كيفية قياس خصرك

تنزيل المقال
شارك في التأليف: فريق عمل ويكي هاو

تنزيل المقال

معرفة مقاس خصرك مفيد لأسباب مختلفة منها تقييم الصحة واختيار الملابس المناسبة. أخذ مقاس الخصر مسألة سهلة إذا قمت بذلك بطريقة صحيحة. فقط بشريط قياس ومعرفة كيفية القيام بذلك ستحدد قياسات دقيقة في وقت قصير.

الخطوات

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Measure-Your-Waist-Step-1.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Measure-Your-Waist-Step-1.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اخلع قميصك أو ارفعه لأسفل صدرك. ستحتاج لنزع أي طبقة ملابس تغطي الخصر وذلك للحصول على مقاس دقيق.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Measure-Your-Waist-Step-2.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Measure-Your-Waist-Step-2.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استخدم أصابعك لتحديد الخصر من أعلى الوركين لأسفل القفص الصدري. الخصر هو المنطقة الناعمة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين وهو أنحف جزء في الجذع.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Measure-Your-Waist-Step-3.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Measure-Your-Waist-Step-3.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قف بشكل مستقيم وخذ زفير ببطء. امسك بنهاية شريط القياس عند سرتك ولفه حول خصرك للأمام. ينبغي أن يكون شريط القياس أفقيًا وموازي للأرض ويكون ملامسًا للجسم دون أن يضغط بقسوة على الجلد. [١]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Measure-Your-Waist-Step-4.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Measure-Your-Waist-Step-4.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    انظر للنقطة التي يتقابل فيها رقم الصفر على الشريط مع طرف الشريط الثاني. [٢]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Measure-Your-Waist-Step-5.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Measure-Your-Waist-Step-5.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قم بأخذ القياس مرة أخرى للتأكد من دقة القياس الأصلي. لو ظهر القياس في المرة الثانية مختلفًا عن المرة الأولى، قس مرة ثالثة واحسب متوسط الثلاثة أرقام.


أفكار مفيدة

  • لو أردت متابعة التغيرات، قم بقياس خصرك شهريًا. قد يكون هذا مفيدًا في متابعة صحتك ومعرفة أية تغييرات تطرأ على وزنك لمساعدتك في اختيار الزي المناسب إذا أردت ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لمناسبة معينة مثل حفل زفاف أو مسرحية ... إلخ.
  • يلعب مقاس الخصر دورًا كبير في صحتك. يجب أن يكون مقاس خصر المرأة أقل من 88.9 سم ويجب أن يكون خصر الرجل أقل من 101.6 سم

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
صنع اللون الرمادي
كيفية
التقاط الصور المثيرة لنفسك
كيفية
الرسم
كيفية
تصميم توقيع جذاب
كيفية
قلب شاشة الكومبيوتر رأسًا على عقب
كيفية
التعرف على الأحجار النيزكية
كيفية
عمل سوار من الخرز
كيفية
مزج ألوان الطلاء لإنتاج اللون البني
كيفية
لعب الداما
كيفية
محو الحبر من الورق
كيفية
عمل قارب ورقي
كيفية
صنع محلول الفقاقيع

المصادر

  1. ↑ http://www.webmd.com/diet/calculating-your-waist-circumference__
  2. ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-measure-your-waist-circumference-and-waistt.html
  3. المصدر الأصلي للمقال: http://www.howcast.com/videos/396531-How-To-Measure-Waist-Circumference . مسموح بمشاركته.
  4. http://measurewaist.com/ – مصدر للبحث

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٩١٬٨٦٩ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟