Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hoewel hoesten een gezonde reflex is die de luchtwegen helpt schoonmaken, kan het een irritante en zelfs hinderlijke lastpost zijn. Of je nu thuis bent, op je werk, of in bed ligt, hoesten kan pijnlijk en soms zelfs gênant zijn. Afhankelijk van jouw type hoest is er een aantal stappen dat je kunt nemen om de keelpijn te verlichten. Je kunt thuismiddeltjes gebruiken voor acute hoest, maar als de hoest maar niet weg lijkt te gaan kun je het beste naar je dokter stappen.
Stappen
-
Blijf gehydrateerd. Het postnatale drip, zoals dat zo mooi genoemd wordt, is het spul dat uit je neus komt en langs je keel glijdt (waardoor het gaat irriteren), dit kan verholpen worden door water te drinken. Hierdoor wordt het slijm verdund, waardoor het beter behapbaar wordt voor de keel. [1] X Bron
- Helaas houdt dit niet in dat je advocaatjes kunt gaan drinken. Water is, als altijd, het beste. Ga koolzuurhoudende dranken en zure sappen uit de weg—deze kunnen de keel nog verder irriteren.
-
Houd je keel gezond. Hoewel keelverzorging niet per se hoestverzorging inhoudt (dat is een symptoom op zich), zal het je wel degelijk beter doen voelen en zul je er beter door slapen.
- Probeer pastilles of hoestdruppels. Deze verdoven de achterkant van de keel, waardoor de hoestreflex verlaagd wordt. [1] X Bron
- Drink thee met honing. Ook dit helpt de keel verzachten. Pas alleen wel op dat de thee niet te heet is!
- Er is geen wetenschappelijk bewijs voor, maar een half theelepeltje gember of appelazijn met een half theelepeltje honing wordt ook vaak ingezet.
-
Maak gebruik van de lucht. Creëer een omgeving die het de keel gemakkelijk maakt. Als je van omgeving verandert kunnen de symptomen verminderen.
- Stap onder een hete douche. Dit kan de neusafscheiding losmaken, waardoor het makkelijker wordt om adem te halen.
- Investeer een luchtbevochtiger. Vocht aan droge lucht toevoegen kan de pijn verlichten.
- Verwijder irriterende middelen. Geparfumeerde sprays lijken misschien onschuldig, maar sommige mensen zijn er uiterst gevoelig voor, en kunnen door blootstelling geïrriteerde holtes krijgen.
- Rook is, uiteraard, de grootste boosdoener. Als jij in de buurt bent van een roker, ga dan uit de buurt. Als jij zelf rookt is de hoest waarschijnlijk chronisch, en meer dan slechts een ergernis.
-
Neem medicijnen. Als niets anders lijkt te werken, kies dan voor medicijnen. Je kunt hiervoor het beste een dokter raadplegen. Er zijn namelijk meerdere soorten medicatie waaruit je kunt kiezen.
- Hoestverzachtende middelen verzachten de keel. Hierdoor wordt het hoesten minder pijnlijk. Voorbeelden hiervan zijn altheasiroop en tijmsiroop. [1] X Bron
- Hoestprikkeldempende middelen verhogen de hoestprikkeldrempel, en verminderen daardoor de neiging tot hoesten. Voorbeelden hiervan zijn noscapine, dextromethorfan, pentoxyverine, en codeïne.
- Ook zijn er middelen bij slijmhoest. Sommige hiervan stimuleren de aanmaak van slijm, waardoor die makkelijker opgehoest kan worden. Andere maken taai slijm in de luchtwegen dunner en minder taai, waardoor het makkelijker op te hoesten is. Voorbeelden hiervan zijn acetylcysteïne, boormhexine, en carbocysteïne. [1] X Bron
- Geef kinderen onder de 4 geen vrij verkrijgbare medicijnen. Ze kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken.
-
Raadpleeg de dokter. Bij eenvoudige hoest hoef je waarschijnlijk geen medisch professional in te schakelen, maar als die langer aanhoudt of een symptoom van een ander probleem is, dan kun je het best een bezoek brengen aan iemand die de juiste diagnose kan stellen.
- Ongeacht de duur van de hoest, als je bloed ophoest, last van rillingen hebt, of uitgeput raakt dien je direct contact op te nemen met de dokter. Hij/zij zal de oorzaak van de hoest vast kunnen stellen, zoals astma, allergieën, de griep, etc.
Advertentie
-
Ga naar de dokter. Als de hoest langer dan een maand duurt, dan kan je hoest zich ontwikkeld hebben tot een chronische hoest. [2] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
- Het kan zijn dat je een holte-ontsteking, astma, of een gastro-oesofogaele reflux (brandend maagzuur) hebt. De oorzaak van de hoest weten is de eerste stap in de behandeling.
- De dokter kan je een antibioticakuur voorschrijven als je een holte-onsteking hebt. Hij/zij kan ook het gebruik van een neusspray voorstellen.
- Als je ergens allergisch voor bent, dan zul je uiteraard verteld worden om die allergenen zo veel mogelijk te mijden. Als dit het geval is kan de hoest zo verholpen worden.
- Als je astma hebt, mijd dan situaties die de astma aanwakkeren. Neem je medicijnen regelmatig, en probeer alle allergenen en irriterende stoffen te mijden.
- Als het maagzuur in je keel komt, dan is er sprake van de gastro-oesofogaele reflux. Er zijn medicijnen die de pijn kunnen verlichten. Daarnaast is het verstandig om 3 à 4 uur voor het slapengaan niet meer te eten, en te gaan slapen met je hoofd iets omhoog. [2] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
-
Stop met roken. Er zijn hartstikke veel programma's en hulpbronnen die je kunnen helpen van het roken af te komen. Ook de dokter kan je helpen. Hij/zij kan je naar een bepaald programma verwijzen, of nieuwe, effectieve methoden met je bespreken.
- Als je een meeroker bent, weet dan dat ook dat de verklaring voor je hoestje kan zijn. Probeer zo min mogelijk mee te roken.
-
Neem medicijnen. Over het algemeen is de hoest een symptoom. Daarom dien je medicatie tegen hoest alleen te nemen als de eigenlijke oorzak niet bekend is. Als je een chronische hoest hebt, dan is het echter een ander verhaal. Neem alleen medicijnen als je dokter dat goed vindt. Hier zijn je opties:
- Luchtverwijders
- Expectorans. Deze verdunnen het slijm, waardoor je het makkelijker op kunt hoesten.
- Hoestprikkeldempende middelen op recept. Deze verhogen de hoestprikkel, waardoor je minder snel moet hoesten. Houd trouwens in je achterhoofd dat de vrij verkrijgbare hoestdranken niet op wetenschappelijk bewijs gestoeld zijn. [2] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
-
Drink meer. Hoewel de de oorzak van de hoest hier niet door zal verdwijnen zul je je aanzienlijk beter gaan voelen.
- Drink vooral water. Koolzuurhoudende en suikerrijke dranken kunnen de keel irriteren.
- Warme soepen en bouillons kunnen een zere keel ook verlichten.
Advertentie
-
Mijd bepaalde medicijnen. De meeste vrij verkrijgbare medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken bij kinderen onder de 4. Houd dit in je achterhoofd als je de hoest van je kleintje wilt behandelen.
- Gebruik hoesstdruppels nooit bij kinderen onder de 2. Ze zijn gevaarlijk, en kunnen op die leeftijd verstikkingsgevaar met zich meebrengen.
-
Oefen gezonde keelgewoonten uit. Het de keel zo makkelijk mogelijk maken vermindert de bijwerkingen van de koorts of griep van je kleintje. Neem stappen om deze symptomen tot een minimum te beperken.
- Bied voldoende drinken aan. Water, thee, en sapjes zijn allemaal prima (borstmelk voor baby's ook). Laat frisdranken en citrussappen link liggen. Deze kunnen de keel irriteren. [3] X Bron
- Ga zo'n twintig minuutjes in een stomend bad zitten, en zet een luchtbevochtiger in de kamer van de kinderen. Deze methoden kunnen de nasale luchtwegen schoonmaken, het hoesten beperken, en ervoor zorgen dat het kind makkelijker in slaap komt.
-
Breng een bezoek aan de dokter. Als je kind moeite heeft met ademen, of als de hoest al langer dan drie weken aanhoudt, ga dan onmiddellijk naar de dokter.
- Dit is vooral belangrijk als het kind jonger is dan drie maanden, of als de hoest vergezeld gaat van koorts of andere symptomen.
- Kijk of de hoest jaarlijks terugkeert, of door iets specifieks veroorzaakt wordt—in dat geval kan er sprake zijn van allergieën.
Advertentie
-
Pak een sauspannetje. Giet hier 200ml volle melk in.
- Voeg hier een eetlepel (15g) honing aan toe, en een goede theelepel (5g) boter of margarine. Roer het een keer door.
-
Breng de ingrediënten langzaam aan de kook tot de boter smelt. Hierdoor komt er een geel laagje op de bovenkant.
- Het gele laagje is prima, je hoeft niet nogmaals te roeren.
-
Giet het mengsel in een kopje. Laat het even afkoelen voor je het aan je kind(eren) geeft.
-
Nip er langzaam van! Zorg ervoor dat je ook het gele laagje opdrinkt.
-
Kijk of de hoest wegtrekt. De hoest zou binnen een uur moeten verminderen of wegtrekken.
- Dit mengseltje bedekt de keel met een laagje, waardoor die verdoofd wordt. Let wel, de verkoudheid of griep (de oorzaak van de hoest) zal niet weggaan.
-
Houd jezelf warm. Een koud lichaam is vatbaarder voor ziekte.
- En als je droge hoest hebt, drink veel water!
Advertentie
Tips
- Leg voor het slapengaan een koud washandje op de keel. Zo kun je rustig in slaap vallen.
- Maak een warm mengseltje van honing, citroen en thee. Nip er langzaam van.
- Probeer kalm te blijven. Soms kan de hoest al verminderd worden door rustig en warm te blijven. Pak een warme deken, en ga op een lekker plekje liggen. Lees wat, of kijk tv. Houd je rustig, en leid jezelf af.
- Er zijn tientallen thuismiddeltjes. Van aloë vera tot uien, tot knoflooksiroop, etcetera, etcetera. Als de hoest je alleen een beetje kietelt, schroom dan niet om wat thuismiddeltjes te proberen.
- Kurkuma en melk kunnen de hoest helpen wegtrekken.
- Als je nog jong bent, blijf dan in bed en ga niet naar school.
Advertentie
Waarschuwingen
- Hoest kan een symptoom zijn van een grotere, gevaarlijke aandoening. Als je andere levensveranderende bijwerkingen ervaart, zoek dan onmiddellijk professionele verzorging.
Advertentie
Bronnen
Over dit artikel
Deze pagina is 4.674 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
