تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل تريدين أن يلاحظك ويعجب بك الناس بسبب جمالك الخاطف للأنفاس؟ إذا كنتِ ترغبين حقًا في ذلك، يجب أن تعملي بكل تركيزك في سبيل الحفاظ على صحة بشرتك ورشاقتك وأن تبذلي جهدك للبحث عن الملابس والمكياج الذي يبرز أجمل ما في شكلك. لم يقل أحد أن الأمر سيكون سهلًا، لكن عندما يلتفت إليك كل من في الغرفة للتحديق في جمالك الأخّاذ، ستعلمين أن الأمر يستحق العناء!
الخطوات
تنزيل المقال
-
اهتمي بنظام العناية الشخصية اليومي. يضمن لك تخصيص وقت للنظافة الشخصية إنجاز الأمر، كما أنه يساعدك على وضع العناية بنفسك في قائمة أولوياتك. إليك بعض الإرشادات الأساسية:
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا. حتى إذا كنت تشعرين بالإرهاق الشديد ليلًا، تأكدي من إزالة المكياج واستخدام المرطب على الأقل.
- اغسلي أسنانك مرتين على الأقل يوميًا. لا تغسلي أسنانك أكثر من ذلك حتى لا تبدأ طبقة المينا على أسنانك في التحلل. حاولي أن تنظفي أسنانك بالخيط كل ليلة أيضًا.
- استحمي مرة على الأقل يوميًا. لا يعني ذلك أنك مضطرة إلى غسل شعرك مرة يوميًا (وأحيانًا ما يكون ذلك مضرًا، استمري في القراءة لمزيد من المعلومات عن هذا الشأن) لكن يجب تنظيف جسمك يوميًا.
- اعتني بأظافرك. يجب تقليم الأظافر مرة على الأقل إسبوعيًا؛ إذا أردتِ، يمكنك تجربة المانيكير والباديكير
- أزيلي شعر الجسم غير المرغوب فيه بشكل منتظم. قومي بنتف حاجبيك وحلاقة الساقين والإبطين ولن تحتاجين إلى إدخال التخلص من الشعر الزائد الآخر في روتين التجميل خاصتك. إذا أردت فعل ذلك، حاولي أن تفعلي ذلك بشكل منتظم.
- تأكدي من نظافة ملابسك. ستبدو الملابس النظيفة أفضل كما أنها ستجعلك تشعرين بالجاذبية.
-
اعتني بصحة شعرك. قصي التقصيف مرة كل 6 إلى 8 أسابيع وقومي بإعادة صبغ أي خصلات فاتحة أو لون في نفس المدة تقريبًا. إليك بعض الطرق الأخرى للحصول على خصلات شعر رائعة:
- اختاري قصة شعر مناسبة لشكل وجهك . يمكن أن تبرز الطريقة التي تصففين شعرك بها أجزاء مختلفة من وجهك، لذا يجب أن تختاري تصفيفة شعر تبرز ما تحبينه. على سبيل المثال، إذا كان عظم وجنتيك حادًا وفكك عريضًا، سيساعد رفع شعرك إلى الخلف على إظهار تلك الملامح، بينما ستساعد الطبقات المنسدلة على جعل الوجه المستدير يبدو أطول. يمكنك تجربة تضفير جانب شعرك لإعطاء مظهر الشعر نصف المحلوق أو تجربة ذيل الحصان الفوضوي أو ضفيرة ذيل السمكة أو تجعيد شعرك. قد تلحق الحرارة الضرر بشعرك، لذا جربي استخدام طريقة رباط الرأس.
- لا تغسلي شعرك يوميًا. اغسلي شعرك مرة كل يومين إلا إذا كان شعرك رفيعًا جدًا إلى درجة تجعله يفقد حجمه بسهولة. في يوم الراحة من الغسل، استخدمي فرشاة شعر طبيعي لتوزيع القليل من الزيت على شعرك؛ يجعله ذلك يبدو لامعًا وحيويًا.
- تجنبي المبالغة في تصفيف شعرك. امنحي شعرك فترة راحة من مجفف الشعر ومكواة الفرد والتجعيد يومًا أو يومين في الأسبوع. يمكن أن تضر الحرارة شعرك وتجعله يبدو جافًا. .
-
حافظي على وجهك منتعشًا ورائعًا. حتى إذا كان شعرك وملابسك عادية، الطريقة التي تعتنين بها بوجهك تحولك من "جميلة" إلى "رائعة الجمال." إليك كيفية إبراز أفضل ما في وجهك من ملامح مع أو بدون استخدام المكياج:
- تمتعي ببشرة مضيئة . بالإضافة إلى غسل وترطيب وجهك مرتين يوميًا، تجنبي ظهور البثور عن طريق إبعاد يديك عن وجهك والنوم على أكياس وسادات نظيفة. قومي بعلاج البثور موضعيًا باستخدام حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل. لعلاج ليلي سريع، قومي بطحن عدة أقراص أسبرين بلا غلاف (النوع الأبيض العادي) واخلطيها مع عدة قطرات من الماء واتركي المعجون على البثور أثناء النوم.
- قومي بتشكيل حواجبك. ابدئي بنتف عدة شعيرات أولًا ثم لاحظي شكلها ثم أزيلي المزيد إذا لزم الأمر. لنتف أقل إيلامًا، تجنبي فعل ذلك في الأسبوع السابق لدورتك. كبديل، ضعي مكعبات ثلج على جلدك لعدة دقائق قبل البدء في نتف حاجبيك.
- ضعي المكياج الملائم لوجهك. شاهدي بعض مقاطع الفيديو التعليمية لتعلم كيفية وضع المكياج أو زوري متجر بيع أدوات المكياج للحصول على استشارة. ستقوم أغلب محلات المكياج باستخدام المكياج على وجهك وتعليمك بعض التقنيات مجانًا، ويكون لك حرية الاستفسار كذلك.
- اتبعي قاعدة العين أو الشفاه. إذا وضعتِ المكياج، ركزي الألوان الجريئة إما على عينيك أو شفتيك، ليس الاثنين معًا. إذا كنت تملكين شفاه رائعة، ضعي أحمر شفاه لونه أحمر لجعلها تبدو رائعة. تجنبي محدد العين وظل العيون الثقيل وضعي طبقة واحدة من الماسكارا. إذا أردت إبراز عينيك، استخدمي أحمر شفاه خفيف ورقيق أو استخدمي مرطب الشفاه. يعطي أحمر الخدود تأثيرًا رائعًا أيضًا لكن لا تبالغي في وضعه!
- تصرفي على طبيعتك . لا تحاولي أن تتصرفي بطريقة مغايرة لحقيقتك. يجب أن يعجب بك الشاب أو الفتاة لشخصك لا لشكلك. حافظي على نظافتك الشخصية وسيفي ذلك بالغرض.
-
ارتدي ما يناسبك. قد لا يناسبك ما يبدو رائعًا على فتاة أخرى فاتنة الجمال والعكس صحيح. الخبر الجيد هو: التعرّف على ما يبدو جيدًا عليك أسهل مما تظنين. جربي النصائح التالية:
- حددي ما إذا كنت تريدين ارتداء درجات لونية دافئة أم باردة. قد يساعدك ارتداء اللون المناسب على جعل بشرتك نضرة، بينما قد يجعلك اللون الخاطىء تبدين شاحبة أو ملطخة. أفضل طريقة لفعل ذلك هو النظر إلى معصمك من الداخل تحت ضوء ساطع؛ هل تبدو عروقك زرقاء أم خضراء تحت الجلد؟ إذا كانت خضراء، ارتدي الألوان الدافئة، أما إذا كانت زرقاء، غالبًا ما ستبدو الألوان الباردة أفضل عليك.
- تتضمن الألوان الدافئة الأصفر الساطع أو الأحمر بأساس أصفر أو أخضر أو بني أو ذهبي أو عاجي أو أي شيء به لمسة من اللون الأصفر أو البرتقالي.
- تتكون الألوان الباردة من "ألوان الأحجار"، مثل: البنفسجي الغامق أو الأزرق أو الأخضر أو أسود أو أبيض وألوان الباستيل "الباردة" التي تحتوي على لمسة من اللون الأزرق.
- انظري داخل خزانتك. غالبًا ما ستكتشفين أنك تميلين إلى الألوان التي تبدو فاتنة عليك ولا مانع من الالتزام بها.
- تأكدي أن مقاس ملابسك مناسب لك. يجب أن تغطيكِ بشكل جيد دون أن تكون واسعة وأن تكون مضبوطة على جسمك دون أن تكون ضيقة جدًا. إذا كانت أغلب ملابسك أكبر مما تفضلين، اذهبي بها إلى خياطة أو خياط ليقوم بتعديلها. لن تكلفك القطع الفردية الكثير. (عادةً ما ستجدين خبير خياطة في المغسلة المحلية)
- حددي ما إذا كنت تريدين ارتداء درجات لونية دافئة أم باردة. قد يساعدك ارتداء اللون المناسب على جعل بشرتك نضرة، بينما قد يجعلك اللون الخاطىء تبدين شاحبة أو ملطخة. أفضل طريقة لفعل ذلك هو النظر إلى معصمك من الداخل تحت ضوء ساطع؛ هل تبدو عروقك زرقاء أم خضراء تحت الجلد؟ إذا كانت خضراء، ارتدي الألوان الدافئة، أما إذا كانت زرقاء، غالبًا ما ستبدو الألوان الباردة أفضل عليك.
-
نشطّي جسمك. لن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على جعل جسمك يبدو أفضل فقط، بل سيعزز ذلك من ثقتك بنفسك ويزيد من الإندورفينات. حاولي أن تخصصي وقتًا للممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع أو اشتركي في فريق لواحدة من الرياضات. لمزيد من الاقتراحات، جربي الأشياء التالية:
- كيفية البدء في ممارسة رياضة الركض
- تقوية ظهرك بتمارين البيلاتيس
- ممارسة أوضاع اليوجا
- كيفية السباحة
- لعب التنس
- تعرفي على كيفية لعب رياضة الهوكي.
أفكار مفيدة
- حافظي على رطوبة الجسد عن طريق شرب الماء بشكل منتظم. الماء مهم جدًا لأن الجسم المرطب أكثر نشاطًا. بالإضافة إلى أنك ستبدين غير مرهقة لأن بشرتك ستكون مرطبة وخلايا جلدك ستكون نضرة، مما يقلل من التجاعيد المرئية ويعطيك لمعانًا شبابيًا.
- ابتسمي، تذكري أن الابتسامة أفضل من كل مستحضرات التجميل.
- مشطي شعرك مرتين على الأقل يوميًا.
- مشطي شعرك بممشط لا فرشاة. حاولي أن تتجنبي استخدام الحرارة والسماح لشعرك بالجفاف بشكل طبيعي.
- قومي بفرك بشرة وجهك وجسمك وشفتيك ما يصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة، لكن لا تقومي بتقشير أكثر من ذلك خاصةً على المناطق الحساسة مثل وجهك وشفتيك لأن ذلك قد يتسبب في تلف الجلد.
تحذيرات
- لا تبالغي في غسل أسنانك؛ يكفي دقيقتان.
- لا تحاولي فقع البثور، سينمو المزيد منها، تمامًا كشعر الجسم.
- لا تمشطي شعرك وهو مبلل. سيتسبب ذلك في تدهور حاله!
