كيفية إعادة الحيوية إلى علاقتك العاطفية

شارك في التأليف: Supatra Tovar, PsyD, RD

يمكن أن يتلاشى الشغف وشرارة المرحلة المبكرة من العلاقة العاطفية مع مرور الوقت. لكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك أن تفعلها لاستعادة حيوية العلاقة إذا بدأت في التلاشي. اعمل على نفسك واقض وقتًا مع شريكك واسترجع أحداث بداية العلاقة.

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

العمل على نفسك

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/675929-1.jpg\/v4-460px-675929-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/675929-1.jpg\/v4-728px-675929-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
فكّر فيما إذا كانت العلاقة من أولوياتك. أحيانًا ما يتخذ الشخص حب شريكه كأمر مفروغ منه عندما تكون العلاقة مستمرة منذ فترة طويلة. تحقق مما إذا كانت علاقتك العاطفية من أولوياتك. هل تبدي قدرًا كافيًا من الاهتمام لشريكك؟
- هل تخصص وقتًا ثابتًا تقضيه بمفردك مع شريكك؟ عادًة ما تقلل المهنة والوظيفة والأطفال من الوقت الذي تمتلكه من أجل العلاقة. إذا كنت قد انشغلت مؤخرًا، هل تذكرت أن تقضي بعض الوقت مع شريكك بمفردكما؟ ^{[١]
  X
  مصدر بحثي}
- كم عدد المرات التي تتواصل فيها مع شريكك؟ في أغلب الأحيان ننسى أن نسأل الشخص عن يومه أو أحواله عندما نكون مشغولين. تأكد من بذل مجهود للتواصل مع شريكك بشكل منتظم. ^{[٢]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/675929-2.jpg\/v4-460px-675929-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/675929-2.jpg\/v4-728px-675929-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
تقبّل ما لا يمكنك تغييره. فالحقيقة تقول أن للجميع عادات سيئة. عندما تبقى مع شخص لفترة طويلة، قد يثير عيبًا بسيطًا فيه غضبك. حاول أن تعمل على تقبّل هذه الأشياء التي لا يمكنك تغييرها في شريكك.
- يعتقد العديدون أنهم لن يشعروا بالسعادة في علاقة إلا إذا عملوا على تعديل أو تحسين عيوب شركائهم، لكن هذا غير حقيقي وقد يدمّر العلاقة على المدى الطويل. هل تذكّر شريكك دائمًا بإخراج القمامة بلا جدوى مثلًا؟ إذا كان الكلام والتذمر المستمر لا يساهم في تصويب السلوك السيء البسيط، قد تحتاج أن تتعلم أن تتقبله. ^{[٣]
  X
  مصدر بحثي}
- انظر إلى الأمر من منظور أوسع. في بعض الأحيان قد لا تحتمل كسل أو تأخير شريكك المتكرر، لكن حاول أن تذكّر نفسك أنه بالنظر إلى الصورة الكبرى، هذا الأمر سطحي. عندما تكون محبطًا، قل لنفسك، "دائمًا ما يتأخر شريكي/شريكتي على الأشياء، لكنه/ها دائمًا لا ينسى أبدًا أن يسألني عن والدي ويستمع إلى مشاكلي عندما أشعر بالاستياء، ويضحك على دعاباتي. هذا هو المهم." ^{[٤]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/675929-3.jpg\/v4-460px-675929-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/675929-3.jpg\/v4-728px-675929-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
اجعل نفسك تشعر بالجاذبية. قد يقلل نقص الثقة بالنفس من حيوية العلاقة. إذا كنت تشعر بعدم الرضا عن مظهرك، قد تبتعد عن شريكك دون ملاحظة ذلك. حاول أن تعمل على الشعور بالجاذبية.
- قد يساعد تغيير مظهرك على شعورك بالجاذبية. حاول أن تغيّر ملابسك أو شكل شعرك أو ماكياجك. قد يساعدك الذهاب للتسوق أو التحدث مع أخصائي الأزياء في أحد المتاجر الكبيرة. ^{[٥]
  X
  مصدر بحثي}
- مارس الرياضة وتناول طعامًا صحيًا. حتى إن لم تكن ترغب في فقدان الوزن، عادًة ما يشعر الناس بالجاذبية عندما يشعرون بأن صحتهم جيدة. ^{[٦]
  X
  مصدر بحثي}

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

إعادة إحياء الرومانسية

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/675929-4.jpg\/v4-460px-675929-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/675929-4.jpg\/v4-728px-675929-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
تحدّث مع شريكك عن الرغبات والاحتياجات. إذا كنت تشعر أن علاقتك تعاني من الملل، ففي الغالب شريكك يشعر بنفس الشعور. اجلس وتحدث مع شريكك عما تريده وتحتاجه من العلاقة.
- حدد وقتًا محددًا لخوض هذه المحادثة واذهب وأنت مستعد للاستماع. إذا كنت ترغب في إعادة الرومانسية إلى علاقتكما، يجب أن تكون مستعدًا للتغيير. نادرًا ما يكون سبب الملل في العلاقة هو طرف واحد. ابق هادئًا واستمع بإنصات إلى رغبات واحتياجات شريكك. ^{[٧]
  X
  مصدر بحثي}
- تحدّث عن المرّات التي شعرت فيها أن شريكك يحبك ويهتم لأمرك. هل تشعر بأنك محبوب عندما يجلب لك الزهور؟ يسألك عن يومك؟ يمسك يدك أثناء مشاهدة الأفلام؟ أخبر شريكك. ^{[٨]
  X
  مصدر بحثي}
- تحدث معه عن أي شيء تريد أن تفعله بشكل أكثر. هل ترغب في قضاء المزيد من ليالِ الأسبوع معه؟ أو الخروج في مواعدات أكثر؟ أو تجربة أشياء جديدة معًا؟ ^{[٩]
  X
  مصدر بحثي}
- هل هناك أشياء توقفتما عن فعلها معًا؟ في بداية العلاقة، قد تشعر بالحاجة إلى القيام بإيماءات رومانسية ملحوظة. عادًة ما تقوم بإرسال رسائل عاطفية أو جلب الزهور لشريكك أو البقاء مستيقظًا للتحدث معه. تقل هذه النشاطات تدريجيًا مع الوقت عندما تمر فترة طويلة على بداية علاقتنا بشخص ما. إذا كنت تفتقد هذه الإيماءات، تحدث مع شريكك عن محاولة فعلها بشكل أكبر. ^{[١٠]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
قم بإيماءة صغيرة تعبر عن التقدير. يمكن للإيماءات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا. إذا كنت تشعر أن حيوية العلاقة بدأت في التلاشي، فكّر في القيام ببعض من الأشياء التالية:
- الذهاب في مواعدات مفاجئة مثل تناول العشاء أو رحلات الحفلات أو زيارة المتاحف.
- أخبر شريكك شيئًا يعجبك فيه أو فيها كل يوم. مثلًا، "أحب الطريقة التي تتثاءب بها في الصبح" أو "أحب أنني دائمًا ما أجد القهوة جاهزة في الصباح لأنك تتذكر أن تضبط ماكينة القهوة قبل النوم." ^{[١١]
  X
  مصدر بحثي}
- إذا كان شريكك منشغلًا في العمل، افعل شيئًا لتسهيل الأمور عليه عندما يعود إلى المنزل. اغسل الأطباق أو الملابس. أخرج القمامة. حضّر له العشاء. ^{[١٢]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

المغازلة طريقة ممتعة للشعور بالجاذبية. في العديد من الأحيان نغازل شريكنا في بداية العلاقة للتعبير عن الإنجذاب. فور أن يصبح الانجذاب مشتركًا، عادًة ما تتلاشى المغازلة. حاول أن تغازل شريكك من وقت لآخر عن طريق لغة الجسد أو التواصل اللفظي. يمكن للمغازلة أن تعيد الحيوية إلى العلاقة وتزيد من مشاعر الانجذاب بين الطرفين. ^{[١٣]
X
مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
استمتعا معًا. في بعض الأحيان ننسى أن المتعة هي مكوّن جوهري في أي علاقة عاطفية. حاول أن تخصص وقتًا للاستمتاع وممارسة النشاطات الرومانسية سويًا.
- خطط لسهرات رومانسية. في أغلب الأحيان، كلما طالت مدة ارتباطك بشخص، كلما قلّت المواعدات. حاول أن تجد أشياءً جديدة وممتعة تفعلها معه أثناء المواعدات. اذهبا إلى صف صناعة الفخّار. اذهبا للرقص. مارسا رياضة المشى سويًا بالنهار. اذهبا لزيارة بلدة مجاورة. ^{[١٤]
  X
  مصدر بحثي}
- يمكنكما أن تتواصلا مع الآخرين. رتبا خططًا مع أصدقاء مرتبطين. انضما إلى نادي معًا حيث يمكنكما لقاء أشخاص جدد. يعد استكشاف الحياة الاجتماعية معًا طريقة رائعة للاستمتاع في علاقة عاطفية. ^{[١٥]
  X
  مصدر بحثي}
- استمتعا في المنزل أيضًا. أخرجا ألعاب الطاولة للعب معًا في المنزل. ابحثا عن برنامج تلفزيوني ممتع لمشاهدته. العبا تخمين الكلمات. ^{[١٦]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-the-Spark-Back-in-Your-Relationship-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
استكشفا نشاطات جنسية جديدة معًا. الحياة الجنسية هي عامل أساسي في الحياة العاطفية الخاصة بكما. إذا شعرت أنها بدأت أن تصبح مملة، ابحث عن طرق جديدة لإعادة إشعال الحياة الجنسية. يمكنك أن تجرب بعض الأشياء التالية: ^{[١٧]
X
مصدر بحثي}
- تجربة أوضاع جنسية جديدة.
- مشاهدة أفلامًا مثيرة معًا.
- تمثيل الأدوار.
- التحدث عن التخيلات الجنسية المحببة.
- استخدام الألعاب الجنسية.