كيفية ربط حزام الجيو جيتسو

شارك في التأليف: Frank Blaney

يرمز حزام الجيو جيتسو لمكانتك وخبرتك التدريبية في رياضة الجيو جيتسو ومدى تقدمك تجاه تحقيق أهدافك المستقبلية. ^{[١]
X
مصدر بحثي} يساعد الحزام أيضًا، بجانب كونه رمزًا هامًا، في تحقيق وظيفة عملية وهي ربط رداء الجيو جيتسو بإحكام أثناء التمرين. توجد الكثير من الطرق المختلفة لربط حزام الجيو جيتسو، إلا أن الربطة التقليدية وربطة الكاراتيه أو التايكوندو هما الأبسط والأكثر انتشارًا. تساعدك ربطة الجيو جيتسو على توفير الوقت ومناسبة للحياة اليومية السريعة، بينما تتناسب ربطة الكاراتيه أو التايكوندو مع المنافسات بشكل أكبر. ^{[٢]
X
مصدر بحثي}

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

ربطة الجيو جيتسو التقليدية

تنزيل المقال

1
أمسِك حزامك بكلتا يديك وضعه مستويًا مقابل بطنك. تأكد أن الملصق على الحزام موجهًا للخارج بعيدًا عنك. ضع الحزام على مسافة متساوية ما بين عظم الورك وسرة البطن. ^{[٣]
X
مصدر بحثي}
- اضبط الحزام حسب الحاجة بحيث يصبح كلا طرفيه بنفس الطول.
أمسِك طرف للحزام في كل يد وشِد كلًا منهما خلفك. وصل كل طرف لليد المقابلة حتى يتقاطع الحزام مرة بالخلف. ^{[٤]
X
مصدر بحثي}
افرد ذراعيك أمامك لشد الحزام بشكل محكم ومريح بالخلف. اضبط الحزام حسب الحاجة حتى يتساوى طول كلا الطرفين. ^{[٥]
X
مصدر بحثي}
4
مرر طرف الحزام بيدك اليمنى فوق الطرف باليد اليسرى. عدل مسكتك لكي تُمسك كل طرف من الحزام باليد التي أمامه مباشرةً. ^{[٦]
X
مصدر بحثي}
- سيصبح طرف الحزام الأيمن سابقًا بيدك اليسرى الآن، وبالمثل سيصبح الطرف الأيسر سابقًا بيدك اليمنى.
5
أدخِل طرف الحزام بالأعلى تحت كل الطبقات. أدخِل الطرف العلوي المتداخل من الحزام (بيدك اليسرى) تحت كل طبقات الحزام الموجودة حول خصرك. راعِ أثناء ذلك أن يمر هذا الطرف من الأسفل ويخرج من الأعلى. ^{[٧]
X
مصدر بحثي}
- سيصبح هذا الطرف الآن هو الأقرب لجسمك مقارنةً بكل لفات الحزام حول خصرك.
أدخِل الطرف السفلي للحزام بالثغرة المكونة من تقاطع طرفي الحزام في أثناء ذلك. خذ طرفًا في كل يد واسحبه بعيدًا عن الآخر وشِد لعمل عقدة محكمة. أنت الآن جاهز للتدريب! ^{[٨]
X
مصدر بحثي}

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

ربطة الكاراتيه أو التايكوندو

تنزيل المقال

1
أمسِك حزامك أمامك. حاذِ إحدى طرفي حزامك مع الطرف الأيمن لطية الجيو جيتسو. يضمن ذلك أن تصبح يدك اليمنى عند طرف الحزام من ناحية الطية وأن تمسك يدك اليسرى بالطرف الآخر بشكل أكثر تراخيًا. وجه جانب الملصق من حزامك بعيدًا عن جسمك. ^{[٩]
X
مصدر بحثي}
- تشير طية الجيو جيتسو للركن السفلي من قميص أو رداء الجيو جيتسو، فهي تختلف عن طية صدر السترة.
2
مرر الطرف الطويل من الحزام بيدك اليسرى حول خصرك مرتين. خذ الطرف الحر من الحزام ولفه حول جسمك مرتين. اجلب الطرف الملفوف أمام جسمك من جديد. ^{[١٠]
X
مصدر بحثي}
- يفترض بعد انتهاء اللف أن تكون مُمسكًا بالطرف الملفوف حول جسمك بيدك اليسرى وأن يصبح الطرف الذي تبقى عند طية الجيو جيتسو في يدك اليمنى.
3
أدخِل الطرف الأيسر تحت كل طبقات حزامك. أدخِل الطرف الأيسر مرورًا من الأسفل حتى الأعلى تحت الطبقات الملفوفة حول خصرك. ^{[١١]
X
مصدر بحثي}
- اضبط الحزام حسب الحاجة بحيث يصبح الطرفان الحران لهما نفس الطول تقريبًا بعد الإدخال. قد تحتاج لإرخاء وتعديل بعض الأجزاء.
4
مرر الطرف الأيسر للحزام فوق الأيمن. تحقق جيدًا أنك قد مررت الطرف الأعلى من الحزام فوق الطرف الأسفل. يجب أن يكون الطرف الأيسر هو الأعلى. ^{[١٢]
X
مصدر بحثي}
- يؤدي ذلك لعمل ثغرة صغيرة بين كلا طرفي الحزام.
خذ طرفًا في كل يد وشِد كلًا منهما بإحكام لعمل عقدة. أنت الآن جاهز! ^{[١٣]
X
مصدر بحثي}

[١]

[٢]

[٣]

[٤]

[٥]

[٦]

[٧]

[٨]

[٩]

[١٠]

[١١]

[١٢]

[١٣]

تسجيل الدخول

كيفية ربط حزام الجيو جيتسو

الخطوات

ربطة الجيو جيتسو التقليدية

ربطة الكاراتيه أو التايكوندو

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

المصادر

المزيد حول هذا المقال

هل ساعدك هذا المقال؟

مقالات ويكي هاو ذات صلة

Explore Categories