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Embora a tosse seja um reflexo saudável que ajuda o organismo a limpar as vias aéreas, ela pode ser muito incômoda para quem sofre dela e para quem está próximo. Além disso, a tosse pode até ser mais debilitante! Uma crise de tosse pode ser constrangedora e dolorosa para quem está tentando trabalhar, dormir ou relaxar em casa. Dependendo do tipo da tosse, existem várias estratégias para aliviar a irritação na garganta. Este artigo ensinará como tratar uma crise de tosse.
Passos
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Hidrate-se. Quando você está resfriado ou gripado, sofre de gotejamento pós-nasal. Isso acontece quando o muco desce do seu nariz e escorre pela garganta, irritando-a. Por sorte, ele pode ser combatido com água potável morna. A água dilui o muco, tornando-o menos irritante para a garganta.
- A água, como sempre, é a melhor opção. Procure evitar o consumo de refrigerantes e sucos mais cítricos, que podem irritar ainda mais a garganta.
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Mantenha sua garganta saudável. Embora cuidar da garganta não signifique necessariamente cuidar da tosse (que é muitas vezes um sintoma por si só), ter esse cuidado o ajudará a se sentir e dormir melhor.
- Faça uso de pastilhas para a tosse. Elas anestesiam a parte de trás da garganta, diminuindo o reflexo da tosse.
- Igualmente, beber chá quente com mel ajuda a acalmar a garganta. Porém, a bebida não pode estar muito quente!
- É muito comum as pessoas tomarem um chá feito com 1/2 colher de chá de gengibre moído, ou com 1/2 colher de chá de vinagre de maçã misturado com 1/2 colher de chá de mel, porém os médicos não confirmam a eficácia desse chá para conter a tosse.
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Utilize o ar. Crie um ambiente que seja agradável para a garganta. Se você mudar o ambiente, os sintomas talvez diminuam.
- Tome banhos quentes. O vapor criado pela água quente do chuveiro pode soltar as secreções no nariz, tornando mais fácil a respiração.
- Compre um umidificador. Umedecer um ambiente seco pode ajudar a aliviar a dor causada pela irritação na garganta.
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Remova todos os produtos que possam irritar a garganta. Embora os perfumes e desodorantes perfumados em spray sejam inofensivos, algumas pessoas são sensíveis e podem desenvolver uma irritação nasal quando expostos a eles.
- O tabagismo é definitivamente um causador da tosse. Se você estiver perto de alguém que fuma, procure se afastar. Fumantes tendem a desenvolver problemas crônicos de tosse com o passar do tempo.
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Experimente descongestionantes. Eles diminuem a quantidade de muco produzida pelos seios nasais e tratam o inchaço nessas áreas. Em relação aos pulmões, esses medicamentos secam o muco já existente e desobstruem as vias respiratórias. Há descongestionantes em spray, em forma de xarope e em comprimido.
- Leia a bula de todo medicamento que comprar. Alguns descongestionantes, como pseudoefedrina, aumentam a pressão arterial. Não os utilize se sofrer de hipertensão, a não ser sob prescrição médica.
- Não é recomendado medicar crianças menores de quatro anos sem orientação médica. Os medicamentos para crianças pequenas podem desencadear efeitos colaterais graves.
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Tome um antitussígeno para tratar tosses graves. Se estiver com dor no peito de tanto tossir, então talvez deva usar um antitussígeno, como os xaropes Bisoltussin e outros à base de dextrometorfano. Porém, esses medicamentos devem ser usados apenas à noite.
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Tome expectorantes se a tosse contiver catarro. A melhor opção são os expectorantes com o princípio ativo guaifenesina. Esses medicamentos diluem o muco, fazendo com que você consiga expeli-lo através da tosse.
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Alivie a tosse com um spray de solução salina. Hidrate suas vias aéreas com 2 ou 3 gotas de solução salina a cada 3 ou 4 horas. A solução pode trazer alívio à dor de garganta e minimizar o catarro, diminuindo a tosse.
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Consulte um médico. Uma simples tosse pode não ser motivo suficiente para procurar um profissional da área da saúde, mas se ela persistir por vários dias ou se for o efeito colateral de um problema maior, é melhor consultar um profissional de saúde.
- Independentemente da duração da tosse, se houver presença de sangue, se você sentir calafrios ou fadiga, consulte um médico imediatamente. Apenas um profissional será capaz de determinar a causa da tosse — asma, alergia, resfriado, etc.
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Consulte um médico. Uma tosse que dura mais de um mês pode indicar alguma condição crônica que precisa ser tratada o quanto antes para não piorar.
- Ela pode ser o sintoma de uma infecção dos seios da face, de asma ou da doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Conhecer a causa da sua tosse é o primeiro passo para tratá-la.
- O médico provavelmente prescreverá uma terapia com antibiótico se seu problema for causado por uma infecção sinusal. Ele também poderá sugerir o uso de um spray nasal.
- Para o caso de alergia, o profissional certamente recomendará evitar ao máximo os alérgenos que desencadeiam a crise de tosse. Ao evitar o contato ou a exposição a esses produtos, sua tosse diminuirá facilmente.
- Se você tiver asma, evite condições que causam crises. Tome os medicamentos para asma regularmente e evite entrar em contato com todos os irritantes e alérgenos.
- Quando o ácido do estômago volta para a garganta, essa condição é chamada de DRGE (doença de refluxo gastroesofágico). Existem medicamentos que podem ser prescritos para aliviar a dor resultante dessa doença. Além disso, uma medida que você pode tomar para diminuir os sintomas é, depois de comer, esperar três ou quatro horas antes de ir para a cama e dormir com a cabeça elevada o máximo possível.
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Pare de fumar. Existem muitos programas e recursos para ajudá-lo a largar o vício. Um médico pode encaminhá-lo para um programa ou sugerir métodos novos e eficazes que o ajudarão a abandonar o tabagismo.
- Se for um fumante passivo, talvez isso seja a explicação para a tosse. Procure evitar ficar exposto à fumaça do cigarro.
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Tome uma medicação. Em geral, a tosse é um sintoma de um problema adjacente — por essa razão, os medicamentos para tosse só são tomados quando o problema real é desconhecido. Porém, se sua tosse for crônica, a história é um pouco diferente. Neste caso, tome apenas medicamentos prescritos pelo médico. As opções disponíveis são:
- Antitussígenos, que são medicações prescritas para combater a tosse. Eles geralmente são a última opção a ser recomendada e só são prescritos quando outras terapias falharam. Oficialmente, os efeitos dos antitussígenos de venda livre não são cientificamente comprovados.
- Os expectorantes soltam muco e, como resultado, você consegue expeli-lo.
- Os broncodilatadores são medicamentos que relaxam as vias respiratórias.
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Aumente a ingestão de líquidos. Isso não trata a causa da tosse, mas o fará se sentir significativamente melhor.
- Beba principalmente água. As bebidas gasosas ou excessivamente açucaradas podem causar irritação na garganta.
- Consumir sopas ou caldos quentes também pode ajudar a aliviar a dor de garganta.
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Evite certos medicamentos. Os profissionais afirmam que a maioria dos medicamentos pode causar efeitos colaterais em crianças menores de quatro anos de idade. Tenha isso em mente quando for tratar a tosse do seu filho.
- As pastilhas para tosse não devem ser usadas por crianças com menos de dois anos de idade. Elas são perigosas e oferecem um risco de asfixia nesta idade.
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Cuide bem da garganta de seu filho. Assim, você diminui os efeitos colaterais do resfriado ou da gripe. Ajude a criança a praticar hábitos simples que minimizam os seus sintomas.
- Ofereça líquidos em abundância. Água, chás e sucos fazem muito bem para a saúde da garganta da criança (como o leite materno para os bebês). Evite que a criança beba refrigerantes e bebidas cítricas, que podem irritar a garganta.
- Depois do banho, deixe a criança no banheiro por cerca de 20 minutos para que ela respire o vapor criado pela água do chuveiro e coloque umidificadores nos quartos. Esses métodos ajudam a limpar as vias respiratórias, reduzem a tosse e fazem as crianças dormirem melhor.
- Faça a criança gargarejar um pouco de água morna com sal para reduzir a irritação na garganta.
- Use uma solução salina pediátrica para reduzir a secreção nasal, que pode causar a tosse.
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Consulte um médico. Se a criança apresenta dificuldades para respirar ou se está tossindo há mais de 3 semanas, um médico deverá ser consultado imediatamente.
- É muito importante que bebês com menos de 3 meses de idade com tosse, ou que apresentam tosse e febre ou outros sintomas, sejam examinados por um médico o quanto antes.
- Observe se a tosse acontece aproximadamente na mesma época todos os anos, ou se é causada por algo específico — isso indica que ela pode ser desencadeada por alergias.
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Junte mel, leite integral e manteiga em uma panela. Alguns estudos mostram que o mel é um remédio muito eficiente para o tratamento de tosse e dor de garganta. [1] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Combinando mel e leite morno (ou nata), você pode fazer um remédio incrível para aliviar a tosse.
- Para esta receita, você precisará de um copo (200 ml) de leite integral, 1 colher (15 ml) de mel e uma colher de chá (5 ml) de manteiga ou margarina.
- Jamais dê mel para bebês com menos de 1 ano de idade. O mel pode causar infecções bacterianas muito severas em crianças. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Aqueça o leite, a manteiga e o mel. Comece aquecendo o leite no fogão. Adicione o mel e a manteiga, mexendo levemente por alguns breves instantes.
- Deixe os ingredientes fervendo até a manteiga derreter. Não mexa. Uma camada amarela se formará no topo do líquido. Não se assuste: você não precisa mexer mais na solução.
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Despeje a mistura em uma xícara e beba. Essa bebida forma uma camada sobre a garganta, anestesiando-a. Sua tosse deverá parar ou diminuir significativamente dentro de uma hora após você beber a mistura. Observe que o resfriado ou a gripe (causas da tosse) não serão curados.
- Deixe a mistura esfriar um pouco antes de dar à criança.
- Beba lentamente! Beba, inclusive, a parte amarela da bebida.
- Mantenha-se aquecido. Um corpo frio está mais suscetível a doenças.
- Beba muita água se sua tosse vier seca!
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Dicas
- Se não conseguir dormir por causa da tosse, coloque um pano frio sobre a garganta e deite.
- Existem dezenas de remédios caseiros para a tosse. As receitas para tratar uma inflamação na garganta incluem xaropes feitos de produtos que incluem desde aloe-vera a cebolas e alho. Se o seu caso é apenas uma tosse leve, experimente tratá-la com remédios caseiros feitos por você mesmo.
- Faça um chá quente de mel com limão e o saboreie lentamente.
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Avisos
- Uma tosse pode ser um sintoma de algo muito mais importante ou mais perigoso para sua saúde. Diante de outros sintomas, procure um médico imediatamente.
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Referências
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