Suche die Konfrontation mit deinem Mann, wenn du denkst dass er Fremdgehen will

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unter Mitarbeit von Raffi Bilek, LCSW-C

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Es kann extrem schmerzhaft sein, wenn du herausfindest, dass dein Mann einer anderen Frau geschrieben hat. Du fragst dich, ob er eine Affäre mit ihr hat und fremdgeht. Deine Ehe steht auf dem Spiel. Du willst vielleicht etwas zu ihr sagen - aber hilft es? Ist Konfrontation eine gute IDee? Wir haben einige häufige Fragen über dieses komplizierte Thema für dich zusammengestellt.

Question 1 von 7:

Was mache ich, wenn mein Mann einer anderen Frau schreibt?

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    Suche die Konfrontation. Wenn du merkst, dass er sich verdächtig verhält, dann willst du verständlicherweise wissen, was los ist. Hat er eine Affäre? Wenn du keine klaren Beweise hast, dass die Nachrichten unangebracht sind, solltest du nicht vom Schlimmsten ausgehen. Sprich das Thema bei deinem Mann an und bitte um Klarstellung. [1] Sprich ihn ruhig an, ohne ihn anzugreifen. [2]
    • Sage: "Ich habe gemerkt, dass du Melissa in letzter Zeit oft schreibst. Können wir darüber reden, was los ist?"
    • Mache keine Schuldzuweisungen, denn dann nimmt er die Abwehrhaltung ein und beendet das Gespräch, ohne dass du Antworten bekommen hast.
    • Selbst wenn du sicher bist, dass die Nachrichten unangebracht sind, solltest du ihn als Gesprächseinstieg fragen, was los ist und ihn konfrontieren. Vielleicht geht dein Mann nicht fremd und eure Ehe ist nicht in Gefahr. Sage ihm, dass du seine Nachrichten gesehen hast und darüber reden willst, damit du verstehst, was los ist. [3]
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    Sage "Ich"-Sätze, um deine Gedanken und Emotionen auszudrücken. Dein Mann fühlt sich damit weniger angegriffen. Sage so etwas wie: "Ich fühle ... wenn du ..." [4]
    • Sage beispielsweise: "Ich sorge mich, wenn ich sehe, dass du deiner Freundin so oft schreibst." oder "Ich fühle mich in unserer Ehe in letzter Zeit etwas unsicher. Ich habe das Gefühl, es fällt uns schwer, eine Verbindung zueinander aufzubauen."
    • Wenn du sicher bist, dass er fremdgeht, kannst du ihn konfrontieren: "Ich fühle mich gerade sehr verletzt und hintergangen. Es würde mir helfen, wenn wir darüber sprechen könnten."
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    Dein Mann sollte deutlich darüber werden, was zwischen ihm und der anderen Frau läuft. Wenn er etwas Unangebrachtes getan hat, sollte er sich entschuldigen und bemühen, alles geradezubiegen. Wenn er das nicht tut, müsst ihr ein ernstes Gespräch über die Zukunft eurer Ehe führen. Warnzeichen sind: [5]
    • Er redet deine Gefühle klein: "Bleibe ruhig, ich habe nur ein paar Witze mit ihr gemacht."
    • Er verteidigt sich: "Was, musst du jetzt alles wissen, was ich mit meinen Freunden bespreche?"
    • Er gibt dir die Schuld: "Vielleicht würde ich nicht mit anderen Frauen reden, wenn du öfter mit mir schlafen würdest."
    • Er gaslightet, indem er leugnet, was passiert ist, selbst wenn du die Beweise gesehen hast.
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    Wenn du vermutest, dass er dir mit Nachrichten fremdgeht, dann willst du vielleicht sein Handy kontrollieren oder installierst sogar eine Spionage-App, damit du alles siehst, was er tut. Wenn du ohne Erlaubnis seine Nachrichten liest, ist das eine Verletzung seiner Privatsphäre. Es könnte Schäden in eurer Ehe anrichten, besonders wenn er nichts falsch gemacht hat. [6]
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Question 2 von 7:

Ist es eine gute Idee, die andere Frau zu konfrontieren?

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    Du willst sie vielleicht anrufen und mit ihr reden. Wahrscheinlich fühlst du dich danach aber nur noch schlechter. [7] Halte inne und frage dich, ob du es danach bereust, bevor du sie kontaktierst.
    • Vielleicht erfährst du Details über die Beziehung deines Mannes mit ihr, die du nicht wissen wolltest, oder du streitest dich mit ihr, ohne etwas zu lösen.
    • Das Konfrontationsgespräch könnte anders laufen als du willst. Vielleicht hoffst du auf eine Entschuldigung von ihr, aber es gibt keine Garantie, dass du eine bekommst.
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    Jede Situation ist anders, deshalb gibt es kein einfaches Ja oder Nein. Manche finden einen Abschluss, wenn sie Kontakt zur Affäre des Partners suchen. [8] Wenn du denkst, dass es dir hilft, mit ihr zu sprechen - oder du dich besser fühlst, wenn du deine Gefühle rausgelassen hast - dann kontaktiere sie.
    • Suche die Konfrontation, wenn du ruhig bist und über alles nachdenken konntest. Rufe nicht an und schreibe ihr nicht im Eifer des Gefechts.
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Question 3 von 7:

Was soll ich der anderen Frau sagen?

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    Setze dir vor jedem schwierigen Gespräch Ziele. [9] Schreibe eine Liste der Dinge, die du sagen willst, und überlege, was du dir vom Gespräch erhoffst.
    • Willst du sie bitten, den Kontakt zu deinem Mann abzubrechen? Willst du etwas über deren Beziehung zueinander erfahren? Willst du wissen, ob sie eine Affäre haben? Willst du einfach nur deine Gefühle rauslassen?
    • Viellicht findest du es therapeutisch wertvoll, deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Wenn du das getan hast, willst du sie vielleicht gar nicht mehr konfrontieren. Du kannst ihr eine Nachricht schreiben und sie dann löschen, ohne sie abzuschicken.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-8.jpg\/v4-460px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-8.jpg\/v4-728px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Du willst sie bei der Konfrontation vielleicht beleidigen, ihr Schuldvorwürfe machen oder sie bedrohen. Wenn du ausrastest, löst du nichts und fühlst dich schlecht. Du bist nicht besser als "der schlimme Mann". Drücke deine Gefühle lieber ruhig und zivilisiert aus. [10] Wenn du merkst, dass du wütend wirst, dann atme tief durch, wiederhole dir ein Mantra (wie "Bleibe stark." oder "Sei ruhig.") oder entfliehe der Situation, um dich zu beruhigen. [11]
    • Konfrontiere sie: "Ich fühle mich extrem verletzt und bin wütend über das, was zwischen dir und meinem Mann läuft. Ich möchte, dass du ihn nicht mehr kontaktierst."
    • Frage nicht nach Details darüber, was zwischen ihr und deinem Mann passiert ist. Frage auch nichts, dessen Antwort du nicht hören willst.
    • Lies eine Nachricht oder Mail durch, bevor du sie ihr schickst. Lösche alles, das zu hart oder vorwurfsvoll klingt. Du kannst eine Nacht darüber schlafen und dir die Nachricht nochmal durchlesen.
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Question 4 von 7:

Soll ich meinen Ehemann konfrontieren, wenn er fremdgeht?

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    Wenn du weißt, dass er ihr unangebrachte Nachrichten geschickt oder eine Affäre hat, solltet ihr in Ruhe darüber reden. Verhalte dich zivilisiert, egal wie wütend du bist. Wenn du gerade herausgefunden hast, was passiert ist, solltest du dich beruhigen, bevor du mit ihm sprichst. [12]
    • Sage: "Ich weiß, dass du mit Eve von der Arbeit sextest. Wir müssen darüber reden."
    • Wenn du wütend wirst, solltest du langsam und tief durchatmen, um dich zu beruhigen. Du kannst dich auch ein paar Minuten oder so lange du brauchst entschuldigen, um dich zu beruhigen. Sage: "Ich werde wütend, also brauche ich eine Pause. Lasse uns nachher weiterreden."
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    Es ist verlockend, deinen Mann zu unterbrechen, ihn anzuschreien oder einfach wegzugehen, während er spricht, du solltest aber dein Bestes geben, um ihn anzuhören. Das macht es ihm leichter, sich zu öffnen und dir die Wahrheit zu erzählen. [13]
    • Du kannst auch sagen, dass du ihm in Ruhe zuhören wirst. Sage: "Ich weiß, dass es schwer ist, darüber zu reden, will aber die Wahrheit wissen. Ich höre zu."
    • Gib ihm nicht die Schuld. Konzentriere dich darauf, die Fakten über das zu erfahren, was passiert ist.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-11.jpg\/v4-460px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-11.jpg\/v4-728px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Es gibt nicht die eine richtige Antwort. Je nachdem, wie du empfindest - oder wie er sich verhält - könnt ihr die Ehe weiterführen oder nicht. Es dauert und ihr braucht viele Gespräche, um das herauszufinden. [14]
    • Wenn ihr zusammen bleiben wollt, ist eine Eheberatung eine gute Idee. So könnt ihr herausfinden, warum er sich so verhält und ausarbeiten, wie ihr Affären in Zukunft unterbindet.
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Question 5 von 7:

Warum schreibt ein verheirateter Mann einer anderen Frau?

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    Vielleicht schreibt er mit einer Freundin oder Kollegin und daran ist nichts sexuell oder romantisch. Es ist daher wichtig, dass du keine voreiligen Schlüsse ziehst, ohne die Fakten zu kennen. Es ist nicht gesagt, dass er fremdgeht.
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    Leute gehen aus vielen Gründen fremd und sie sind meist kompliziert. Wenn dein Freund einer anderen Frau unangemessene Nachrichten schreibt, dann kann das einen oder mehrere der folgenden Gründe haben: [15]
    • Er fühlt zu wenig Verbindung, Liebe oder Balance in der Ehe.
    • Er hat Angst, sich zu binden, also sabotiert er seine Beziehungen (bewusst oder nicht).
    • Er hat ein geringes Selbstbewusstsein oder ist unsicher und hofft, dass er sich besser fühlt, wenn er einer anderen Frau schreibt.
    • Er ist sexsüchtig.
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Question 6 von 7:

Ist es Fremdgehen, wenn er anderen Frauen schreibt?

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    Mit Nachrichten kann man schnell und privat immer und überall mit anderen Leuten schreiben. Es kann ganz unbefangen sein, kann aber auch sein, dass es das nicht ist und er fremdgeht. [16] Fremdgehen ist es dann, wenn es sich um sexuelle oder romantische Gespräche mit anderen Leuten handelt, von denen der Partner nichts weiß.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-15.jpg\/v4-460px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-15.jpg\/v4-728px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Das ist wichtig, denn jeder hat hier andere Grenzen. Dein Mann findet flirtige Nachrichten vielleicht keine große Sache, während sie für dich aber nicht in Ordnung sind. Sprecht über eure Grenzen und Erwartungen, um Missverständnisse und Brüche in eurer Ehe zu vermeiden. [17]
    • Sage beispielsweise: "Ich fühle mich unwohl, wenn du anderen Frauen flirtige Nachrichten schickst, auch wenn daraus nie mehr wird. Ich weiß, dass das für dich kein ‘echtes‘ Fremdgehen ist, es stört mich aber."
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Question 7 von 7:

Wie kann ich die Nachrichten meines betrügenden Mannes tracken?

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    Es gibt viele verschiedene Apps, mit denen du die Nachrichten und die Kommunikation auf dem Handy einer anderen Person tracken kannst. Beliebt sind mSpy, FlexiSpy und iKeyMonitor
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-17.jpg\/v4-460px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-17.jpg\/v4-728px-Should-I-Confront-the-Woman-My-Husband-Is-Texting-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sprich mit deinem Mann, bevor du zu solchen Mitteln greifst. Andernfalls beschädigst du die Beziehung, weil du neue Vertrauensprobleme einbringst. [18]
    • In manchen Fällen - beispielsweise wenn du befürchtest, dass er etwas Gefährliches oder Illegales vor dir versteckt - hast du gute Gründe, um ihn zu tracken. Andernfalls ist es das letzte Mittel.
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Referenzen

  1. ↑ https://psychcentral.com/blog/can-you-be-too-trusting
  2. ↑ https://www.understood.org/articles/en/9-tips-for-having-difficult-conversations-with-your-partner
  3. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/trust/ask-ammanda-my-husband-betrayed-me-twice-and-now-i-cant-trust-him
  4. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/emotionally-cheating/
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201907/covert-tactics-manipulators-use-control-and-confuse-you
  6. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/askonelove-i-think-my-s-o-is-cheating-can-i-check-her-texts/
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/schlepping-through-heartbreak/201711/the-other-woman-s-role-in-your-breakup
  8. ↑ https://www.glamour.com/story/e-mailing-with-husbands-mistress
  9. ↑ https://au.reachout.com/articles/6-steps-to-help-you-tackle-difficult-conversations
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/some-assembly-required/201703/how-have-difficult-conversations
  2. ↑ https://hbr.org/2017/12/how-to-control-your-emotions-during-a-difficult-conversation
  3. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/affairs/ive-found-out-my-partner-having-affair-what-should-i-do
  4. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/affairs/ive-found-out-my-partner-having-affair-what-should-i-do
  5. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-repair-your-relationship-after-someone-cheats-ncna980776
  6. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-relationships/affairs/why-do-people-cheat
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/clear-communication/201706/texting-may-destroy-your-marriage
  8. ↑ https://www.bbc.com/future/article/20190625-why-we-need-to-talk-about-cheating
  9. ↑ https://www.cnn.com/2015/05/26/living/feat-ok-to-snoop-on-partner-texts-emails/index.html

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