تنزيل المقال
تنزيل المقال
من السهل استخدام التنويم المغناطيسي على شخص يرغب بتنويمه مغناطيسيًا، لأن التنويم المغناطيسي في الحقيقة ما هو إلا تنويم الشخص لنفسه مغناطيسيًا. خلافًا للمفهوم المغلوط السائد، لا يتعلّق التنويم المغناطيسي بقوى عقلية خارقة تتعلّق بالتحكم في الذهن. كل ما تفعله أنت كمنوّم مغناطيسي هو إرشاد الشخص ومساعدته على الاسترخاء والدخول في حالة السبات، أو إيقاظه منها. إن طريقة "الاسترخاء التقدّمي" التي يتم تقديمها في هذا المقال أحد أسهل طرق التنويم المغناطيسي التي يمكن تعلّمها، ويمكن استخدام هذه الطريقة مع الأشخاص الذين يرغبون بأن يتم تنويمهم مغناطيسيًا دون الخبرة حتى. [١] X مصدر بحثي Gibbons, D. E., & Lynn, S. J (2010). Hypnotic inductions: A primer. In S. J. Lynn, J. W. Rhue, & I. Kirsch (Eds.) <i>Handbook of clinical hypnosis, 2nd ed.</i> Washington, DC: American Psychological Association, pp. 267-292.
الخطوات
-
ابحث عن شخص يرغب بأن يتم تنويمه مغناطيسيًا. من الصعب جدًا تنويم شخص مغناطيسيًا إن لم يكن يرغب بذلك، أو إن كان يعتقد أن التنويم المغناطيسي مجرّد خرافة، خصوصًا إن كنت مبتدءًا. ابحث عن شخص يرغب بأن يتم تنويمه مغناطيسيًا، وهو على استعداد للاسترخاء والاتّسام بالصبر للحصول على أفضل النتائج. [٢] X مصدر بحثي
- لا تقم باستخدام التنويم المغناطيسي على شخص يعاني من تاريخ مرضي بأمراض نفسية أو عقلية، حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى نتائج خطيرة عن غير قصد. [٣] X مصدر بحثي
-
اختر غرفة هادئة ومريحة. ما ترغب به هو أن يشعر الشخص الذي ستجري له التنويم المغناطيسي بالأمان وأن يبتعد عن أي شيء يقوم بتشتيته. يجب أن تكون الغرفة نظيفة وأن تكون الأضواء خافتة. أجلس الشخص في كرسي مريح وأبعده عن أي شيء يقوم بتشتيته، كأجهزة التلفاز أو الأشخاص الآخرين. [٤] X مصدر بحثي
- أغلق كل الهواتف المحمولة والموسيقى.
- أغلق النافذة إن كان هناك ضوضاء بالخارج.
- أعلم الأشخاص الذين يعيشون معك أنك لا ترغب بأي إزعاج حتى تخرج أنت والشخص عينه من الغرفة.
-
أطلع الشخص على النتيجة المتوقّعة من التنويم المغناطيسي. يمتلك معظم الأشخاص فكرة خاطئة وغير دقيقة عن التنويم المغناطيسي نتيجة لما يشاهدوه على التلفاز وفي الأفلام. في الحقيقة، التنويم المغناطيسي هو تقنية للاسترخاء تساعد الناس على الابتعاد عن المشاكل والوصول إلى درجة من الصفاء الذهني من خلال اللاوعي. يدخل الشخص في حالة تنويم مغناطيسي كثيرًا - في أحلام اليقظة، وعند الانجذاب إلى مشاهدة فيلم أو عند الاستماع إلى الموسيقى، وكذلك عند أخذ فسحة للترفيه عن النفس. في التنويم المغناطيسي الحقيقي:
-
اسأل الشخص عن هدفه من التنويم المغناطيسي. لقد ظهر أن التنويم المغناطيسي يقلّل من الأفكار الداعية إلى التوتر ويزيد من قوة الجهاز المناعي. [٧] X مصدر بحثي التنويم المغناطيسي أداة رائعة لزيادة التركيز، خصوصًا قبل الخضوع لاختبار أو الانخراط في حدث مهم، ويمكن استخدامه للوصول إلى حالة استرخاء عميقة عند التوتر. إنّ معرفة أهداف الشخص من الخضوع للتنويم المغناطيسي سيساعدك على نقله إلى مرحلة السبات بسلاسة.
-
اسأل الشخص ما إذا كان قد خضع للتنويم المغناطيسي من قبل، واسأله عن تجربته آنذاك. إن كان الشخص قد خضع لتنويم مغناطيسي من قبل بالفعل، اسأله عن الأشياء التي طُلب منه القيام بها وعن استجابته لذلك. سيعطيك ذلك فكرة عن مدى استجابة الشخص لإرشاداتك، وربما يعطيك فكرة عن الأشياء التي يجب تجنّبها.
- يكون تنويم الأشخاص الذين خضعوا للتنويم المغناطيسي من قبل أسهل من غيرهم.
-
تحدّث بصوت منخفض ومريح، وتحدّث ببطء. خذ وقتك عند التحدّث، واجعل صوتك هادئًا ومتّزنًا. اجعل جُملك أطول من المعتاد بقليل. تخيّل أنك تقوم بتهدئة شخص مذعور أو قلق، واجعل هذا الصوت هو المعيار الذي تقيس صوتك عليه. احتفظ بهذه النبرة طوال فترة تحدّثك مع الشخص. تتضمن الكلمات الجيدة التي يمكن البدء بها ما يلي:
- "اسمح لكلماتي بالانسياب عليك، وتقبّل اقتراحاتي وكأنها رغبتك الشخصية".
- "كل شيء هنا آمن، وهادئ، ويُشعر بالسلام. اسمح لنفسك بالاستراحة على الكرسي/الأريكة بينما تقوم بالاسترخاء بعمق".
- "قد تشعر بأن جفونك ثقيلة وأنك ترغب بإغماض عينيك. اسمح لجسمك بالاستراحة بشكل طبيعي بينما تُرخي عضلاتك. استمع لجسمك ولصوتي بينما تبدأ بالشعور بالهدوء".
- "أنت تتحكم في نفسك بشكل كامل، ولن تقبل اقتراحاتي إلا إن كانت مفيدة لك وكنت مستعدًا لتقبّلها".
-
اطلب منه التركيز على التنفّس المنتظم العميق. اطلب منه أخذ نفسه بشكل منتظم وعميق شهيقًا وزفيرًا. اطلب منه تنظيم تنفّسه عن طريق تمثيل ذلك له وجعله يحذو حذوك. يجب أن تكون دقيقًا: "قم بالشهيق بعمق الآن، واملأ صدرك ورئتيك بالهواء" بينما تقوم بالشهيق أيضًا، واتبع ذلك بالزفير مع قول "اسمح للهواء بالخروج من صدرك وأفرغ رئتيك بالكامل". [٨] X مصدر بحثي
- يؤدّي التنفّس المنتظم إلى إيصال الأوكسجين للمخ ويقدّم للشخص شيئًا آخر يمكنه التفكير فيه غير التنويم المغناطيسي، أو القلق، أو البيئة المحيطة به.
-
اطلب من الشخص التحديق إلى نقطة ثابتة. يمكن أن يكون ذلك جبهتك إن كنت تجلس أمامه مباشرةً، أو شيء تكون إضاءته خافتة في الغرفة. اطلب منه تحديد غرض، أي غرض، وإراحة عينيه عليه. هذا هو ما يخلق عند الناس المفهوم الشائع باستخدام البندول، حيث أن هذا الغرض الصغير يعدّ أحد الأغراض التي يمكن النظر إليها بتمعّن. إن شعر الشخص بالاسترخاء الشديد وقام بإغلاق عينيه، اسمح له بذلك.
- انتبه لعيني الشخص بين الحين والآخر. إن لاحظت أن عيني الشخص تتحرّكان من مكان للآخر، قدّم له بعض الإرشاد. "أرغب منك أن تقوم بالانتباه إلى هذا الملصق الموجود على الحائط"، أو "حاول التركيز على الفراغ الموجود بين حاجبي". اسمح لهم بإراحة أعينهم وجفونهم ليشعروا بثقلها.
- إن كنت ترغب أن يقوم الشخص بالتركيز عليك أنت، يتوجب عليك البقاء ثابتًا في حالة سكون.
-
اسمح للشخص أن يريح جسمه عضوًا تلو الآخر. عندما تشعر بأن الشخص هادئ نسبيًا ويتنفّس بانتظام، وأنه متناغم مع صوتك، اطلب منه إراحة قدمه وأصابعها. اطلب منه عدم التركيز على هذه العضلات، ثم انتقل إلى عضلات الربلة. اطلب من الشخص إراحة الجزء السفلي من رجله، ثم الجزء العلوي، واستمر بذلك حتى تصل إلى عضلات الوجه. يمكنك بعد ذلك الانتقال إلى عضلات الظهر، والكتفين، والذراعين، والأصابع.
- خذ وقتك، واجعل صوتك هادئًا ومتّزنًا. إن وجدت أن الشخص متوتر أو غير مسترخ، قلّل وتيرتك وأعد العملية بشكل عكسي.
- "قم بإراحة قدميك وكاحليك. اشعر بخفة العضلات واسترخائها في قدميك كأنها لا تحتاج لأي مجهود منك". [٩] X مصدر بحثي
-
شجّع الشخص على الشعور بمزيد من الاسترخاء. قم بإرشاده للتحكم في انتباهه من خلال اقتراحاتك. أعلمه بأنه يشعر بالهدوء والاسترخاء. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن قولها، والهدف هو تشجيع الشخص على الانغماس في التفكير بنفسه، والتركيز على الاسترخاء عند الشهيق والزفير.
- "يمكنك الشعور بثقل جفونك، اسمح لها بالانغلاق تمامًا".
- "أنت تسمح لنفسك بالدخول إلى حالة السبات الهادئة المليئة بالسلام".
- "يمكنك الشعور باسترخاء جسمك الآن، ويمكنك الشعور بالثقل المريح الذي يغمرك الآن. بينما أستمر بالتحدّث، ستزيد قوة هذا الشعور بالاسترخاء حتى تصل بك إلى مرحلة من الاسترخاء العميق الداعي إلى السلام". [١٠] X مصدر بحثي
-
استخدم طريقة تنفّس الشخص ولغة جسده كدليل على حالته الذهنية. كرّر التعليمات لبضع مرّاتز افعل ذلك كأنك تكرّر مقطعًا من أغنية حتى تشعر أن الشخص في حالة استرخاء تام. ابحث عن علامات التوتر في أعينهم (هل تتحرّك أعينهم في اتجاهات مختلفة؟)، وفي أصابع يديهم وأرجلهم (هل تتحرّك أصابعهم؟) وفي تنفّسهم (هل تنفّسهم سطحي وغير منتظم؟) واستمر بالعمل على تقنيات الاسترخاء حتى تشعر بأن الشخص هادئ وفي حالة استرخاء.
- "تدفعك كل كلمة أقولها بسرعة إلى حالة أعمق من الاسترخاء الذي يجعلك تشعر بالهدوء والسلام".
- "أنت تدخل الآن في هذه الحالة، وتتعمّق بذلك، وتتعمّق أكثر، وأكثر، ولقد وصلت الآن إلى إلى هذه الحالة بالكامل.
- "كلما تعمّقت في ذلك، كلما زادت قدرتك على التعمّق أكثر، وكلما تعمّقت أكثر، كلما زادت رغبتك بالتعمّق أكثر، وكلما شعرت بمتعة التجربة".
-
اجعل الشخص ينزل "سلّم التنويم المغناطيسي". تتم مشاركة هذه التقنية بين مختصّي التنويم المغناطيسي والأشخاص الذين يقومون بتنويم أنفسهم مغناطيسيًا على حدٍ سواء للوصول إلى حالة سبات عميقة. اطلب من الشخص تخيّل نفسه أعلى سلّم طويل في غرفة مريحة وهادئة. بينما ينزل الشخص على السلّم، يزيد شعوره بالاسترخاء ويتعمّق فيه. تقودهم كل خطوة على الدرج إلى التعمّق في أذهانهم. بينما يبدأ الشخص بالمشي، أعلمه أن هناك 10 خطوات، وأرشده لنزول كل خطوة. [١١] X مصدر بحثي
- "انزل أول خطوة واشعر بتعمّقك في حالة الاسترخاء. تقودك كل خطوة إلى التعمّق في اللاوعي. بينما تنزل الدرجة الثانية، تشعر بأنك تزيد هدوءًا على هدوئك. بينما تصل إلى الدرجة الثالثة، يشعر جسمك بأنه يطفو دون جهد... وما إلى ذلك".
- من المفيد أيضًا تخيّل وجود باب أسفل الدرج، ويقود هذا الباب الشخص إلى حالة الاسترخاء التام.
-
اعلم أن إخبار الشخص بما يجب عليه فعله أثناء تنويمه مغناطيسيًا لا يجدي نفعًا في العادة، كما أن ذلك خرق للثقة بينك وبينه. إضافة إلى ذلك، سيتذكّر معظم الأشخاص ما فعلوه أثناء التنويم المغناطيسي، لذا فإن الوضع لن يعجبهم إن تذكّروا أنك أجبرتهم على فعل شيء لا يرغبون به. من ناحية أخرى، للتنويم المغناطيسي فوائد علاجية أخرى بعيدة عن الاستعراض. ساعد الشخص الذي تجري له التنويم المغناطيسي على الاسترخاء والابتعاد عن مشاكله ومخاوفه عوضًا عن محاولة خداعه والضحك عليه.
- يمكن أن تؤدّي النصائح التي تحمل نوايا حسنة إلى نتائج سيئة إن لم تكن تعرف ما تفعله بالضبط. هذا هو السبب الذي يجعل المختصين بالتنويم المغناطيسي يساعدون الشخص على تحديد مسار الأشياء الصحيح عوضًا عن اقتراحه عليه. [١٢] X مصدر بحثي
-
استخدم التنويم المغناطيسي البسيط لتخفيف مستويات التوتر. يؤدّي التنويم المغناطيسي إلى تخفيف مستوى التوتر، بغض النظر عن الإرشادات المقدّمة خلال جلسة التنويم، لذا لا تعتقد أنك بحاجة "لعلاج" الشخص. إنّ إدخال الشخص إلى حالة السبات فقط طريقة رائعة لتقليل مستويات التوتر والضغط العصبي. إن الوصول إلى حالة استرخاء عميقة دون محاولة "علاج" أي مشاكل أمر نادر الحدوث في الحياة اليومية لدرجة أن نقص ذلك يضع المشاكل والمخاوف في الصدارة دائمًا. [١٣] X مصدر بحثي
-
اطلب من الشخص تخيّل حلول لمشكلات محتملة. عوضًا عن توجيه الشخص إلى طريقة إصلاح أمر ما، اطلب منه تخيّل نفسه وكأنه ينجح في ذلك بالفعل. كيف يبدو شعور وإحساس النجاح بالنسبة له؟ كيف وصل إلى ذلك؟
- ما المستقبل الذي يفضّل أن يكون فيه؟ ما الذي تغيّر ليصل إلى ذلك؟ [١٤] X مصدر بحثي
-
اعلم أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يُستخدم للعديد من المحن الذهنية. على الرغم من أنه يتوجب عليك البحث عن مساعدة طبية على يد طبيب محترف، إلا أن التنويم المغناطيسي يُستخدم منذ القدم لعلاج مشاكل الإدمان، وعلاج الألم، والخوف الشديد، ومشاكل الثقة بالنفس، وغير ذلك الكثير. [١٥] X مصدر بحثي على الرغم من أنه لا يتوجب عليك محاولة "علاج" أي شخص، إلا أن التنويم المغناطيسي قد يكون أداة ممتازة لمساعدة الشخص على علاج نفسه.
- ساعد الشخص على تخيّل العالم بعيدًا عن مشاكله - أن يتخيّل يومًا يقضيه دون التدخين، أو أن يتخيّل لحظة فخر لرفع مستوى ثقته بنفسه.
- "دائمًا" ما يكون العلاج بالتنويم المغناطيسي أسهل إن كان الشخص يرغب بإيجاد حل لمشكلته قبل الدخول إلى حالة السبات.
-
اعلم أن التنويم المغناطيسي مجرّد جزء صغير من العلاج الذهني. الفوائد الرئيسية للتنويم المغناطيسي هي الاسترخاء وإيجاد وقت للتفكّر في أي مشكلة بشكل آمن. يتعلّق الأمر بالاسترخاء العميق والتركيز الشديد على المشكلة في نفس الوقت. على أي حال، اعلم أن التنويم المغناطيسي ليس بالحل السحري أو السريع للمشاكل، فما هو إلا طريقة لمساعدة الناس على الغوص عميقًا في أذهانهم. هذا النوع من التفكّر في النفس مهم جدًا لامتلاك صحة ذهنية جيدة، إلا أنه يجب التعامل مع المشكلات المزمنة والخطيرة من قبل شخص محترف ومجاز طبيًا. [١٦] X مصدر بحثي
-
أخرج الشخص من حالة السبات بشكل تدريجي بطيء. يجب ألا تفزع الشخص أثناء تواجده في حالة الاسترخاء العميق. اسمح للشخص بأن يعرف أنه يصبح أكثر وعيًا بالأشياء المحيطة به. أخبره أنه سيرجع إلى حالة الوعي الكامل بعد أن تصل بالعد إلى الرقم 5. إن وجدت أن الشخص مستغرق بعمق في حالة السبات، ساعده على الارتقاء على "السلّم" معك من جديد، حيث يستعيد الوعي تدريجيًا مع كل درجة. [١٧] X مصدر بحثي
- ابدأ بقول "سأعدّ من 1 إلى 5، وستكون واعيًا تمامًا، ومنتبهًا، ومنتعشًا عندما أصل إلى العدد 5".
-
ناقش عملية التنويم المغناطيسي مع الشخص ليساعدك ذلك على التحسّن في المستقبل. اسأله عن الأشياء التي بدت صحيحة بالنسبة له، وعن الأشياء التي أخافته لإلغائها من جلسة التنويم المغناطيسي، واسأله عن شعوره أثناء الجلسة. يساعدك ذلك على إدخال الناس في حالة التنويم المغناطيسي بسهولة في المرّات القادمة، ويساعد ذلك الآخرين على معرفة الأشياء التي استمتعوا بها أثناء العملية.
- لا تضغط على الشخص للتحدّث فورًا. كل ما عليك فعله هو فتح مناقشة عادية، والانتظار لمعرفة الإجابات لاحقًا إن كان الشخص يشعر بالاسترخاء وكان يرغب ببعض الوقت الإضافي في هذه الحالة.
-
كن مستعدًا للأسئلة الشائعة في المستقبل. من المفيد جدًا معرفة طريقة إجابة هذا النوع من الأسئلة قبل أن تتلقّاها، وذلك لأن الثقة بالنفس وثقة الشخص بك مهمة جدًا في تحديد كيفية استجابة الشخص لإرشاداتك. تتضمن الأسئلة التي قد تتلقّاها في أي مرحلة من العملية ما يلي: [١٨] X مصدر بحثي Gibbons, D. E. (2001). <i>Experience as an art form: Hypnosis, hyperempiria, and the Best Me Technique.</i> New York, NY: Authors Choice Press.
- ما الذي ستفعله بالتحديد؟ سأطلب منك تخيّل مشاهد ممتعة، بينما أتحدّث إليك حول طريقة استخدام قدراتك الذهنية بشكل أكثر كفاءة. يمكنك رفض تنفيذ أي شيء لا ترغب بتنفيذه، ويمكنك أيضًا الخروج من الحالة التي تكون فيها بنفسك إن استدعى الأمر ذلك.
- ما شعور الشخص الذي يخضع للتنويم المغناطيسي؟ يختبر معظمنا تغيّرات في درجة الوعي أكثر من مرة خلال اليوم دون أن نشعر بذلك. يدخل الشخص دائمًا إلى نوعٍ من أنواع حالة السبات عندما تنساب مخيلته ليجد نفسه هائمًا بمقطوعة موسيقية أو قصيدة شعرية، أو عندما يندمج بمشاهدة فيلم أو مسلسل تلفزيوني ليعتقد أنه جزء من الأحداث وليس من المشاهدين. التنويم المغناطيسي مجرّد طريقة لمساعدتك على التركيز وتعريف هذه التغيّرات في الوعي، وذلك من أجل استخدام قدراتك الذهنية بشكل أكثر كفاءة.
- هل الأمر آمن؟ لا يعدّ التنويم المغناطيسي "حالة" متغيّرة من الوعي (كما هو الحال مع النوم مثلًا)، ولكن التنويم المغناطيسي "تجربة" مختلفة من الوعي. لن تفعل أبدًا أي شيء لا ترغب بفعله، ولن يتم إكراهك على أفكار تُعارضها.
- إن كان الأمر يتعلّق بالخيال فقط، فما فائدته؟ لا تخلط استخدام كلمة "خيالي" في اللغة العربية وغيرها من اللغات كضد لكلمة "حقيقي" - ولا يجب الخلط بين ذلك أيضًا وبين كلمة "خيال". المخيّلة مجموعة حقيقية من القدرات الذهنية، ولقد بدأنا للتو باستكشاف قدرتها، وتتعدّى هذه القدرة التمكن من خلق صور ذهنية!
- هل يمكنك إرغامي على فعل أي شيء لا أرغب بفعله؟ عند خضوعك للتنويم المغناطيسي، فأنت لا زلت تمتلك شخصيتك وتكون كما أنت بالضبط - لذا فإنك لن تقول أو تفعل أي شيء لن تقوله أو تفعله في نفس الموقف بدون التنويم المغناطيسي، ويمكنك بسهولة رفض أي اقتراحات لا ترغب بقبولها. (ولهذا نسمّيها "اقتراحات")
- ما الذي يمكنني فعله لتحسين استجابتي؟ التنويم المغناطيسي مشابه جدًا لترك نفسك للانغماس عند مشاهدة غروب الشمس أو الاستمتاع بالطبيعة، وهو مشابه أيضًا لترك نفسك تنساب مع الموسيقى أو الشعر، أو الشعور بأنك جزء من المشهد عوضًا عن كونك واحدًا من الجمهور عند مشاهدة أحد الأفلام. يعتمد الأمر على قدرتك واستعدادك لمجاراة الإرشادات والاقتراحات التي تقدّم لك.
- ماذا سيحدث إن استمتعت بالأمر لدرجة أنني لا أرغب بالرجوع إلى حالتي السابقة؟ اقتراحات التنويم المغناطيسي مجرّد تدريب للذهن والمخيّلة، كما هو الحال مع سيناريو الأفلام، إلا انه يمكنك الرجوع إلى الحياة الاعتيادية بعد انتهاء الجلسة، كعودتك إليها بعد انتهاء الفيلم. الفرق الوحيد هو أن الشخص الذي يقوم بتنويمك مغناطيسيًا قد يحاول إرجاعك لبضع مرّات. إن الوجود في حالة استرخاء تام أمر ممتع، إلا أنه لا يمكنك فعل الكثير وأنت في هذه الحالة.
- ماذا إن لم ينجح الأمر؟ هل مررت بوقتٍ في طفولتك انغمست فيه باللعب لدرجة أنك لم تسمع صوت أمك وهي تناديك لتناول العشاء؟ ربما تكون أيضًا أحد الأشخاص الكثيرين الذين يستيقظون في موعد محدّد كل صباح بمجرّد اتّخاذ قرار الاستيقاظ في هذا الموعد؟ نمتلك جميعًا القدرة على استخدام عقولنا بطرقٍ لم نعلم بتمكّننا من فعلها، ولقد قام بعضنا بتطوير هذه القدرات أكثر من غيره. إن سمحت لأفكارك بالاستجابة بحرية وبشكل طبيعي للكلمات والصور التي تُستخدم كدليل لك، ستتمكن من الذهاب إلى أي مكان يقودك عقلك إليه.
أفكار مفيدة
- تذكّر أن الاسترخاء هو المفتاح الرئيسي للتنويم المغناطيسي. إن كان بإمكانك مساعدة شخص على الاسترخاء، فيمكنك بالتأكيد مساعدته عن طريق التنويم المغناطيسي.
- لا تنخدع بمفهوم التنويم المغناطيسي الذي يروّج له الإعلام، حيث يروّج الإعلام دائمًا للتنويم المغناطيسي على أنه طريقة تسمح لأي شخص بالتحكم في الآخرين دون عناء أو جهد.
- قبل البدء، اجعل الشخص يشعر بأنه في مكان سعيد وهادئ. كأن يكون في الشاطئ أو المتنزه مثلًا. أو استخدم مشغّل موسيقى لتشغيل صوت البحر والأمواج أو الرياح لجعل الشخص يشعر بالهدوء والراحة.
تحذيرات
- لا تحاول استخدام التنويم المغناطيسي لعلاج أي حالات جسدية أو ذهنية (بما في ذلك الألم) إلا إن كنت محترفًا مُجازًا للتعامل مع هذه الحالات. لا يجب اعتبار التنويم المغناطيسي "بديلًا" للعلاج النفسي أو الاستشارة النفسية أبدًا، أو اعتباره وسيلة لحل مشاكل العلاقات الاجتماعية.
- لا تحاول جعل الشخص يفكّر في أوقات الطفولة. إن كنت ترغب بذلك، أخبره أنه يجب عليه التصرّف وكأنه بعمر 10 سنوات. يمتلك بعض الأشخاص ذكريات مكبوتة من الطفولة، ولعلك لا ترغب باسترجاعهم لهذه الذكريات (كاعتداء الغير عليهم أو تعرّضهم للتنمّر وما إلى ذلك). يقوم أولئك الأشخاص بحجب هذه الذكريات كوسيلة دفاعية.
- على الرغم من أن الكثيرين قد حاولوا ذلك، إلا أن فقد الذاكرة المؤقت بعد التنويم المغناطيسي وسيلة لا يمكن الاعتماد عليها لحماية الشخص الذي يقوم بالتنويم المغناطيسي من نتائج أفعاله. إن حاولت دفع الشخص نحو القيام بشيء لا يرغب بالقيام به، سيؤدّي ذلك عادةً إلى خروجه من حالة التنويم المغناطيسي.
المصادر
- ↑ Gibbons, D. E., & Lynn, S. J (2010). Hypnotic inductions: A primer. In S. J. Lynn, J. W. Rhue, & I. Kirsch (Eds.) Handbook of clinical hypnosis, 2nd ed. Washington, DC: American Psychological Association, pp. 267-292.
- ↑ http://researchnews.osu.edu/archive/hypno1.htm
- ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-hypnotherapy
- ↑ http://www.hypnosistips.org/how-to-hypnotize-someone-instantly/
- ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-hypnotherapy
- ↑ http://www.hypnosisandhealing.co.uk/self-help-centre/how-to-use-self-hypnosis-to-achieve-your-goals/
- ↑ http://researchnews.osu.edu/archive/hypnosis.htm
- ↑ http://www.hypnosistips.org/how-to-hypnotize-someone-instantly/
- ↑ http://mindrisehypnosis.com/how-to-hypnotize-someone-a-beginners-guide/
- ↑ http://www.nlp-secrets.com/how-to-hypnotize-someone.php
- ↑ http://www.hypnosistips.org/how-to-hypnotize-someone-instantly/
- ↑ http://afsfh.com/solution-focused-hypotherapy/
- ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-hypnotherapy
- ↑ http://afsfh.com/solution-focused-hypotherapy/
- ↑ http://www.asch.net/public/generalinfoonhypnosis/faqsabouthypnosis.aspx
- ↑ http://www.hypnosisandhealing.co.uk/self-help-centre/how-to-use-self-hypnosis-to-achieve-your-goals/
- ↑ http://www.hypnosisandhealing.co.uk/self-help-centre/how-to-use-self-hypnosis-to-achieve-your-goals/
- ↑ Gibbons, D. E. (2001). Experience as an art form: Hypnosis, hyperempiria, and the Best Me Technique. New York, NY: Authors Choice Press.
