تنزيل المقال
تنزيل المقال
قد تصيب الفطريات جلد وأظافر القدمين، وتعرف الإصابة الفطرية في الجلد بقدم الرياضي التي تسبب الحكّة والشعور بالحرقة وظهور قشور على الجلد. قد تنتشر هذه الإصابة لتصل إلى أظافر القدمين إن لم يتم علاجها. يمكن انتقال العدوى في نوعيّ فطريات القدم إلى أجزاء أخرى بالجسم أو إلى أشخاص آخرين من خلال اللمس لذا فإنه من الضروري علاج العدوى ومنع تكرّرها.
الخطوات
-
تجنّب التعرّض لملوثات أخرى. تؤثر هذه العدوى الشائعة على جلد أصابع القدمين وباطنهما. بما أن القدمين يتلامسان عادة مع أرضيات يستخدمها عدة أشخاص (في المنزل أو في المنشئات الرياضية)، فقد تنتشر العدوى بسرعة وسهولة. [١] X مصدر بحثي
- لا تشارك الأحذية والمناشف مع أي شخص.
- تجنّب المشي حافي القدمين في غرف تبديل الملابس وحمامات السباحة وأماكن الاستحمام والصالات الرياضية.
- ارتد خفًا أو أحذية استحمام لحين علاج العدوى.
- افصل الملابس التي ستغسلها عن الأغراض الأخرى كالجوارب وأغطية السرير لتجنّب انتقال العدوى إلى أشياء أخرى. [٢] X مصدر بحثي
- حافظ على نظافة أسطح المنزل.
- ارتد جوارب نظيفة وجافة كل يوم أو بمعدّل أكبر من ذلك حسب الحاجة (بعد ممارسة الرياضة مثلًا).
-
استخدم الأدوية. يمكن أن تكون الأدوية التي يمكن تناولها دون وصفة طبّية فعّالة في علاج الحالات الخفيفة. بالنسبة للحالات الأخطر، قد تحتاج إلى تناول أدوية يصفها الطبيب.
- استخدم بخاخة أو مرهم أو كريم أو مسحوق مضاد للفطريات.
- تناول أدوية لا تحتاج لوصفة طبية. تتضمّن أمثلة هذه الأدوية butenafine (Lotrimin Ultra), clotrimazole (Lotrimin AF), miconazole (Desenex, Zeasorb, others), terbinafine (Lamisil AT), tolnaftate (Tinactin, Ting, ...). [٣] X مصدر بحثي
- بالنسبة للحالات الشديدة، زر الطبيب للحصول على وصفة طبية. تتضمّن العلاجات الموضعية clotrimazole و miconazole، والعلاجات الفموية itraconazole (Sporanox)، و fluconazole (Diflucan)، و terbinafine (Lamisil). لاحظ أن هذه الأدوية الفموية قد تتداخل مع أدوية أخرى مثل مضادات الحموضة وبعض أنواع مضادات التجلّط. [٣] X مصدر بحثي
-
جرّب المعالجة المثلية. لقد أظهرت العديد من العلاجات غير الاعتيادية فعاليتها في محاربة عدوى الجلد والأظافر الفطرية.
- استخدم زيت شجرة الشاي عن طريق وضعه كطبقة رقيقة على المنطقة المتأثرة 2-3 مرات يوميًا - استخدم منتجات تحتوي على زيت شجرة الشاي بنسبة 100%. [٤] X مصدر بحثي
- استخدم مستخلص الجريبفروت حيث أنه أظهر خصائص مضادة للفطريات عند استخدامه بتركيز كبير - ابحث عن هذا المنتج في المتاجر المتخصصة في منتجات الاستحمام والأطعمة الطبيعية.
- عرّض القدم المصابة لضوء الشمس والهواء الطلق - ارتد أحذية مفتوحة للحفاظ على جفاف ونظافة قدميك.
- استخدم الثوم حيث أنه يحتوي على مكونات مضادة للفطريات أظهرت فعالية في عدد من حالات الإصابة بالفطريات ومنها قدم الرياضي. اسحق عدة فصوص ثوم بشكل جيّد وأضفها إلى حمام القدم ثم انقع القدم فيها لمدة 30 دقيقة. يمكنك أيضًا مزج الثوم المفروم حديثًا مع زيت الزيتون واستخدام المزيج لفرك المنطقة المتأثرة باستخدام قطعة قطنية. [٥] X مصدر بحثي
-
تجنّب التعرّض لملوثات أخرى. يمكن أن تحدث هذه الإصابة بسبب قدم الرياضي أو أشكال تلوّث أخرى كالتعرّض للملوّثات في الأماكن العامة. تحب هذه الفطريات أيضًا البيئة الدافئة الرطبة وقد تصل إلى الجسم من خلال الجروح أو الفتحات الموجودة بين الأظافر والجلد. [٦] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- لا تشارك الأحذية والمناشف مع أي شخص.
- تجنّب المشي حافي القدمين في غرف تبديل الملابس وحمامات السباحة وأماكن الاستحمام والصالات الرياضية.
- تخلّص من الأحذية القديمة التي قد تكون مصابة بالفطريات.
- اغسل يديك بعد لمس الأظافر المصابة لمنع انتشار العدوى إلى الأظافر غير المصابة.
- حافظ على جفاف القدم المصابة عن طريق ارتداء أحذية مفتوحة أو ارتداء جوارب نظيفة وجافة.
-
استخدم الأدوية. قد تبدأ هذه الإصابة بشكل معتدل ثم تتفاقم لتصبح حالة مزعجة. قد تتسبّب الفطريات بتغيّر لون الظفر، أو أن تفصل طرف الظفر، أو أن تتسبّب بتغلّظ الظفر. إن أصبحت الحالة مزعجة، يتوجّب عليك علاجها. [٧] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- جرب استخدام كريم مضاد للفطريات يصفه الطبيب ويتم استخدامه على الظفر بعد نقعه في ماء دافئ.
- اطلب من طبيبك وصف دواء فموي يجب تناوله لمدة 6-12 أسبوع مع أدوية موضعية أخرى مضادة للفطريات. [٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
جرّب المعالجة المثلية. هناك بعض العلاجات غير التقليدية التي ثبُتت فعاليتها في علاج فطريات الأظافر لدى بعض الأشخاص.
- استخدم زيت شجرة الشاي عن طريق وضعه كطبقة رقيقة على المنطقة المتأثرة 2-3 مرات يوميًا - استخدم منتجات تحتوي على زيت شجرة الشاي بنسبة 100%.
- استخدم مستخلص نبات فم الحية الذي ثبت فعاليته بنفس درجة الكريمات المضادة للفطريات الأخرى. [٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- انقع الأظافر المصابة في الخل حيث أنه مضاد طبيعي للبكتيريا. بعد تقليم الظفر (كشف سطح جديد)، استخدم الخل الخالص بقطعة قماشية أو قطنية لمسح المنطقة مرّة أو مرّتين يوميًا لعدة أسابيع. [١٠] X مصدر بحثي
-
استشر طبيبك للتعرّف على الخيار الجراحي في الحالات الشديدة. قد تحتاج إلى تدخّل جراحي إن كان الألم شديدًا جدًا. يتضمّن الإجراء إزالة الظفر المصاب بالكامل. يتم نزع الظفر عادة مع تلقي علاجات أخرى موضعية مضادة للفطريات. [١١] X مصدر بحثي
- اعلم أن الظفر الجديد سينمو من جديد، إلا أن ذلك قد يستغرق فترة تصل إلى عام كامل.
-
ارتد أحذية مناسبة. تحب الفطريات البيئة الرطبة التي لا يصل إليها الهواء بشكل جيّد، لذا عرّض الأحذية للهواء وبدّل بينها باستمرار. [١٢] X مصدر بحثي
- تخلّص من الأحذية القديمة التي قد تحتوي على الفطريات.
- غيّر الجوارب مرّتين يوميًا إن كانت قدمك معرّضة للتعرّق.
- ارتد أقمشة طبيعية كالقطن والصوف، كما يمكنك ارتداء أقمشة صناعية مخصّصة لامتصاص العرق.
- عرّض قدميك لضوء الشمس والهواء الطلق على قدر الإمكان.
-
حافظ على نظافة وجفاف قدميك. اغسل قدميك بصابون مضاد للبكتيريا وجفّفهما جيّدًا مع الاهتمام بالمناطق التي تكون بين الأصابع.
- استخدم مناشف نظيفة بعد غسل الرجل كل مرة لتجنّب عودة الإصابة بسبب المناشف المتسخة.
- استخدم مسحوق قدمين مضاد للفطريات بين أصابع القدم وحول القدم.
- قم بقص الأظافر وحافظ على نظافتها، خصوصًا في حالة فطريات الأظافر.
-
طوّر نظام مناعة قوي. يعرّضك امتلاك نظام مناعي ضعيف إلى مزيد من الخطر فيما يتعلّق بالإصابة بقدم الرياضي وفطريات الأظافر. [١٣] X مصدر بحثي
- احصل على قدرٍ كافٍ من النوم كل ليلة.
- تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والمكسّرات.
- تناول الفيتامينات على هيئة مكمّل غذائي كل يوم أو عدة مرّات كل أسبوع.
- اقضِ بعض الوقت خارج المنزل، وخصوصًا في ضوء الشمس، للحصول على فيتامين D.
- تعامل مع التوتّر والضغط العصبي من خلال التمارين الرياضية والتأمل وغير ذلك من أشكال الاسترخاء.
-
مارس التمارين الرياضية. نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة، إلا أن التمارين الرياضية مهمة على وجه الخصوص لمحاربة العدوى ومنع تكرّرها. بما أن الدورة الدموية في القدمين أقل من بقية أجزاء الجسم، فإن اكتشاف النظام المناعي بالجسم لعدوى القدمين والقضاء عليها أصعب من إصابة أجزاء الجسم الأخرى.
- ابدأ بتمرينات خفيفة إن لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية - يساعد كل من المشي، والسباحة، والجمباز الخفيف في تحسين الدورة الدموية.
- جرّب تمارين الأثقال الخفيفة في المنزل أو الصالة الرياضية.
- استخدم الدرج بشكل متكرّر وقم بصف سيارتك بعيدًا عن وجهتك - حتّى القليل من الحركة سيساعدك في حالتك.
المصادر
- ↑ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978
- ↑ http://laundry.about.com/od/laundrybasics/a/athletesfootlaundry.htm
- ↑ ٣٫٠ ٣٫١ ٣٫٢ Mayo Clinic on drugs for athlete’s foot
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART02953/Athletes-Foot.html
- ↑ New York times on garlic and athlete’s foot
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/basics/causes/con-20019319
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/basics/definition/con-20019319
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/basics/treatment/con-20019319
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/basics/alternative-medicine/con-20019319
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Vinegar-For-Toenail-Fungus.html
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/nail-fungus/DS00084/DSECTION=treatments-and-drugs Mayo Clinic on drugs for nail fungus
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/athletes-foot/DS00317/DSECTION=prevention Mayo Clinic on preventing athlete’s foot]
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/athletes-foot/DS00317/DSECTION=risk-factors Mayo Clinic on risk factors for athlete’s foot]
- ↑ Mayo Clinic on drugs for nail fungus
