Como Reduzir os Níveis de Testosterona

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A testosterona é quase sempre lembrada como um hormônio masculino, mas ela também é produzida, em menor grau, nas mulheres. O alto índice pode causar manifestações desconfortáveis em ambos os sexos, como acne, ganho de peso e comportamento mais agressivo. Após realizar um hemograma e confirmar que os níveis de testosterona estão elevados, será preciso adotar algumas medidas no dia a dia para começar a diminui-los com o passar do tempo. Isso sempre deve ser feito com acompanhamento de um médico, que vai monitorar sua saúde e confirmar que você está no caminho certo!

Question 1 de 9:

Quais alimentos diminuem a testosterona?

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    O único aspecto que os cientistas concordam é que uma alimentação com poucos carboidratos pode ajudar a diminuir a insulina de modo natural. Como o aumento pode fazer com que o corpo produza mais testosterona, essa será uma boa forma de manter baixos os níveis do hormônio. Procure ter uma alimentação equilibrada e saudável à medida que procura reduzir a testosterona. [1]
    • Há relatos de que alguns alimentos, como soja e linhaça, bem como gorduras, podem estar ligados à baixa testosterona, mas ainda há mais estudos que precisam ser feitos para que a conexão seja confirmada.
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Question 2 de 9:

Quais atividades ajudam a diminuir os índices de testosterona?

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    Sempre realizar atividades físicas também reduz os níveis de insulina e andrógenos de maneira natural, auxiliando no equilíbrio hormonal do organismo. Procure fazer 30 minutos de exercícios moderados por dia; consulte um médico para que ele trace um plano específico para você. [2]
    • Caminhe, faça cooper, pedale ou nade para continuar ativo e se divertir ao mesmo tempo.
Question 3 de 9:

Quais medicamentos diminuem os índices de testosterona?

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    Elas ajudarão a regular a menstruação e diminuirão as manifestações relacionadas à alta do hormônio. O anticoncepcional deverá ter progesterona para auxiliar a combater os níveis aumentados de testosterona. [3]
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    Os andrógenos são hormônios interrelacionados, e está incluída a testosterona, que são responsáveis pelo desenvolvimento de características do sexo masculino. Alguns dos remédios mais comuns do tipo são: espironolactona (Aldactone), leuprorrelina (Lupron, Lectrum, Eligard) e gosserrelina (Zoladex). O médico poderá recomendar que você use os antiandrogênicos em uma dose baixa por seis meses para medir a eficácia em relação aos possíveis efeitos colaterais negativos.
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Question 4 de 9:

Qual é o melhor tratamento para controlar a testosterona?

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    Mudar a alimentação e os hábitos na prática de exercícios, no dia a dia, é ótima opção, mas se a quantidade desse hormônio estiver muito baixa, pode ser necessário ministrar alguns medicamentos. Converse com um médico para saber qual é o plano de tratamento mais adequado de acordo com seu caso. [4]
    • O tratamento com testosterona também variará dependendo de sua idade e sexo.
Question 5 de 9:

Como verificar os níveis de testosterona?

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    Geralmente, o exame será feito durante a manhã, quando os níveis são maiores; quem toma algum remédio, como esteroides ou barbituratos, poderá ter que interromper o uso antes de realizar o teste. [5]
    • Os kits para fazer o exame em casa não são muito confiáveis. Isso é decorrente do uso de saliva, e não de sangue, o que diminui a eficácia científica dele.
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Question 6 de 9:

O que causa a alta de testosterona?

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    A diabetes do tipo 2 é, muitas vezes, desencadeada pela obesidade, levando à produção excessiva de insulina e fazendo com que os ovários produzam mais testosterona. Felizmente, é possível evitar e reverter a diabetes do tipo 2 com perda de peso, exercícios e mudanças na alimentação. Caso desconfie dessa doença, faça um hemograma para confirmar.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Nos homens, há risco de que tumores na glândula adrenal causem um aumento dos níveis de testosterona, enquanto o mesmo ocorre quando há o surgimento de um tumor nos ovários da mulher. Mais uma vez, outros exames à procura de carcinomas podem ser realizados ao detectar uma alta quantidade do hormônio. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Caso tenha níveis reduzidos de testosterona e sofreu algum trauma na região da virilha, converse com um médico para saber mais sobre o tratamento. [7]
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Question 7 de 9:

Quais são os índices normais de testosterona?

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    A testosterona é medida em nanogramas por decilitro, e os níveis normais diminuem naturalmente à medida que você envelhece, portanto, serão mais altos durante a juventude e menores com o passar do tempo. [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    É normal que eles sejam bem mais baixos, já que a produção de testosterona é menor do que em comparação aos homens; além disso, menos hormônio será secretado à medida que a pessoa envelhece, logo, é normal que os níveis flutuem com o tempo. [9]
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Question 8 de 9:

O que acontece se os níveis de testosterona ficarem altos?

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    O excesso de testosterona também pode deixar a voz mais profunda e causar menstruações irregulares nas mulheres, enquanto nos homens poderá diminuir a contagem de esperma e aumentar a agressividade. [10]
    • Normalmente, o diagnóstico de testosterona elevada em homens ocorre apenas depois de usar produtos para melhorar o desempenho, como esteroides. [11]
Question 9 de 9:

O excesso de testosterona pode causar SOPC?

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    A causa exata desse transtorno é desconhecida, mas especialistas acreditam que está associada os níveis anormais de hormônios. Pode haver menstruação irregular, aparecimento de acne, ganho de peso e aumento dos pelos no rosto nas mulheres com SPOC. [12]
    • Se alguma mulher da família possui a síndrome do ovário policístico, é bem possível que descendentes do sexo feminino também desenvolvam a condição.
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Dicas

  • Ao notar aumento de pelos no rosto ou peito, tente aliar um tratamento a laser com medicações.
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Avisos

  • Caso desconfie de um desequilíbrio hormonal, consulte um médico antes de tentar alterar índices secretados. Na maioria dos casos, não há problema em fazer mudanças na alimentação, mas sem saber a causa dos sintomas, você pode acabar piorando o quadro.
  • Fale com um médico sobre os efeitos colaterais de remédios que ele poderá prescrever para abaixar seus índices de testosterona.
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Referências

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  3. ↑ https://www.drugs.com/health-guide/polycystic-ovary-syndrome.html
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone--what-it-does-and-doesnt-do
  5. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  6. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  7. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  8. ↑ https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/8508
  9. ↑ https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/8508
  1. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone--what-it-does-and-doesnt-do
  3. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/causes/

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