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Una buena almohada de viaje puede hacer una gran diferencia en viajes largos. Lo ideal es que la almohada provea soporte al cuello o al cuerpo para que puedas dormir en una posición cómoda, incluso en vuelos apretados e incómodos. Elige una almohada que se ajuste a tu forma de dormir y prueba diferentes posiciones para encontrar la más cómoda.
Pasos
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Prueba la almohada para el cuello antes de comprarla. Estas almohadas normalmente no vienen en diferentes tamaños, así que la única forma de saber si resultará cómoda, es probándola. Si es posible, colócatela antes de comprarla o guarda la nota y pruébala antes de viajar. Debes ser capaz de acomodar la cabeza en ella sin doblar el cuello de manera incomoda y el material no debe pinchar ni rozar el cuello. [1] X Fuente de investigación
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Infla la almohada si es necesario. Las almohadas de viaje inflables pueden ser una manera conveniente de ahorrar espacio al viajar. Si la tuya es una de esas, sopla por el tubo de aire hasta que quede redonda y firme. Coloca la tapa en su lugar una vez que hayas terminado. [2] X Fuente de investigación
- Algunas almohadas son autoinflables. Normalmente, eso significa que debes girar la válvula y esta inflará la almohada lentamente. Revisa las instrucciones para saber cómo inflar la tuya. [3] X Fuente de investigación
- Las almohadas de viaje no inflables están rellenas, normalmente, de espuma o microesferas. Aunque son menos convenientes a la hora de empacar, suelen ser más cómodas.
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Cubre la almohada con una camiseta o bufanda para hacerla más suave. Algunas almohadas para el cuello, especialmente las inflables más económicas, están hechas de plástico y la superficie no es muy cómoda. Usa una prenda delgada y suave, como una camiseta o una bufanda ligera, para cubrir la almohada y hacerla más cómoda.
- También puedes comprar una cubierta removible para la almohada. Solo asegúrate de que sea del tamaño adecuado antes de comprarla.
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Colócate la almohada alrededor del cuello. La mayoría de las almohadas para el cuello vienen en forma de U y se ajustan alrededor de la parte posterior del cuello con una abertura a la altura de la garganta. Algunas tienen correas que se cruzan en el frente para mantenerla en su lugar. [4] X Fuente de investigación
- Si la almohada no tiene forma de U, probablemente esté diseñada para ajustarse entre la cabeza y el cuello. Este tipo limita la dirección en la que puedes descansar la cabeza, así que es la mejor opción para los que duermen sin cambiar de posición.
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Reclina el asiento. La mayoría de las almohadas para el cuello están diseñadas para sostener la cabeza mientras está recargada hacia atrás o hacia un lado. Esta posición resulta más cómoda si reclinas ligeramente la espalda. Suavemente recarga el asiento hacia atrás con cuidado de no moverlo muy rápido o muy atrás que moleste a otros pasajeros, hasta que puedas recostarte cómodamente. [5] X Fuente de investigación
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Cúbrete los ojos. Incluso en vuelos nocturnos, el avión probablemente estará lleno de luces eléctricas que pueden dificultar dormir. Los antifaces son relativamente económicos y con frecuencia se venden en las farmacias y tiendas de artículos de belleza. Algunas almohadas de viaje de marcas conocidas, vienen con uno. También puedes improvisar un antifaz colocándote una camiseta o sudadera sobre la cabeza para dormir más cómodamente. [6] X Fuente de investigación
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Gira la almohada para lograr diferentes posiciones para dormir. Si tienes una almohada en forma de U, intenta girarla para sostenerte la barbilla mientras la cabeza se recarga hacia adelante. Si tienes una almohada que se ajuste al hombro, trata de cambiar de hombro hasta encontrar la posición más cómoda. [7] X Fuente de investigación
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Coloca la almohada en la bandeja plegada si quieres recargarte hacia adelante para dormir. Si tiendes a dormir sobre el estómago, tal vez sea más natural para ti inclinarte hacia adelante en lugar de hacia los lados. Intenta poner la almohada sobre la bandeja plegada y recargar la cabeza sobre esta. [8] X Fuente de investigación
- Las almohadas en forma de U son ideales para este propósito, ya que proveen un espacio para colocar la cara mientras la frente descansa directamente en la almohada. De otra forma, tendrías que voltear la cara hacia un lado, lo que podría resultar incómodo después de largos periodos de tiempo.
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Viaja ligero para tener espacio para la almohada. Las almohadas corporales tienden a ocupar más espacio que las almohadas para el cuello, incluso cuando están desinfladas. Entre más espacio tengas en la maleta y el asiento, más cómodo estarás con la almohada corporal. [9] X Fuente de investigación
- Las almohadas corporales varían en tamaño, pero algunas podrían ser tan largas y anchas como un torso humano.
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Usa ropa floja para mayor comodidad. Las almohadas corporales casi siempre funcionan mejor cuando están apoyadas contra las piernas u hombros. Usa ropa floja y cómoda para evitar demasiada presión o compresión en el cuerpo al usar la almohada. Si tienes tendencia a sudar demasiado, vístete de manera ligera para que la almohada no te provoque calor. [10] X Fuente de investigación
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Infla la almohada si es necesario. Algunas almohadas se inflan o desinflan para poder guardarlas fácilmente. Tal vez debas inflar la almohada soplando o, puede inflarse sola al presionar un botón. Lee las instrucciones en el empaque o etiqueta para saber cómo inflarla.
- Si descubres que la almohada es demasiado dura al estar inflada, puedes desinflarla un poco para crear una superficie más suave.
- Si no te preocupa el espacio, tal vez prefieras una almohada corporal que no sea inflable, como una rellena con espuma o microesferas.
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Sujeta la almohada al cinturón de seguridad de ser posible. Algunas almohadas corporales de marcas conocidas, se ajustan al cinturón de seguridad y otras se pueden conectar al asiento de atrás o de enfrente. Piensa en la posición más cómoda para dormir a la hora de elegir un tipo de almohada.
- Si la almohada se ajusta al cinturón de seguridad, muévela hacia arriba donde puedas recargar cómodamente la cabeza.
- Si se ajusta al asiento de atrás, colócala de manera que puedas inclinarte hacia adelante en un ángulo cómodo y descansar la cabeza sobre la almohada.
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Inclínate hacia adelante o a los lados en la almohada. La mayoría de las almohadas corporales están diseñadas para poder recargarte hacia adelante o a un lado para dejar que esta sostenga tu peso. Encuentra una posición que sea cómoda para ti y que deje el cuello lo más recto posible. [11] X Fuente de investigación
- La almohada corporal podría ser curva en cada lado con forma de J. La curva más grande se ajustará al hombro y la más pequeña se puede acomodar bajo el brazo opuesto para mantenerla en su lugar.
- Algunas de estas almohadas están diseñadas para descansar sobre el regazo o la bandeja plegada y sostener la parte superior del cuerpo mientras te inclinas hacia adelante.
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Consejos
- Las almohadas para el cuello son más pequeñas y convenientes que las corporales. Sin embargo, las almohadas corporales son normalmente más cómodas y satisfacen mejor ciertas posiciones para dormir, como la de hacerlo inclinado hacia adelante.
- Si viajas con niños, piensa en comprar una almohada divertida en forma de animal diseñada para pasajeros pequeños. Puedes elegir tu marca favorita. [12] X Fuente de investigación
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Referencias
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/10/against-the-u-shaped-travel-neck-pillow/542472/
- ↑ http://www.businessinsider.com/best-travel-pillow/#the-best-travel-pillow-overall-1
- ↑ https://www.forbes.com/sites/bishopjordan/2017/04/03/best-travel-neck-pillows-for-long-flights/#4ddea63e3132
- ↑ https://www.forbes.com/sites/bishopjordan/2017/04/03/best-travel-neck-pillows-for-long-flights/#4ddea63e3132
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/smartertravel/10-ways-to-make-coach-class-comfier_b_2687948.html
- ↑ http://www.travelandleisure.com/style/travel-accessories/best-travel-pillows#gosleep-mask-pillow
- ↑ http://www.news.com.au/travel/travel-ideas/cruises/how-to-get-better-sleep-while-travelling-according-to-an-expert/news-story/7dd14cb33b390a8df6243351801bb53b
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/10/against-the-u-shaped-travel-neck-pillow/542472/
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/smartertravel/10-ways-to-make-coach-class-comfier_b_2687948.html
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