تنزيل المقال
تنزيل المقال
يحتاج الأطفال الرضع إلى اللمس للنمو بطريقة صحية جسدياً وعاطفياً. فالتدليك يعزز جهاز المناعة، ويساعد على دعم نمو العضلات وتقليل نسبة الإجهاد و التوتر لديهم. ويعد التدليك طريقة رائعة لتقوية الروابط بينك و بين طفلك، فهو يهييء بيئة مريحة لكليكما. معرفتك بالوقت الملائم والطريقة الصحيحة لتدليك طفلك سوف يساعدك على الحصول على أقصى استفادة من تلك الممارسة العلاجية.
الخطوات
-
ضعى طفلك فى وضع مريح. رتبى للقيام بالتدليك في غرفة دافئة مع إضاءة خافتة. من الضرورى أن تتأكدى أن درجة حرارة الغرفة ليست باردة جدًا، نظرًا لأنه سيتم إزالة ملابس الطفل أثناء التدليك. ضعي الطفل على ظهره على منشفة ناعمة أو بطانية موضوعة على الأرض أو على سطح مستوٍ آمن. قومي بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة إذا رغبتِ فى ذلك.
- يمكنك القيام بتدليك طفلك بعد نزع كل ما يرتديه أو مع ارتدائه الحفاض فقط تحسبًا لحدوث أي حالة عرضية. انتقي الخيار الذى يجعل طفلك أكثر راحة.
- إذا كنتِ ترغبين فى تدليك طفلك كوسيلة لتهدئته قبل أن يحصل على القيلولة، فربما ترغبين في استخدام غرفة نوم الطفل كغرفة للتدليك. بهذه الطريقة يمكنك بسهولة وضعه فى سريره إذا غلبه النوم أثناء التدليك.
-
استخدام زيت صالح للأكل. إذا كنتِ ترغبين فى استخدام زيت تدليك، فعليكِ اختيار زيت زيتون أو زيت أفوكادو أو أى نوع زيت آخر صالح للأكل؛ فمع وجود إمكانية وضع الطفل أصابعه فى فمه، لا تقومى باستخدام زيوت معدنية أو أى زيوت غير صالحة للأكل؛ حيث أن مثل تلك الزيوت غير قابلة للهضم و من الممكن أن تؤذي معدة طفلك.
- لا تستخدمى زيت الفول السودانى، أو زيت اللوز أو الزيوت الأخرى المنتجة من أطعمة يشيع أنها تسبب حساسية.
- إذا كان الزيت باردًا، افركيه بين راحتي يديكِ قبل وضعه على جسم طفلك.
-
استخدام حركات رقيقة للتدليك. لا تقومى بتدليك الطفل باستخدام نفس القوة التى من الممكن أن تستخدميها لتدليك شخص بالغ. استعملى أصابعكِ لتدليك جسد صغيرك برفق، لا تقومى مطلقًا بالضغط أو الدعك بقوة، فالهدف هنا ليس فك شد عضلي أو تدليك الأنسجة العميقة كما نفعل عند تدليك الأشخاص البالغين؛ بدلاًمن ذلك نستخدم مع الطفل حركات تدليك دائرية لينة لتحفيز بشرتة بلطف.
- قومى بتدليك الظهر والبطن والذراعين والقدمين والرأس والرقبة. تعاملي مع كل أجزاء جسد طفلك برقة وعناية.
- كلما نما الطفل تستطيعين القيام بالضغط قليلاً عند القيام بالتدليك. فالطفل حديث المشي يستطيع تحمل تدليك أقوى بقليل من الطفل الرضيع.
-
التدليك فى اتجاه واحد. الطريقة الغالبة فى التدليك تقوم على تدليك الجلد عكس اتجاه القلب. فهذه الطريقة لها تأثير مهديء للجسم، ولذلك فإن هذا التكنيك جيد للاستخدام إذا كنتِ ترغبين فى مساعدة طفلك على النوم بسهولة أكثر. تستطيعين أيضا التدليك فى اتجاه القلب، ولكن ضعي فى الاعتبار أن هذا له تأثير منشـِّط. ولذلك عليكِ بالتدليك تجاه القلب عندما تريدين أن يصبح طفلك أكثر نشاطًا.
- اختارى اتجاه التدليك اعتمادًا على الوقت الذى تقومين فيه بذلك. فإذا حان وقت اللعب، فإن التدليك المحفز من الممكن أن يجعل الطفل يشعر بالمرح. أما التدليك بتلك الطريقة قبل وقت النوم فغالبًا لن يكون له التأثير المهدىء الذى ترغبين به.
- التدليك عكس اتجاه القلب هو طريقة رائعة لتهدئة الطفل الذى يشعر بالانزعاج.
-
جربى التدليك بطريقة الحلب. تعد هذه الطريقة تقنية جيدة لاستخدامها على ذراعي الطفل وساقيه. قومى بعمل دائرة غير مغلقة على شكل حرف C حول ذراع الطفل أو ساقه عن طريق سبابتك وإبهامك. استخدمى حركات سحب لطيفة جدًا من أعلى اليد أو الساق إلى الأسفل، كما لو كنتِ تقومين بحلب بقرة. كررى نفس الحركة عدة مرات.
- لا تقومى أبدًا بالضغط بشدة أو بإحكام قبضتك، وكونى حريصة على عدم لوي أطرافه.
- استمرى فى نفس الحركة حتى تقومى بتدليك كل أطرافه.
-
جربي التدليك الدوار. غالبًا ما سيستمتع طفلك عندما تقومين بالتدليك الدوار على ذراعيه وساقيه. [١] X مصدر بحثي حركي يديك بلطف على أحد أطراف الطفل بحركة دائرية كما لو كنت تقومين بفرد قطعة من العجين. قومى بأرجحة طرف الطفل للأسفل تجاه البطانية أو المنشفة التي يرقد عليها طفلك وللأعلى في الاتجاه المعاكس. كرري تلك الطريقة مع الأطراف الأربعة.
-
لا تقومى بدغدغة طفلك أثناء عملية التدليك. الغرض من المساج هو الاسترخاء، والدغدغة من الممكن أن تسبب التوتر لطفلك. ساعدى طفلك على أن يرتبط وقت التدليك فى تفكيره على أنه جلسة للاسترخاء والهدوء فيتوقع ذلك مع كل جلسة تدليك، وعلى ذلك فإن الدغدغة قد تسبب له صدمة وتسبب حالة من التنبيه المفرط.
-
دلكي طفلك قبل وقت نومه. كما ذُكر أعلاه، التدليك طريقة ممتازة لمساعدة طفلك على الهدوء والاستعداد للنوم [٢] X مصدر بحثي والقيام بالتدليك فى أوقات محددة بانتظام سوف يساعد الطفل على الاعتياد على نظام محدد جيد لوقت النوم. اجعلى التدليك جزءًا من الطقوس الليلية التى تلي الاستحمام أو تلي أى خطوات أخرى تقوم بها العائلة ليلًا. خططى للبدء بالتدليك قبل نصف ساعة من موعد النوم.
-
قومى بتدليك طفلك عندما يكون منزعجًا. يمكن أن يكون التدليك طريقة رائعة للتواصل مع طفلك و مساعدته على أن يصبح أقل انفعالاً فى أى وقت من اليوم. الأطفال غالبًا ما يبكون لشد الانتباه، و قيامك بتدليك طفلك يجعله يدرك أنك موجودة من أجله. فالتدليك له تأثير عميق للتهدئة، والكثير من الآباء يجدونه أداة مؤثرة لتهدئة الطفل خاصة خلال الوقت الذى يكون مضطربًا فيه.
- تأكدى أولاً من تلبية كافة احتياجات طفلك كى يكون مرتاحاً خلال فترة التدليك. من الممكن أن يبكي طفلك لأنه جائع أو مرهق، أو لأى سبب آخر. ولذلك لن يستمتع كثيرا بالتدليك إذا لم يكن قد تناول عشاءه بعد.
- انتظرى 45 دقيقة بعد انتهاء الوجبات. تدليك الطفل بعد أن يأكل مباشرةً من الممكن أن يسبب له ارتباكـًا فى المعدة. يتقيأ الأطفال بسهولة، ولذلك فإن أى حركة تدليك بعد الوجبة مباشرةً من الممكن أن تجعله يتقيأ. تأكدى من حصول الطفل على وقت كافٍ لهضم طعامه قبل تدليكه.
-
دلكي طفلك عندما يكون فى حالة مزاجية مناسبة. فى بعض الأحيان يشعر الطفل بعدم الرغبة فى التدليك، ولذلك من المهم أن تتوقفى عن تدليكه إذا أبدى علامات للضيق والانزعاج. إذا تيبس جسده و بكى، فتوقفى عن تدليكه وجربى مرة أخرى فى وقت آخر، عندما يكون فى مزاج مناسب للتلامس.
- إذا بدا طفلك كما لو أنه يعاني من الألم عندما تدلكيه، فاحرصي على أن يكون أسلوب التدليك الذى تقومين به لطيف بشكل كافِ، أما لو لم يكن هناك مشكلة فى طريقة التدليك خاصتك، فربما من الأفضل أن تعرضي الطفل على طبيب أطفال لكى يفحصه و يرى لماذا يشعر بالألم أثناء التدليك.
- إذا كان طفلك مستمتعًا بالتدليك فسوف يبدو لكِ مسترخيًا و متقبلاً للمساتك.
-
زيادة وقت التدليك تدريجيًا حتى يصل إلى نصف ساعة. ابدئى بخمس دقائق فقط من التدليك، فذلك سوف يمنح طفلك الوقت لكى يعتاد على التدليك. إذا أعجبه، زيدى من المدة فى كل مرة حتى تصل إلى نصف ساعة أو ما إلى ذلك. هذه هى المدة المناسبة لتدليك طفلك يوميًا. [٣] X مصدر بحثي
- فوائد التدليك لا تحصى. فهو يساعد على تحفيز نمو الطفل ويعزز جهاز المناعة لديه، كما يساعد على تمتع جهازه الهضمى بصحة جيدة، كما أنه يعمل على تقليل التوتر، و يساعد فى تطوره الانفعالى.
- كذلك يساعد تدليك الطفل على تقوية الروابط بينكما. فهو طريقة رائعة للوالدين لتوثيق علاقاتهم بأطفالهم.
-
تدليك الساقين والقدمين. أحيطي فخذ طفلك بالسبابة والإبهام. قومي بضربات خفيفة على ساقه بدايةً من الفخذ إلى الأسفل وصولًا للقدمين، ثم افركى قدميه بإبهاميكِ. اثنِ أصابع قدميه وافرديهم وكرري ذلك على ساقه الأخرى، اثنِ ركبتيه و افرديهما برفق فى نفس الوقت. [٤] X مصدر بحثي
- يمكنك البدء بأى جزء من جسم طفلك. يفضل الكثيرون البدء بالساقين والقدمين لمساعدة الطفل على الانتقال من وقت اللعب إلى وقت الهدوء بشكل أكثر سهولة. ربما يركل الطفل بقدميه أو يلوي ساقيه مستمتعًا عندما تدلكيهما.
- تذكرى دائمًا أن تكونى لطيفة مع طفلك؛ فلا تسحبى قدميه بشدة أو تقومى بالضغط بقوة أثناء ثنى ركبتيه. إذا قام الطفل بفرد ساقيه اعتراضًا فلا تجبريه على ثنيهما.
-
دلكى صدره وبطنه. هذا الجزء فى التدليك له التأثير الأكثر عمقـًا. ابدئي بتدليك الصدر من الجزء الأوسط إلى الخارج، بعيدًا عن القلب، مررى يديكِ برقة على جلده كما لو كنتِ تمرريها فوق صفحات كتاب لتفتحيه، ثم دلكى بطنه فى حركات دائرية باتجاه عقارب الساعة. وهذا يحاكى مسار الهضم. استمرى في هذا الجزء من التدليك حتي يبدو طفلك هادئـًا.
- تذكرى أنه إذا كنتِ تقومين بالتدليك لطفلك كجزء من وقت اللعب، فيمكنك جعل طفلكِ أكثر نشاطًا عن طريق تدليك صدره باتجاه القلب، بدلًا من تدليكه بعيدًا عن القلب.
- كونى حريصة على عدم دغدغة بطن طفلك أثناء التدليك.
-
تدليك الرأس والوجه. استخدمى أصابعك لعمل دوائر على رأسه. امشى بأصابعك على جبينه ووجنتيه، وارسمى ابتسامه على شفتيه. [٥] X مصدر بحثي تجنبى منطقة العينين والأنف حيث أن التدليك بالقرب من تلك المناطق من الممكن أن يجعل الطفل يشعر بعدم الراحة.
-
تدليك الظهر. لفى طفلك بلطف بحيث يرقد على بطنه. لا تـُحكمى قبضتك علي كتفيه كما لو كان شخصًا بالغًا؛ بدلاً من ذلك استخدمي حركات دائرية لتدليك أكتافه و أسفل الظهر.
أفكار مفيدة
- تذكرى أن تتحدثى مع طفلك بنعومة أثناء التدليك. دعى طفلك يعرف ما تقومين به أو تحدَّثى عن يومكما.
- احتفظي بحفاض بالقرب منكِ فى حالة إذا ما تبول طفلك.
- ركزى على استعمال ضربات حازمة و رقيقة فى نفس الوقت. فلا يجب أن تكون ضربات التدليك خفيفة جدًا حتى لا تدغدغ الطفل ولا أن تكون ضربات قوية حتى لا تكون مؤذية أو غير مريحة.
- الأطفال الصغار جدًا يفضلون الهدهدة أثناء التدليك. الأطفال الرضع يقضلون الرقاد غالبًا على ثنية ركبتيكِ أو على قدميكِ بينما تجلسين فى وضع تكون فيه ساقيكِ مضمومة على بطنك. يمكنك الجلوس جلسة القرفصاء متصالبة الساقين أو تكون قدميكِ متواجهتان.
تحذيرات
- إذا أظهر طفلك عدم الراحة فى أى مرحلة من التدليك، أو إذا بكى، أو حاول التملص من بين يديكِ، توقفى عن تدليكه وأعيدى المحاولة فى يوم أخر.
الأشياء التي ستحتاج إليها
- منشفة دافئة أو بطانية
- زيت تدليك صالح للأكل
المصادر
- ↑ http://www.babyzone.com/baby/crying-and-soothing/baby-massage-beginner-guide_65932?page=2&cmp=ELP%7Cbbz%7C%7CYahooShine%7C%7CInHouse%7C010314%7C12-things-i-wish-i-knew-at-the-start-of-2013%7C%7CfamE%7C
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/benefits-of-infant-massage.aspx
- ↑ http://www.parenting.com/article/how-to-massage-your-baby
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/benefits-of-infant-massage.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/benefits-of-infant-massage.aspx
