Pdf downloaden
Pdf downloaden
Er zijn veel momenten waarop je misschien je even geen zorgen wilt maken over negatieve dingen die in je leven gebeuren. Lees verder voor verschillende benaderingen van diverse situaties die zich kunnen voordoen en een paar handige tips om die moeilijke momenten in je leven door te komen.
Stappen
-
Maak je zelfbeeld steviger. Vaak trekken we ons iets aan van hoe anderen over ons denken, omdat we onszelf bekijken door hun ogen...maar het is niet goed voor ons om ons zelfbeeld louter te baseren op de manier waarop anderen over ons denken. De beste manier om hiermee om te gaan is door zelf een beeld op te bouwen van wie je bent. Doe dingen waardoor je trots wordt op jezelf zodat je, ongeacht wat anderen zeggen, je weet dat je een goed en waardevol persoon bent.
- Vrijwilligerswerk doen is een geweldige manier om je beter over jezelf te voelen, terwijl je tegelijkertijd de gemeenschap op een manier ondersteunt die van onschatbare waarde is.
- Leer een vaardigheid zoals schilderen, een instrument bespelen of ga aan een sport doen. Ben je het zat om die loner te zijn waar niemand mee praat? Wordt die kerel die je van het podium blaast met z'n basgitaar.
- Reis en ga die dingen bekijken die je wilt zien. Reizen zal je meer zelfvertrouwen geven en je geweldige herinneringen opleveren en verhalen voor de rest van je leven.
- Zet je in voor de dingen die je doet. Als je goed je best doet op school, je werk, bij sport, je huiswerk, etc, dan wordt het veel makkelijker om je niet druk te maken over wat anderen van je denken. Wanneer je weet dat je je best heb gedaan, let dan niet op de negatieve dingen die anderen kunnen zeggen.
-
Doe de dingen die jij wilt doen. Laat je niet tegenhouden door de mening van anderen om te doen wat jij wilt doen. Jouw geluk mag niet afhankelijk zijn van hun goedkeuring. Negeer ze en je zal merken dat hoe vaker je tijd spendeert aan dat wat jij wilt doen ongeacht wat er wordt gezegd, des te minder zal je je daar druk over maken. Je zal merken dat je zoveel plezier hebt dat je ontdekt dat het je gewoon niets meer uitmaakt.
- Het nastreven van dingen die je gelukkig maken is ook een geweldige manier om mensen te ontmoeten die denken zoals jij en graag dezelfde dingen doen. Deze nieuwe mensen zullen de dingen waar je van houdt eerder toejuichen dan veroordelen!
-
Sta het toe dat mensen je afwijzen. Een grote stap naar het je niet druk maken wanneer mensen je veroordelen is door gewoon te accepteren dat ze dit doen. Laat ze maar en door dit op deze manier te ervaren zal je ontdekken dat het niet het einde van de wereld is. Je kunt nog steeds elke dag opstaan en al die dingen doen die je wilt doen. Hun mening heeft geen daadwerkelijke impact op je leven.
- Het heeft vooral geen zin om ertegenin te gaan omdat het bijna onmogelijk zal zijn om ze te doen stoppen. De mensen die je het strengst veroordelen zijn meestal ook diegenen die zichzelf het meest veroordelen, en zij zullen doorgaan met je veroordelen omdat zij zich er beter door voelen. Zij hebben problemen, maar laat hun problemen jou niet naar beneden halen.
-
Realiseer je dat het uiteindelijk niets uitmaakt. Vergeet niet dat deze mensen hun eigen problemen en leven hebben. Over 5 jaar kunnen ze zich jou waarschijnlijk niet eens meer herinneren, en al helemaal niet al die dingen aan jou waar ze problemen mee hadden. Hun mening zal over slechts een paar jaar helemaal geen impact op jou hebben. Als je in de tussentijd geniet van je leven en kansen benut, dan zal je uiteindelijk veel gelukkiger zijn dan door je tijd te verspillen met proberen om de goedkeuring te krijgen van mensen die je na een paar jaar toch nooit meer zal zien. [1] X BronAdvertentie
-
Realiseer je waarom iemand je kwetst. Begrijpen waarom iemand je heeft gekwetst kan je een eind op weg helpen om het achter je te laten, omdat het je helpt om de ander te begrijpen en mee te voelen met die persoon en wat ze hebben gedaan. Als je iemands reden voor een bepaalde manier van handelen kunt begrijpen, dan wordt het moeilijker om ze te veroordelen en het ze te verwijten.
- Misschien kwetst hij/zij je vanwege eenzaamheid, pijn of angst. Misschien omdat die persoon bang is dat jij hem/haar zal kwetsen. Misschien hebben ze geen goed voorbeeld uit hun eigen leven of hoe ze anderen moeten liefhebben of op een goede manier behandelen. Er zijn een aantal redenen waarom mensen andere mensen kwetsen of pijn doen, of dit nu bewust of onbewust gebeurt.
-
Leer het zien als hun probleem. Als iemand jou kwetst of op een andere manier laat zien dat ze jou en je rol in zijn/haar leven niet waardeert, begrijp dan dat het hun probleem is. Als zij boos, kwetsend of eenzaam willen zijn dan zal dat op de lange duur negatiever uitpakken voor hen dan voor jou. Jouw tijd en aandacht kun je beter besteden aan iemand die jou wel waardeert.
-
Waardeer de mensen die echt om je geven. Er zijn genoeg mensen die wel van je houden en het leuk vinden om met je om te gaan. Deze vrienden, familieleden, collega's of leerkrachten zijn je tijd veel meer waard dan iemand die volledig opgaat in zijn/haar eigen problemen.
-
Zoek nieuwe mensen waar je om kunt geven. Wanneer deze kwetsende persoon uit je leven verdwijnt, zoek dan nieuwe mensen waar je om kunt geven. Dit geeft je een nieuw doel en levensgeluk, en het helpt je te vergeten wat de ander heeft gedaan. Wanneer je nieuwe, leuke mensen ontmoet die je waarderen zoals je bent, zal je merken dat de dingen die door die nare persoon zijn uitgehaald je niet zoveel meer kunnen schelen. Het is moeilijk om je gekwetst en boos te voelen, als je heel erg gelukkig bent!Advertentie
-
Realiseer je dat het altijd erger kan wanneer het misgaat. Dit is niet bedoeld om wat er in je leven gebeurt te bagatelliseren: nee, die dingen zijn nog steeds vreselijk. Daar kun je niets aan veranderen. Maar wanneer je begrijpt dan de zaken er nog slechter voor zouden kunnen staan, zal je het een stuk gemakkelijker vinden om dat wat je hebt te waarderen.
-
Waardeer de goede dingen in het leven. Dus besef je wat je wel hebt (en niet kwijt bent geraakt) en neem de tijd om te genieten van die dingen in je leven waar je blij van wordt. Omhels je moeder, vertel je beste vriend hoeveel hij/zij voor je betekent en kijk naar een zonsondergang...want je leeft hier en nu en dat op zich is al verbazingwekkend en wonderbaarlijk.
- Heb je het gevoel dat er geen dingen zijn in je leven om te waarderen en blij om te zijn, dan moet je naar buiten gaan en op zoek gaan. Ga vrijwilligerswerk doen, maak vrienden of doe iets wat je altijd al wou doen. Het leven is te kort om dat in verveling en ongelukkig te leven.
-
Weet dat het niet het einde van de wereld is. Dingen zullen misgaan. Dat gebeurt. Dat gebeurt heel veel, eigenlijk. Maar als je weet en begrijpt dat dingen verkeerd gaan, dan weet je ook dat dit niet het einde van de wereld is. Onze problemen lijken soms enorm en ze zijn vaak bijzonder pijnlijk en moeilijk om mee om te gaan, maar (zoals het gezegde luidt) dit gaat ook weer voorbij. Je zal uiteindelijk weer andere problemen hebben en ander geluk.
-
Ga verder. Je kunt het verleden niet veranderen en je kunt iets dat verkeerd is gegaan niet ongedaan maken. Het enige wat je kunt doen is jezelf oppakken en verder gaan. Kies een andere benadering en los het probleem op, als dat mogelijk is. Lukt dat niet, ga dan verder met het volgende. Door het kiezen van een nieuw doel, een nieuw plan en het behalen van nieuwe successen zal je helpen om je minder druk te maken over die keren dat je gefaald hebt.Advertentie
-
Wanneer iemand gekwetst wordt. Er zijn momenten wanneer het je wel aangaat. Wanneer iemand wordt gekwetst is waarschijnlijk een van de belangrijkste. Het is heel normaal dat je niet geeft om mensen die jou leven zuur maken, maar als je ziet dat mensen iemand pesten dan is dat wel iets om je druk over te maken. Als we voor elkaar opkomen dan hoeft niemand met opzet gekwetst te worden, jij ook niet.
-
Wanneer je iemand zou kunnen kwetsen. Je schiet mensen die je niet aardig vindt niet neer, je gaat anderen niet pesten en het mag je niet koud laten hoe jouw handelingen andere mensen kwetsen. Als je gelukkig wilt zijn in deze wereld, dan zullen we van elkaar moeten houden en voor elkaar moeten zorgen. Als het je niets uitmaakt dat je iemand pijn doet, dan zal je moeten gaan nadenken wat de impact is van jouw acties op je eigen leven.
-
Wanneer iemand je nodig heeft. Vaak zullen mensen op je rekenen. Misschien weet je dat niet eens. Er zullen mensen zijn die jou nodig hebben om diverse redenen. Dat is iets wat je niet zomaar aan de kant kunt schuiven en je zou voldoende om jezelf moeten geven om te doen wat je kunt om die mensen te helpen.
- Dit kunnen mensen zijn die jou emotionele steun nodig hebben omdat ze een moeilijke tijd doormaken, of familieleden die jouw liefde nodig hebben als licht in hun leven. Het kan ook een onderdak zijn voor daklozen waar je vrijwilligerswerk doet of je kinderen die jou nodig hebben om te overleven.
-
Geef om je eigen leven en welzijn. Het is ook van het uiterste belang om te geven om je eigen leven en welzijn. Het kan soms moeilijk zijn, zeker als je nare dingen zijn overkomen, waarom je om jezelf zou moeten geven. Maar wanneer je een gedeprimeerd gevoel hebt, denk dan aan alle mensen die van je houden (ook al weet je dat soms niet) en dat de toekomst nog veel geweldige dingen voor je in petto heeft (ook al denk je dat jou nooit meer iets goeds zal overkomen). Wees sterk, want je bent zo sterk , en wacht gewoon af.Advertentie
Tips
- De stoïcijnen uit de antieke oudheid waren meesters in het niet geven om die dingen die er voor hen niet toe deden en te houden van het goede in het leven. Lees er meer over .
- Wanneer je problemen hebt of je ergens van streek over bent, vergeet dan niet dat je kunt praten met familie en goede vrienden. Ze houden van je en zullen je willen helpen een oplossing te vinden.
Advertentie
Waarschuwingen
- Er is niets inherent verkeerd aan dat je je dingen aantrekt. Het is belangrijker dat je niet door de negativiteit gedeprimeerd raakt. Je kunt het belangrijk vinden wat andere mensen van je denken en jezelf niet veranderen maar accepteren en toch gelukkig zijn!
- Jezelf leren onbezorgd te zijn kost tijd. Verwacht niet dat dit binnen een paar dagen klaar zal zijn!
- Als je merkt dat je jezelf pijn wilt doen of denkt aan het beëindigen van je leven, zoek dan alsjeblieft hulp. We willen dat je doorgaat met het delen van je prachtige zelf met de wereld! Bel naar een van de onderstaande meldpunten hieronder voor noodhulp en counseling:
- Nederland: 0900-1130113
- US en Canada: 1-800-273-TALK or 1-800-SUICIDE
- UK: 08457 90 90 90 or 1850 60 90 90 (ROI)
- Australia: 13 11 14
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
