Ma belle-mère me déteste : comment gérer cette situation ?

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Coécrit par Erika Kaplan

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Avoir une belle-mère toxique peut être déroutant et frustrant. Vous vous demandez certainement ce que vous aviez fait pour qu'elle vous déteste autant ou ce que vous pourriez faire pour qu'elle vous apprécie. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer cette situation, même si vous n'avez pas la possibilité de contrôler son comportement. Découvrez 11 conseils qui vous seront d'une grande aide pour trouver un terrain d'entente, pour fixer des limites lorsqu'elle vous traite mal et pour préserver votre santé mentale. En les suivant, vous remarquerez certainement une amélioration de vos sentiments face à ce que vous vivez, peu importe la façon dont la mère de votre conjoint réagit !

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Faites attention aux signes indiquant qu'elle est toxique

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    Vous pourriez avoir du mal à accepter que la mère de votre conjoint ne vous aime pas, surtout si vous savez que vous n'avez rien fait de mal. Malheureusement, il est tout à fait possible qu'elle vous déteste pour des raisons qui échappent à votre contrôle. Peut-être fait-elle face à des problèmes personnels qui la poussent à adopter des comportements toxiques ou haineux. En cas de doute, voici quelques signes à surveiller pour savoir qu'elle pourrait être toxique  [1] .
    • Elle n'accorde jamais d'importance à vos opinions.
    • Elle s'attend à ce que vous fassiez ce qu'elle veut.
    • Elle dit du mal de vous à d'autres.
    • Elle vous garde rancune.
    • Elle vous fait vous sentir exclu ou rejeté lors des réunions familiales.
    • Elle est manipulatrice et utilise des tactiques psychologiques pour vous intimider.
    • Elle ne montre aucun intérêt à vouloir vous connaitre.
    • Elle met en doute vos intentions ou suppose le pire en ce qui vous concerne.
    • Elle tente de contrôler vos comportements ou la relation que vous entretenez avec son enfant qui est votre conjoint.
    • Elle sape votre autorité en tant que parent.
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Soyez gentil envers elle et ne vous abaissez pas à son niveau

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    Évitez à tout prix de le faire, car cela ne fera qu'empirer les choses. Aussi tentant que cela puisse être de lui rendre la pareille, essayez de faire preuve de plus de maturité dans cette situation. Plus spécifiquement, soyez aussi gentil(le) que vous le pouvez envers elle et essayez d'ignorer ses commentaires négatifs et ses insultes à votre égard. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et il se peut que cela l'encourage même à vous laisser tranquille  [2] .
    • Saluez-la avec un sourire chaque fois que vous la voyez, essayez de discuter avec elle de manière amicale et ne réagissez pas lorsqu'elle vous dit quelque chose de blessant ou vous insulte.
    • Par exemple, si elle fait un commentaire désagréable sur votre régime végétarien, essayez de garder votre calme et dites quelque chose comme : « Ce rôti que tu as préparé est quand même tentant ! », puis changez de sujet.
3

Fixez-lui des limites et assurez-vous de les respecter

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    Lorsqu'elle commence à dépasser les bornes, dites-le-lui et n'ayez pas peur de vous défendre, mais assurez-vous de le faire gentiment tout en étant ferme. Cela vous permettra de fixer des règles de base en ce qui concerne son degré d'implication dans votre vie, dans votre relation avec votre conjoint et dans vos décisions en tant que parent  [3] .
    • Par exemple, supposons que vous n'aimez pas le fait qu'elle vienne dans votre maison plusieurs fois dans la semaine. Dans ce cas, dites-lui quelque chose comme : « Que dirais-tu de venir diner ici une fois dans la semaine ? »
    • Si elle veut plutôt que vous et votre famille veniez la visiter plus souvent, dites-lui simplement quelque chose comme : « On est trop occupés en semaine. Je crois qu'une fois par semaine nous conviendrait. »
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Parlez de la situation avec votre conjoint avec douceur

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    Expliquez-lui comment le traitement de sa mère à votre égard affecte votre vie. Toutefois, n'utilisez pas un ton accusateur et irrespectueux. Pour y arriver, parlez-lui en utilisant le pronom personnel « je » et parlez du comportement de sa mère (et non de son caractère  [4] ). Cela permettra à votre conjoint de comprendre plus facilement le problème et il pourrait prendre votre défense la prochaine fois que sa mère dépassera les bornes.
    • Vous pouvez lui expliquer la situation en disant quelque chose comme : « J'ai le sentiment que ta mère me manque un peu de respect quand elle bafoue mon autorité devant nos enfants. Je sais qu'elle est leur grand-mère, mais je pense que mon avis compte aussi. »
    • Envie de vous défouler ? Dans ce cas, pourquoi ne pas en parler d'abord à un ami ou à un parent en qui vous avez confiance  ? Vous pourrez ainsi exprimer vos sentiments sans craindre de dire quelque chose que vous pourriez regretter. Vous pouvez aussi écrire ce que vous ressentez dans un journal  [5] .
5

Abordez la situation avec elle gentiment, mais sans détour

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    Toutefois, avant de le faire, demandez-vous si vous avez envie d'entendre ce qu'elle pourrait avoir à dire. Si vous pensez être capable de le supporter, discutez avec elle de la situation en privé et demandez-lui les raisons pour lesquelles elle est visiblement en colère contre vous. Cela va vous donner à tous les deux l'occasion de créer des liens et d'exprimer vos mécontentements, sans compter que cela pourra aider à dissiper tout malentendu qui pourrait être à l'origine de son comportement  [6] .
    • Par exemple, dites quelque chose comme : « Lors de ma dernière visite ici, tu semblais un peu frustrée par moi. Je voudrais réellement que nous nous entendions bien et je me demandais si j'avais fait quelque chose qui aurait pu te contrarier. »
    • Si elle le nie ou n'a pas l'air de vouloir discuter de manière respectueuse, vous ferez mieux de passer à autre chose. S'engager dans un échange houleux n'arrangera pas la situation. De plus, vous n'avez pas à écouter ses insultes si c'est de cette façon qu'elle réagit.
    • Une autre option intéressante consiste à l'inviter à prendre un café ou à déjeuner avec vous afin que vous puissiez parler directement .
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Si elle vous traite mal, limitez le temps passé avec elle

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    Si elle est très toxique ou méchante, le mieux à faire est de limiter vos interactions au strict minimum. Vous y arriverez en restant amical, mais en limitant vos échanges à des banalités, en définissant clairement l'heure de début et de fin de vos éventuels rendez-vous ou même en vous retirant des réunions familiales lorsque vous ne vous sentez pas d'attaque  [7] .
    • Lorsque vous allez diner en famille, vous pouvez vous assoir du côté opposé à celui de votre belle-mère. Saluez-la et soyez gentil(le), mais parlez essentiellement aux autres membres de la famille.
    • Faites des plans concrets en indiquant l'heure de début et de fin. Dites quelque chose comme : « Et si vous veniez déjeuner de 12 h à 14 h ? » Si elle insiste pour rester plus longtemps, expliquez-lui que vous avez d'autres projets plus tard dans la journée.
    • Si vous ne pouvez pas ou n'avez pas envie d'assister à une réunion familiale, dites-lui poliment que vous avez déjà quelque chose de prévu.
7

Acceptez-la telle qu'elle est

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    Aussi déroutant ou frustrant que soit le comportement toxique d'une belle-mère, il n'y a parfois pas grand-chose à faire pour changer la situation. Si elle est du genre inflexible, essayer de la faire changer ses manières et de l'amener à vous apprécier pourrait vous énerver et vous épuiser. Concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure version de vous-même que vous puissiez être selon vos propres conditions et Souvenez-vous que la façon dont elle vous traite n'est pas de votre faute  [8] .
    • Vous pourriez être tenté(e) de vous plier à tous ses exigences et souhaits afin qu'elle vous apprécie. Il n'y a rien de mal à vouloir lui faire plaisir (après tout, vous n'êtes qu'humain), mais ne faites rien au détriment de votre santé mentale.
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8

Faites preuve d'empathie face à son comportement

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    Il est tout à fait possible qu'elle soit jalouse ou menacée par votre présence dans la vie de son enfant qui est votre conjoint. Il est aussi possible qu'elle souffre d'un trouble mental tel que le trouble de la personnalité narcissique, si elle vous reproche des choses qui échappent à votre contrôle, fait passer ses besoins avant les vôtres ou rejette vos opinions  [9] . Rien de tout cela n'excuse son comportement, mais au moins cela peut vous aider à comprendre la raison pour laquelle elle est ainsi avec vous et à faire preuve d'empathie.
    • La prochaine fois qu'elle vous insultera sans raison ou vous reprochera quelque chose qui échappe à votre contrôle, dites-vous quelque chose comme : « Son comportement n'a rien à voir avec moi » ou « Ces mots sont très blessants, mais elle souffre beaucoup en ce moment. »
    • En apprendre davantage sur les parents toxiques et le narcissisme pourrait s'avérer utile pour vous rappeler que ce n'est pas de votre faute si elle vous traite de la sorte.
9

Détachez-vous de la situation sur le plan émotionnel

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    Vous pourriez par contre contrôler la façon dont cela vous affecte. Chaque fois qu'elle fait (ou dit) quelque chose pour vous blesser ou vous mettre en colère, Souvenez-vous que ce n'est pas parce qu'elle vous traite mal que vous êtes forcément mauvais(e). Cela pourrait vous permettre de gérer plus facilement vos interactions sans vous culpabiliser ou vous sentir mal dans votre peau  [10] .
    • Lorsqu'elle vous dira la prochaine fois quelque chose de grossier, dites : « C'est comme ça qu'elle traite les gens. Ça n'a rien à voir avec moi » ou « Ce n'était pas des mots très gentils, mais ça n'a rien à voir avec qui je suis. »
    • Il peut être bénéfique de pratiquer la pleine conscience . De cette façon, vous pourrez vous concentrer sur votre environnement et sur l'instant présent lorsque des pensées en rapport avec votre belle-mère vous dérangent ou vous contrarient.
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10

Faites attention à votre santé psychologique

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    Veillez à dormir suffisamment, à consacrer du temps à vos passions et à vos loisirs et à passer du temps de qualité avec votre système de soutien (votre conjoint, les membres de votre famille et vos amis.) Toutes ces activités vous aideront à vous détendre et à oublier la situation difficile que vous vivez avec votre belle-mère. En outre, cela peut vous permettre de vous souvenir de tous les aspects positifs de votre vie qui n'ont rien à voir avec elle  [11] .
    • Faire de longues promenades, toute forme d'exercice ou écouter de la musique apaisante sont d'autres choses qui peuvent vous aider à vous déstresser !
    • Vous pouvez même écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) dans votre vie ! De cette façon, vous pourrez commencer à vous concentrer sur les aspects positifs lorsque les choses sont difficiles.
11

Aimez-vous, quoi qu'il arrive

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    Ne vous laissez pas abattre par son attitude en pensant à vos réalisations, à vos qualités et à vos talents. Ainsi, vous serez bien dans votre peau, quoi que dise ou fasse la mère de votre conjoint  [12] .
    • Notez sur papier tout ce que vous appréciez chez vous. La prochaine fois que vous irez vous sentir triste à cause de ses propos, relisez ce que vous aviez écrit.
    • Si vous avez beaucoup de mal à surmonter cette situation, envisagez de suivre une thérapie. Le professionnel de la santé mentale peut vous fournir des outils qui vont améliorer votre confiance en vous et votre estime de soi. Demandez à votre médecin de famille ou à vos proches de vous recommander un thérapeute dans votre région ou faites une recherche sur Internet.
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Références

  1. ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-mother-in-law/
  2. ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/jun/30/the-secret-to-coping-dislike-parent-in-law
  3. ↑ https://www.blog/what-to-do-when-you-dont-like-your-partners-parents-0616165
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/how-healthy-couples-deal-with-their-in-laws
  5. ↑ https://cbtpsychology.com/narcissisticmother/
  6. ↑ https://www.org/blog/what-to-do-when-you-dont-like-your-partners-parents-0616165
  7. ↑ https://psychcentral.com/blog/imperfect/2018/08/10-tips-for-dealing-with-your-toxic-parents
  8. ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-mother-in-law/
  9. ↑ https://cbtpsychology.com/narcissisticmother/
  1. ↑ https://psychcentral.com/blog/how-healthy-couples-deal-with-their-in-laws
  2. ↑ https://bayareadbtcc.com/4-effective-ways-for-dealing-with-in-laws/
  3. ↑ https://cbtpsychology.com/narcissisticmother/

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