Unduh PDF
Unduh PDF
Hanya ada 60 pemain basket profesional baru, yang dicetak setiap tahunnya. Mengapa bukan Anda yang pada akhirnya menjadi salah satunya? Mulailah dengan mengasah ketrampilan melempar Anda, bertahan, dan keahlian bermain dalam tim dari sekarang dan sebisa Anda. Berlatih, berlatih, berlatih. Makan, tidur, bermimpi dan rasakan permainan. Sekali hal ini mengalir dalam darah Anda, Anda mungkin akan bersiap untuk bermain bersama pemain basket dunia.
Langkah
-
Pelajari semua peraturan permainan sampai sangat hafal. Semakin baik Anda mengenal suatu permainan olahraga, semakin baik Anda akan memainkannya, ketahui apa yang Anda harapkan dan bagaimana memecahkan masalah yang ada. Anda bisa bertanya pada siapapun yang mengetahui permainan tersebut, bisa juga mencari informasi dari internet, bertanya pada pelatih, dan bergabung dalam tim. Bermain, bermain dan bermain lebih lagi sampai hal itu menjadi bagian dari hidup Anda.
- Pahamilah bahwa bola basket adalah olahraga fisik dan mental. Keduanya sangatlah penting. Jika Anda kurang di satu bagian tersebut, fokuslah untuk meningkatkan area tersebut tanpa melupakan area lainnya. Sebagai contoh, jika Anda perlu berlatih menggiring bola, tetapi baru saja selesai dengan menggiring, giring bola Anda sampai area pinggir dari tengah lapangan.
-
Dapatkan bentuk fisik tubuh Anda sebaik mungkin. Pergilah ke pusat kebugaran dan mulailah berolahraga. Lebih sedikit pemain yang bisa mengalahkan bakat terbesar jika mereka dapat berlari lebih cepat dan memiliki daya tahan tubuh lebih panjang. Michael Jordan pernah dikutip dengan mengatakan pemain terbaik adalah pencetak gol yang baik, pemain bertahan terbaik “dan” pemain tim yang baik. [1] X Teliti sumber Untuk menjadi ketiganya, Anda harus berada dalam kondisi tubuh yang baik. Berikut ini ada beberapa latihan yang dapat membantu Anda:
- Push-up . Banyak push-up dan dalam posisi yang berbeda, seperti push-up ujung jari. Anda akan sangat terkejut seberapa baik Anda bisa memegang bola jika Anda memiliki jemari yang kuat. Bahkan mungkin jika Anda berpikir Anda tidak memiliki telapak tangan yang cukup besar untuk memegang bola, hal ini dapat dilakukan jika Anda memiliki jemari yang lebih kuat.
- Latihan inti . Berlatihlah pada kekutan inti Anda dengan cara sit-up perut, angkat kaki, latihan papan, ekstensi punggung bawah, dll. Jika Anda memiliki inti yang kuat, Anda akan dapat mengambil kesempatan besar dan masih dapat menyelesaikan pertandingan sampai akhir.
- Lompat tali . Terlihat seperti aktifitas yang gampang, tetapi berguna! Lompat talilah secepat, selama dan sekuat yang Anda bisa. Semakin baik Anda melakukannya, semakin cepat gerak kaki Anda di lapangan.
- Melompat . Tingkatkan lompatan vertikal Anda, jika Anda cepat, gesit dan bisa melompat, Anda bisa mendapatkan rebound bahkan lebih dari pemain yang berbadan tinggi sekalipun. Kebanyakan pemain super tinggi tidak menggunakan kemampuan terbaik mereka pada saat rebound karena tidak perlu. Anda dapat mengalahkan mereka jika Anda bekerja keras.
-
Menggiring seperti orang gila. Jika Anda pernah menemukan diri Anda berkonsentrasi tinggi atau fokus saat mendribel bola, maka Anda tidak cukup bagus untuk menjadi pemain profesional. Anda diharuskan untuk mampu merasakan dimanapun bola berada setiap waktu, mempunyai kontrol yang sempurna atasnya, dan mampu melakukan apapun dengan bola itu kapanpun
- Luangkan banyak waktu untuk menggiring bola basket. Cobalah dengan menggiring ke luar dan ke dalam lapangan atau dimanapun Anda berlatih. Dorong diri Anda untuk menggiring lebih cepat, lebih rendah, lebih keras, dan bahkan lebih tak terkontrol. Anda akan dapat meningkatkan pergerakan di dalam lapangan dan kemampuan Anda untuk bermain dengan yang terbaik.
- Jangan biarkan bola menyentuh telapak tangan Anda. Sentuh bola dengan menggunakan ujung jari Anda, terutama pada saat menggiring.
-
Latihlah kemampuan menembak Anda. Lihatlah penembak terbaik pada sebuah permainan dan tirulah aksi mereka. Posisikan tangan kanan Anda memegang bagian belakang bola, sedangkan tangan kiri berada pada sisi bola, menuntunnya. Cobalah berlatih dengan berbaring dan menembak bola basket Anda lurus ke udara, sehingga bola tersebut jatuh ke tangan Anda kembali. Anda dapat melakukannya selama berjam-jam sambil mendengarkan musik, atau hanya berbaring. Bola tersebut haruslah bisa merasakan bagian dari lengan Anda, melebar ke siku.
- Lakukan tembakan bebas sampai Anda bisa melakukannya dalam tidur. Tidak ada alasan Anda melewatkan tembakan tanpa pertahanan. Latihan menembak saat sedang dingin atau saat masa kering tiba. Setelah berlari melalui garis dan menjadi sangat lelah, Anda tidak bisa melihat dengan jelas, itu adalah saat yang tepat untuk melakukan tembakan bebas.
-
Gunakan "BEEF" saat menembak. Singkatan aneh ini adalah segalanya yang harus ada dalam pikiran Anda saat menembak. Berikut selengkapnya:
- B=Balance (Seimbang) . Pastikan Anda sudah seimbang saat akan menembak.
- E=Eyes (Mata). Mata tertuju pada keranjang saat akan menembak.
- E=Elbow (Siku). Jaga siku Anda tetap berada di depan tubuh saat akan menembak.
- F=Follow Through (Ikuti). Pastikan untuk mengikuti tembakan Anda; umpamakan tangan Anda seperti meraih toples kue kring saat menembak. Mungkin Anda tidak memiliki kekutan siku, tetapi Anda bisa mencobanya.
-
Tambahakan "C" pada "BEEF" Anda. C kepanjangan dari concentration (konsentrasi) dan kesadaran. Hal ini adalah bagian yang paling penting saat menembak. Fokus pada kemana perginya bola, tidak memeperhatikan dengan “jelas” siapa yang ada di sekitar Anda atau apakah Anda seharusnya menembak atau haruskah lolos. “Kesadaran” agaknya “rahasia” dan “menipu” & bedanya sangat tipis; hal ini disebut “ketidak sadaran” dalam bermain (seperti terbang dalam mode pilot otomatis). Dengan ini, Anda akan mengetahui pemain lain dan pilihan yang ada serta bagaimana bermain, tetapi tidak menunjukkan kepedulian fisik atau sadar ketika “mendengar langkah”. Pilihan menjadi naluri ketika Anda melatihnya dan mempraktekkannya.
- Hindari terlalu banyak memikirkan “cermin bebas” atau ketakutan tentang apa yang ada di belakang Anda pada saat posisi bebas. Mungkin Anda perlu sedikit memancing, tidak menggiring bola secara lurus, kemudian mengembangkan visi periferal Anda untuk melihat area tersebut tanpa fokus pada hal tersebut secara terus menerus. Visi periferal bisa dipelajari dan dikembangkan dengan menggunakannya sebagai keahlian yang dapat dipraktekkan secara langsung.
-
Cobalah melempar dengan satu tangan. Menembak dengan menggunakan satu tangan dengan benar, pertama yang harus dilakukan adalah pastikan Anda melenturkan tangan Anda untuk kekuatan dan tangan Anda untuk menyentuh dan memberikan putaran pada bola ("English").
- Bariskan tangan Anda keatas sejajar dengan garis hitam yang ada di bola. gunakan jari Anda dan tahan bola “di tengah” dengan menggunakan jari saja. Pastikan Anda dapat melihat cahaya melalui jari Anda. Ini adalah posisi yang ideal.
- "Sentuhan" termasuk menembak lebih keras atau lebih lembut tergantung pada situasi dan dari sisi keranjang mana Anda menembak dikarenakan isu kontrol bola. “Kelenturan” memerlukan tidak menjadi kaku atau terlalu panjang.
-
Berlatih memutar bola dan menggunakan tangan yang jarang Anda pakai. Tempatkan “tangan bebas” Anda pada sisi bola, menyadari bahwa tangan yang disebelah mungkin menaruh kontrol yang berbeda, kemudian tembak (dengan teknik CBEEF) pastikan sebagian besar kekutan datang dari tangan yang Anda gunakan untuk menulis.
- Jika teknik memutar adalah sesuatu yang baru bagi Anda, ini akan membutuhkan latihan dan pengalaman untuk melihat bagaimana ini berakibat pada tembakan Anda. Akibat ini akan bergantung pada sentuhan dan sisi keranjang mana Anda harusnya menembak.
- Berlatih memutar pada kedua sisi keranjang. Jika Anda setidaknya agak “ambidextrous” (menggunakan kedua tangan), melatih kedua tangan sebagai kekutan vis-à-vis “dari tangan” untuk tembakan sisi luar (pada keranjang bagian kiri).
-
Lakukan latihan untuk meningkatkan setiap aspek permainan Anda. Semua latihan yang bisa Anda dapatkan akan membantu Anda untuk menjadi pemain hebat. Latihan tidak membuat kesempurnaan, tetapi latihan yang sempurna membuatnya sempurna. Berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda mulai:
- LAtihan Superman. Jika Anda memiliki lapangan, akan lebih baik, jika tidak, Anda bisa memprediksi jaraknya. Di lapangan, mulailah dari garis di bawah keranjang dan berlarilah pada garis tegak lurus perata (garis dekat lemparan bebas), kemudian turun dan lakukan 5 push up. Setelah itu, berdiri dan lari kembali ke posisi garis semula, lari berlari ke garis tegak lurus selanjutnya (garis ¾ lapangan). Turun dan lakukan 10 push up dan lanjutkan hal yang sama pada tiap garis di lapangan. Sekali lagi, yang baik adalah dengan melakukan setidaknya 10 lemparan bebas setelah berlatih ketika Anda sedang lelah.
- Latihan Pembunuh. Ini adalah latihan lapangan penuh, kembali dan bawah. Jika Anda benar-benar tidak berada dalam kondisi yang fit, mulailah dengan 4-6 “turun dan kembali” dalam 1 menit 8 detik ( dimulai lari dari 1 garis awal ke garis selanjutnya dan kembali ke posisi semula). Terdengar seperti jumlah waktu yang cukup sampai Anda berlari 48,8 meter. Setelah Anda membangun stamina yang cukup, cobalah 13 ke bawah dan kembali dalam 68 detik. Lagi, tembak setidaknya 10 lemparan bebas saat Anda kelelahan.
- Latihan teman. Ajak teman mengambil bola basket dan mulailah dari pojok garis awal, Anda mengawalnya. Jika Anda merasa nyaman, jaga tangan Anda berada di belakang. Buat dia menggiring bola secara diagonal di dalam lapangan dan Anda memaksanya untuk berganti arah saat dia mencoba menggiring bola kedalam lapangan. Anda akan perlu belajar bagaimana “menggeser langkah” di salam lapangan untuk menjadi terdepan dari lawan dan mengahadapi lawan yang sedang memegang bola.
-
Selalu menjadi pemain tim yang percaya diri. Lihat pada orang yang berada pada posisi bebas dan oper bola, bahkan ketika Anda inngin melakukan tembakan. Semakin baik tim Anda, Anda akan semakin baik juga. Anda tidak harus menjadi penembak, tetapi juga seorang pemain tim. Jangan memonopoli bola, akhirnya teman satu tim dan pelatih Anda akan terganggu dan Anda akan mendapat label sebagai pemain yang egois, mempertaruhkan segalanya untuk berada di bangku cadangan.
- Dan apapun yang Anda lakukan, jangan pernah kehilangan kepercayaan diri. Jika Anda seorang penembak, tembak sampai Anda mendapatkan sentuhan atau irama Anda! Jika Anda memainkan D besar, kosongkan pikiran Anda sampai Anda dapat mengantisipasi gerakan lawan. Makan makanan yang kaya akan karbohidrat dan protein, ambil nafas, dan lakukan kembali jika Anda merasa tidak bersemangat. Tidak ada jalan yang mudah untuk mencapai sukses.
Iklan
-
Mulailah sedini mungkin untuk bermain dalam tim dan menghadiri pusat pelatihancamp. Ada bayi-bayi yang secara praktis lahir dengan bola basket di tangan mereka, dan merekalah yang tumbuh menjadi pemain profesional. Yang terbaik adalah dengan memulai sedini mungkin untuk mendapatkan pengalaman sebanyak mungkin. Mulailah sejak dini dan permainan bola basket akan mengalir dalam darah Anda.
- Berada di sekolah dan dalam komunitas adalah hal yang bagus, tetapi pertimbangkanlah menghadiri pusat pelatihan seperti pusat pelatihan Five Star Basketball, Akademi Bola basket Nasional, dan bola basket Elit Hoops. [2] X Teliti sumber Untuk beberapa ratus dollar dalam setiap musimnya, Anda akan bekerja sama dengan yang terbaik di kelasnya dan mulai mengasah ketrampilan ke tingkat yang lebih tinggi.
-
Jadilah bintang di tim bola basket sekolah Anda. Demi mendapatkan perhatian dari tingkat universitas (level selanjutnya), Anda harus berusaha menjadi setitik emas di tim bola basket sekolah Anda. Ini tidak berarti Anda menjadi tukang bola; kenyataannya, “tidak” menjadi bagian dari tim bola basket sekolah tidak akan bekerja untuk Anda. Ini berarti mengambil resiko, mengambil kesempatan yang ada, bersama-sama membangun kekuatan bersama tim Anda, dan membuatnya berhasil.
- Sebagai tambahan untuk menjadi pemain hebat, Anda juga perlu menjadi pemain yang bisa dilatih dan bisa bekerja sama. Jika Anda mencegah yang lain untuk bermain bagus, Anda tidak akan direkrut. Jika Anda memiliki kelemahan, pelatih mencoba untuk meningkatkan kemampuan Anda, tetapi sifat Anda mencegahnya karena Anda tidak mau mendengarkan, Anda juga tidak akan direkrut. Asah kemampuan Anda sebagai seorang pemain, tetapi juga asah kemampuan Anda untuk menjadi pemain tim dan pada orang yang juga sedang belajar.
-
Tingkatkan kemampuan Anda. Jika Anda adalah pemain basket terbaik di dunia ini, Anda mungkin bisa menyingkirkan peringkat buruk, tetapi kebanyakan universitas juga mencari pemain dengan nilai akademis yang baik. Nilai Anda tidak harus A semua, tetapi Anda perlu membuktikan bahwa Anda bisa bersekolah dan bermain bola basket di waktu yang sama. Hal ini berlaku untuk SMA “dan” Universitas. Nilai akademislah yang membiarkan Anda untuk bermain bola basket.
- Dan semakin tinggi peringkat Anda, lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan beasiswa bola basket (atau beasiswa apapun, tidak masalah). Anda akan menjadi seorang panutan dan seorang siswa yang akan direkrut leh sekolah manapun.
-
Tingkatkan IQ bola basket Anda. Ketika pelatih berbicara tentang pemain yang mencuri perhatiannya, bukan hanya berbicara tentang kemampuan membidiknya, kemampuan menggiring bolanya sampai tidak menyentuh lantai. Mereka juga mencari pemain yang memiliki IQ bola basket yang tinggi; itu adalah, bukan hanya mereka bagus dalam bermain, tetetapi juga memahami bagaimana bermain dalam tingkat permainan yang rumit. [3] X Teliti sumber Mereka secara terus-menerus memikirkan semua cara untuk membuat tembakan berikutnya, bagaimana mengatasi rintangan, dan mereka memiliki ketenangan dan menjaganya tetap seirama, tempo yang tenang. Ada lebih banyak bola basket dibanding hanya bola basket itu sendiri.
- Bagian dari IQ bola basket tinggi adalah “tidak pernah” keluar dari permainan. Bahkan jika wasit membatalkan tembakan dan tidak menyetujuinya, Anda segera kembali ke lapangan ke dalam permainan selanjutnya. Pemain dengan IQ bola basket yang tinggi mengatasi setiap rintangan dengan harga diri dan rasa hormat kepada yang lain di dalam lapangans etiap waktu.
-
Meminta pemberitahuan jika ada info beasiswa. Jika Anda benar-benar beruntung, kesempatan mungkin datang menghampiri Anda. Jika tdak, Anda mempunyai dua pilihan dasar:
- Berbicara dengan pelatih Anda. Apakah Ia memiliki kenalan di lingkungan universitas? Apakah Ia pikir Anda seorang yang potensial? Apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan pemberitahuan?
- Kirimkan surat kepada pelatih di sekolah yang Anda inginkan. Tunjukkan ketertarikan Anda pada program mereka, jelaskan “mengapa” Anda tertarik dan mengapa Anda berpikir Anda akan menjadi aset yang berharga bagi program mereka. Berikan mereka video dan undang mereka untuk melihat Anda bermain. Pastikan untuk menyertakan informasi kontak Anda untuk diskusi selanjutnya.
-
Mulailah bermain di level universitas. Pemain sangat sangat sangat sangatlah jarang tampil langsung dari SMA ke NBA. Kebanyakan menyelesaikan universitasnya dahulu selama 4 tahun. [4] X Teliti sumber Inilah saat dimana Anda mulai bermain dengan lawan berkaliber tinggi dan benar-benar bisa mengasah kemampuan Anda dibawah tekanan. Ini tergantung Anda di saat seperti ini apakah Anda ingin menyelesaikan kuliah atau mencoba untuk menjadi pemain professional sebelum karir akademis Anda selesai.
- Di bangku kuliah adalah ide yang bagus untuk menjadi pelatih di masa liburan, tetap menghadiri pusat pelatihan, selalu, selalu dan selalu bermain dan tetap fit. Meskipun musim permainan tidak bertahan sepanjang tahun, jika Anda menganggapnya serius, Anda bisa.
Iklan
-
Pertimbangkan untuk mendapat seorang agen. Jika Anda benar-benar sangat bagus dan sudah terbentuk secara serius untuk menjadi pemain profesional, pertimbangkan untuk mendapat seorang agen. Mereka mempunyai koneksi yang Anda butuhkan untuk membuat nama Anda dikenal dan berpotensial untuk menjadi bagian dari draf tahun depan. Mereka akan menempatkan nama Anda disitu dan berharap saja, uang di kantong Anda. [5] X Teliti sumber
- Ada yang mengatakan, jika Anda mendapatkan seorang agen selama karir di bangku kuliah, Anda “kehilangan kemampuan kuliah Anda”; bahkan jika nama Anda tidak ada di dalam draf. [6] X Teliti sumber Pertimbangkanlah hal ini secara hati-hati sebelum Anda membahayakan tahun-tahun depan hidup Anda.
-
Hadiri pusat pelatihan sebelum masa draf. Dengan agen dibelakangnya, Anda kemungkinan bisa mendaftar pusat pelatihan sebelum masa draf untuk level NBA. Di sana, Anda akan membuat banyak koneksi dan membuat nama dan wajah Anda dikenali. Jika Anda bisa mengatasi tekanan, mungkin ini adalah paparan yang sangat Anda butuhkan untuk menjadi seorang pro.
- Hal ini juga memberikan kesempatan kepada Anda untuk mendapatkan umpan balik pada posisi draf, siapa saja yang melihat Anda, dan apa potensi Anda. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan saat situasi seperti ini adalah tetap tenang dan bermain sebaik mungkin.
-
Terdaftar. Ada dua kali draf. Satu lawan satu, pemain telah dipilih oleh tim, serta satu lawan satu juga. Dengan kata lain, Anda memiliki “satu” kesempatan untuk masuk ke dalam draf. Jika Anda mau menerima tantangan ini, sangat bagus. Jika tidak, Anda bisa menjadi agen bebas dan pergi dari sana, atau sama sekali tidak bermain di NBA.
- Jika Anda merasa tidak keberatan dengan hal tersebut, Anda bisa menegosiasikan gaji atau jangka waktu kontrak, membuatnya lebih pendek jika Anda memutuskan untuk pergi secepatnya. Bagaimanapun, tidak mau mengambil atas apa yang telah ditawarkan kepada Anda sangatlah jarang.
- Jika Anda berada dalam pilihan draf putaran kedua, Anda mungkin tidak akan bisa maju ke dalam malam pembukaan. Ketahuilah apa fungsi Anda dan apa saja ketentuan sebelum Anda berasumsi.
-
Pilihan lainnya, bermainlah dalam liga-D atau di luar negeri. Jika Anda tidak terpilih di dalam draf atau Anda merasa tidak senang dengan hasil dari acara yang telah berlangsung, Anda bisa bermain di liga-D atau di luar negeri selain di NBA. Liga-D hampir sama dengan liga minor dan Anda bisa, secara teori, dapat ditarik dari NBA.
- Di luar negeri, bagaimanapun, adalah cerita yang sangat berbeda dan mesin yang sangat berbeda. Agen Anda akan membantu untuk mengatur wawancara dengan hal tersebut dan Anda bisa dijemput ke tempat yang eksotis (atau tidak begitu eksotis) untuk tahun kedepan. Jika Anda bersedia pindah, ini bisa menjadi permainan yang cukup menarik.
-
Ketahuilah bahwa menjadi sedikit mengejutkan bisa terlihat profesional di olahraga manapun. Peluang Anda untuk membuatnya menjadi pemain pro di olahraga manapun tidaklah cukup baik. Tentu, itu mungkin, tetapi peluang biasanya tidak selalu berpihak pada Anda. Kenyataannya, sekitar 1% dari semua pemain universitas (pria dan wanita, meskipun lebih kecil kebanyakan pria) bisa menjadi pemain pro. Itu berarti, diluar Anda dan 99 lainnya, hhanya 1 orang yang terpilih. Jika Anda tidak berhasil, Anda berada dalam jalur yang tepat.
- Banyak pemain basket berbakat masih bisa bertahan hidup dengan gairahnya sebagai pelatih, mengajar di pusat pelatihan, atau bermain di Negara yang berbedadan liga yang berbeda. Hanya karena Anda tidak bisa menjadi pemain pro seperti yang telah Anda cita-citakan, tdak berarti Anda harus menyerah pada karir Anda.
Iklan
Tip
- Segera setelah berlari atau menggiring bola, lakukan lemparan bebas. Hal ini akan membantu Anda untuk mampu melempar dengan lebih baik setelah beberapa kali naik dan turun ke lapangan.
- Minumlah banyak air sebelum dan setelah permainan.
- Salah satu aspek paling penting dalam bola basket adalah kontrol, belajar bagaimana melakukan trik, dan pindahkan bola kemanapun Anda mau. Jadilah kreatif dan jangan takut untuk melempar dari 3 titik. Cobalah untuk mengontrol bola dengan kedua tangan, itu mudah.
- Jangan takut untuk meminta bantuan! Setiap orang membutuhkan bantuan dalam satu waktu atau di waktu lain.
- Sering menonton permainan bola basket NBA dan liga pro lainnya; hal ini bisa membantu Anda belajar gerakan baru.
- Juggling dapat meningkatkan ketrampilan tangan Anda, koordinasi antara tangan dengan mata, persepsi dalam, visi periferal, keseimbangan otot dengan syaraf, kecepatan terkontrol, dan konsentrasi seperti tembakan bebas dalam permainan bola basket.
- Selalu termotivasi untuk pertandingan. Dengarkan musik yang dapat memompa semangat Anda, lalu putar di dalam kepala Anda saat sedang bertanding.
- Selalu pemanasan sebelum dan setelah bertanding.
Referensi
- ↑ http://blog.teamsnap.com/how-to/what-it-takes-to-play-professional-basketball/
- ↑ http://inspirationalbasketball.com/how-to-earn-a-college-basketball-scholarship/
- ↑ http://www.ussportscamps.com/tips/basketball/what-nba-scouts-look-for-in-athletes-20-and-younger
- ↑ http://www.nbpa.com/sites/nbpa.org/files/ARTICLE%20X.pdf
- ↑ http://www.streetdirectory.com/travel_guide/41035/recreation_and_sports/high_schoolcollege_player_to_basketball_pro_in_some_few_steps.html
- ↑ http://www.ncaapublications.com/productdownloads/D111.pdf
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 81.426 kali.
Iklan
