Es probable que hayas escuchado que la risa es la mejor medicina, pero ¿sabías que en realidad puede tener beneficios físicos para la salud? La risa ayuda a aliviar la tensión y el estrés, incrementa tu consumo de oxígeno y, de hecho, puede ayudar a mejorar tu sistema inmune. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Sin embargo, aun sin los beneficios físicos, la risa simplemente es buena para el ánimo, así que dales un vistazo a estos consejos para ponerte a reír hoy.
Pasos
Referencias
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/prefrontal-nudity/201208/smile-powerful-tool
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-neurochemical-self/202003/three-ways-laugh-more
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- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm%3C
- ↑ https://www.nytimes.com/2019/04/09/magazine/how-to-laugh-at-yourself.html
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm%3C
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- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm%3C
- ↑ http://laughteryoga.org/english/laughteryoga
Acerca de este wikiHow
Si te resulta difícil reír, haz lo posible por obligarte a hacerlo unas cuantas veces estando solo en casa o en el auto. Empieza diciendo "ja ja ja" con diferentes voces para ver si te hace reír de forma natural. Para reír incluso más, mira videos divertidos de YouTube, lee libros de comediantes y pasa más tiempo con gente que tenga un sentido del humor parecido al tuyo. Si todavía te cuesta reír, puedes unirte a un grupo de yoga de la risa, donde se te guiará a reírte mientras te relajas haciendo diferentes posturas de yoga. Si quieres encontrar el humor en tu vida o aprender a reírte de ti mismo, sigue leyendo el artículo.