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Wenn du auf einer ekelhaften öffentlichen Toilette landest oder meilenweit keine andere zu finden ist, könnte es sein, dass es leichter wäre, im Stehen zu pinkeln als in der Hocke. Vielleicht möchtest du auch im Stehen Wasser lassen, wenn du dich als Mann präsentierst und die Männertoilette verwendest. Wenn du eine Vagina hast, erfordert das Urinieren im Stehen die richtige Technik und ein wenig Übung – glücklicherweise ist es aber nicht allzu schwierig zu meistern und du könntest es sogar dem Pinkeln im Sitzen vorziehen! Wir haben ein paar geläufige Fragen dazu beantwortet, um dir den Gang zur Toilette erheblich zu erleichtern.
Vorgehensweise
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Ziehe deine ganze Kleidung von der Taille abwärts aus, bevor du anfängst. Wenn du gerade damit anfängst, im Stehen zu Pinkeln, könnte etwas daneben tröpfeln oder laufen. Ziehe für eine weitaus leichtere Reinigung alles aus, auch deine Schuhe und Socken. [3] X Forschungsquelle
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Stelle dich zum Üben in eine Badewanne oder Dusche. Das ist ein sicherer Ort zum Üben, weil du dich danach einfach abspülen kannst. Du kannst auch verschiedene Haltungen und Stellungen ausprobieren, die dir das Urinieren im Stehen erleichtern. [4] X Forschungsquelle
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Mache Kegelübungen. Deine Beckenbodenmuskeln arbeiten beim Loslassen und Aufhalten des Urinstrahls mit. Du findest sie, indem du beim Urinieren deine Muskeln einsetzt, um den Fluss mittendrin aufzuhalten. Wenn du sie gefunden hast, kannst du sie trainieren, indem du sie anspannst, während du bis fünf zählst und beim Entspannen wieder bis fünf zählst. Versuche, das dreimal täglich zu machen, um die Muskeln zu stärken und mehr Kontrolle über deinen Harnfluss zu haben.
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Trage einen Rock. Bei einem Rock musst du nur den Stoff anheben, anstatt einen Reißverschluss zu öffnen oder die Hose ausziehen zu müssen. Wenn du die Möglichkeit hast, trage etwas lose sitzendes, das du leicht abnehmen kannst. Eine Hose zu tragen ist in Ordnung, es kann aber etwas schwieriger sein, damit im Stehen zu Pinkeln, wenn du gerade erst anfängst. [5] X Forschungsquelle
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Gehe mindestens 50 Meter von dem Wanderweg weg. Das sind normalerweise ungefähr 65 Schritte. Du solltest dich außerdem vergewissern, dass du weit weg von Wasserquellen oder Zeltplätzen bist, damit du nichts verunreinigst. [6] X Vertrauenswürdige Quelle US National Park Service Weiter zur Quelle
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Uriniere an einer felsigen Stelle. Felsen werden von dem Salz in deinem Urin nicht so geschädigt wie Pflanzen. Wenn du die Möglichkeit hast, versuche irgendwo hinzugehen, wo es ohnehin schon karg ist. Wenn du keine Stelle finden kannst, versuche auf Erde zu pinkeln und nicht auf eine Pflanze. [7] X Vertrauenswürdige Quelle US National Park Service Weiter zur Quelle
Tipps
- Trage eine Flasche mit Handdesinfektionsmittel bei dir, wenn du draußen unterwegs bist, um deine Hände reinigen zu können.
Referenzen
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878999/
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ https://blogs.scientificamerican.com/voices/one-more-barrier-faced-by-women-in-science/
- ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
- ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
- ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
- ↑ https://www.girlshealth.gov/body/reproductive/infections.html
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