-indoor-volleyball-3429244
- ↑ https://www.liveabout.com/volleyball-positions-middle-blocker-3429245
- ↑ https://www.liveabout.com/volleyball-positions-opposite-3429246
- ↑ https://www.liveabout.com/volleyball-positions-outside-hitter-3429247
- ↑ https://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-formations.html
- ↑ http://wysc.org/Page.asp?n=32591
- ↑ https://www.liveabout.com/best-volleyball-warm-ups-3429231
- International Volleyball Federation
- USAVolleyball.org
- Best Volleyball
- How to Bump a Volleyball
โฆษณา
