ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
บางคนก็ชอบแช่น้ำอุ่น แต่บางคนก็ชอบน้ำอุ่นจัดเข้าขั้นร้อน แต่ไม่ว่าแบบไหนก็ทำให้สบายตัวสบายใจน่าดู ทั้งช่วยผ่อนคลายหลังทำงานหนักมาทั้งวัน อุ่นสบายช่วงอากาศหนาวปลายปี หรือแช่เพื่อคลายกล้ามเนื้อปวดเกร็ง แค่เตรียมอุปกรณ์นิดหน่อย คุณก็เปลี่ยนห้องน้ำในบ้านเป็นสปาส่วนตัวได้แล้ว จะรออะไร มาแช่น้ำให้สะอาด สบาย และผ่อนคลายกันดีกว่า
ขั้นตอน
-
ล้างอ่างให้สะอาด. จริงๆ แล้วคุณควรล้างอ่างทันทีหลังอาบน้ำเสร็จ แต่ถ้าเว้นว่างไปพักใหญ่ ก็ให้ล้างก่อนแล้วค่อยแช่ตัวผ่อนคลาย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ฉีดอ่างด้วยน้ำอุ่นผสมน้ำส้มสายชูกลั่นขาวอย่างละครึ่ง แล้วทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นขัดด้วยผ้าหรือฟองน้ำ ล้างน้ำให้หมดจดแล้วเช็ดอีกรอบ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ขัดคราบอ่างโดยเฉพาะ จะเป็นแบบเช็ดหรือฉีดก็แล้วแต่ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เอาจุกอุดอ่าง แล้วเติมน้ำให้เต็ม. จะใช้คันโยกใกล้ก๊อก หรือใช้จุกยางอุดก็แล้วแต่ ถ้าไม่แน่ใจว่าอุดอยู่ไหม ให้ลองเติมน้ำนิดเดียวก่อน ถ้าอุดอยู่ น้ำจะเพิ่มสูงขึ้นเอง แต่ถ้าอุดไม่ได้ จุกหาย หรืออะไรก็ใช้อย่างอื่นแก้ขัดได้
- ใช้แผ่นยางที่เอาไว้บิดเปิดขวดมาปูทับรูท่อแทน
- เอาผ้าเช็ดมือผืนใหญ่ๆ มาชุบน้ำแล้วบิดเป็นเกลียว จากนั้นเอาไปยัดอุดท่อ แต่อย่ายัดลึกไปจนผ้าหลุดลงไป
- เอาถ้วยหรือ "พ็อด" ใส่กาแฟที่ยังไม่ได้เปิดมาวางทับท่อไว้
- ถ้าเป็นจุกอุดท่อแบบยืดหดได้ ให้เอา plumber's putty หรือกาวเรซิ่นมายารอบจุก
-
อย่าให้น้ำร้อนเกิน 38 °C. บางคนก็ชอบแช่น้ำแบบร้อนลวก แต่จริงๆ แล้วน้ำร้อนเกินไประวังอันตรายต่อระบบประสาท ดีไม่ดีความดันเลือดจะต่ำลง หัวใจเลยทำงานหนักขึ้น จนคุณรู้สึกวิงเวียนคล้ายจะอาเจียน นอกจากไม่ได้ช่วยให้ผ่อนคลายแล้วยังทำให้นอนไม่ค่อยหลับด้วย [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้เทอร์โมมิเตอร์ก็ได้ถ้ากลัวน้ำร้อนเกินไป สำคัญมากโดยเฉพาะถ้าคุณท้องอยู่
- ทดสอบความร้อนของน้ำด้วยข้อมือ อย่าใช้มือแตะ จะรู้ชัดกว่าว่าน้ำร้อนเกินจะลงไปแช่ทั้งตัวไหม [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เปิดน้ำใส่ประมาณ 2/3 ของอ่าง. แค่นี้ก็พอ เพราะพอคุณก้าวลงไปแช่ น้ำจะเติมอ่างขึ้นมาเอง ถ้าเปิดน้ำใส่อ่างเยอะเกินไป เดี๋ยวน้ำจะล้นอ่างวุ่นวายไปหมด
- เอาพรมยางหรือผ้าเช็ดตัวปูพื้นก่อน จะได้ช่วยซับเวลาน้ำล้นหรือตอนคุณออกจากอ่าง แถมกันลื่นด้วย
-
เตรียมเครื่องดื่มเย็นๆ ไว้ พร้อมผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นจนชุ่ม (แล้วแต่ชอบ). ตอนคุณแช่น้ำอุ่น เหงื่อจะออกเยอะเพื่อขับความร้อนให้ตัวเย็น บางทีคุณเลยเสียน้ำ ต้องดื่มน้ำเข้าไปทดแทนเยอะๆ หรืออาจใช้ผ้าเย็นโปะที่หน้าผากด้วยก็ได้ ร่างกายจะได้ไม่ร้อนจัดเกินไป [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ดื่มน้ำเปล่า น้ำมะนาว (น้ำใส่มะนาวฝาน) หรือน้ำแตงกวา อย่าพยายามดื่มอะไรที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ (เช่น น้ำอัดลม ชา/กาแฟ และแอลกอฮอล์) เพราะจะทำร่างกายขาดน้ำกว่าเดิม [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าหลังแช่น้ำรู้สึกปวดหัว ให้ดื่มน้ำ และระบายความร้อนโดยทำให้หน้าผาก มือ และเท้าเย็นเข้าไว้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
สร้างบรรยากาศชวนผ่อนคลาย. ถ้าจะแช่น้ำคลายเครียด อย่าเปิดไฟจ้าๆ หรือปล่อยให้เสียงคนข้างบ้านทะเลาะกันลอดเข้ามา หรี่ไฟหน่อย หรือปิดไฟแล้วจุดเทียนสลัวๆ จากนั้นเปิดเพลงคลอเบาๆ พวกเพลงบรรเลง เพลงคลาสสิค หรือเสียงธรรมชาติ พวกเสียงคลื่นหรือเสียงนกร้อง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าอ่างอาบน้ำมีม่าน ก็รูดปิดไปเลย หรือปิดไว้ครึ่งหนึ่ง เพื่อกักความร้อนและไอน้ำ แค่อย่าให้ชายม่านแช่อยู่ ใน อ่างก็พอ
- ถ้าห้องน้ำติดแอร์ก็ปิดไปก่อน แล้วเปิดหน้าต่างแทน อุณหภูมินอกอ่างกับในอ่างจะได้ไม่ต่างกันเกินไป แต่ถ้าเป็นช่วงหน้าหนาวก็ให้ปิดประตูห้องน้ำ จะได้อุ่นทั้งห้อง
- อย่าใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ตอนแช่อ่าง เพราะอันตรายมาก (ดีไม่ดีอาจถึงตาย) ถึงมือถือกับ e-reader ตกน้ำแล้วไฟไม่ดูดก็จริง แต่ก็จะ เสีย ไปเลย
- ถ้าจุดเทียนด้วยต้องระวัง เพราะอาจล้มไปไหม้อะไรได้ เพราะงั้นถ้าจุด ฐานก็ต้องแน่นหนาหน่อย
- อ่านแมกกาซีนหรือหนังสือไปพลางๆ ถ้าเป็นปกอ่อนจะถือง่ายกว่าปกแข็งหนาหนัก
-
เพิ่มฟองสบู่ เกลืออาบน้ำ หรือน้ำมันหอมระเหย. แช่น้ำอย่างเดียวอาจจะไม่สนุก ก็เพิ่มฟองสบู่ หรือใส่ bath bomb ลงไปด้วยซะเลย หรือใช้น้ำมันหอมระเหยแบบอโรมาเธอราพี นอกจากผ่อนคลายแล้วยังผิวนุ่มชุ่มชื้น ดีเกลือ น้ำผึ้ง หรือข้าวโอ๊ตก็ช่วยลดการระคายเคืองของผิวและคลายกล้ามเนื้อได้เหมือนกัน
-
มาสก์หน้าหรือหมักผมไปเลย. นี่แหละโอกาสให้ได้เสริมสวยจากหัวจรดเท้า อาจจะขัดผิวด้วย สครับน้ำตาล มาสก์หน้าด้วยโคลน แปะแตงกวาที่ตาเพื่อผ่อนคลายลดบวม หรือหมักผมด้วยน้ำมันมะกอกให้ผมนุ่มสลวยก็ได้ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าหน้าแห้งหรือกลัวจะแห้งเพราะแช่น้ำนาน ก็ใช้เจลมาสก์หน้าสูตรน้ำซะเลย
- หน้าจะนุ่มเนียนถ้าใช้มาสก์โคลน โดยเฉพาะคนที่รูขุมขนกว้างหรือหน้ามัน
- น้ำมัน tea tree oil ช่วยขจัดรังแค บำรุงผมที่แห้งเสียได้
- หยดน้ำมันโมรอคแคนออยล์ให้ผมนุ่มสวยแต่ไม่มันเยิ้ม
-
นวดผ่อนคลาย. แช่น้ำโดยพิงหลังไปบนลูกบอลเล็กๆ ที่ใส่ไว้ในอ่าง จากนั้นขยับไปมาให้ลูกบอลคลึงนวดแผ่นหลัง แบบนี้คุณจะคุมหนักเบาได้ ถ้ากดเจ็บไปก็ลอยตัวห่างออกมา [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- นวดหน้า ด้วยก็ดี
- ใช้ปลายนิ้วนวดวนที่ขมับ จะช่วยคลายเครียด ลดอาการปวดหัวได้
- ถ้าเป็นหวัด ให้นวดบริเวณสันจมูก ไซนัสจะได้โล่ง ให้บีบที่ดั้งแล้วไล่ลงมาจนถึงรูจมูก
-
ใช้เสื้อคลุมอาบน้ำหรือผ้าเช็ดตัวหนานุ่ม. อย่าให้ความสุขขาดตอน พอก้าวออกจากอ่างแล้วไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการห่อตัวด้วยชุดคลุมอาบน้ำหรือผ้าเช็ดตัวหนานุ่มสบายตัว [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แขวนไว้ใกล้ๆ เลย แช่น้ำเสร็จเมื่อไหร่จะได้หยิบมาใส่ทันที
โฆษณา
-
อย่าแช่น้ำนานเกิน 30 นาที. ถึงจะถกเถียงกันอยู่เรื่องระยะเวลาที่เหมาะสมในการแช่น้ำ แต่ส่วนใหญ่แนะนำว่าไม่ควรเกิน 15 - 30 นาที ไม่งั้นผิวอาจแห้งแตกรุนแรง ง่ายๆ คือดูว่านิ้วเหี่ยวหรือยัง ถ้าเป็นแบบนั้นก็รีบขึ้นจากน้ำได้เลย [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
อย่าใช้สบู่ หรือรอจนใกล้อาบเสร็จ. น้ำร้อนเกินก็ทำให้ผิวแห้งอยู่แล้ว ถ้าน้ำ ผสมสบู่ แช่นานก็ยิ่งแย่ไปกันใหญ่ เพราะกำจัดน้ำมันผิวตามธรรมชาติไป ให้เปลี่ยนไปใช้เจลหรือครีมอาบน้ำแทน แต่ถ้าชอบสบู่ ก็รอจนใกล้อาบเสร็จค่อยใช้ ผิวจะได้โดนสบู่ไม่เกิน 15 นาที [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทามอยซ์เจอไรเซอร์แล้วซับตัวให้แห้ง. ผิวชื้นแฉะก็เหมือนฟองน้ำ ถ้าทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังขึ้นจากอ่าง ก็จะซึมซับได้ดีกว่า จากนั้นค่อยๆ ใช้ผ้าซับตัวให้แห้ง อย่าเช็ดแรง เดี๋ยวผิวระคายเคืองและเท่ากับเช็ดมอยซ์เจอไรเซอร์ที่เพิ่งทาออกไป [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าอยากบำรุงผิวให้ล้ำลึกกว่าเดิม ต้องใช้น้ำมันมะพร้าว เชียบัตเตอร์ หรือโกโก้บัตเตอร์ พวกที่เขียนว่า "บัตเตอร์" กับ "ออยล์" ทั้งหลายจะเข้มข้นกว่า "โลชั่น" เยอะเลย [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ปล่อยน้ำทิ้ง แล้วเช็ดอ่างให้สะอาด. อย่าให้มีน้ำมันหรือครีมบำรุงตกค้าง จนเกิดคราบไคล ฝ้าสบู่ หรือเชื้อรา [24] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ฉีดล้างอ่างด้วยน้ำสะอาดรอบหนึ่งก่อน แล้วค่อยใช้ฟองน้ำเช็ดกระจก ผ้าไมโครไฟเบอร์ หรือฟองน้ำล้างจานแห้งสะอาดมาเช็ดให้หมดจดอีกที [25] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
คำเตือน
- ห้ามใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ตอนแช่อ่างหรือวางไว้ใกล้ๆ ขอบอ่าง เพราะอันตรายมาก ระวังไฟจะดูดถึงตาย
- ทดสอบความร้อนของน้ำก่อนลงไปแช่จริงเสมอ เพราะอาจร้อนลวกหรือเย็นเกินไป
- ตอนก้าวลงหรือออกจากอ่างระวังลื่นล้ม
- ถ้าเผลอหลับตอนแช่อ่างบางทีอาจถึงขั้นจมน้ำได้ เพราะงั้นให้เติมน้ำแค่พอดีเท่านั้น
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.bobvila.com/articles/cleaning-bathtub/# .VgMFJyBViko
- ↑ http://www.bobvila.com/articles/cleaning-bathtub/#.VgMFJyBViko
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/guide-best-bath-youve-ever-had
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/josie-feria/relaxing-bath_b_1181632.html
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/guide-best-bath-youve-ever-had
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/guide-best-bath-youve-ever-had
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/guide-best-bath-youve-ever-had
- ↑ http://www.refinery29.com/how-to-take-a-bath# slide-1
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/josie-feria/relaxing-bath_b_1181632.html
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/01/bubble-bath-tips.html
- ↑ http://www.refinery29.com/how-to-take-a-bath# slide-4
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/guide-best-bath-youve-ever-had
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/josie-feria/relaxing-bath_b_1181632.html
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/01/bubble-bath-tips.html
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/01/bubble-bath-tips.html
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/01/bubble-bath-tips.html
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/01/bubble-bath-tips.html
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2015/01/bubble-bath-tips.html
- ↑ http://fashionista.com/2011/12/everyday-beauty-for-everyday-women-the-right-way-to-take-a-bath
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-susanne-bennett/a-bath-a-week-for-better-_b_775696.html
- ↑ http://www.refinery29.com/how-to-take-a-bath# slide-5
- ↑ http://fashionista.com/2011/12/everyday-beauty-for-everyday-women-the-right-way-to-take-a-bath
- ↑ http://fashionista.com/2011/12/everyday-beauty-for-everyday-women-the-right-way-to-take-a-bath
- ↑ http://www.bobvila.com/articles/cleaning-bathtub/# .VgMuXCBVikp
- ↑ http://www.bobvila.com/articles/cleaning-bathtub/#.VgMuXCBVikp
โฆษณา
