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Tanto en la escuela primaria como en la preparatoria y posteriormente, los bullies acechan en los corredores de las escuelas y de los entornos laborales buscando víctimas. Si un bully te pone apodos crueles, es probable que te sientas indefenso y confundido acerca de cómo manejar la situación. Aprende cómo lidiar con los apodos de los bullies y a protegerte a ti mismo de esa conducta en el futuro.
Pasos
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Dile al bully que deje de ponerte apodos. Trata de no participar en una discusión o ponerte demasiado emocional, simplemente dile a la persona lo que está haciendo y que debe dejar de hacerlo. [1] X Fuente de investigación
- Un bully puede tratar que creas que el apodo que te ha puesto es una suerte de apelativo cariñoso y que es inofensivo. No es inofensivo si hiere tus sentimientos. Nadie tiene derecho a ponerte sobrenombres hirientes ni a deshumanizarte.
- Por ejemplo, un bully puede decir “¡Oye, cabeza grande, estás caminando muy lento!”. Puedes responder con firmeza de la siguiente manera: “Mi nombre es Carlos. Te agradecería que me llames por mi nombre”. [2] X Fuente de investigación
- No permitas al bully que desestime tu solicitud. Tienes derecho a pedirle que te llame por tu nombre al pasar. Esto no es poco razonable ni exagerado de tu parte. No estás siendo muy sensible por no querer que te ponga apodos.
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Evita a la persona todo lo que puedas. En la mayoría de los casos, no necesitas interaccionar con el bully a menos que estés en clase o en una actividad con él o ella. No estar disponible para sus bromas puede hacer que el bully pierda interés muy rápido. [3] X Fuente de investigación
- Aunque no puedas estar del todo lejos de esta persona, caminar en grupo o sentarte en la parte delantera de la clase puede impedir el bullying.
- La evitación también puede funcionar con el ciberbullying. Si una persona te pone apodos en línea, es sensato documentar cualquier conducta imprimiendo la evidencia o haciendo una captura de pantalla. Luego, bloquea al bully en todos tus perfiles para que ya no tengas que ponerte en contacto con esa persona. [4] X Fuente confiable StopBullying.gov Ir a la fuente
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Ignora el insulto. No asumas que solo porque el bully dice que eres un tonto todos los demás creen eso de ti. Si sabes que no es cierto, probablemente los demás también. Muchas veces, un bully se valdrá del rasgo más obvio acerca de ti para tratar de molestarte. En vez de tomarlo como un insulto, reconócelo por lo que es.
- Por ejemplo, si el bully te dice “cuatro ojos”, no hagas caso, ya que lo que realmente quiere decir es que usas gafas. Es un hecho que las usas y no hay nada que te deba molestar. No hagas caso y aléjate. Hacerlo inmediatamente le quita el poder al bully.
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Controla tu enojo. Desafortunadamente, si te enojas, probablemente el bully seguirá molestándote y quizás termines metiéndote en problemas. El bully quiere que reacciones, ya sea con enojo o con tristeza. La reacción es la recompensa para todas las conductas negativas, así que haz lo posible por evitarla. Prueba estas estrategias para contener el enojo. [5] X Fuente de investigación
- Cuenta hasta 10 lentamente en tu cabeza.
- Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca.
- Repítete a ti mismo “Cálmate” una y otra vez.
- Imagina que algo gracioso le sucede al bully, como que alguien vierte un gran recipiente de fango sobre su cabeza. Trata de no reírte, solo piénsalo en tu mente para evitar el enojo.
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Involucra a alguien más, como a un profesor o a un entrenador. Decirle a un adulto y pedir ayuda es importante si has tratado de detenerlo y no has podido. Además, es extremadamente importante si sientes que estás en peligro. [6] X Fuente de investigación
- Decirle a un adulto bastará. Si las cosas no parecen cambiar, dile a alguien más hasta que obtengas la ayuda que necesitas. Puedes describir simplemente la conducta: “Javier ha estado poniéndome apodos durante la práctica. Es vergonzoso”.
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Reconoce que la unión hace la fuerza. Si un bully te pone apodos, puedes ayudar a eliminar la conducta encontrando apoyo. El bullying tiende a disminuir cuando los demás niños no apoyan al bully. [7] X Fuente de investigación Pide a tus amigos que caminen contigo a las clases. Pídeles que ignoren cualquier apodo o que te defiendan. Si refuerzan la conducta al reírse o al prestar atención, el bullying puede detenerse.Anuncio
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Aprende cómo identificar los signos de una persona a la que se le ponen apodos. Los signos de alguien al que se le ponen apodos pueden incluir el aislamiento social repentino, los cambios en los hábitos escolares o incluso la disminución de la autoestima. [8] X Fuente de investigación
- Recuerda que no importa cuán tonto sea un apodo, si lastima a la persona no está bien ni es una broma. Ignorar los apodos puede conducir a que la víctima se deprima y, en algunos casos, incluso a que intente suicidarse.
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Confronta al bully. Algunas personas que son víctimas de bullying sienten que a nadie le importa su dolor o incluso que nadie lo nota. Ver a alguien confrontar al bully y dar importancia al problema ayudará a la persona a no sentir la necesidad de aislarse ni de mantener en secreto esos sentimientos dolorosos. [9] X Fuente de investigación
- Los niños que son víctimas de bullying y se sienten indefensos pueden tratar de manejar la situación por su cuenta, lo cual tendrá consecuencias nefastas, como el suicidio. Ignorar el abuso verbal por medio de los apodos, puede hacer que la víctima se sienta sola al enfrentar el bullying y traer como resultado consecuencias serias.
- Algo tan simple como “Oye, ¿por qué no lo dejas en paz?” debe funcionar. Esto pone la atención en la mala conducta y le dice al bully que la persona está respaldada.
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Anima a los niños a que hablen con alguien. Ninguna persona tiene por qué sentirse débil por hablar de los apodos o por ser demasiado sensible. Si un niño acude a ti para hablar acerca de los apodos que un bully le pone, escúchalo y no le digas que las palabras no deberían herirlo, ya que esto menoscaba sus sentimientos. No es tu deber decirle a alguien cómo debe hacerle sentir algo. El niño no acudiría a ti si no fuera hiriente. [10] X Fuente de investigación
- Refuerza la idea de que cada niño tiene el derecho de sentirse seguro y respetado. Modela esta conducta no solo animando a los niños a hablar del bullying, sino también a tomar medidas para resolver el problema. Puedes decir “Si te molestan en la escuela, es importante que le cuentes a alguien. No te meterás en problemas por hablar. De hecho, decirle a alguien es una acción muy valiente”.
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Contrarresta el bullying en la escuela o en el parque infantil. Algunas veces, el grupo de amigos puede hacer una gran diferencia en una situación de bullying en el parque infantil. La presión positiva del grupo de amigos puede contribuir bastante a crear un espacio de tolerancia cero para el bullying. Anima a otros estudiantes a buscar niños que parezcan solitarios y a ofrecerles su amistad. Tener un nuevo amigo puede hacer que una situación de bullying le parezca menos seria a la víctima.
- Por ejemplo, puedes decirle a un niño razonablemente popular que sea parte del equipo de un niño que es víctima de bullying para una actividad. Cuando los demás vean que esta persona interacciona con la víctima, es probable que también quieran ser sus amigos.
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Ayuda al niño a restaurar su confianza. Los apodos pueden contribuir bastante a menoscabar la autoestima de alguien. Tener una fuente de apoyo en ti hará grandes cosas, pero también ayudará a que el niño sienta que es digno y valioso de muchas maneras. [11] X Fuente de investigación
- Puedes estimular al niño a unirse a actividades en las que sobresalga a fin de darle muchas ocasiones para recibir críticas positivas. Reconoce sus fortalezas enfrente de sus amigos y demuéstrale que tiene muchas cosas por las cuales sentirse orgulloso.
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Debes saber que el bullying no necesita ser físico (como los golpes o las patadas). El bullying puede consistir en poner apodos o en indisponer a alguien ante los demás difundiendo rumores o incluso publicando cosas en línea que sean hirientes. [12] X Fuente de investigación
- Muchas personas creen que realmente no es nada dañino ser víctima de bullying a menos que el daño sea físico; sin embargo, esto no es cierto. Puede ser tan dañino (si no más) ser víctima de bullying por abuso emocional.
- Cualquier amenaza debe tomarse en serio, no depende de ti decidir si el bully llevará a cabo la amenaza. Si él o ella dice que te hará daño, tómalo como una amenaza y busca ayuda.
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Entiende que los bullies molestan a las personas que creen que son más débiles. Puedes cambiar eso caminando con la cabeza en alto y los hombros hacia atrás. Actúa valientemente, aunque no siempre te sientas así. [13] X Fuente de investigación
- Ser débil no tiene que ver necesariamente con el tamaño o la fuerza, puede consistir en algo tan simple como encontrar a un compañero que frecuentemente está solo. Por lo general, un bully no quiere muchos testigos, así que asegúrate de tener amigos cerca a lo largo del día para que puedas alejar al bully.
- Un bully también puede molestar a alguien que vea como un objetivo fácil si hay algún golpe bajo que pueda dar. En vez de reaccionar con tristeza o con enojo hacia los insultos, puedes ignorar el menosprecio o, en caso de que se trate de un chiste, reírte. El bully probablemente te dejará en paz si no le permites que haga de ti el remate de su chiste.
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Toma en cuenta que algunos bullies son víctimas de bullying en casa. A menudo, los bullies sufren abuso en casa. Luego, dejan el entorno familiar y descargan su enojo y su frustración con alguien más débil, según lo que aprendieron en casa. [14] X Fuente de investigación
- Un bully lleva las cosas al nivel hiriente porque quizás sea la única manera que conoce para llamar la atención por el abuso que sufre. Tomar en cuenta el abuso posible es importante si los adultos están considerando involucrar a los padres del bully en la solución, ya que esto puede ser peligroso para el bully.
- Todas las partes involucradas merecen estar seguras y protegidas en sus entornos, esto incluye a cualquier niño al que le pongan apodos y también al bully. Darle al bully un lugar seguro para expresar sus emociones es tan importante como estar dispuesto a hablar con las víctimas.
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Debes saber que ser víctima de bullying no es tu culpa. En gran parte, eres víctima de bullying por una razón que va más allá de ti. Los bullies actúan para llamar la atención, por miedo o incluso porque tienen la autoestima baja. [15] X Fuente de investigación
- Los bullies actúan para ganar poder sobre alguien que creen que es débil, a menudo porque carecen de autoestima o de poder personal para tener confianza por su cuenta. Simplemente fuiste una víctima que estaba disponible y que quizás inicialmente le dio al bully la reacción que buscaba.
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Consejos
- Sonríe y aléjate para confundirlo y no dejar que obtenga su recompensa.
- Finge que no está ahí. Evítalo, no hagas contacto visual, no hables con él e ignóralo completamente.
- Si te está insultando, cállalo y empieza a hablar con alguien más.
- Actúa con tranquilidad, no dejes que te moleste.
- Trata de grabarlo como prueba, ya que algunos bullies aparentan ser agradables enfrente de los padres y de los profesores.
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Advertencias
- No le dejes ver tu dolor, ya que querrá verte sufrir por su comentario.
- No trates de ser como el bully, ya que puedes ser tan malo o incluso peor.
- No publiques nada acerca del bully (ya sea cierto o falso) en las redes sociales (como Facebook o Twitter).
- No cambies para complacerlo. Tú eres tú, no eres él.
- No te rebajes a su nivel, solo te meterás en problemas.
- No difundas rumores, pues quedarás como el malo.
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Referencias
- ↑ http://www.parents.com/kids/problems/bullying/bully-proof-your-child-how-to-deal-with-bullies/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/5-tips-to-increase-your-assertiveness/
- ↑ http://www.bullybeware.com/faq/bullying/147-is-name-calling-really-bullying.html
- ↑ http://www.stopbullying.gov/cyberbullying/prevention/
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/bullies.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/bullies.html#
- ↑ http://www.togetheragainstbullying.org/elementary-school-ages
- ↑ http://nobullying.com/creating-change-around-name-calling/
- ↑ http://www.stompoutbullying.org/index.php/information-and-resources/about-bullying-and-cyberbullying/are-you-being-bullied/
- ↑ http://www.bullybeware.com/faq/bullying/147-is-name-calling-really-bullying.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/bullies.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/bullies.html
- ↑ http://www.parents.com/kids/problems/bullying/bully-proof-your-child-how-to-deal-with-bullies/
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/bullies.html#
- ↑ http://www.parents.com/kids/problems/bullying/bully-proof-your-child-how-to-deal-with-bullies/
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