كيفية زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Susannah Kerwin, ANP-BC, HNP

المصادر

تنزيل المقال

يجب على النساء اللواتي تعانين من ضعف الرغبة الجنسية أن تتحدثن بصدق وانفتاح مع الطبيب والزوج حول الأمر. ما من علاج محدد لضعف الرغبة الجنسية، إذ قد تؤثر عليها عدة عوامل تشمل السن والوزن والضغط والصحة النفسية. من المهم تقييم حالتك الجسدية والنفسية لتعرفي أفضل الحلول التي تناسبك.

طريقة 1
طريقة 1 من 4:

تحديد الأسباب العاطفية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Increase-Female-Libido-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Increase-Female-Libido-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عادة ما يصحب الاكتئاب والقلق بنقص في الرغبة الجنسية. من المهم أن تحددي إصابتك بالاكتئاب وتعالجيها أولًا قبل معالجة ضعف الرغبة. [١]
    • قد يصف لك طبيبك في بعض الحالات مضادات الاكتئاب للتغلب على أعراضه. احرصي فقط على الصدق التام مع طبيبك حيال ضعف الرغبة الجنسية، فبعض الأدوية الموصوفة لمقاومة الاكتئاب قد تقللها أيضًا. يؤدي تغيير الدواء عادة إلى ظهور آثار أقل على رغبتك. [٢]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Increase-Female-Libido-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Increase-Female-Libido-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    كيف تعرفين نفسك على الصعيد الجنسي: هل أنت مثيرة؟ كيف تتصورين نفسك؟ ولم؟ من المهم أن تشعري بالاحترام الجنسي لنفسك، لكن هناك عدة عوامل تؤثر سلبًا على ذلك، منها سوء المعاملة والتحرش واكتساب الوزن وإطلاق الآخرين للألقاب المهينة عليك، وجميعها قد تؤثر على الاحترام الجنسي للذات. [٣]
    • ضعي زوجك في الصورة إذا وجدت أن المشكلات تشمله. جدي معالجًا أو مستشارًا نفسيًا خبيرًا في العمل مع ضعف الرغبة والعلاج الفعال لهذه الأسباب العاطفية لدى الزوج. [٤]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Increase-Female-Libido-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Increase-Female-Libido-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ستؤثر رغبتك على زوجك لذا أعلميه بمار تمرين به لكي تقدرا على تطوير حياتكما الجنسية معًا. يمكنكما التواصل المنفتح من استكشاف كيفية الاستمتاع بالجنس ورغبات أحدكما الآخر. من المهم أن تحددا تطلعاتكما الجنسية معًا. [٥]
    • ضعف التواصل طريقة أكيدة لقتل الرغبة الجنسية؛ فكري في الأمر بالطريقة التالية: كيف سيعرف زوجك ما تحبينه أو تكرهينه إذا لم تخبريه؟ يمكنك إخبار زوجك برغباتك وما تكرهين من خلال فتح قنوات التواصل والصدق مع نفسك. ربما كنت تستمتعين بلمسة معينة من زوجك وحين لا يفعل ذلك تواجهين صعوبًا في إيجاد رغبتك. سيساعدك التمكن من تحديد هذا الأمر والتعبير عن حاجتك للشعور بالإثارة في إبقاء رغبتك جامحة. [٦]
    • لا يتعلق الحفاظ على حيوية التواصل بالتواصل المتعلق بالجنس فقط، فالقدرة على التواصل بشأن المشكلات الحياتية الأخرى كالعمل والماليات مهمة أيضًا. ربما كان ضعف رغبتك نابعًا من شيء آخر كالاستياء من مشكلة مالية مثلًا حتى على الرغم من زوجك يقوم بكل ما عليه في غرفة النوم. [٧]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Increase-Female-Libido-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Increase-Female-Libido-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن أن تشعري بالضغط لعدة عوامل منها الأمور المالية والوظيفة والصحة والأسرة. حددي مصادر الضغط الرئيسية في حياتك واتخذي الخطوات اللازمة لوضع نظام متوازن. [٨]
    • احصلي على جلسات تدليك أو مارسي التمارين الرياضية. اسعي لخلق توازن الصحي بين العمل والحياة. وحدك من سيعرف أكثر الطرق فعالية للتعامل مع الضغط. تواصلي مع زوجك لزيادة مستوى الحميمية وليساعدك في إدارة مستويات الضغط، فمجرد التخطيط للأوقات الحميمية يجعل منها أولوية. [٩]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Increase-Female-Libido-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Increase-Female-Libido-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تتراجع رغبتك الجنسية أمام ضغط الحياة وانشغالها. سيساعدك تخصيص وقت أسبوعي تستمتعين فيه بجسدك في الحفاظ على رغبتك الجنسية رغم ما يسيطر عليكِ أغلب الوقت من برود. يمكنك إشراك زوجك في تلك الاوقات، دون أن تضطرا لممارسة الجنس بالضرورة، بل يكفي فقط استغلالها في التودد وللمحافظة على القرب والحميمية في العلاقة. [١٠]
    • لا تقلقي حيال شعورك بعدم الإثارة. يتسبب هبوط مستويات الطاقة (بعد إيصال الأطفال للمدرسة والعمل طيلة اليوم وإعداد العشاء ووضع الأطفال في الفراش) في تقليل الرغبة الجنسية لا شك. في المقابل، ستكونين متشوقة طيلة اليوم في حالة تخصيص نشاط مثير ممتع تتطلعين إليه في نهاية اليوم، يمكنك أثناء منح نفسك راحة البال واستبعاد القلق اليومي المعتاد. [١١]
طريقة 2
طريقة 2 من 4:

تحديد الأسباب الجسدية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Increase-Female-Libido-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Increase-Female-Libido-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اخضعي لفحص مشاكل الغدد الصماء أو الأمراض المزمنة التي قد تؤثر على رغبتك. أمراض الغدة الدرقية نوعٌ من مشاكل الغدد الصماء التي تؤثر على انتظام الدورة الشهرية وقد تقلل الرغبة. تتسبب كذلك الأمراض المزمنة، مثل: فقر الدم والسكري، في تقليل الرغبة الجنسية. يمكن أن يساعدك الأطباء في معالجة هذه المشكلات بمجرد تشخيصها. [١٢]
    • أبعدي تركيزك عن الجماع إذا كنت تعانين مرضًا مزمنًا واكتشفي طرقًا بديلة لتحقيق الرضا الجنسي. يمكن لتخفيف الضغط أن يعيد رغبتك إلى طبيعتها.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Increase-Female-Libido-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Increase-Female-Libido-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يؤثر التبغ على الدورة الدموية ما قد يقلل حساسية الأعضاء التناسلية ووظيفتها، كما يؤثر التدخين على نسب التستستيرون وهو الهرمون الذي يؤثر في الرغبة. [١٣]
    • استشيري طبيبًا قبل أن تلجئي لزيادة نسب التستستيرون من خلال المكملات. يجب أن توصف مكملات التستستيرون البيولوجية بما يناسب احتياجاتك خصيصًا. [١٤]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Increase-Female-Libido-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Increase-Female-Libido-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تلاحظ النساء اللاتي تتناول أقراص منع الحمل نقصًا في الرغبة الجنسية وتعتمد استجابة الجسم للأقراص على كيمياء جسمك والخليط الهرموني أثناء ذلك. [١٥]
    • ربما كان جسدك يتغير إذا كنت قد تناولت نفس الأقراص لمنع الحمل لفترة وعانيت ضعف الرغبة مؤخرًا فقط. ربما قد تغير سببٌ آخر لا يتصل بالأمر لكن لا تتعجلي في استبعاد حبوب منع الحمل. كوني حريصة في ملاحظة التغيرات الدقيقة ويمكن أن يقرر طبيبك ما إذا كانت حبوب منع الحمل هي السبب. [١٦]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Increase-Female-Libido-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Increase-Female-Libido-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يقل الدافع الجنسي مع تقدمنا بالعمر، ورغم اختلاف تأثيرات السن باختلاف النساء إلا أنهن يعانين ضعف الرغبة في أواخر الأربعينات والخمسينات. [١٧]
    • يشيع فقدان الرغبة الجنسية والجفاف المهبلي لدى النساء بعد سن اليأس. عادة ما ترتبط الرغبة ارتباطًا مباشرًا بالاستمتاع بالجنس. اختاري عبوة مزلق شخصي من الصيدلية وجربيه إذا كنت تواجهين مشكلة مع التزليق.
طريقة 3
طريقة 3 من 4:

استخدام المعززات الطبيعية للرغبة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Increase-Female-Libido-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Increase-Female-Libido-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن أن تزيد الأطعمة المناسبة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية. ستزيد الخيارات المناسبة رغبتك. [١٨] يمكن أن يؤدي تناول الفواكه والخضروات يوميًا إلى تقليل خطر فقر الدم وزيادة الطاقة الكلية وتحسين الدورة الدموية.
    • استبدلي اللحم الأحمر بالبروتين النباتي إذ يمكن أن تؤثر الدهون على الرغبة. جربي المكسرات والبذور والخضر والصويا بدلًا من اللحم الأحمر. [١٩]
    • تناولي الفواكه والخضروات بدلًا من الأطعمة السريعة. تقلل الأطعمة السريعة تدفق الدم بينما تمنح الفواكه والخضر الطاقة المستمرة المطلوبة لزيادة الرغبة. [٢٠]
    • رشي فتات الفلفل الأسود بدلًا من الملح لأن الفلفل يحتوي على مادة كيميائية تحفز تدفق الدم، على خلاف الملح الذي يزيد ضغط الدم ويقلل الرغبة. [٢١]
    • تناولي الحبوب الكاملة للحصول على الزنك لأنه يحفظ التستستيرون. [٢٢] نسب التستستيرون قليلة لدى النساء لكنه موجودٌ ويقوي الرغبة.
    • تناولي كميات صغيرة من الشوكولاتة التي يزيد محتواها من الكاكاو عن 70%. يمكن أن تعطي الشوكولاتة نفس الإثارة التي تمنحها الرعشة. [٢٣]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Increase-Female-Libido-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Increase-Female-Libido-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    هذه المكملات متاحة دون وصفة طبية ويزعم أنها تستهدف المزاج والرغبة الجنسية.
    • قد يؤدي تناول المكملات إلى تحسين الرغبة نظرًا لتأثير الدواء الوهمي. يشعر نسبة محددة من الناس بتحسن في أحوالهم دومًا من مجرد لاعتقادهم أنهم يتحسنون، لذا قد يكون استخدام المكمل أثناء بحثك عن الأسباب المحتملة الأخرى لضعف الرغبة فكرة جيدة.
    • لا تتناولي الجنكة إذا كنت تتناولين مسيلات الدم. استشيري طبيبك قبل تناول أي مكملات إذا كنت تعانين مشكلة صحية أو تأخذين دواءً آخر فقد تتداخل المكملات مع الأدوية الموصوفة.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Increase-Female-Libido-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Increase-Female-Libido-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    هذا الحمض الأميني ضروريٌ للعديد من وظائف الدم بما في ذلك تدفق الدم، وهو المصدر الرئيسي لأكسيد النيتريك المسؤول عن الإثارة الجنسية لدى النساء. [٢٤]
    • يزيد أكسيد النيتريك تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية وقد يزيد قوة الرعشة. . [٢٥]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Increase-Female-Libido-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Increase-Female-Libido-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الجفاف المهبلي من الأعراض الشائعة التي يمكن علاجها بمزلق مهبلي وعلاج هرموني. رغم إمكانية استخدام الزيوت الطبيعية لعلاج الجفاف المهبلي إلا أن استمرار الأعراض قد يدل على وجود مشكلة طبية أكبر. [٢٦]
    • يمكن أن يُحسن فيتامين هـ التزليق المهبلي عند وضعه بشكل يومي في المهبل وحوله. افتحي كبسولة فيتامين هـ للحصول على الزيت أو استخدمي قطارة لإفراغ السائل في يديك مباشرة. [٢٧]
    • جربي زيسترا وهو زيتٌ موضعي. هذا الزيت متاحٌ دون وصفة طبية ويحتوي فيتامين ج وه وزيوت زهرة الربيع وجذر عشبة الملاك. تدعي الدراسات أنه يزيد الرغبة بصورة أفضل من الدواء الوهمي. [٢٨]
طريقة 4
طريقة 4 من 4:

إدخال المحفزات الجنسية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Increase-Female-Libido-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Increase-Female-Libido-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تعرف أيضًا باسم تمارين كيجل ويمكن لتعلم التحكم بالعضلات المحيطة بالمهبل وتقويتها أن يؤدي لزيادة الإثارة.
    • حددي العضلات التي تساعد في وقف تدفق البول ورفع عضلات أسفل البطن. شدي عضلاتك لأعلى دون شد مؤخرتك. اثبتي 3 إلى 10 ثوان ثم استرخي وكرري هذا التمرين في مجموعات من عشر عدات خلال اليوم. [٢٩]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Increase-Female-Libido-Step-15.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Increase-Female-Libido-Step-15.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لقد أظهرت الدراسات أن الأفلام الجنسية قد تثير اهتمام الرجال والنساء رغم أن النساء يعالجن المعلومات بطريقة مختلفة. يؤدي التمكن من مشاهدة نشاط جنسي ثم التعبير عن مشاعرك لزوجك إلى فتح حوار. [٣٠]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Increase-Female-Libido-Step-16.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Increase-Female-Libido-Step-16.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الأجهزة الهزازة أو المدلكات الشخصية وسيلة مساعدة رائعة للنساء اللواتي يعانين ضعف الرغبة. هناك العديد من وسائل المساعدة الجنسية في السوق لكن ما يركز منها على إثارة البظر –كعصا هيتاشي السحرية (جهاٌزٌ صنع لإرخاء العضلات ثم شاع استخدامه جنسيًا)- هو الأفضل لعلاج الخلل الجنسي. [٣١]
    • اقرئي التقييمات والمدونات لإيجاد ما يناسب احتياجاتك ونقودك.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Increase-Female-Libido-Step-17.jpg\/v4-460px-Increase-Female-Libido-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Increase-Female-Libido-Step-17.jpg\/v4-728px-Increase-Female-Libido-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فكري في قراءة رواية جنسية إذا كنت تجدين الأفلام الإباحية التقليدية فجة أو مزعجة. يمكن أن يفتح الخيال الروائي الجيد عقلك على فكرة الجنس سواءً استخدمته كأداة لتحريك عقلك بطرق مثيرة أو لإلهام ابتكار مغامرات جديدة يمكنك ممارستها مع زوجك. [٣٢]
    • جربي رواية رومانسية بسيطة إذا كانت الروايات الجنسية تمثل لك نقلة كبيرة في مجال الإباحية. قد تكون القراءة عن وقوع امرأة في حب رجل هي كل ما تحتاجينه لتحفيز رغبتك الجنسية. [٣٣]
    • يمكن أن تجعلي من قراءة هذه الروايات فعلًا خاصًا أو شخصيًا أو تتشاركيه مع زوجك. تبادلا الأدوار في القراءة لبعضكما البعض لتقتربا من بعضكما وتزيدا انفتاحكما.

أفكار مفيدة

  • تواصلي مع زوجك بصدق وبشكل منفتح.
  • استشيري الطبيب دومًا قبل تجربة مكملات أو أدوية جديدة.

الأشياء التي ستحتاج إليها

  • طبيب
  • تحاليل دم
  • جلسات نفسية
  • مضادات اكتئاب
  • تغيير أقراص منع الحمل
  • علاجات هرمونية
  • نظام غذائي صحي
  • جنسنج
  • جنكة
  • أرجن ماكس
  • فيتامين ه
  • زيسترا
  • دمى لقاع الحوض
  • أفلام جنسية
  • هزاز

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
إزالة أثر عضة جنسية
كيفية
التعرف على لدغات الحشرات
كيفية
إعداد الشيشة
كيفية
التعامل مع الألم بعد انغلاق الباب على إصبعك
كيفية
استخدام الملح الانجليزي كمُلَيّن
كيفية
الإفاقة من تأثير الحشيش
كيفية
إعطاء حقنة عضلية
كيفية
تدخين السجائر
كيفية
خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يومٍ واحد
كيفية
علاج لدغة قنفذ البحر
كيفية
منع نفسك من البكاء
كيفية
استخدام اللبوس الشرجي

المصادر

  1. ↑ http://www.webmd.com/depression/features/depression-and-sex
  2. ↑ http://www.webmd.com/depression/features/depression-and-sex
  3. ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/your-sexual-self-esteem
  4. ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/your-sexual-self-esteem
  5. ↑ http://www.webmd.com/depression/features/depression-and-sex?page=2
  6. ↑ http://www.shirleyglass.com/reflect_sex.htm
  7. ↑ http://www.shirleyglass.com/reflect_sex.htm
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/basics/causes/con-20033229
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033229
  1. ↑ http://www.shirleyglass.com/reflect_sex.htm
  2. ↑ http://www.hitchedmag.com/article.php?id=1347
  3. ↑ http://www.cnn.com/2008/HEALTH/02/12/healthmag.no.sex/index.html?eref=rss_he
  4. ↑ http://www.thehealthsite.com/sexual-health/world-no-tobacco-day-2013-why-smoking-is-bad-for-your-sex-life/
  5. ↑ http://www.womensinternational.com/connections/testosterone.html
  6. ↑ http://www.webmd.com/sex/birth-control/features/the-pill-and-desire
  7. ↑ http://www.webmd.com/sex/birth-control/features/the-pill-and-desire
  8. ↑ http://www.menopause.org/for-women/sexual-health-menopause-online/sexual-problems-at-midlife/decreased-desire
  9. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/04/lost-your-libido-make-these-6-smart-diet-choices/
  10. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/04/lost-your-libido-make-these-6-smart-diet-choices/
  11. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/04/lost-your-libido-make-these-6-smart-diet-choices/
  12. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/04/lost-your-libido-make-these-6-smart-diet-choices/
  13. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/04/lost-your-libido-make-these-6-smart-diet-choices/
  14. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/04/lost-your-libido-make-these-6-smart-diet-choices/
  15. ↑ http://www.totalhealthmagazine.com/Womens-Health/SEXY-HORMONES-for-WOMEN.html
  16. ↑ http://www.totalhealthmagazine.com/Womens-Health/SEXY-HORMONES-for-WOMEN.html
  17. ↑ http://womenshealth.answers.com/reproductive-health/vaginal-dryness-cures-ways-to-increase-lubrication-naturally
  18. ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=51285
  19. ↑ http://www.healthywomen.org/content/ask-expert/1338/vaginal-thinning
  20. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/kegel-exercises-topic-overview
  21. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-sex-in-the-digital-age/201305/fifty-shades-female-sexuality
  22. ↑ http://bottomlinehealth.com/the-truth-about-womens-sexual-desire/
  23. ↑ http://www.prevention.com/sex/better-sex/how-erotica-can-boost-your-libido
  24. ↑ http://www.prevention.com/sex/better-sex/how-erotica-can-boost-your-libido

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ١٦٬٧٧٩ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟