تنزيل المقال
تنزيل المقال
من منا لم يشعر من قبل أنه يريد عدم الاهتمام بالأشياء السلبية التي تحدث له في حياته؟ لهذا اقرأ هذا المقال كي يساعدك على تخطي الكثير من المواقف ويساعدك على التعامل مع السلبية الموجودة بحياتك.
الخطوات
-
كوِّن رأيك عن نفسك. لا تهتم برأي الناس فيك، بل إننا كثيرًا ما نهتم بآراء الناس فينا لأننا نرى أنفسنا من خلال أعينهم لكننا لا ينبغي أن نعتمد على رأي الناس فينا، وأفضل طريقة للتخلص من ذلك هي تكوين رأيك أنت عن نفسك وفعل أشياء تجعلك فخورًا بنفسك حينها مهما قال الناس ستكون متأكدًا أنك شخص جيد وتستحق التقدير.
- يـُعد التطوع لعمل الخير ومساعدة الناس من أفضل الطرق التي تجعل الإنسان يشعر أنه شخص صالح، لأنه يشعر أنه يساهم في دعم ومساعدة من هم في حاجة إليه في مجتمعه.
- تعلم مهارة جديدة؛ مثل الرسم، أو العزف على آلة موسيقية، أو لعب رياضة ما، فإذا سئمت من كونك الشخص الذي لا يتحدث معه أحد فكن ذلك الشخص الذي يعزف على البيانو بمهارة.
- سافر لتشاهد كل الأشياء التي تريد رؤيتها في العالم، فالسفر سيزيد ثقتك بنفسك ويمنحك ذكريات رائعة في حياتك وقصصـًا تستطيع أن تحكيها لمن حولك.
- اجتهد في الأشياء التي تفعلها في حياتك، فإذا كنت تجتهد في دراستك أو عملك، والرياضة التي تمارسها، وأي شيءآخر تفعله في حياتك فسوف يصعب عليك الاهتمام بما يقول أو يفكر الآخرون ولو كانت أشياء سلبية.
-
افعل الأشياء التي تريد فعلها. ولا تدع آراء الآخرين تمنعك من عمل الأشياء التي تحبها، فساعدتك لا يجب أن ترتبط أبدًا بإذن من الآخرين. فتجاهلهم تمامـًا وستجد أنه كلما قضيت وقتـًا أطول في فعل ما تحب كلما أصبحت تهتم أقل بما يقولوا أو يفكروا، وستستمتع بحياتك لدرجة أنك لن تهتم بهم البتة.
- كما أن عمل الأشياء التي تحبها سيجعلك تتعرف على أشخاص يفكرون مثلك ويحبون ويفعلون الأشياء التي تحبها وهؤلاء الأشخاص سيحتفون بالأشياء التي تقوم بها بدلًا من الحكم عليك مثل الآخرين.
-
اتركهم يرفضونك. فأحد أهم خطوات عدم الاهتمام بأحكام الآخرين هي أن تتركهم يحكموا عليك، فدعهم يلقوا الأحكام كما يريدون وستجد أن هذا ليس نهاية العالم لأنك لازلت تستطيع الاستيقاظ كل يوم لتفعل الأشياء التي تريد فعلها فآرائهم لا تؤثر على حياتك في واقع الأمر.
- فلا جدوى من أن تحاول مقاومة أحكام أو صدَّها لأنه من المستحيل تقريبـًا أن تجبرهم على التوقف عن الحكم عليك أو على أي شخص آخر، لأن هؤلاء الناس في الحقيقة يحكمون على أنفسهم بقسوة لذلك يتجهون إلى الحكم على الناس أيضـًا لأن ذلك يشعـِرهم بالرضا فهم لديهم مشاكل نفسية فلا تدع مشاكلهم النفسية تؤثر عليك.
-
لتدرك أن كل هذا لن يهم على المدى البعيد. ولتتذكر أن هؤلاء الأشخاص لديهم مشاكلهم وحياتهم أيضـًا، وهم على الأغلب لن يتذكروك بعد مضي خمس سنوات مثلًا بل ولن يتذكروا أي شيء كانوا لا يحبونه فيك. لذلك إذا قضيت وقتك الآن تستمتع بحياتك وتقتنص الفرص لتصبح شخصـًا افضل سوف تصبح شخصـًا أسعد بكثير مما لو ضيعت الوقت في محاولة تغيير رأي بعض الناس لن تراهم خلال بضعة سنوات فيك. [١] X مصدر بحثي
-
تأكد أن الأمور كان يمكن أن تكون أسوأ من ذلك. فعندما يحدث لك شيئـًا سيئـًا تذكر أنه كان من الممكن أن يحدث شيء أسوأ منه. ونحن لا نقول ذلك كي نحاول تقليل شعورك بالأسى أو المضايقة، بل نحن نعلم أن هذه الأشياء تضايق جدًا. ومعرفة أن الأمور كان ممكن أن تكون أسوأ من ذلك سوف تجد أن تقدير الأشياء التي لديك الآن أسهل عليك.
-
قدِّر الأشياء الجميلة في حياتك. لذا بعد معرفة أنه كان من الممكن أن تفقد أشياء أكثر بكثير لكن ذلك لم يحدث اقضِ بعض الوقت في تقدير والشعور بالعرفان لكل الأشياء التي تجعلك سعيدًا في حياتك، فاحضن والدتك، وقل لصديقك أنه يعني لك الكثير، وشاهد الشمس عند الغروب ... لأنه في حقيقة الأمر أنك الآن حيٌّ تـُرزَق وهذا شيء رائع في حد ذاته ويعطيك الفرصة لتفعل الكثير.
- أما إذا شعرت أنه لا يوجد ما يستدعي السعادة في حياتك فحينها قد تحتاج لأن تذهب وتجد أشياء تسعدك، فابدأ في التطوع لعمل الخير، أو كوِّن صداقات جديدة، أو افعل شيئـًا طالما أردتَ فعله، فالحياة أقصر من أن نضيع وقتنا فيها في الشعور بالملل أو التعاسة.
-
اعرف أنها ليست نهاية العالم. تسوء الأمور أحيانـًا أو حتى كثيرًا لكن إدراكك لفكرة أن الأمور تسوء مع كل الناس سيجعلك تعلم أن سوء الأمور مهما بلغ لا يعني نهاية العالم، فأحيانـًا ما تبدو مشاكلنا كبيرة أكبر من قدرتنا على استيعابها وأحيانـًا ما تكون مؤلمة إلى حدٍ كبير حتى أننا نشعر أننا لا نستطيع تحملها لكن كما يقول المثل المصري: "كله بيعدِّي" فهذه المشاكل ستمر وتأتي مشاكل أخرى كما ستأتي أشياء جميلة وسعادة أخرى.
-
انتقل إلى الخطوة الأخرى. فأنت لن تستطِع تغيير الماضي ولا الرجوع بالزمن لعدم فعل شيء فعلته بالفعل وما تستطيع فعله حقـًا هو أن تلتقط أنفاسك وتقف على قدميك من جديد لتستكمل حياتك، وحاول أن تحل المشكلة التي تواجهك بطريقة أخرى وانظر لها من منظور آخر وإذا لم تستطـِع حلها فخذ الخطوة التي تليها وضع لنفسك هدفـًا آخر تحققه أو غاية تريد الوصول إليها فالنجاحات الجديدة ستساعدك على عدم االاهتمام بالإخفاقات التي مررت بها.
-
اهتم عندما يكون شخص آخر مجروحـًا. فدائمـًا ما توجد أوقات وظروف تجبرك على الاهتمام؛ فرؤية شخص مجروح من أدعى الأسباب التي تستوجب منك الاهتمام، فمن المنطقي جدًا ألا تهتم عندما يحاول الآخرون مضايقتك أو إيذائك لكن ينبغي أن تهتم إذا وجدت شخصـًا آخر يتعرض إلى المضايقة والإيذاء؛ لأننا عندما نساند بعضنا البعض ونقف في وجه الظلم فلن يتم جرح أو إيذاء أي شخص –بما فيهم أنت- بعد الآن.
-
اهتم ألا تجرح أحدًا. فأنت لا يمكنك أن تطلق الرصاص على من تكرههم، ولا يمكنك أن تضايق الناس وتضطهدم، ولا يمكنك عدم الاهتمام إذا كانت تصرفاتك تجرح أو تؤذي الآخرين. فإذا أردنا أن نعيش سعداء في هذا العالم ينبغي أن نحب ونهتم ببعضنا البعض. فإذا كنت لا تهتم إن كنت تجرح أو تؤذي شخصـًا آخر أم لا فينبغي عليك أن تفكر كيف أن تصرفاتك تؤثر على حياتك.
-
اهتم عندما يحتاجك الآخرون. ففي كثير من الأحيان نجد أناس يعتمدون علينا حتى بدون أن ندري؛ فستجد خلال حياتك أناس يحتاجون إليك لأسباب مختلفة فيجب أن تهتم بهم ويجب أن تهتم بنفسك أيضـًا حتى تستطيع فعل ما يحتاجونه منك.
- وقد يكون هؤلاء الناس أصدقاءك الذين سيحتاجون منك أن تدعمهم نفسيـًا في وقت الشدة، أو أفراد أسرتك الذين يحتاجون إلى حبك كي يضيء حياتهم، قد يحتاج بعض الناس إلى مأوى إذا كنت متطوعـًا في العمل الخيري، وقد يكون أطفالك هم من يحتاجونك كي يستطيعوا العيش.
-
اهتم بحياتك وصحتك. من المهم جدًا أيضـًا أن تهتم جيدًا بحياتك وصحتك. وأحيانـًا يصعـُب علينا فعل ذلك عندما تحدث لنا مصائب أو مشاكل كبيرة حتى أننا نفكر أنه لا داعي لذلك. لكن عندما تشعر بالإحباط تذكر جيدًا أن هناك الكثير من الناس يحبونك (حتى وإن لم تعرف ذلك) وأن المستقبل يخبيء لك أشياء كثيرة رائعة (حتى وإن شعرت أن لا شيء جيد سيحدث لك بعد الآن)، فكن قويـًا لأنك قوي جدًا بالفعل وانتظر.
-
اعرف لمَ جرحوك أو آذوك. فإدراكك للسبب الذي دفع الشخص لجرحك قد يساعدك كثيرًا في ألا تهتم كما أنه سيساعدك على فهم الشخص نفسه والتعاطف معه أحيانـًا مما يجعل من الصعب عليك أن تحكم عليه وتـُكنَّ له الضغينة.
- فربما جرحوك لأنهم مجروحون، أو وحيدون، أو حتى خائفون. وربما جرحوك لأنهم خافوا أن تجرحهم أنت أولًا، وربما لم يكن لديهم قدوة في حياتهم تعلمهم كيف يحبوا الآخرين أو يعاملوهم بالحسنى. فالأسباب التي تدفع الناس لجرح بعضهم البعض عن قصد أو عن غير قصد لا حصر لها.
-
اعرف أنهم هم الخاسرون. فإذا جرحك شخص أو أظهر لك أن وجودك غير مهم في حياته أو لم يقدِّر دورك معه فاعرف أنه هو الخاسر وليس أنت. فإذا أراد بعض ممن حولك أن يكونوا غاضبين، أو وحيدين، أو حتى مؤذيين فسوف يؤثر ذلك بالسلب عليهم على المدى البعيد أكثر مما سيؤثر عليك الآن. ولتعرف أن وقتك وطيبتك أثمن من أن تبذِّرهم مع شخص لا يستحقك أو يقدِّرك.
-
قدِّر الناس الذين يهتموا بك فعلًا. فيوجد الكثير من الناس الذين يحبونك ويقدِّرونك ويحبون أن يتواجدوا بجانبك، فهؤلاء الأشخاص من أفراد أسرتك، أو أصدقائك أو زملاءك في العمل، أو حتى معلمينك يستحقون وقتك أكثر بكثير من شخص لا يهتم سوى بنفسه وبمشاكله.
-
جـِد أشخاصـًا آخرين تهتم بهم. عندما يغادر الشخص الذي جرحك من حياتك، جـِد أشخاصـًا آخرين تهتم بهم ويهتمون بك فهم سيعطونك دافعـًا جديدًا في الحياة ويهبونك سعادة جديدة ويساعدونك على نسيان الماضي. فعندما تتعرف إلى أشخاص جدد رائعين يحبونك لشخصك ستشعر حينها أن كل ما فعله أو قاله الشخص الذي جرحك لا يهمك على الإطلاق، فمن الصعب أن يشعر المرء بالغضب أو الجرح عندما يكون سعيدًا!
أفكار مفيدة
- كان قدماء الرواقيين رواد في عدم الاهتمام بالأشياء الصغيرة التافهة وحـُب الأشياء الجميلة في حياتهم، فاقرأ عنهم وتعلـَّم منهم.
- تذكـَّر أنه يمكنك الحديث مع أفراد أسرتك أو أصدقائك في أي وقت تشعر فيه بالضيق فهم يحبونك بشدة وسيساعدونك على حل مشاكلك.
تحذيرات
- تعليم نفسك عدم الاهتمام يستغرق وقـًا فلا تتوقع أن يحدث بين ليلة وضحاها.
- ولا يوجد عيب أبدًا في أن تهتم لكن المهم ألا تعطي فرصة للسلبية أن تستحوذ عليك، وقد تهتم بما يقوله الآخرون عنك ولا تغيـِّر من نفسك وتتقبلها كما هي وتظل سعيدًا!
- أما إذا شعرت أنك تريد إيذاء نفسك فينبغي أن تطلب المساعدة من طبيب نفسي لأننا نريد روحك الجميلة في العالم.
