Pdf downloaden
Bijdragen van
Erika Kaplan
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Erika Kaplan
. Erika Kaplan is datingcoach en koppelaarster bij Three Day Rule, een exclusieve koppelservice die actief is in negen steden in de Verenigde Staten. Ze heeft meer dan zes jaar ervaring en is gespecialiseerd in het helpen van alleenstaanden om geschikte partners te vinden door middel van datingcoaching en exclusieve koppeldiensten. Erika heeft een bachelordiploma in public relations behaald aan Penn State University en heeft voor Rolling Stone, Us Weekly en Men’s Journal gewerkt, waarna ze besloot om de uitgeversbranche te verlaten om haar passie voor het in contact brengen van mensen te kunnen verwezenlijken. Lifetime, de Philadelphia Inquirer, CBS, Thrillist, Elite Daily, Men’s Health, Fast Company en Refinery29 hebben aandacht besteed aan Erika’s werk.
Dit artikel bevat 10 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
In dit artikel:
Omgaan met een gemene schoonmoeder kan frustrerend en verwarrend zijn. Je kunt je gaan afvragen wat je gedaan hebt om haar afkeer te verdienen, en of er iets is dat je kunt doen om ervoor te zorgen dat ze je accepteert. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om met deze situatie om te gaan, zelfs als je niets aan haar gedrag kunt doen. Dit artikel is er om je te helpen een raakvlak te vinden met je schoonmoeder, grenzen te stellen als ze je slecht behandelt, en je mentale welzijn te beschermen. Nadat je deze tips gevolgd hebt, zul je waarschijnlijk merken dat je je beter voelt over de situatie, ongeacht de reactie van je schoonmoeder.
Stappen
-
Er zijn verschillende rode vlaggen om op te letten. Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat je schoonmoeder je niet mag wanneer je niets misdaan hebt. Jammer genoeg kan het zijn dat de reden(en) waardoor ze je niet mag volledig buiten je controle ligt/liggen. Ze heeft misschien haar eigen persoonlijke problemen die leiden tot hatelijk of naar gedrag. Als je het niet zeker weet, zijn hier een aantal tekenen dat je schoonmoeder giftig is: [1] X Bron
- Ze negeert jouw perspectief
- Ze verwacht dat je alles doet dat ze van je vraagt
- Ze praat slecht over je tegen anderen
- Ze koestert wrok tegen je
- Ze zorgt ervoor dat je je afgewezen of buitengesloten voelt tijdens familiebijeenkomsten
- Ze is manipulatief
- Ze wil je niet leren kennen
- Ze twijfelt aan je bedoelingen of neemt het allerergste van je aan
- Ze probeert de controle te nemen over je gedrag of je relatie met haar volwassen kind
- Ze ondermijnt je autoriteit als ouder
Advertentie
-
De situatie kan erger worden wanneer je haar op dezelfde manier behandelt. Hoewel je de neiging kunt voelen om terug te vechten wanneer iemand je slecht behandelt, kun je beter proberen volwassener te zijn dan zij. Wees zo lief mogelijk tegen je schoonmoeder, en doe je best om haar beledigende of negatieve opmerkingen te negeren. Zo zul je je beter voelen over jezelf, en het kan je schoonmoeder aanmoedigen om je met rust te laten. [2] X Bron
- Begroet haar elke keer dat je haar ziet met een glimlach, probeer vriendelijke gesprekken te voeren, en probeer niet te reageren als ze je beledigt of slecht behandelt.
- Als ze bijvoorbeeld een nare opmerking maakt over je vegetarische dieet, probeer dan niet van streek te raken. Je kunt iets zeggen als, ‘Maar die stoofpot die je gemaakt hebt ziet er wel lekker uit!’ en dan van onderwerp veranderen.
-
Door grenzen te stellen kun je de controle van de situatie terugpakken. Laat je schoonmoeder weten wanneer ze te ver gaat, en wees niet bang om op een vriendelijke maar strenge manier voor jezelf op te komen. Dit kan je helpen om wat grondregels te bepalen over in hoeverre je schoonmoeder betrokken is in je leven, je relatie met je partner, en je keuzes als ouder.
- Misschien wil je schoonmoeder meerdere keren per week langskomen, maar wil jij dat niet. Je kunt zeggen, ‘Wat als we een keer per week avondeten bij ons thuis inplannen?’
- Als ze erop aandrukt, zeg dan simpelweg, ‘Ons schema is best chaotisch gedurende de week. Eens per week is voor ons het beste.’
Advertentie
-
Je partner kan je mogelijk hulp en steun bieden. Laat je partner op een respectvolle, niet-beschuldigende manier weten wat het gedrag van je schoonmoeder met je doet. Gebruik hiervoor ik-statements, en praat over het gedrag (niet het karakter) van je schoonmoeder. [3] X Bron Dit zal je partner helpen zich bewuster te worden van de situatie, en er mogelijk voor zorgen dat hij of zij voor je opkomt wanneer je schoonmoeder weer iets ongepasts doet.
- Je kunt zeggen, ‘Wanneer je moeder mijn autoriteit negeert voor de kinderen, voel ik me niet gerespecteerd. Ik begrijp dat ze hun oma is, maar mijn perspectief doet er ook toe.’
- Als je je hart moet luchten, spreek dan eerst met een vriend of vertrouwd familielid. Zo kun je je gevoelens eruit laten zonder iets te zeggen waar je mogelijk spijt van zou kunnen krijgen. Je kunt ook proberen een dagboek bij te houden om je emoties er privé uit te laten.
-
Het kan de moeite waard zijn om haar te vragen waarom ze je zo behandelt. Denk voor je dit doet goed na over of je klaar bent om te horen wat ze mogelijk te zeggen heeft. Als je denkt dat je het aankan, spreek haar dan onder vier ogen en vraag of ze je wil vertellen waarom ze je niet mag. Zo krijgen jullie de kans om een band te leggen en jullie hart te luchten. Het kan ook helpen om misverstanden aan te kaarten die haar gedrag mogelijk voeden.
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen, ‘Toen ik de laatste keer langskwam, leek je gefrustreerd met me te zijn. Ik wil heel graag dat we goed met elkaar om kunnen gaan, en ik vroeg me af of ik iets gedaan heb om je van streek te maken?’
- Als ze nee zegt of niet bereid lijkt te zijn om een respectvol gesprek te voeren, laat het onderwerp dan liggen. De situatie kan verergeren als jullie een verhitte discussie aan gaan, en als ze je beledigt hoef je daar niet naar te staan luisteren.
- Je kunt haar uitnodigen om samen te lunchen of koffie te halen zodat jullie elkaar direct kunnen spreken.
Advertentie
-
Soms is het gewoonweg niet haalbaar om tijd door te brengen met je schoonmoeder. Als ze bijzonder onaardig is, dan kan het de beste keuze zijn om je omgang met haar te beperken. Dit kun je doen door vriendelijk te blijven maar alleen oppervlakkig te kletsen, een duidelijk begin- en eindtijd vast te stellen voor jullie interacties, en zelfs niet naar familiebijeenkomsten toe te gaan wanneer je je er niet goed genoeg voor voelt. [4] X Bron
- Je kunt aan tegenovergestelde einden van de tafel als je schoonmoeder zitten tijdens familiebijeenkomsten. Zeg hallo en wees vriendelijk, maar breng de meeste tijd door met andere familieleden.
- Maak concrete plannen met vaste begin- en eindtijden. Je kunt zeggen, ‘Wil je langskomen om te lunchen van 12 tot 2 's middags?’ Als ze langer probeert te blijven, laat haar dan weten dat je die dag na jullie afspraak andere plannen hebt.
- Laat je schoonmoeder beleefd weten dat je andere plannen hebt wanneer je een familiegelegenheid niet kunt of wilt bijwonen.
-
Probeer je schoonmoeder niet te veranderen. Hoe frustrerend of verwarrend haar gedrag ook is, kan je waarschijnlijk weinig doen om de situatie te verbeteren. Als ze echt heel koppig en vastgeroest in haar manieren is, zul je waarschijnlijk alleen maar uitgeput en van streek eindigen wanneer je haar van gedachten probeert te veranderen. Focus je op het zijn van de beste persoon die je kunt zijn op jouw voorwaarden, en herinner jezelf eraan dat haar gedrag weinig met jou te maken heeft. [5] X Bron
- Je kunt geneigd zijn om toe te geven aan alle wensen en eisen van je schoonmoeder zodat ze je zal accepteren. Hoewel het prima is om haar blij te willen maken (dat is menselijk), is het belangrijk om dat niet ten koste van je eigen mentale welzijn te laten gaan.
Advertentie
-
De haat van je schoonmoeder heeft waarschijnlijk weinig met jou te maken. Het kan zijn dat ze zich jaloers of bedreigd voelt door jouw rol in het leven van haar volwassen kind. Als ze je de schuld geeft van dingen waar jij geen controle over hebt, haar behoeftes als belangrijker dan jouw behoeftes behandelt, of je invalideert, dan kan het ook zijn dat ze een mentale stoornis als Narcistische Persoonlijkheidsstoornis heeft. [6] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Dit praat haar gedrag niet goed, maar het kan je helpen om haar perspectief te begrijpen.
- Wanneer ze je de volgende keer beledigt of de schuld geeft voor iets waar jij niets mee te maken had, denk dan, ‘Het gedrag van mijn schoonmoeder heeft niets met mij te maken,’ of ‘Dat was naar om te horen, maar zij lijdt op dit moment veel pijn.’
- Het kan helpen om meer te leren over manipulatieve ouders en narcisme om jezelf eraan te herinneren dat haar gedrag niet jouw schuld is. [7] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Je kunt niets doen aan haar gedrag, maar je hebt wel de controle over het effect dat het op jou heeft. Wanneer je schoonmoeder iets doet om een reactie bij je uit te lokken of je te kwetsen, denk er dan aan dat haar gedrag geen reflectie is van wie jij bent. Als je dit in je hoofd houdt, kan het makkelijker worden om interacties met haar door te komen zonder je schuldig of slecht te voelen. [8] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Als je schoonmoeder de volgende keer iets onbeschofts zegt, kun je denken, ‘Dat is gewoon hoe mijn schoonmoeder mensen behandelt. Het is geen reflectie van mij,’ of ‘Dat was niet aardig, maar het heeft niets te maken met wie ik ben.’
- Het kan helpen om mindfulness te beoefenen. Dit kan je helpen om je op je omgeving en het heden te focussen wanneer gedachtes aan je schoonmoeder je afleiden of van streek maken.
Advertentie
-
Dit kan een emotioneel uitputtende situatie zijn. Zorg voor jezelf door genoeg te slapen, tijd te maken voor je hobby's en passies in het leven, en tijd door te brengen met je ondersteuningssysteem (je vrienden, familie, en partner). Al deze activiteiten kunnen je een ontspannende, herstellende pauze bieden van je moeilijke relatie met je schoonmoeder. Het kan je ook helpen herinneren aan alle goede dingen in je leven die niets met haar te maken hebben. [9] X Bron
- Andere dingen die je kunt doen om je te ontspannen zijn lange wandelingen maken, sporten, of naar kalmerende muziek luisteren.
- Je kunt ook opschrijven waar je dankbaar voor bent in het leven. Dit kan je helpen om je op het positieve te focussen wanneer het leven lastig is. [10] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
-
Het hebben van een lastige schoonmoeder kan slecht zijn voor je eigenwaarde. Probeer haar gedrag je niet af te laten breken door jezelf aan al je positieve kwaliteiten, talenten, en prestaties te herinneren. Zo zul je je goed voelen over jezelf, ongeacht wat je schoonmoeder zegt of doet. [11] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Probeer alles dat je leuk vindt aan jezelf op een stuk papier op te schrijven. Als je je verdrietig voelt over iets dat je schoonmoeder tegen je heeft gezegd, lees die lijst dan weer. [12] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
- Als je het echt heel moeilijk hebt, kun je een therapeut spreken. Hij of zij kan je vaardigheden helpen aanleren om je zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen. Als je daar interesse in hebt, vraag dan om een verwijzing bij je huisarts, of zoek online naar behandelaren in jouw omgeving.
Advertentie
Gerelateerde artikelen
Omgaan met vervelende broers en zussen
Je ouders overhalen een hond te nemen
Ontdekken hoe laat je geboren bent
Je volwassen kinderen uit huis laten gaan
Ervoor zorgen dat je broer ophoudt met je lastig te vallen
Een goede vader zijn
Omgaan met verraad door familie
Omgaan met je ouders als ze boos op je zijn
Een balans maken voor kinderen
Ermee omgaan wanneer ouders je broer of zus voortrekken
Omgaan met een dramatische schoonzus
Het lege nest syndroom overleven
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-mother-in-law/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/jun/30/the-secret-to-coping-dislike-parent-in-law
- ↑ https://www.relationshipsnsw.org.au/blog/i-statements-vs-you-statements/
- ↑ https://smartcouples.ifas.ufl.edu/engaged/marriage-basics/tips-for-handling-the-in-law-relationship/
- ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-mother-in-law/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/toxic-parenting-traits
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/sep/15/i-find-my-mother-in-law-completely-infuriating-she-isnt-a-bad-person-what-should-i-do
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Erika Kaplan
. Erika Kaplan is datingcoach en koppelaarster bij Three Day Rule, een exclusieve koppelservice die actief is in negen steden in de Verenigde Staten. Ze heeft meer dan zes jaar ervaring en is gespecialiseerd in het helpen van alleenstaanden om geschikte partners te vinden door middel van datingcoaching en exclusieve koppeldiensten. Erika heeft een bachelordiploma in public relations behaald aan Penn State University en heeft voor Rolling Stone, Us Weekly en Men’s Journal gewerkt, waarna ze besloot om de uitgeversbranche te verlaten om haar passie voor het in contact brengen van mensen te kunnen verwezenlijken. Lifetime, de Philadelphia Inquirer, CBS, Thrillist, Elite Daily, Men’s Health, Fast Company en Refinery29 hebben aandacht besteed aan Erika’s werk.
Deze pagina is 680 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
Omgaan met vervelende broers en zussen
Je ouders overhalen een hond te nemen
Ontdekken hoe laat je geboren bent
Je volwassen kinderen uit huis laten gaan
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
