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Erika Kaplan
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Este artigo foi coescrito por Erika Kaplan
. Erika Kaplan é Coach de Namoro e Cupido pela THree Day Rule, uma empresa responsável por encontros em nove cidados nos Estados Unidos. Com mais de seis anos de experiência, Erika é especialista em ajudar pessoas solteiras a encontrar bons pares através de coaching e serviços de cupido. Erika se formou em Relações Públicas pela Penn State University. Trabalhou para a Rolling Stone, a Us Weekly e na Men's Journal antes de deixar tais publicações para seguir sua carreira de criadora de casais. O trabalho de Erika foi destaque em publicações e canais como Lifetime, Philadelphia Inquirer, CBS, Thrillist, Elite Daily, Men's Health, Fast Company e Refinery 29.
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Neste Artigo:
Lidar com uma sogra tóxica e que lhe odeia é uma experiência frustrante e confusa. Nessas horas, nada mais normal que pensar coisas como "O que será que eu fiz para ela me odiar tanto assim?". Embora essa pergunta não tenha respostas simples, existem várias formas de enfrentar a situação — mesmo sendo impossível controlar o comportamento de outra pessoa. Leia este artigo para descobrir 11 dicas interessantes e que podem ajudar você a ter uma convivência mais saudável e civilizada com a mãe do seu parceiro. E lembre-se: cuidar dessa relação também é cuidar da sua saúde mental!
Passos
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Comece a prestar atenção a uma série de sinais. Pode ser difícil aceitar que sua sogra não gosta de você se você não fez nada de errado. Infelizmente, é possível que esse sentimento ruim tenha surgido por motivos que estão fora do seu controle. Por exemplo: quem sabe ela não está enfrentando problemas pessoais que a levam a ter comportamentos tóxicos ou negativos? Na dúvida, veja alguns sinais de alerta para observar na sua sogra: [1] X Fonte de pesquisa
- Ela nunca dá importância ao seu ponto de vista.
- Ela espera que você faça tudo que ela quer.
- Ela fala mal de você para outras pessoas.
- Ela guarda mágoas de você.
- Ela faz você se sentir rejeitada ou excluída em eventos em família.
- Ela é manipuladora e faz jogos psicológicos.
- Ela não tem interesse em conhecer você melhor.
- Ela duvida das suas intenções ou presume o pior a seu respeito.
- Ela tenta controlar seu comportamento ou seu relacionamento com o filho adulto dela.
- Ela mina sua autoridade enquanto mãe.
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As coisas vão só piorar se você tratar sua sogra com o mesmo desprezo. Por mais tentador que seja dar a ela o mesmo tratamento que ela dá a você, tente mostrar mais maturidade nesta situação: seja gentil ao máximo e até finja que não ouve ou entende as ofensas e os comentários desagradáveis que ela faz. Com o tempo, você vai acabar se sentindo melhor consigo mesma — e talvez isso até incentive sua sogra a parar com os ataques. [2] X Fonte de pesquisa
- Cumprimente sua sogra com um sorriso toda vez que vocês se encontrarem, converse com ela tranquilamente e evite reagir se ela soltar algum comentário ofensivo.
- Por exemplo: se ela fizer algum comentário desagradável sobre sua alimentação vegetariana, controle seus nervos e diga algo nas linhas de "Essa sopa que a senhora fez até me deu um pouco de vontade!". Em seguida, mude de assunto.
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Definir limites pode ajudar você a tomar o controle da situação. Manifeste-se quando sua sogra extrapolar algum limite — e não tenha medo de ser educada, mas firme, na hora de se defender. Fazer isso vai ajudar você a se impor em relação à sua dinâmica, ao seu relacionamento com o filho dela e às suas decisões enquanto mãe. [3] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: se sua sogra insiste em aparecer na sua casa várias vezes por semana, mas você não gosta muito disso, fale "Que tal marcarmos um jantar aqui em casa por semana?".
- Se ela insistir em aparecer mais vezes, diga "Nós ficamos ocupados demais nos dias úteis. Uma vez por semana é o ideal".
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Talvez seu parceiro consiga dar uma forcinha. Explique a ele como a forma de sua sogra tratar você está afetando sua vida, mas sem usar um tom acusatório ou desrespeitoso. Para isso, fale sempre da sua perspectiva — e cite o comportamento da sua sogra, não o caráter dela. [4] X Fonte de pesquisa Assim fica mais fácil para seu parceiro entender o problema. Quem sabe ele não passa a prestar mais atenção e até defende você da próxima vez que o clima pesar?
- Você pode falar "Eu me sinto desrespeitada quando sua mãe mina minha autoridade na frente dos nossos filhos. Entendo que ela é avó deles, mas a minha perspectiva também é importante".
- Se você precisar desabafar, converse primeiro com um amigo ou parente de confiança para não acabar falando algo de que possa se arrepender depois. Além disso, você também pode começar a escrever sobre suas emoções em um diário. [5] X Fonte de pesquisa
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Talvez valha a pena perguntar por que sua sogra trata você assim. Antes disso, reflita se você está pronta para ouvir o que ela pode ter a dizer. Se achar que sim, converse com ela em particular e pergunte se aconteceu alguma coisa. Essa é a oportunidade de as duas se aproximarem e desabafarem sobre certos problemas — sem contar que vão poder esclarecer qualquer mal-entendido que tenha acontecido. [6] X Fonte de pesquisa
- Você pode dizer "Da última vez que vim aqui, a senhora pareceu um pouco frustrada comigo. É importante que a gente se dê bem, então queria saber se fiz alguma coisa."
- Se sua sogra negar ou não quiser ter uma conversa civilizada, deixe o assunto de lado. Não adianta discutir, e você não é obrigada a ouvir os insultos dela (se as coisas chegarem a esse ponto).
- Outra opção legal é convidar sua sogra para tomar um café ou almoçar com você e conversar.
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Às vezes, a melhor coisa a fazer é sair de perto da sua sogra. Caso ela seja muito grosseira ou tóxica, o mais saudável para você é reduzir ao máximo suas interações. Continue sendo cordial, mas evite ter conversas mais longas, ficar próxima a ela por muito tempo ou até participar de eventos em família quando o clima não estiver legal. [7] X Fonte de pesquisa
- Quando vocês forem jantar em família, tente se sentar no lado oposto da sua sogra na mesa. Cumprimente-a com educação, mas converse só com outras pessoas.
- Faça planos concretos e com horários de início e fim. Diga "E se a senhora vier almoçar de 12h a 14h?". Caso sua sogra insista para ficar mais, explique que você tem outros planos.
- Quando você não quiser ou não puder comparecer a um evento em família, diga à sua sogra (com educação) que já marcou compromisso.
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Pare de tentar mudar sua sogra. Por mais que o comportamento dela seja frustrante ou confuso, às vezes não há muito (ou mesmo nada ) a fazer. Tentar mudar radicalmente o jeito de alguém é um processo cansativo e que quase sempre sai pela culatra. O que dá para você fazer é se concentrar no seu próprio crescimento e se lembrar de que não tem culpa. [8] X Fonte de pesquisa
- Talvez você fique tentada a fazer todos os caprichos da sua sogra para ela mudar de ideia a seu respeito. Por mais que seja comum querer agradar a alguém assim (afinal, você é humana), não faça nada às custas da sua saúde mental.
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O ódio da sua sogra provavelmente não tem tanto a ver com você. É bem possível que ela tenha ciúmes ou se sinta ameaçada pela sua presença na vida do filho (adulto) dela. Se ela vive culpando você por coisas que estão fora do seu controle, coloca as próprias necessidades acima das suas ou invalida suas opiniões, também pode ser que tenha algum problema de saúde mental — como o transtorno de personalidade narcisista. [9] X Fonte de pesquisa Nada disso justifica o comportamento, mas pelo menos ajuda a explicar o ponto de vista dela.
- Da próxima vez que ela fizer algum comentário desagradável ou culpar você por alguma coisa que está fora do seu controle, pense: "Eu não tenho nada a ver com o comportamento da minha sogra" ou "É ruim ouvir isso, mas ela está enfrentando uma barra pesada agora".
- Se possível, familiarize-se com assuntos como pais tóxicos e narcisismo para se lembrar de que você não tem culpa.
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Não dá para controlar o comportamento da sua sogra, mas você pode controlar como ele afeta sua vida. Sempre que ela fizer algo para tirar você do sério ou causar irritação de propósito, lembre-se de que isso não reflete quem você é. Assim, talvez fique mais fácil lidar com suas interações sem se sentir mal consigo mesma. [10] X Fonte de pesquisa
- Da próxima vez que sua sogra disser algo grosseiro, pense "É assim que ela trata as pessoas. Não tem nada a ver comigo" ou "Não foi algo legal de se dizer, mas não tem nada a ver com quem eu sou".
- Que tal você começar a praticar a consciência plena? Ela pode melhorar seu foco nos ambientes à sua volta e em cada momento presente, e não nos comentários desagradáveis da sua sogra.
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Esse tipo de situação pode ser muito cansativo do ponto de vista emocional. Por isso, cuide do seu bem-estar: coloque o sono em dia, reserve tempo para seus hobbies e interesses e conviva mais com as pessoas positivas do seu círculo social (amigos, família e seu parceiro). Todas essas atividades podem ser relaxantes e até reenergizar seu espírito — que deve estar bastante afetado pela relação com sua sogra. E mais: elas podem lembrar você das coisas boas na vida que não têm nada a ver com a senhora. [11] X Fonte de pesquisa
- Quer mais sugestões de atividades? Saia para caminhar, pratique exercícios e ouça músicas relaxantes!
- Dá até para listar as coisas boas da sua vida em papel! Assim, você vai começar a ser mais grata pelas partes positivas.
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Ter uma sogra que é difícil de conviver pode gerar um baque enorme na autoestima. Não se deixe abater pela sua relação com ela! Para isso, pense nas suas qualidades, nos seus talentos e nas conquistas que já alcançou. Você vai se sentir melhor apesar de tudo que a mãe do seu parceiro faz e fala. [12] X Fonte de pesquisa
- Anote as qualidades que você nota em si mesma em um pedaço de papel. Da próxima vez que ficar triste por causa de algo que sua sogra fez ou falou, leia a lista e sinta o efeito tranquilizador dela.
- Você também tem a opção de fazer terapia. Esse acompanhamento profissional pode trazer algumas ferramentas que melhorem sua confiança e autoestima. Peça indicações de terapeutas a amigos e parentes de confiança ou até faça uma busca na internet.
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Referências
- ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-mother-in-law/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/jun/30/the-secret-to-coping-dislike-parent-in-law
- ↑ https://www.amorenostrum.com/pt/blog/nao-suporto-a-minha-sogra-e-agora
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-healthy-couples-deal-with-their-in-laws
- ↑ https://cbtpsychology.com/narcissisticmother/
- ↑ https://www.amorenostrum.com/pt/blog/nao-suporto-a-minha-sogra-e-agora
- ↑ https://psychcentral.com/blog/imperfect/2018/08/10-tips-for-dealing-with-your-toxic-parents
- ↑ https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-mother-in-law/
- ↑ https://cbtpsychology.com/narcissisticmother/
Sobre este guia wikiHow
Este artigo foi coescrito por Erika Kaplan
. Erika Kaplan é Coach de Namoro e Cupido pela THree Day Rule, uma empresa responsável por encontros em nove cidados nos Estados Unidos. Com mais de seis anos de experiência, Erika é especialista em ajudar pessoas solteiras a encontrar bons pares através de coaching e serviços de cupido. Erika se formou em Relações Públicas pela Penn State University. Trabalhou para a Rolling Stone, a Us Weekly e na Men's Journal antes de deixar tais publicações para seguir sua carreira de criadora de casais. O trabalho de Erika foi destaque em publicações e canais como Lifetime, Philadelphia Inquirer, CBS, Thrillist, Elite Daily, Men's Health, Fast Company e Refinery 29. Este artigo foi visualizado 31 141 vezes.
Categorias: Vida em Família
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