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Todo mundo encara desafios na vida. Até mesmo as pessoas que parecem conseguir tudo facilmente. Então como todo mundo lida com isso? Como lhe impedir de desistir e se mudar para Antigua? Nós lhe ajudaremos a mudar sua perspectiva com algumas habilidades e estratégias e nós lhe daremos alguns passos que você precisa para enfrentar esse desafio como um campeão.
Passos
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Aceite que esse desafio está acontecendo. Muitas pessoas irão ignorar desafios que estão vindo diante delas. Elas irão se convencer de que o problema é menor do que realmente é, ou que ele não existe. Você precisa reconhecer quando começa a pensar assim, porque é verdade o que dizem por aí: o primeiro passo para superar um problema é admitir que você o tem. [1] X Fonte de pesquisa
- Essa não é uma parte divertida da equação. Aceitar que esse desafio é real e que você terá que lidar com ele pode ser muito assustador. Se você estiver com medo do que esse desafio pode significar para você, apenas se lembre: até agora na vida, você encarou todo desafio que veio diante de você e você sobreviveu. Não há motivos para pensar que esse será diferente.
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Aja. É importante, com qualquer desafio que você acaba enfrentando, começar a fazer algo em relação ao problema o mais cedo que você puder. Cada momento inativo se torna uma ação sozinha. Fazendo nada, você ainda está fazendo algo. E isso provavelmente não está ajudando a situação. Problemas geralmente se multiplicam quando deixados de lado, como coelhos. Quanto mais cedo você começar a encarar seus desafios, mais fácil será superá-los.
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Avalie os fatos. Então, você está pronto para começar a enfrentar esse desafio? Ótimo! O melhor lugar para começar é avaliando os fatos. O que você realmente sabe sobre o que está acontecendo? Você tem certeza que entende a situação? Não lide com algo que você acha que é o problema; o problema real pode ser algo que você nem percebeu que era um problema. Tire um tempo para se certificar de entender a situação completa. [2] X Fonte de pesquisa
- Isso geralmente significa que você terá que falar com pessoas, embora quem irá depender da sua situação. Você está tendo problemas na escola? Fale com seu professor. Problemas no trabalho? Fale com seu chefe ou com o colega de trabalho. Problemas no relacionamento? Fale com seu parceiro. Problemas de saúde? Fale com seu médico. Você entendeu a ideia.
- Pode ajudar fazer uma lista. Um desafio raramente é uma única tarefa ou problema, mas em vez disso, é feito de várias partes diferentes. Faça uma lista falando sobre os desafios menores e o que você precisará fazer para combatê-los.
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Leve em consideração o que você tem. Agora que você sabe com o que você está lidando, você vai querer pensar sobre quais instrumentos e recursos você tem disponíveis para lhe ajudar a encarar esse desafio. Quais recursos são mais importantes irá depender do seu problema, mas há muitas coisas que você pode considerar. Pense nos seus pontos fortes, nas pessoas que podem lhe ajudar, e nos recursos físicos que você pode ter (como dinheiro). Você também deve pensar nas áreas nas quais você é fraco. Isso permitirá que você planeje com antecedência, para que você possa compensar ou pelo menos estar preparado nas áreas onde algo pode dar errado. Seja realista em relação às coisas boas e ruins que você tem a oferecer para essa situação: otimismo fantástico não é o seu amigo aqui. [3] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, digamos que você está encarando um desafio no seu casamento. O que você tem que pode lhe ajudar a encarar isso? Bom, você é bom em comunicar como você se sente. Isso é importante para alcançar um entendimento de problemas interpessoais. Você também tem seus pais disponíveis para você, pois eles já conseguiram permanecer juntos depois de muitas brigas sérias. Eles podem ter alguns conselhos. Você também sabe que você não é muito bom em mudar seus hábitos, então você saberá que você precisará estar preparado para prestar mais atenção nisso.
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Encontre mais informações. Agora que você conhece os fatos da situação e sabe o que tem disponível para você, você pode começar a encontrar informações que podem lhe ajudar. Descubra mais sobre o desafio que você está tendo. Fale com pessoas que tiveram o mesmo desafio. Quanto mais você souber sobre os fatos, situações semelhantes e experiências dos outros, mais fácil será para você tomar decisões sábias na hora de encarar seus próprios desafios. Isso também lhe ajudará a não se sentir sozinho. [4] X Fonte de pesquisa
- Você pode encontrar muitas informações online usando o Google para encontrar sites que lidam com seu problema específico.
- Por exemplo, digamos que você esteja tendo um desafio no trabalho; você vai ser revisado e está preocupado se o seu desempenho foi ruim. Agora, vá ao Google e procure revisões sobre performances. Você aprenderá sobre o processo e ouvirá como as coisas aconteceram para outras pessoas. Você também pode aprender sobre o que fazer para melhorar suas chances de manter seu emprego se suas revisões forem ruins.
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Olhe para todas as possibilidades. Quando estamos preocupados, nós tendemos a ver apenas algumas soluções para um desafio. Você pode ver sua situação como “é ou isso ou aquilo”. No entanto, isso raramente é uma visão precisa da situação, e pensar nisso dessa forma pode ser prejudicial no seu processo de tomar uma decisão. Desafie suas ideias do que realmente é necessário para a situação ou quais opções você realmente tem. Encontre caminhos entre os que você já tem claramente demarcados na sua mente. Você pode acabar vendo que um caminho no meio ou um desvio total é melhor para você a longo termo, mesmo se não combinar com o que você achava que seria a situação. [5] X Fonte de pesquisa
- Se você estiver tendo dificuldade em olhar para uma situação e encontrar uma rota alternativa, uma das formas mais fáceis de ter ideias é falar com alguém em quem você confia. Receba conselhos. Se você estiver sozinho, olhe para o seu objetivo principal (a coisa que você está tentando alcançar). Você tem um problema no seu caminho, que lhe impede de chegar lá, certo? Agora, olhe para a função real do objetivo. Há alguma outra forma de fazer a mesma coisa acontecer? Isso pode abrir outro caminho para você seguir.
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Comunique-se, comunique-se, comunique-se. Se o desafio que você está tendo em alguma forma envolve outras pessoas, então uma grande parte do seu desafio pode ser superada conversando com outras pessoas, a maioria dos problemas surge porque nós falhamos em nos comunicarmos com deveríamos.
- Por exemplo, digamos que você está tendo problemas no seu relacionamento. A melhor forma de resolver problemas de relacionamentos é conversando com seu parceiro. Seja honesto sobre como você se sente e o que você quer, e encoraje-o a fazer o mesmo. Se ele não conversar com você, isso meio que responde a pergunta, né?
- Outro exemplo seria se você estiver tendo problemas na escola. Fale com o seu professor ou com o conselheiro da escola. Não importa qual seja o problema, um deles dele ter algumas ideias que podem lhe ajudar. Você pode achar que eles ficarão com raiva de você, ou que vão lhe julgar, ou deixar as coisas piores, mas isso provavelmente não é verdade. É pouco provável que você fale coisas que irão surpreendê-los, e eles terão muito mais experiência em lidar com o problema e provavelmente terão algumas boas ideias para você.
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Procure um mentor. Quando você estiver encarando um problema, uma coisa que você pode fazer para realmente transformar sua experiência na situação é encontrar um mentor. Pode ser uma pessoa, um site, um livro: qualquer coisa que pode lhe dar conselhos em uma situação específica e pode lhe inspirar a encará-la como um campeão. Ter um mentor pode tornar a sua experiência mais positiva e pode lhe ajudar a mudar como você experimenta o que está acontecendo com você.
- Por exemplo, se você está tendo problemas com uma amiga, fale com sua irmã mais velha. Ela provavelmente já teve problemas semelhantes em algum momento da vida, então ela poderá lhe dar conselhos. Ela também poderá lhe apoiar e lhe confortar.
- Comunidades online também podem ter essa função, então não se preocupe se você não for boa em conversar com pessoas ou pedir ajuda cara a cara.
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Continue tentando até encontrar uma solução. A chave final para lidar com desafios na sua vida é apenas continuar tentando. Você tem que ser persistente. Sem ser persistente, você frequentemente se encontrará sem sucesso nas coisas que tentar. Nós não iremos recomendar tentar a mesma abordagem sempre, mas você não deve desistir de encontrar uma solução. Todo desafio pode ser resolvido e toda situação pode ser melhorada, contanto que você mantenha a sua mente aberta. [6] X Fonte de pesquisa
- Às vezes, a solução para um desafio é aceitar o inevitável. Digamos que o seu problema é que você foi diagnosticada com uma doença crônica. Agora, você não deve continuar lutando para se livrar da doença. A realidade é que provavelmente você está presa a isso. No entanto, a solução nessa situação seria você encontrar um senso de comunidade e identidade com outros que compartilham da mesma situação, e aprender a aceitar a apreciar as coisas boas que você tem na vida.
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Reconheça que isso também vai passar. Então você tem esse problema incrível diante de você: agora você precisa realmente encará-lo. Como você lida, como você supera, quando essa coisa tão triste está acontecendo com você? É muito importante se lembrar de que o tempo passa e que as coisas mudam. Sempre. A única coisa constante é que o sol irá nascer toda manhã. O que quer que você esteja passando, por mais terrível que seja e por mais permanente que pareça, é importante se lembrar de que você nem sempre se sentirá assim. Seu desafio não estará aí para sempre. Uma nova realidade irá se formar e você encontrará uma forma de continuar vivendo. Apenas continue dizendo para si mesma: isso também vai passar.
- Por exemplo, seu namorado, com quem você está desde que era jovem, pode ter acabado de lhe deixar. Será horrível, como se você nunca fosse ser feliz novamente, e como se nunca fosse encontrar alguém que vai amar da mesma forma que o amou. Pode parecer que você nunca vai encontrar mais ninguém. Mas o tempo vai passar, você estará em uma festa, e depois de repente... seu príncipe encantado irá entrar na sala. Ele será engraçado e charmoso, e ele pensará que você é a coisa mais incrível desse planeta. Vai acontecer. Você só precisa ser paciente e dar um tempo.
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Lembre a si mesma das coisas boas da vida. Quando coisas ruins acontecem conosco ou quando estamos estressados, nós tendemos a esquecer de todas as coisas maravilhosas que existem na nossa vida. Não importa o quanto as coisas parecem ruins, o mundo realmente é um lugar maravilhoso. Leve em consideração as coisas boas da sua vida. Passe um tempo curtindo-as e diga para as pessoas que você ama o quanto você as ama. Isso não apenas lhe deixará sã durante os momentos difíceis, mas também lhe ajudará a encontrar uma forma de passar pelos desafios.
- Pessoas às vezes têm dificuldade de ver as coisas boas na vida. Não deixe isso acontecer com você. Você não tem um namorado? Você ainda tem amigos e uma família. Não está indo muito bem com os amigos ou família? Você está viva e você tem a oportunidade maravilhosa de sair pelo mundo afora e fazer amigos e ter experiências. Sempre há algo incrível apenas esperando você se levantar e aceitar.
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Seja sempre flexível. Não importa qual seja o problema que você está enfrentando, ser flexível fará uma grande diferença quando você for encará-lo. Veja a si mesmo como uma árvore que caiu em um rio. Você pode tentar e ir contra a correnteza, mas você acabará tendo dificuldades e vai bater contra toda pedra no caminho. Se em vez disso você ir no sentido da correnteza, mudar com cada direção que o rio lhe levar, você irá deslizar suavemente até o rio lhe levar a um local de descanso.
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Encontre significado na sua vida. Quando você tem um objetivo ou encontrar algum tipo de significado maior na vida, você verá que encarar qualquer desafio é mais fácil. Isso é porque esse significado lhe dá algo para se focar, algo em que esperar ou simplesmente lhe inspira e lhe faz feliz. Há várias formas de ver isso. Você pode estabelecer um objetivo, como de comprar uma casa em cinco anos. Algumas pessoas se tornam mais religiosas e encontram conforto na comunidade religiosa. Algumas pessoas se tornam voluntárias e encontram força ajudando os outros. Encontre algo que sirva para você.
- Encontrar significado se você não tiver significado pode ser difícil. A melhor forma de lidar com isso, como com a maioria das coisas na vida, é tentando. Quando você encontrar a coisa certa para você, você saberá. Apenas mantenha-se aberto a o máximo de possibilidades possível e não se impeça de experimentar coisas novas.
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Permita-se ser desafiada. Lidar com estresse leva prática. Você verá que terá mais facilidade encarando desafios se você encarar mais deles. Quando você se mantém abrigado e sempre toma o caminho mais fácil na vida para evitar os desafios, você nunca mostrará a si mesmo que pode, de fato, encarar um desafio. Permita que os desafios aconteçam. Corra riscos que tenham recompensas promissoras. Você verá que você pode fazer mais do que lhe dava crédito.
- É um pouco como aprender a andar de bicicleta: você tem que subir na bicicleta e se você pode ter alguns arranhões e roxos ao aprender a ter equilíbrio, mas cada desequilíbrio lhe ensinará algo sobre ficar firme. Se toda vez que você se desequilibrar você sair da bicicleta e não tentar mais, você nunca vai aprender.
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Seja grato pelos desafios que você tem. Quando você enfrentar desafios na vida, seja grato por eles. Cada desafio que você encarar vai lhe ensinar mais sobre si mesmo. Se tornará parte de quem você é... e essa pessoa é incrível. Você é único e maravilhoso, e foram seus desafios que lhe fizeram assim. Você pode estar tendo dificuldades agora, mas lembre-se, mesmo quando você está preocupado e triste, que esse desafio está lhe tornando uma pessoa melhor. [7] X Fonte de pesquisa
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Acredite em si mesmo. A coisa mais importante que você pode fazer para encarar qualquer desafio é acreditar em si mesmo. Quando você duvidar de si mesmo, você irá fraquejar. Você tomará decisões ruins. Você quer tomar boas decisões! Não acreditar em si mesmo também pode transformar poderosamente o que você leva dessa experiência. Ou você acredita em si mesmo e leva o que foi bom e aprende com a experiência... ou você não acredita em si mesmo e essa experiência será negativa porque você a vê como um fracasso da sua parte. Que experiência você prefere ter?
- Às vezes, a vida tem sido tão difícil que nós realmente não queremos acreditar em nós mesmos. Por favor, não deixe suas experiências diminuírem seu espírito maravilhoso. Você é tão forte. Olhe para todas as coisas que você já passou! Nós sabemos que você pode encarar esse desafio e fazer isso com graça. Nós acreditamos em você e somos tão orgulhosos da pessoa que você é. Apenas continue tentando e não se esqueça de ser incrível.
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Dicas
- Perceba que você provavelmente não é a causa de certa situação (como uma morte ou perda de emprego).
- Perceba que nem todas as situações negativas são direcionadas a você! Ou apenas você! Algumas acontecem por alguns motivos, e elas estão aí apenas para lhe incomodar, no mínimo. Não pense demais no porquê ou em como as situações ocorreram.
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Avisos
- Se você precisar de orientação nos passos acima, entre em contato com um conselheiro, ou com alguém em quem você confia. Certifique-se de melhorar e de ir pelo caminho certo.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/headshrinkers-guide-the-galaxy/201412/7-strategies-face-lifes-challenges
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/273844
- ↑ https://medium.com/the-mission/these-6-powerful-ways-will-help-you-overcome-obstacles-and-reclaim-your-power-b1fabdb8e074
- ↑ http://simpleorganizedlife.com/10-ways-to-overcome-life-challenges/
- ↑ http://simpleorganizedlife.com/10-ways-to-overcome-life-challenges/
- ↑ https://medium.com/the-mission/these-6-powerful-ways-will-help-you-overcome-obstacles-and-reclaim-your-power-b1fabdb8e074
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/273844
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