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Damit zu warten, Sex zu haben, ist heutzutage nicht leicht. Sexuelle Bilder schlagen uns in Fernsehen und Popmusik entgehen und nicht jeder Partner, den du findest, könnte deine Ansichten teilen. Wenn du jedoch deine Grenzen und Gründe für deine Abstinenz kennst, kannst du eine klare Haltung zu deinen Überzeugungen einnehmen. Vor allem haben Studien gezeigt, dass sich mit Sex Zeit zu lassen zu glücklicheren Beziehungen führt. [1] X Forschungsquelle Egal, was deine Gründe zu warten sind, geht es bei Abstinenz einfach darum, deine eigenen Grenzen zu respektieren.
Vorgehensweise
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Denke darüber nach, warum du warten willst. Du musst dir ein wenig Zeit nehmen darüber nachzudenken, was du von einer Beziehung möchtest, und warum du damit warten möchtest, Sex zu haben. Hast du vor, bis zur Ehe zu warten? Willst du neue Beziehungen langsam angehen, ohne die Last des Sex? Denke vor allem über deine persönlichen Gründe nach, warum du warten möchtest. Zu wissen, warum du warten willst, wird es leichter machen, es deinem Parnter zu erklären und eine klare Haltung zu deinen Überzeugungen einzuhalten. Es gibt viele Gründe, um damit zu warten, Sex zu haben, unter anderem:
- Religiöse Glaubensvorstellungen.
- Der Wunsch, die richtige Person zu finden.
- Jemanden vor dem Sex emotional kennenzulernen.
- Komplikationen vermeiden, wie sexuell übertragbare Krankheiten oder Schwangerschaft.
- Eine Beziehung langsam angehen. [2] X Forschungsquelle
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Stelle deine Grenzen im Vorhinein fest. Welche Art von Verhalten ordnest du als Sex ein? Sind Küssen und Berührungen in Ordnung? Wartest du mit allen Formen von Sex, zum Beispiel Oralsex? Du musst über deine Grenzen jetzt nachdenken, nicht erst im Überschwang des Augenblicks, sodass es leichter ist, deine Haltung einzuhalten, wenn die Versuchung aufkommt. [3] X Forschungsquelle
- Würdest du eine körperliche Beziehung eingehen, welche Art von Dingen wären dann in Ordnung für dich? Was würdest du akzeptabel finden und was würdest du lieber meiden? [4] X Forschungsquelle
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Halte dich von augenfälligen Darstellungen von Sex und Fantasien in den Medien fern. Hollywood und die Popkultur legen großes Gewicht auf Sex und es ist nahezu unmöglich, all dem aus dem Weg zu gehen. Das heißt aber nicht, dass du es heraussuchen musst. Wenn etwas dir unangenehm ist, scheue dich nicht zu gehen. Du wirst nie verändern, wie andere Leute Sex sehen, du kannst aber deine eigenen Grenzen respektieren und Sex hinter einer bestimmten Grenze liegen lassen. [5] X Forschungsquelle
- Die meisten Darstellungen sind unechte, fiktive Darstellungen von Sex. Das Versprechen von "lebensveränderndem" Sex ist keine Realität und du solltest daran denken, wenn du jemals unter Druck gerätst, sexuell aktiv zu werden. [6] X Forschungsquelle
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Lasse deine engen Freunde deine Entscheidung wissen, abstinent zu sein. Auch wenn deine Freunde sexuell aktiv sind, wird sie deine Entscheidung und deinen Gedankengang dahinter wissen zu lassen ihnen helfen, dir zu helfen. Dazu kann gehören sie zu bitten, nicht allzu viel über Sex zu sprechen, dir bei Partys oder in schwierigen Situationen zu helfen und ein Unterstützungssystem zu sein, wenn du Fragen hast oder eine Versuchung empfindest. Eine gute Gruppe von Freunden um dich zu haben macht jede Situation einfacher und dies ist keine Ausnahme. [7] X Forschungsquelle
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Formuliere deine Grenzen in romantischen Situationen deutlich und schnell. Es muss nicht das Erste sein, was du sagst, und es muss kein großes Gespräch sein. Jemanden wissen zu lassen, dass du nicht an Sex interessiert bist, ist jedoch die beste Möglichkeit, andere dazu zu bringen, aufzuhören dich unter Druck zu setzen. Wenn jemand ein bisschen zu sehr flirtet oder Vorschläge macht, denen du nicht zustimmst, sieh ihm in die Augen und teile ihm mit, dass du nicht an Sex interessiert bist.
- "Es hat wirklich Spaß gemacht, mich mit dir zu unterhalten, ich möchte es aber etwas langsamer angehen und dich besser kennenlernen."
- "Danke für das Angebot. Ich gehe heute aber alleine nach Hause."
- "Ich habe heute kein Interesse an Sex, danke schön."
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Bleibe standhaft bei deinen Überzeugungen, auch wenn das bedeutet, Veranstaltungen oder Partys zu verlassen. Lasse dich nie von Gruppenzwang, Medieneinflüssen oder dem Einflößen von Schuldgefühlen dazu zwingen, deine Überzeugungen aufs Spiel zu setzen. Wenn jemand deine Entscheidung, mit dem Sex zu warten, nicht respektiert, ist es Zeit zu gehen und an eine unterstützende Stelle zu gehen. Ein schlichtes und standhaftes "Nein danke" oder "Das ist nichts für mich" sollte ausreichen, dass dich die Leute in Ruhe lassen. Wenn jemand dich dennoch bedrängt, solltest du dich aus der Situation entfernen.
- Teile deinen Freunden deine Gefühle mit, sodass sie dich in intensiven Situationen unterstützen können.
- Du schuldest niemandem eine Erklärung für deine Entscheidungen. Halte deine Erklärungen kurz, standhaft und auf den Punkt gebracht, wenn du dich dafür entscheidest, eine zu nennen.
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Denke daran, dass Abstinenz die einzige zu 100 % effektive Möglichkeit ist, eine Schwangerschaft und sexuell übertragbare Krankheiten zu verhindern. Wenn du Gefahr läufst, deine einen Grenzen zu durchbrechen, und dich nicht daran erinnern kannst, warum du dich entschieden hast zu warten, denke einfach an die praktischen Konsequenzen deiner Entscheidung. Unabhängig davon, was deine Gründe zu warten sind, kann dir dieser greifbare und unmittelbare Nutzen der Abstinenz helfen, Versuchung zu überwinden.
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Sei direkt was deine Grenzen angeht. Lasse deinen Partner genau wissen, was du fühlst und dass du entschieden hast, keinen Sex zu haben. Versuche nicht, deine Entscheidung zu verstecken, und verhalte dich nicht beschämt – du hast das Recht, mit deinem Körper zu machen, was du möchtest. Das früh ans Licht zu bringen ermöglicht deinem Partner, über seine eigenen Grenzen und Wünsche zu sprechen, auch wenn sie mit deinen in Konflikt stehen. Wählt eine Zeit zum Sprechen, bevor sexuelle Spannung aufkommt, sodass das Gespräch nicht von Lust oder Verlangen getrübt wird. [8] X Forschungsquelle
- Wenn dein Partner wütend ist, aufgebracht oder versucht, dich zu überreden, deine Meinung zu ändern, hat er nicht dein Bestes im Sinn. Du solltest mit einem Partner zusammen sein, der dich und deine Entscheidungen akzeptiert.
- "Ich habe entschieden, bis zur Ehe mit Sex zu warten, und ich möchte mit dir zusammen herausfinden, wie wir das möglich machen können."
- "Ich verbringe wirklich gerne Zeit mit dir und habe entschieden, dass ich eine Weile mit dem Sex warten will, während unsere Beziehung wächst."
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Konzentriert euch darauf, bessere Freunde und somit bessere Partner zu werden. Einer der größten Vorteile des Wartens ist, dass ihr euch ohne den Druck, körperlich aktiv zu werden, kennenlernen könnt. Ihr müsste eure Beziehung auf Vertrauen und Kommunikation aufbauen, nicht auf körperliche Lust, damit sie erfolgreich sein kann. Nehmt euch also täglich Zeit zum Reden. Findet Hobbys, die ihr gemeinsam habt, und übt sie aus und nehmt euch wann immer es möglich ist die Zeit, zusammen zu Abend zu essen. Das hilft dir, eine bessere Vorstellung von deinem Partner zu bekommen, ohne von Sex geblendet zu werden, sodass du letzten Endes besser entscheiden kannst, ob Sex mit ihm in Zukunft das Richtige ist.
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Findet eine körperliche Verbindung, dir dir angenehm ist. Händchen halten, Küssen, romantische Berührungen und Kuscheln sind gute Möglichkeiten, ohne Sex einen körperlichen Funken zu bewahren. Es gibt reichlich Möglichkeiten, die Gesellschaft des anderen zu genießen, bei denen man nicht den ganzen Weg gehen muss. Findet Dinge, die sich gut anfühlen, und genießt sie ohne das Gefühl, dass ihr die Dinge eskalieren lassen müsst. [9] X Forschungsquelle
- Kleine Dinge, wie Händchenhalten und Umarmen, sind viel bedeutungsvoller, wenn man sie langsam angeht. [10] X Forschungsquelle
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Sorge dafür, dass ihr beide zusammenarbeitet, um zu warten. Wenn dein Partner andauernd Annäherungsversuche macht oder deine Entscheidung zu warten in Frage stellt, respektiert er deine Wahl vielleicht nicht. Du solltest nie weiter mit jemandem zusammen sein, der dafür sorgt, dass du dich traurig, wütend oder schuldig fühlst, weil du entschieden hast zu warten. Das ist oft ein passiv-agressives Spiel, um dich dazu zu bringen, Sex zu haben. Du und dein Partner müsst zusammenarbeiten, um eure Beziehung ohne Sex aufzubauen. Wenn dein Partner nicht seinen Teil übernimmt, solltest du jemanden finden, der bereit ist, deine Wünsche zu respektieren.
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Meide verführerische Szenarien und Situationen. Ein Date bei dir zuhause, alleine, einen Film im Bett ansehen wird die Versuchung nicht einfacher machen. Auch wenn ihr entschieden habt zu warten, wird eine sexuelle Spannung zwischen dir und deinem Partner aufkommen, ihr könnt sie aber gering halten:
- Habt Verabredungen in der Öffentlichkeit.
- Geht spät abends in getrennte Zimmer oder Betten und vermeidet Übernachtungen.
- Findet Aktivitäten, die ihr zusammen unternehmt, statt nur zusammen "abzuhängen". Haltet eure Beziehung aktiv.
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Wisse, dass zusammen zu warten euch stärker macht. Neue Untersuchungen fanden heraus, dass Beziehungen, in denen mit dem Sex gewartet wird, oft viel stärker sind und zu längeren und glücklicheren Paaren führen. Es gibt keine magische Anzahl an Tagen, die man warten soll. Achte aber vor dem Sex darauf, dass du die Person magst und liebst, um am nächsten Morgen verwirrende Situationen und Erkenntnisse zu vermeiden. [11] X Forschungsquelle Ein paar Vorteile des Wartens sind:
- Zeit einander kennenzulernen.
- Großer Respekt und Hervorhebung von kleinen Handlungen (Händchenhalten, Küssen usw.)
- Vermeiden, Lust mit Liebe zu verwechseln.
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Wisse, dass es keinen "richtigen" Zeitpunkt gibt, um sexuell aktiv zu werden. Jeder hat unterschiedliche Gründe, sein Sexleben beginnen zu lassen und es gibt keine Zeit, die "zu spät" ist. Du musst machen, was sich für dich richtig anfühlt, und wissen, dass du nichts verpasst, weil du dich entschieden hast, Abstinenz zu üben.
- Die Regel, bis zur dritten Verabredung zu warten, ist eine veraltete, stark vereinfachte Regel. Du solltest dich mit deinem Partner wohlfühlen, bevor du Sex hast, egal wie viele Verabredungen es dafür braucht. [12] X Forschungsquelle
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Vermeide es, spontane Entschlüsse darüber zu treffen, mit dem Warten aufzuhören. Wenn du darüber nachdenkst, sexuell aktiv zu werden, musst du dich hinsetzen und darüber nachdenken, wie sich deine Prioritäten und Glaubensvorstellungen geändert haben, seit du beschlossen hast zu warten. Du willst bestimmt nicht deine Entscheidung bereuen, weil du sie impulsiv getroffen hast. Wenn du jedoch ein paar Wochen darüber nachgedacht hast, Sex zu haben, und auch über die möglichen Auswirkungen nachgedacht hast, könnte es an der Zeit sein, eine sexuelle Beziehung einzugehen.
- Sprich mit deinem Partner darüber, dass sich deine Ansichten ändern, statt ihn raten zu lassen. Eure Entscheidung, sexuell aktiv zu werden, solltet ihr gemeinsam treffen.
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Finde einen Partner, den du kennst und dem du vertraust. Alle Beziehungen, auch sexuelle, basieren auf Vertrauen und Kommunikation. Damit zu warten, Sex zu haben, ist eine tolle Möglichkeit jemanden kennenzulernen, ohne den Fallgruben und der Unbeholfenheit neuer sexueller Beziehungen entgegen zu stehen. Wenn ihr euch entscheidet, Sex zu haben, wird einen Partner zu haben, dem du vertraust, dass er dich gut behandelt, den Moment deutlich weniger stressvoll machen. Dein Sexleben wird, ob es nun das erste Mal ist oder eine neue Stufe in eurer Beziehung, viel glücklicher sein, wenn es auf Vertrauen aufbaut.
- Der einzige Schlüssel zu Vertrauen ist offene Kommunikation. Nicht nur über euer Sexleben, sondern über eure gesamte Beziehung.
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Arbeitet euch langsam an Sex heran. Lasst euch Zeit, statt unter die Bettlaken zu eilen. Wisse, dass ihr zu jeder Zeit während des Vorspiels oder Geschlechtsverkehrs aufhören und einen Schritt zurück machen könnt. Küsst euch, haltet euch fest und arbeitet euch an den Sex heran, statt ihn zum A und O eurer Beziehung zu machen. Das wird euch helfen, gelassen an Sex heranzugehen. Ihr könnt es ruhig angehen lassen und mehr über dich und deinen Partner lernen.
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Frage dich selber, ob du bereit bist, bevor du dich verpflichtest. Sexuell aktiv zu werden ist eine große Entscheidung und sollte nicht leichtfertig getroffen werden. Verbringe alleine Zeit damit, darüber nachzudenken, vor der Hitze des Gefechts. Ein paar gute Fragen, die du dir selber stellen kannst, sind:
- Wie fühlst du dich, wenn du bei dieser Person bist? Ist sie fürsorglich und freundlich?
- Respektiert diese Person dich und deine Ansichten?
- Habt ihr schon darüber gesprochen, ob ihr Sex haben wollt oder nicht?
- Hast du Zugang zu Verhütungsmitteln?
- Fühlst du dich unter Druck gesetzt, Sex zu haben, um deinen Partner zufriedenzustellen oder willst du wirklich Sex haben?
Tipps
- Sprich mit einem Freund oder Mentor, dem du vertraust, wenn du widersprüchliche Gefühle oder Verwirrung über Sex und Abstinenz hast.
Warnungen
- Damit zu warten, Sex zu haben, ist deine Entscheidung und du solltest nie zulassen, dass jemand versucht, dich zu zwingen oder unter Druck zu setzen, Sex zu haben.
Referenzen
- ↑ http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2010/10/28/AR2010102808034.html
- ↑ http://thoughtcatalog.com/candace-thompson/2014/02/21-reasons-we-should-all-wait-longer-to-have-sex/
- ↑ http://www.healthcentral.com/sexual-health/safesex-256887-5_2.html
- ↑ http://www.webmd.com/sex/features/sex-dating-rules?page=2
- ↑ http://www.christianitytoday.com/iyf/hottopics/sexabstinence/10-ways-to-practice-purity.html
- ↑ http://www.christianitytoday.com/iyf/hottopics/sexabstinence/10-ways-to-practice-purity.html
- ↑ http://www.christianitytoday.com/iyf/hottopics/sexabstinence/10-ways-to-practice-purity.html?start=2
- ↑ http://healthcenter.ucsc.edu/shop/sexual-health/abstinence.html# talk_partner
- ↑ http://kidshealth.org/teen/sexual_health/contraception/abstinence.html
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