Como Reverter o Carma Negativo

Coescrito por Kari Samuels

“Carma” significa ação. ^{[1]
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Fonte de pesquisa} É uma palavra antiga que se refere à “ordem universal” – a lei da ação e reação. O conceito de carma é usado por religiões e crenças espirituais diferentes, incluindo o Hinduísmo e o Budismo, e reflete ações passadas na vida de uma pessoa. ^{[2]
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Fonte de pesquisa} Se você acha que o carma negativo o acompanha, veja alguns exemplos que poderão ajudá-lo em busca do equilíbrio.

Método 1

Método 1 de 3:

Corrigindo erros

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1
Peça desculpas. Se você sabe que fez algo de errado ou que ofendeu alguém, peça desculpas. Seja sincero em relação aos erros que cometeu e o que aprendeu com eles. Essa atitude o levará ao caminho do carma positivo. Experimente dizer:
- "Sinto muito pelo que falei sobre a sua comida semana passada. Não tive a intenção de ferir seus sentimentos. Por favor, me perdoe."
- "Me desculpe por não ter telefonado ontem à noite. Por que não tomamos um café no final da semana?"
- "Você tem toda a razão em se chatear pelo que eu fiz. Isso nunca mais vai se repetir."
- "O que falei na nossa discussão semana passada foi da boca para fora. Peço desculpas pelo meu péssimo humor. Você me perdoa?"
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2
Escreva sobre suas transgressões. Se você acha que tem um carma negativo, mas não tem certeza de onde ele vem, comece escrevendo sobre o que você acha que fez de errado. Pense num momento específico do passado e faça uma lista das suas atitudes que podem ter gerado esse carma. Essa iniciativa servirá como ponto de partida para fazer os devidos reparos. Pense com atenção:
- Você ofendeu alguém com palavras?
- Você ofendeu alguém com atitudes?
- Você esqueceu ou ignorou algo que deveria ter feito?
- Você mentiu sobre algo?
- Você quebrou uma regra ou infringiu alguma lei?
- Você tem sido egoísta ou negligente?
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3
Reflita ou medite. Pode ser que você saiba o que fez para receber o carma negativo. Contudo, é preciso entender porque as suas ações tiveram um impacto negativo em você e nas pessoas ao seu redor. Para compreender melhor, reflita sobre seus atos. ^{[3]
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Fonte de pesquisa} Existem diferentes técnicas de meditação:
- Meditação da respiração — O foco dessa meditação é controlar a respiração. Essa técnica ajuda a controlar a mente e a promover a paz interior. Em um lugar calmo, sente-se em uma posição confortável. Feche os olhos e concentre-se na respiração. Tenha consciência da sensação do ar entrando pelo nariz e saindo pela boca. Continue esse exercício até começar a relaxar e sentir a mente clareando.
- Meditação transformadora — Esse tipo de meditação tem o intuito de trazer a paz interior treinando o corpo a não se deixar perturbar pelo desconforto físico ou mental. É feita através do estudo da filosofia que guia os valores morais, e você pode se aprofundar no assunto lendo materiais da sua religião ou sobre figuras religiosas relacionadas a ela, lendo o trabalho de filósofos, ou estudando sobre ciência e a criação do universo.
- Meditação da bondade amorosa — Esse tipo é praticado em quarto etapas: preparação, contemplação, meditação e dedicação. No primeiro passo, você precisa se sentar em posição confortável e respirar profundamente. No estágio da contemplação é preciso refletir sobre como a vida deve ser apreciada e que a felicidade é proveniente de boas ações. A parte da meditação propriamente dita inspira ideias concretas para a prática de boas ações, como: “Vou apreciar cada dia” ou “Serei mais gentil comigo mesmo e com os outros”. A etapa da dedicação é vivenciar as promessas feitas durante a meditação. ^{[4]
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  Fonte de pesquisa}
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4
Seja caridoso. A famosa frase de Mahatma Gandhi diz que “A melhor forma de se encontrar é se perder em benefício de outros.” O carma negativo pode ser revertido com atitudes positivas, que incluem:
- Doar seu tempo a alguma causa (i.e. ser voluntário num abrigo de animais ou servindo sopa para os desabrigados.)
- Doar dinheiro a alguma causa (i.e. Associação Nacional de Assistência aos Diabéticos.)
- Elogiar mais.
- Fazer alguma gentileza (i.e. cozinhar o jantar para o companheiro ou fazer reparos na casa dos vizinhos idosos.)
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