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Todos os anos 60 novos atletas são escolhidos no draft da NBA. Por que você não pode ser um dos selecionados? Comece a afiar seu arremesso, jogo defensivo e trabalho em equipe desde já e você pode vir a ser um deles. Treinar, treinar e treinar. Comer, dormir, sonhar e respirar o jogo. Assim que ele estiver correndo por suas veias, então você pode estar pronto para jogá-lo com os melhores atletas que existem no mundo.
Passos
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Conheça as regras do jogo assim como você conhece a palma da sua mão. Quanto melhor você conhecer o esporte, mais preparado vai estar para jogar, sabendo o que esperar e como superar eventuais dificuldades. Você pode simplesmente conversar com alguém que conheça bem o basquete, mas também pode consultar sites, conversar com treinadores e se juntar a uma equipe. Jogue, jogue e jogue mais um pouco, até que o basquete seja parte de quem você é.
- Entenda que o basquete é um jogo tanto físico quanto mental. Os dois são extremamente importantes. Se você tem falhas em alguma área, tente trabalhá-la sem se esquecer das outras. Por exemplo, se você precisa melhorar seu drible, mas acabou de treiná-lo, saia driblando do meio da quadra em direção ao aro e, em seguida, faça uma bandeja.
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Esteja no auge da sua condição física. Vá para uma academia e comece a se exercitar. Jogadores menos técnicos podem superar um jogador mais talentoso se conseguem correr mais e se cansar menos que o oponente. É atribuída a Michael Jordan a frase que diz que os melhores jogadores são bons pontuadores, bons jogadores de defesa, e que trabalham bem em equipe. [1] X Fonte de pesquisa Para ser tudo isso, você tem que estar em ótima forma. Aqui estão alguns exercícios que podem ajudar:
- Flexões. Várias flexões e de diferentes tipos, como as flexões com as pontas dos dedos. Você vai ficar surpreso em como pode segurar a bola mais firmemente se tiver dedos fortes. Mesmo se você achar que não tem mãos grandes o suficiente, isso será possível se você fortalecer os dedos.
- Treino de núcleo . Trabalhe a força do seu núcleo (tronco ou torso) com flexões abdominais, prancha abdominal, extensões na parte inferior das costas, etc. Se tiver um núcleo forte, você será capaz de levar trombadas e mesmo assim chegar firme na cesta.
- Pular corda. Apesar de parecer uma atividade feminina, funciona! Pule corda o mais rápido, por mais tempo e da forma mais intensa que conseguir. Quanto melhor você se sair nisso, mais ágil vai estar em quadra.
- Salto. Melhore seu salto vertical. Se você for rápido, ágil e conseguir pular, você conseguirá pegar rebotes mesmo contra jogadores mais altos. A grande parte dos atletas muito altos não se esforça muito nos rebotes, já que eles não precisam. Você pode batê-los se trabalhar nisso.
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Drible a bola de basquete como um louco. Se você tem de se concentrar ou focar toda vez que for driblar, então ainda não está bom o suficiente para se tornar profissional. Você deve saber onde a bola está a todo o momento, ter um controle perfeito sobre ela e deve ser capaz de fazer tudo o que sabe com ela a qualquer momento
- Fique horas e horas batendo a bola de basquete. Tente driblar indo e voltando pela quadra, ou onde quer que você esteja praticando. Esforce-se para batê-la mais rápido, mais baixo, mais forte, e mesmo com a bola fora de controle. Você vai melhorar sua mobilidade em quadra e sua habilidade para jogar contra os melhores.
- Não deixe a bola tocar a palma da sua mão. Segure a bola com as pontas dos dedos, especialmente quando estiver driblando.
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Trabalhe seu arremesso. Observe os melhores arremessadores que existem e tente imitá-los. Deixe sua mão direita na parte de trás da bola, enquanto a esquerda fica no lado esquerdo para direcioná-la. Tente praticar deitado e arremessando a bola em linha reta no ar, de forma com que ela volte para suas mãos. Você pode fazer isso por horas, ouvindo música, ou enquanto não cai no sono. Você deve sentir que a bola faz parte do seu braço, se estendendo até o aro.
- Arremesse lances livres até você ser capaz de acertá-los dormindo. Não há motivo para você errar qualquer arremesso se estiver livre de marcação. Pratique arremessos enquanto ainda estiver frio e quando estiver totalmente sem ar. Depois de ter corrido muito, a ponto de ficar tão cansado que você não consegue mais ver direito, aproveite para arremessar lances livres: esse é o momento perfeito para eles.
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Use o EOCC ao arremessar ( BEEF , em inglês). Esse estranho e pequeno acrônimo é a única coisa que deve estar na sua cabeça quando for arremessar. Aqui estão os detalhes:
- E=Equilíbrio . Tenha certeza de que você está equilibrado antes de arremessar.
- O=Olhos . Mantenha seus olhos fixos na cesta enquanto arremessa.
- C=Cotovelo . Mantenha seu cotovelo em direção ao seu corpo quando arremessar.
- C=Continue até o fim . Tenha certeza de que você vai acompanhar seu arremesso até o fim; A mão que arremessa tem de parecer como se estivesse tentando alcançar um pote de biscoitos. Mesmo que você não tenha tanta força no cotovelo, continue tentando.
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Adicione outro C ao seu EOCC . Ele significa concentração e atenção. Essa é a parte mais importante do arremesso. Foque onde a bola está indo, e não preste muita atenção em quem está ao seu redor ou se você deveria arremessar ou passar. "Atenção" aqui é algo um pouco "nebuloso" e complicado de se explicar; é o chamado jogo "inconsciente" (como se você estivesse usando uma espécie de piloto automático interno). Com isso, você tem consciência dos outros jogadores, de suas opções e jogadas, mas não transparece preocupação ou excesso de concentração. Com muita prática e aplicação suas opções se tornam instintivas.
- Evite pensar muito no que está no espelho retrovisor , ou seja, no que está atrás de você e em seus pontos-cegos. Você pode precisar praticar se movimentar em diagonal, não batendo a bola exatamente em linha reta, e assim desenvolver sua visão periférica a fim de saber o que tem em certos lugares sem ter de focá-los conscientemente. A visão periférica pode ser aprendida e expandida/estendida se for praticada, assim como qualquer outra habilidade/talento que precisa ser utilizado de forma automática.
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Aprenda a arremessar com uma mão só. Para arremessar com uma só mão de forma correta, flexione suas pernas para conseguir maior potência e sua mão para direcionar e colocar spin na bola.
- Alinhe sua mão (com a palma da mão para cima) com as linhas pretas da bola. Use a parte de dentro dos dedos da mão com que você escreve para segurar no centro da bola. Veja se você consegue ver a luz passar por entre os seus dedos. Essa é a posição ideal.
- Saber a força correta no arremesso significa saber arremessar/passar mais forte ou fraco dependendo da situação e de qual lado da cesta você está arremessando/passando, levando em consideração o controle que se tem da bola. Ser flexível significa não jogar de forma rígida/engessada, nem muito lenta.
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Pratique colocar efeito na bola usando sua mão não dominante. Coloque essa sua mão no lado da bola, e perceba que com ela você pode ter um controle diferente sobre a bola, além de conseguir faze-la girar . Em seguida arremesse (com o OECC ) usando a força da mão com que você arremessa/escreve.
- Se arremessar com efeito é algo novo para você, então vai exigir muita prática e experimentação para ver como vai afetar nos seus arremessos diretos a cesta e também aqueles nos quais você utiliza a tabela. Esse efeito vai variar de acordo com a força que você coloca no arremesso e de qual lado arremessa.
- Pratique arremessos com efeito nos dois lados da cesta. Se você for ambidestro (usa as duas mãos), pratique com ambas, se atentando para a potência correta nos arremessos externos (do lado em que se arremessa com a mão mais fraca).
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Treine para melhorar todos os aspectos do seu jogo. Toda prática vai ajudá-lo a ser o melhor jogador que você pode ser. A prática por si só não leva a perfeição, mas sim a prática correta. Aqui estão alguns treinos com os quais você pode começar:
- Treino Superman . Se estiver em uma quadra será melhor, caso contrário você terá de estimar as distâncias. Na quadra, comece na linha de fundo e corra até a linha de lance livre mais próxima, então se deite e faça cinco flexões. Depois, levante-se e corra de volta para a linha de fundo, e então corra para a próxima linha perpendicular (linha de 3/4 da quadra). Deite-se e faça 10 flexões e continue fazendo isso para cada linha da quadra, indo e voltando, até que você retorne para a primeira linha. De novo, é uma boa ideia arremessar pelo menos 10 lances livres após o treino, quando estiver cansado.
- Treino da Morte . Este é um treino cronometrado de quadra inteira, de ir e vir. Caso você esteja realmente fora de forma, inicie com um número de corridas entre 4 e 6 para o tempo de 1 minuto e 8 segundos (comece em uma linha de fundo, corra até a outra e depois volte à primeira). Parece que o tempo será mais do que suficiente, mas isso é até você ter de correr os quase 50 metros. Depois, quando já estiver mais resistente, tente 13 corridas em 68 segundos. Novamente, arremesse ao menos 10 lances livres enquanto ainda estiver cansado.
- Treino do Amigo . Peça para um amigo pegar a bola e se posicionar em uma das linhas de fundo, com você na marcação. Se estiver confortável, coloque suas mãos atrás das costas. Peça para ele driblar em diagonal em direção à quadra, e faça com que ele tenha de trocar de direção enquanto dribla pela quadra. Você precisará aprender a se movimentar lateralmente e de costas, de forma a continuar marcando à frente e encarando a pessoa com a bola.
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Seja sempre um jogador de equipe confiante. Procure por um companheiro livre e passe a bola, mesmo se quiser arremessar. Quanto melhor seu time se sair, melhor você se sairá. Você não só deve ser um bom arremessador, mas também saber jogar bem em equipe. Não seja fominha; com o tempo seus companheiros de equipe e treinadores podem ficar aborrecidos e você será taxado como um jogador egoísta, correndo risco de ficar no banco.
- E não importa o que você faça, nunca perca sua confiança. Caso você seja um chutador, arremesse até conseguir de volta seu tempo de bola e ritmo. Se você for jogar o grande jogo , limpe sua mente até que consiga ter os movimentos claros na cabeça. Caso esteja se sentindo desanimado e pouco confiante, coma algo rico em proteínas e carboidratos, tome fôlego, e volte para o jogo. O caminho para a perfeição nunca foi fácil.
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Comece o mais cedo possível a jogar em times e a participar de acampamentos voltados ao basquete. Existem bebês que já nascem praticamente com a bola de basquete nas mãos, e são essas as crianças que, ao crescer, vão se tornar jogadores profissionais. É melhor começar a ganhar toda a experiência possível o mais jovem que puder. Comece cedo e o basquete vai estar no seu sangue.
- Fazer parte do time da escola ou do bairro é ótimo, mas leve em consideração participar de acampamentos de basquete, como o Five Star Basketball Camp , National Basketball Academy e o Elite Hoops Basketball Camp , que acontecem nos Estados Unidos. Com aproximadamente 300 dólares por temporada, você poderá trabalhar desde cedo com os melhores profissionais que existem e a começar a aumentar seu nível e aperfeiçoar suas habilidades.
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Seja a estrela do seu time do ensino médio. Para que você seja desejado pelas universidades, é preciso se destacar logo na equipe da escola. Isso não significa que você tem que ser fominha ou o único a se destacar. Na verdade, o fato de você não ser um jogador de equipe é algo visto como negativo. Isso quer dizer que você deve continuar arriscando, tentar os arremessos, mas também aproveitar os pontos fortes de seus colegas de equipe, e fazer com que tudo funcione da melhor forma possível.
- Além de ser um ótimo jogador, você também tem de ser uma pessoa fácil de se trabalhar e que siga as estratégias de seu técnico. Se você impede que os outros joguem em seus melhores níveis, você não será recrutado. E se você ignorar pontos fracos que seu treinador tenta corrigir, ninguém o selecionará para jogar. Procure melhorar sempre como jogador, mas não se esqueça de fortalecer seu jogo de equipe e de se lembrar de que ainda é um atleta que tem muito que aprender.
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Mantenha suas notas altas. Mesmo que você seja o melhor jogador que já tenha pisado na terra, você pode acabar tendo notas baixíssimas na escola – e ter um bom desempenho tanto em quadra quanto em sala de aula é o que a maioria das universidades norte-americanas está à procura. Você não precisa tirar nota 10 em todas as matérias, mas vai precisar ser capaz de provar que consegue dar conta de estudar e jogar basquete ao mesmo tempo. Isso serve tanto para o ensino médio quanto para a universidade. É o seu desempenho acadêmico que vai permitir que você continue jogando.
- E quanto mais altas forem suas notas, maiores as suas chances de conseguir uma bolsa de estudos como atleta (ou qualquer outro tipo de bolsa de estudos). Você será um exemplo e um modelo de aluno que toda universidade vai querer escolher.
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Aumente seus conhecimentos sobre o basquete. Quando os treinadores falam sobre jogadores que chamam a atenção, eles não se referem somente aqueles que fazem cestas de três pontos com uma facilidade invejável ou de quem consegue driblar a bola como se não tocasse os pés no chão. Eles também estão à procura de jogadores que conheçam bem o jogo; isto é, não somente os que são bons no jogo, mas aqueles que ainda por cima tenham um senso apurado de como o basquete funciona. [2] X Fonte de pesquisa São os que consideram todas as alternativas existentes antes de fazer o arremesso, que sabem como superar os obstáculos, e ainda são equilibrados e conseguem manter um ritmo de jogo calmo e constante. O basquete vai muito além do simples ato de jogar.
- Uma parte importante de conhecer bem o jogo é nunca perder a cabeça. Mesmo se o juiz fizer uma marcação da qual você discorda, é preciso voltar ao jogo imediatamente, já para a próxima jogada. Um jogador com alto conhecimento de basquete ultrapassa qualquer obstáculo com dignidade e respeito aos demais em quadra, em todos os momentos.
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Se destaque para conseguir uma bolsa de estudos. Se você tiver muita sorte, um recrutador ou ”olheiro” pode vir atrás de você. Caso eles não apareçam, você tem duas opções:
- Fale com seu treinador. Ele tem contato com pessoas que trabalham nas universidades? Ele acha que você tem capacidade para ser recrutado? O que você deve fazer para chamar a atenção?
- Envie cartas para os técnicos das universidades que você deseja ir. Expresse seu interesse no programa deles, diga o porquê de você estar interessado e porque você se considera como uma boa opção para eles. Envie também um vídeo com seus melhores momentos e os convide para assistirem você jogar. Não se esqueça de colocar seu contato caso eles queiram saber mais sobre você.
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Comece a jogar no nível universitário. É praticamente impossível que um jogador saia do ensino médio e vá direto para a NBA. A maioria das pessoas passa algum tempo na universidade ou mesmo termina seus quatro anos de estudo. É durante esse período que você vai jogar contra oponentes de um ”calibre” maior e aonde você vai, de fato, aperfeiçoar suas habilidades jogando sobre pressão. É neste momento que você deve se decidir entre terminar sua graduação ou então tentar se tornar profissional antes de terminar a universidade.
- Durante a universidade, é uma boa ideia continuar treinando mesmo quando não estiver em temporada; continue indo para os acampamentos e sempre, sempre, sempre continue jogando e mantendo a forma. Mesmo que a temporada não dure o ano inteiro, se você estiver levando a sério, a sua deve durar.
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Considere ter um agente. Se você for realmente muito bom, e tiver sido preparado para jogar profissionalmente, pense em obter um agente. Eles possuem os contatos que você precisa para ter seu nome notado e, quem sabe, ser potencialmente parte do draft do ano seguinte. Eles vão fazer o seu nome lá fora, e se tudo der certo, colocar dinheiro no seu bolso. [3] X Fonte de pesquisa
- Dito isso, é preciso lembra-lo de que se você tiver um agente durante sua carreira universitária, você deixará de preencher os critérios para poder participar de competições no nível universitário; mesmo se você não for selecionado no draft . Considere isso cuidadosamente, já que você colocar em risco seus próximos anos de vida universitária. [4] X Fonte de pesquisa Consider this very carefully before you jeopardize the next couple years of your life.
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Participe de acampamentos pré-draft . Com a ajuda de um agente, você provavelmente conseguirá se inscrever para acampamentos que sejam no nível da NBA. Neles você fará milhares de contatos e vai fazer com que seu nome e seu rosto fiquem conhecidos. Se você consegue lidar com a pressão, essa deve ser a exposição que você precisa para se tornar profissional.
- Isso também lhe garantirá a oportunidade de conseguir feedbacks a respeito de sua provável posição no draft , de quem está de olho em você e qual a probabilidade de ser selecionado. A única coisa que você pode fazer nessa situação é ficar calmo e jogar o seu melhor.
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Consiga um contrato. Existem duas rodadas no draft . Um por um os jogadores vão sendo escolhidos pelos times, sendo que esses últimos também escolhem um após o outro. Em outras palavras, você pode ser escolhido apenas uma única vez. Se estiver disposto a aceitar o contrato que lhe for proposto, ótimo. Caso contrário, você pode optar por ser um agente livre e tentar a sorte por conta própria, ou procurar outra liga que não a NBA.
- Caso você esteja reticente, pode ainda tentar negociar o salário ou os termos do seu contrato, fazendo com que ele seja mais curto, caso queira mudar de time mais cedo. Entretanto, não ficar satisfeito com o que está sendo proposto é algo bem raro.
- Caso você não seja selecionado na primeira rodada, existe a possibilidade de não ser escolhido no draft como um todo. Seja realista e analise bem as opções e condições que forem propostas antes de assumir qualquer compromisso.
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Outra possibilidade é jogar a D-league ou então no exterior. Se você não foi escolhido no “draft” ou ficou infeliz com o desfecho do evento, você pode jogar na D-league da NBA ou em outro país. A D-league está um nível abaixo da NBA e você poderia, em teoria, subir para a NBA com o tempo.
- Jogar no exterior, no entanto, é uma história totalmente diferente e tem sua dinâmica de funcionamento própria. Seu agente vai ajudá-lo a conseguir entrevistas com alguns times do exterior e você pode ser escolhido para jogar em algum lugar exótico (ou nem tanto) no ano seguinte. Se você estiver disposto a se mudar, isso pode acabar sendo uma boa decisão.
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Saiba que pouquíssimas pessoas conseguem virar profissionais em qualquer esporte. Suas chances de se tornar profissional, independente do esporte, não são as mais favoráveis. Essa é a verdade. Claro que é possível, mas não é o mais provável. Na verdade, somente por volta de 1% de todos os atletas universitários (homens e mulheres, com pequena ”vantagem” para os homens) consegue alcançar o nível profissional. Isso significa que apenas uma a cada 100 pessoas vai ser escolhida. Mesmo que não seja você essa pessoa, você ainda estará longe de ficar só.
- Vários jogadores de basquete muito talentosos conseguem viver fazendo o que amam como treinadores, dando aulas em acampamentos ou jogando em diferentes países, em outras ligas. O simples fato de você não ter alcançado exatamente o que imaginava não significa que você deva desistir de sua carreira.
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Dicas
- Logo ao terminar de correr ou acabar seus treinos, arremesse lances livres. Isso vai ajudá-lo a melhorar seus arremessos depois de o jogo ter começado.
- O segredo para se tornar um jogador profissional de basquete é treinar duro, até em dias chuvosos.
- Beba muita água antes e depois dos jogos.
- Um dos aspectos mais importantes do basquete é o controle da bola. Aprenda como fazer alguns ”truques”, e seja capaz de mover a bola para onde queira ir. Seja criativo, não tenha medo de arremessos de três pontos. Tente controlar a bola com ambas as mãos, é fácil.
- Não tenha medo de pedir ajuda! Toda mundo precisa ser ajudado de vez em quando.
- Assista a muitos jogos da NBA e de outras ligas profissionais. Isso vai ajudá-lo a aprender novos movimentos.
- Esteja sempre motivado para os jogos. Escute alguma música que deixe você ligado e depois a reproduza na sua cabeça enquanto joga.
- Fazer malabarismo pode melhorar seu jogo. Por exemplo, pode melhorar seu controle sobre suas duas mãos, além da coordenação entre seus olhos e sua mão, percepção de profundidade, visão periférica, equilíbrio neuromuscular, controle de velocidade, e concentração para atividades como lances livres.
- Sempre se alongue antes e depois de jogar.
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Referências
- ↑ http://blog.teamsnap.com/how-to/what-it-takes-to-play-professional-basketball/
- ↑ http://www.ussportscamps.com/tips/basketball/what-nba-scouts-look-for-in-athletes-20-and-younger
- ↑ http://www.streetdirectory.com/travel_guide/41035/recreation_and_sports/high_schoolcollege_player_to_basketball_pro_in_some_few_steps.html
- ↑ http://www.ncaapublications.com/productdownloads/D111.pdf
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