كيفية علاج أكزيما الشتاء

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Mohiba Tareen, MD

المصادر

تنزيل المقال

يمكن للأكزيما أن تحدث في أي وقت من العام لكنها تكون أسوأ في شهور الشتاء الباردة الجافة. قد تلاحظ ظهور طفح جلدي على يديك أو قدميك أو كاحليك أو رسغيك أو رقبتك أو أعلى الصدر أو الجفون أو ظهر الركبتين أو داخل الكوعين أو الوجه أو فروة الرأس. قد يبدو الطفح الجلدي أحمر أو بني أو رمادي، وسميك أو مشقق أو جاف أو مقشرًا. قد يشعرك بالحكة أيضًا والحساسية. [١] الأكزيما تضعك أيضًا تحت خطر التعرض إلى الربو والتهاب الجلد التأتبي، وهو متلازمة تصيبك بفرط الحساسية. الشخص المصاب بالالتهاب الجلدي التأتبي قد يعاني من الأكزيما (أكزيما تأتبية) أو التهاب الأنف التحسسي (حمى القش) أو الربو. [٢] لا يوجد علاج طبي، كما يوجد أشياء يمكن أن تفعلها لتقليل الأعراض والشدة. [٣]

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

العناية بالأكزيما في المنزل

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Treat-Winter-Eczema-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Treat-Winter-Eczema-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضع المرطب على جلدك مرتين على الأقل يوميًا مع التركيز على أي بقع جافة من الجلد. سيساعدك ذلك في الترطيب ومنع التشقق والالتهاب. تجنّب المرطبات التي تحتوي على صبغات أو عطور قد تسبب تهيج البشرة. يجب أن تضع المرطبات والزيوت على بشرتك عندما تكون مازالت رطبة أثر الاستحمام لحجز الرطوبة في الداخل. الأشياء التالية تعمل بشكل جيد: [٤] [٥]
    • سيتافل
    • نيوتراديرم
    • يوسيرين
    • زيت أطفال
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Treat-Winter-Eczema-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Treat-Winter-Eczema-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أدوية الحساسية تحتوي على مضادات الهستامين، والتي قد تساعد لأن الأكزيما مرتبطة بالحساسية. بعض الخيارات الجيدة تتضمن: [٦]
    • سيتريزين (زيرتك)
    • فيكسوفينادين(أليجرا)
    • ديفينهيدرامين (بينادريل)
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Treat-Winter-Eczema-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Treat-Winter-Eczema-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    بعض المراهم الموضعية (ككريمات الستيرويد) ولوشن الكالامين ومثبطات الكالسينيورين الموضعية) ستساعد على تقليل الحكة. يمكنك وضعها على الأكزيما عدة مرات في اليوم لتشعر بتحسن؛ تتضمن بعض الخيارات: [٧]
    • كريم هيدروكورتيزون. يمكن أن يساعدك كريم الهيدروكورتيزون 1% في تقليل الحكة. فقط تذكّر أن الاستخدام المتكرر لكريمات الستيرويد قد تؤدي إلى ترقيق الجلد، لذا يجب أن تستخدم الكريمات على مدى قصير. اسأل طبيبك أولًا قبل استخدام كريم هيدروكورتيزون على وجهك أو بين طيات الجلد.
    • لوشن كالامين. يستخدم لوشن الكالامين عادًة للبلاب السام، لكن يمكنه أن يساعد على التخلص من الحكة التي تسببها الأكزيما.
    • مثبطات الكالسينيورين الموضعية. هذه المراهم الموضعية الموصوفة تساعد على التخلص من الحكة والطفح الجلدي، لكنها لا ترقّق الجلد مثل مراهم الستيرويد. [٨]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Treat-Winter-Eczema-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Treat-Winter-Eczema-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الكمادة الباردة يمكن أن تساعد على تخفيف الحكة وستساعد أيضًا على تقليل التورم. [٩] يمكنك استخدام منشفة باردة مبللة أو يمكنك استخدام كيس ثلج ككمادة.
    • لاستخدام منشفة مبللة، ضع المنشفة تحت ماء جاري بارد ثم اعصر الماء الزائد. ضع المنشفة على جلدك لحوالي خمس دقائق ثم جفف المنطقة جيدًا وضع مرطب.
    • لاستخدام كيس الثلج، لفه بقطعة قماش قطنية نظيفة أو منديل ورقي أولًا ثم ضع كيس الثلج على الأكزيما لحوالي 20 دقيقة؛ أعط جلدك فرصة للعودة إلى درجة حرارته الطبيعية قبل استخدام كيس الثلج مرة أخرى لأنك قد تسبب ضرر للنسيج بهذا الشكل.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Treat-Winter-Eczema-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Treat-Winter-Eczema-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا قمت بالحكة، ستسبب تهيج المنطقة وقد تشق الجلد. سيتيح ذلك للبكتيريا الدخول للجلد مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بعدوى. إذا كنت تحك جلدك بدون تفكير، جرّب: [١٠]
    • وضع لاصقة جروح عليها.
    • تقليم أظافرك.
    • ارتداء زوج من القفازات القطنية ليلًا.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Treat-Winter-Eczema-Step-6.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Treat-Winter-Eczema-Step-6.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    هذا بالتحديد ممتع في يوم شتوي بارد وقد يساعد على تقليل الحكة ويهدئ بشرتك. [١١]
    • املأ المغطس بماء دافئ ثم رش بيكنج صودا أو شوفان غير مطهي أو دقيق شوفان غروي في الماء.
    • استرخ لمدة 15 دقيقة ثم اخرج.
    • ضع مرطّبًا على جلدك المبلل. سيساعد ذلك على حبس الرطوبة داخل الجلد. [١٢]
    • ينتظر بعض الناس 20 دقيقة بعد تجفيف البشرة لأن المرطّب يمكن أن يتخلل الجلد بسرعة شديدة مما يسبب تهيجًا إضافي.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Treat-Winter-Eczema-Step-7.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Treat-Winter-Eczema-Step-7.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يسبب ذلك الوخز قليلًا، لكنه سيساعد على قتل أي بكتيريا قد تنمو على البشرة المتهيجة أو المتشققة. في الصيف السباحة في البحر قد تساعد، لكن خلال الشتاء ستحتاج إلى صنع محلولك الملحي الخاص. [١٣]
    • أذب عدة ملاعق صغيرة من ملح المائدة في كوب ماء دافئ.
    • ربّت على منطقة الأكزيما به باستخدام منشفة واتركه يجف.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Treat-Winter-Eczema-Step-8.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Treat-Winter-Eczema-Step-8.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اسأل طبيبك دائمًا قبل تجربة الأدوية البديلة، خاصًة المكملات العشبية، التي يمكن أن تتفاعل مع أدوية أخرى. هذه الطرق لم يتم اثبات فعاليتها علميًا، لكن هناك دلائل قولية تقترح أنها قد تساعد بعض الناس. [١٤]
    • مكملات من فيتامين د أو هـ أو الزنك أو السيلينيوم أو البروبيوتيك أو الزيوت المختلفة.
    • المكملات العشبية مثل عشبة القدّيس جون أو زهرة الكاليندولا أو زيت شجرة الشاي أو الكاموميل الألماني أو جذر عنب أوريغون أو العرق سوس أو مرق نخالة الأرز (الموضعي)
    • علاج الوخز بالإبر
    • استخدام العلاج بالروائح أو العلاج بالألوان لزيادة الاسترخاء.
    • علاج التدليك
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Treat-Winter-Eczema-Step-9.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Treat-Winter-Eczema-Step-9.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    خلال الشتاء يكون النهار أقصر ونقضي فترة أطول في المنزل مما يقلل كمية الضوء التي نتعرض لها خلال اليوم. علاج الضوء يمكن أن يتم عن طريق التعرض عن عمد إلى نور الشمس أو استخدام أشعة فوق بنفسجية أ صناعية أو أشعة فوق بنفسجية ب ضيقة النطاق، لكن ممكن أن يكون ذلك ضارًا ولا يستخدم للأطفال بشكل عام. تتضمن الأعراض الجانبية: [١٥] [١٦]
    • شيخوخة البشرة المبكرة
    • خطر الإصابة بسرطان الجلد
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

استخدام أدوية موصوفة طبيًا

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Treat-Winter-Eczema-Step-10.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Treat-Winter-Eczema-Step-10.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن لذلك أن يسبب أثارًا جانبية خطيرة، لذا تأكد أن تسأل طبيبك ما إذا كان ذلك مناسبًا لك؛ يمكن أن يتم اعطاء ذلك في هيئة: [١٧]
    • مرهم موضعي
    • دواء فموي
    • حقن
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Treat-Winter-Eczema-Step-11.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Treat-Winter-Eczema-Step-11.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا إذا كنت قد جرحت الأكزيما وأصبت بعدوى. ستساعدك تلك الأدوية على تقليل البكتيريا على جلدك أيضًا، مما يقلل من فرص الإصابة مرة أخرى. يمكن إعطاء وصفة طبية مثل: [١٨] المكورات العقدية أكثر عدوى شائعة لالتهاب الجلد التأتبي. إذا كنت تعاني من العلامات التالية، يجب أن تذهب إلى طبيب ليفحصك. [١٩]
    • طفح جلدي يبدو مصاب بعدوى به خطوط حمراء أو صديد أو قشور صفراء
    • طفح جلدي مؤلم
    • مشاكل في العين نتيجة الطفح الجلدي
    • طفح جلدي لا يستجيب للعناية الشخصية
    • طفح جلدي يمنعك من النوم ويؤثر على حياتك اليومية
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Treat-Winter-Eczema-Step-12.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Treat-Winter-Eczema-Step-12.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    هذه الأدوية تمنع تأثير الكيماويات التي تسمى بالهستامين وتقلل الحكة. [٢٠]
    • يمكنك تجربة مضاد هستامين مهدئ لتقليل الحكة ومساعدتك في النوم، أو خذ مضاد هستامين غير مهدئ لتقليل الحكة أثناء اليوم.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Treat-Winter-Eczema-Step-13.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Treat-Winter-Eczema-Step-13.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    هذه الأدوية قد تتيح لجلدك أن يشفى بشكل أسرع؛ من الأدوية المحتملة: [٢١] [٢٢]
    • تاكروليموس (بروتوبيك)
    • بيميكروليمس (الديل)
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Treat-Winter-Eczema-Step-14.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Treat-Winter-Eczema-Step-14.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عادًة ما يفعل الطبيب ذلك، لكن يمكن أن تفعل ذلك في المنزل إذا شرح لك الطبيب كيفية عملها بالتفصيل؛ يستخدم هذا بشكل عام للأكزيما الشديدة: [٢٣]
    • أولًا يتم وضع كورتيكوستيرويد موضعي على بقع الأكزيما ثم يتم لف الضمادات المبللة حوله. قد يمنحك ذلك راحة خلال ساعات.
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

منع تفشي الأكزيما بتغيير نمط الحياة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Treat-Winter-Eczema-Step-15.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Treat-Winter-Eczema-Step-15.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الصابون القاسي سيسلب بشرتك الزيوت الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف وقد يجعل ذلك أكزيما الشتاء في وضع أسوأ. اغسل نفسك بماء صافي واستخدم صابون معتدل لتنظيف نفسك. [٢٤]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Treat-Winter-Eczema-Step-16.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Treat-Winter-Eczema-Step-16.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يصعب فعل ذلك في أيام الشتاء الباردة، لكنه سيمنع بشرتك من أن تصبح مشبعة بالماء. [٢٥]
    • حاول أن تحد طول مدة الاستحمام إلى أقل من 15 دقيقة.
    • دلّك زيت لوز بينما لا تزال مبللًا (في أماكن المشكلة على الأقل).
    • جفّف نفسك جيدًا.
    • استحم بسرعة بعد ممارسة الرياضة لمنع العرق من إثارة الأكزيما.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Treat-Winter-Eczema-Step-17.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Treat-Winter-Eczema-Step-17.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما عادًة ما يكون لديهم حساسية مفرطة من الصابون القوي والتعرض له قد يسبب تفشيها. أضف لوشن كثيف قبل وضع القفازات وتجنّب التعامل مع: [٢٦]
    • المذيبات
    • المنظفات
    • صابون الأطباق
    • المنظفات
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Treat-Winter-Eczema-Step-18.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Treat-Winter-Eczema-Step-18.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فكّر فيما إذا كانت الأكزيما أسوأ عندما تتعرض لمثيرات في البيئة، كالتراب ودخان السجائر. إذا كنت لا تقضي وقتًا أطول في المنزل في الشتاء قد تتعرض لهذه المثيرات بشكل أكبر. [٢٧] حاول أن تقلل تعرضك للمثيرات البيئية قدر الإمكان.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Treat-Winter-Eczema-Step-19.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Treat-Winter-Eczema-Step-19.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الأكزيما متعلقة بالحساسية، لذا قد تحتاج إلى التخلص من الأطعمة التي تسبب لك الحساسية. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يفحصك ليتعرف على الحساسية إذا لم تكن متأكدًا من كون لديك أي نوع من الحساسية. الأطعمة التي قد تثير الأكزيما عندك تتضمن: [٢٨]
    • البيض
    • الحليب
    • الفول السوداني
    • فول الصويا
    • السمك
    • القمح
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Treat-Winter-Eczema-Step-20.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Treat-Winter-Eczema-Step-20.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تجنّب التغيرات المفاجئة في الحرارة والرطوبة، فإذا كان الجو يتغير بشكل كبير ابق داخل المنزل أطول فترة ممكنة لإعطاء جلدك الفرصة على التأقلم.
    • إذا أصبح الجو جافًا جدًا بشكل مفاجئ، حاول أن تستخدم مرطب الهواء في منزلك لترطيب الهواء.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Treat-Winter-Eczema-Step-21.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Treat-Winter-Eczema-Step-21.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الملابس الواسعة تمنح جلدك الفرصة للتنفس؛ ارتد ملابس دافئة في الشتاء واحم جلدك من رياح الشتاء المجففة. [٢٩]
    • ابتعد عن الصوف الخشن.
    • ارتد ملابس خفيفة تسمح بدخول الهواء أثناء ممارسة الرياضة.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Treat-Winter-Eczema-Step-22.jpg\/v4-460px-Treat-Winter-Eczema-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Treat-Winter-Eczema-Step-22.jpg\/v4-728px-Treat-Winter-Eczema-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    التوتر قد يجعلك أكثر عرضة للأكزيما، وبتقليل التوتر يمكنك أن تساعد على شفاء بقع الأكزيما المتواجدة وتقليل فرص إثارتها. الطرق الرائعة لتقليل التوتر تتضمن:
    • الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة. سيعطيك ذلك الطاقة النفسية اللازمة لمواجهة تحديات حياتك.
    • ممارسة الرياضة لحوالي 2.5 ساعة في الأسبوع. قد يكون فعل ذلك أصعب في الشتاء، لكنه سيجني ثماره. سيفرز جسمك الأندورفينات التي ستجعلك تسترخي وتحسن مزاجك. النشاطات المحتملة تتضمن الرياضة والجري والسباحة وركوب الدراجة.
    • استخدام تقنيات الاسترخاء كالتأمل واليوجا والتنفس العميق وتخيّل الصور المهدئة والتدليك.

أفكار مفيدة

  • زيت الأطفال مشتق من البترول، وبالتالي قد يسبب تهيج البشرة الجافة جدًا لدرجة التشقق أو لمن يعاني من حساسية معينة. في الوقت نفسه، تأثير هلام البترول جيد على الكثير من الناس لأنه يكوّن حاجز مستمر غير قابل للخرق من قبل الماء مما يعطي جلدهم وقت كافي لاستعادة قوى إنتاج الزيوت بدلًا من فقد هذه الحماية عند الغسيل الدائم.

تحذيرات

  • استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي أدوية إذا كنت حامل أو تتعامل مع طفل. يتضمن ذلك علاجات ومكملات عشبية، يمكن أن تفاعل مع أدوية أخرى. تحدّث مع طبيبك للتأكد ما إذا كان مناسبًا لك.
  • اقرأ واتبع تعليمات المصنّع وتعليمات طبيبك عندما تأخذ أي دواء جديد، بما في ذلك الأدوية المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
تدليك الظهر
كيفية
عمل مساج للقدم
كيفية
تدليك الرقبة
كيفية
شحذ ماكينة الحلاقة
كيفية
علاج إصبع القدم المرتطم
كيفية
تفتيح حلمات الصدر
كيفية
إزالة الشظايا من أسفل الأظافر
كيفية
استخدام أولابليكس
كيفية
استخدام كريم فيت لإزالة شعر الجسم
كيفية
طقطقة ظهرك
كيفية
الحصول على بشرة بيضاء زهرية
كيفية
استخدام الواقي الشمسي مع المكياج
كيفية
إزالة شعر العانة للرجال بدون حلاقة
كيفية
علاج طفح الجلد بعد إزالة شعر الوجه بالشمع

المصادر

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
  2. ↑ https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/conditions-dictionary/atopy.aspx
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/definition/con-20032073
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/prevention/con-20032073
  5. ↑ https://nationaleczema.org/eczema/treatment/moisturizing/basics-of-moisturizing/
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
  8. ↑ https://nationaleczema.org/eczema/treatment/topical-calcineurin-inhibitors/
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
  3. ↑ https://nationaleczema.org/eczema/treatment/moisturizing/basics-of-moisturizing/
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/alternative-medicine/con-20032073
  6. ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T
  7. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Eczema-%28atopic%29/Pages/Treatment.aspx
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073
  9. ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
  11. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Eczema-%28atopic%29/Pages/Treatment.aspx
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073
  13. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Eczema-%28atopic%29/Pages/Treatment.aspx
  14. ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/prevention/con-20032073
  16. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/prevention/con-20032073
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/symptoms/con-20032073
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032073

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٩٬٤٧٦ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟