كيفية إخفاء الندوب الناتجة عن إيذاء النفس

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Adarsh Vijay Mudgil, MD

المصادر

تنزيل المقال

تتسبب الأزمات النفسية والصدمات العصبية أحيانًا في دفع بعض الأشخاص نحو إيذاء النفس بجرح أجزاء من جسدهم، ويمكن أن ينتج عن هذه الجروح ندوبًا مُلفتة للأنظار. لحسن الحظ يُمكن إخفاء الندوب ببعض الحيل البسيطة مثل المكياج أو الاكسسوارات، ما يهم هو أن تستعن بمساعدة احترافية على يد طبيب أو معالج نفسي ليُرشدك نحو كيفية التعامل مع نزعة إيذاء النفس.

طريقة 1
طريقة 1 من 10:

استخدام كريم الأساس أو الكونسيلر يوميًا

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استعمل مُصحح لون مناسب مثل الكونسيلر الأخضر على ندباتك ثم مُر عليه إما بإصبعك أو بإسفنجة دمج المكياج كي تضمن فرده جيدًا على بشرتك وإخفاء الندوب. ضع الكونسيلر أو كريم الأساس على بشرتك بحركة دائرية. [١]
    • المكياج حل ممتاز للندوب الصغير المُسطحة غير البارزة.
طريقة 2
طريقة 2 من 10:

استخدام ديرمافلاج لإخفاء الندوب غير المُنتظمة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ديرمافلاج هو أحد مُنتجات المكياج التي يُمكن استخدامها لإخفاء الندوب البارزة وغير المنتظمة. ضع قليلًا من المُنتج على الفرشاة المخصصة له، ثم امسح بها على الندبة لمنحها مظهر طبيعي شبيه بالبشرة. استخدم إسفنجة قوام البشرة المتوفر مع المُنتج لمنح بشرتك ملمس وشكل الجلد الطبيعي. [٢]
    • بإمكانك العثور على ديرمافلاج في الصيدليات الكُبرى ولدى متاجر أدوات التجميل، ويتراوح سعرها في حدود ۷٠٠ جنبهًا مصريًا. يُمكن أيضًا شرائها عبر الإنترنت.
    • يتميز الديرمافلاج بلونه القريب من لون البشرة، إلا أنه يُمكنك تغطيته بالمكياج العادي.
    • يتحرك الديرمافلاج بحركة جلدك أثناء المشي نظرًا لمرونته العالية.
طريقة 3
طريقة 3 من 10:

استعمال الضمادات بلون البشرة للندوب الصغيرة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن أردت إخفاء ندوبك، فيُمكن تغطيتها بالضمادات التي تتماشى مع لون بشرتك. الضمادات اختيار ممتاز لكونها لا تلفت الأنظار. [٣]
    • الضمادات المقاومة للماء مثالية لإخفاء الندوب عند ذهابك للسباحة أو زيارة الشاطئ.
طريقة 4
طريقة 4 من 10:

ارتداء الأساور لإخفاء ندوب الذراعين

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الملابس ذات الأكمام الطويلة ليست اختيارًا متاحًا طوال الوقت، لذا يُمكن ارتداء الأساور عوضًا عنها. إن كانت لديك ندوبًا على رسغك أو ذراعك، فمن الممكن إخفائها بمجموعة أساور لطيفة. اختر أساورًا بألوان وأشكال متنوعة، ولن يهتم أحد بسؤالك عن سبب ارتدائك لها. [٤]
    • اشترِ أساور المعصم لمزيد من التغطية. تتوفر أساور المعصم الجلدية الأنيقة للرجال والفضية أو الذهبية للنساء، وتُعد حلًا عمليًا لإخفاء الندوب أعلى الرسغ.
    • تعمل الأساور اللامعة على تشتيت انتباه الآخرين عن الندوب الصغيرة في حالة لم تتمكن من إخفائها بالكامل.
طريقة 5
طريقة 5 من 10:

ارتداء الملابس لإخفاء الندوب

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ارتدِ الشورت الطويل عند ذهابك للشاطئ من أجل إخفاء الندوب على رجليك، وارتدِ قميصًا خفيفًا أو حريريًا بأكمام طويلة في الأجواء الدافئة. ارتدِ قلادة طويلة أو وشاحًا لإخفاء الندوب على صدرك. [٥]
    • بالنسبة للفتيات يُمكن ارتداء البناطيل التحتية الضيقة أسفل الجونلة.
    • ارتدِ الفساتين الصيفية أو الجونلات الطويلة في فصل الصيف لكونها خفيفة وفي نفس الوقت تُخفي ندوب جسدك بالكامل.
طريقة 6
طريقة 6 من 10:

عمل وشم طبي

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ابحث عن أخصائي جلدية متخصص في هذا الإجراء، وحدد موعدًا معه لإخباره عن رغبتك في إخفاء الندوب. يستخدم الطبيب ماكينة وشم طبية مخصصة لتصحيح ألوان الندوب ودمجها مع البشرة المحيطة بها؛ تحتاج الوشوم الطبية لإعادة الوضع خلال ثلاث إلى خمس سنوات، هذا يعني ضرورة زيارة الطبيب مرة أخرى. [٦]
    • الوشم الطبي مُصمم ليماثل بشرتك الطبيعية، لذا سيبدو وكأنك لا تحمل وشمًا إن حصلت عليه.
    • لا تُغطي شركات التأمين الصحي تكلفة الوشم الطبي، لذا عليك بتغطية تكلفته بنفسك.
طريقة 7
طريقة 7 من 10:

تغطية الندبات بوشمٍ حقيقي

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ابحث عن فنان وشم مُتخصص ولهُ سُمعة حسنة، وأخبِره عن رغبتك في إخفاء الندوب. احجز معه موعدًا وابدأ أول جلسات عمل الوشم. [٧]
    • يعتمد إخفاء الندوب بالوشم على حجم الندوب ومكانها على الجسم؛ يُخبرك فنان الوشم بإمكانية تغطيتها أم لا.
طريقة 8
طريقة 8 من 10:

زيارة أخصائي الجلدية للعلاج الدائم

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يعتمد الأمر على حجم الندبة ومكانها على الجسم؛ يُمكن استخدام العلاج بالليزر أو الوخز بالإبر أو حتى إجراء جراحة تجميلية. الطبيب هو الحل المثالي إن أردت إخفاء الندوب تمامًا. [٨]
    • يعتمد العلاج بالوخز على وضع إبر مُعقمة صغيرة على الندوب لعمل جروح بسيطة؛ يقل مظهر الندوب كلما تعافي الجلد من الجروح.
    • العلاج بالليزر هو الأكثر شيوعًا للتغطية على الندوب بجميع أنواعها، ويعتمد على معالجتها بالليزر للتقليل من مظهرها بمرور الوقت.
    • تعتمد الجراحات التجميلية على فتح الندوب بالمبضع الجراحي وإغلاق الجرح بالغُرز الجراحية؛ الهدف هو ترك ندبة صغيرة سهلة التعافي.
طريقة 9
طريقة 9 من 10:

عدم إخفاء الندوب على الإطلاق

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن نجحت في يوم في التغلب على نزعة إيذاء النفس، فلا تقلق حيال إخفاء الندوب القديمة؛ قد تتعرض لبعض التعليقات والأسئلة عنها لكن في أغلب الحالات لن ينتبه لها الآخرون. [9]
    • بإمكانك مشاركة الأمر مع شخص قريب منك في حالة سؤاله.
    • لا تشعر بأنك مُجبر على الرد إن سألك شخص غريب عن سبب الندوب؛ يُمكن أن تقول أنها إصابة قديمة وأنك لا ترغب في التحدث عنها.
طريقة 10
طريقة 10 من 10:

التعايش مع حالتك

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Hide-Self-Harm-Scars-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Hide-Self-Harm-Scars-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن كنت تمر بصدمة عاطفية أو مشكلة نفسية، فعليك استشارة الطبيب أو المُعالج النفسي لمساعدتك. جرّب التمشية أو التدرب أو تناول الطعام قوي المذاق أو حتى أخذ حمام بارد عندما تواتيك الرغبة في إيذاء نفسك. [10]
    • يستغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على نزعة إيذاء النفس، إلا أنه أمر قابل للتحقيق بنجاح. احصل على مساعدة من متخصص نفسي لتعبر هذه الرحلة بسلام.

أفكار مفيدة

  • تحدث مع شخصٍ بالغ إن كنت تعاني من الرغبة في إيذاء نفسك كي يُرشدك للطريق الصحيح للتعامل مع مشاعرك.

تحذيرات

  • إن اختبرت أفكارًا انتحارية في أي وقت، عليك بالتواصل مع شخصٍ بالغ محل ثقة أو الاتصال بالخط الساخن للانتحار في بلدك؛ تتوفر الخطوط الساخنة للانتحار في جميع الدول العربية.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
اختيار درجة لون كريم الأساس المثالية لك
كيفية
إزالة صبغة الحواجب
كيفية
تحضير وجهك قبل وضع المكياج
كيفية
وضع برايمر كريم الأساس
كيفية
إزالة صمغ الرموش الصناعية
كيفية
استخدام كريم إزالة الشعر
كيفية
ثني رموشك دون استخدام مكبس الرموش
كيفية
تحضير ملمع الشفاه
كيفية
وضع المكياج البسيط
كيفية
اختيار لون أحمر الشفاه المناسب لكِ
كيفية
وضع المكياج بطريقة مثالية
العمر الصحيح لبدء وضع الماكياج

المصادر

  1. ↑ https://lasersurgeryusa.com/wp-content/uploads/2016/04/Scars-Made-Simple-E-Book.pdf
  2. ↑ https://lasersurgeryusa.com/wp-content/uploads/2016/04/Scars-Made-Simple-E-Book.pdf
  3. ↑ http://myhoneybeetherapy.com/how-to-hide-self-harm-scars/
  4. ↑ http://myhoneybeetherapy.com/how-to-hide-self-harm-scars/
  5. ↑ https://www.youtube.com/watch?t=587&v=dg_axfjbx8k&feature=youtu.be
  6. ↑ https://www.britishskinfoundation.org.uk/blog/self-harm-scars
  7. ↑ https://authoritytattoo.com/tattoos-over-scars/
  8. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/scars-treatment
  9. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=dg_axfjbx8k&t=75s
  1. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/cutting.html

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٨٬٣٢٦ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟